6 УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Один из самых частых вопросов -
Когда лучше заниматься?
Одни говорят, что фитнесом лучше заниматься по утрам, другие утверждают, что утренние занятия — это слишком большой стресс для организма, а вот вечером тело готово к физическим нагрузкам. Как же определиться? Ответ простой — заниматься нужно тогда, когда именно вам комфортнее всего!
⠀
Эта тренировка состоит из шести простых упражнений. Их нужно выполнить одно за другим без отдыха, а затем повторить весь комплекс ещё 3-5 раз(в зависимости от вашего уровня подготовки), чтобы получилась активная круговая кардиотренировка Между кругами 1 минута отдых.
⠀
1.Приседания 20 раз
2.Упражнение «Пловец» 20 раз
3.Мах ногой в сторону лежа на боку по 20-30 раз на каждую ногу
4.Разведение гантелей в сторону 20 раз
5.Скручивания на пресс 20-30 раз
6. «Велосипед» 20 раз
