РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ⠀ Тема растяжки после тренировки про | july_kona ТРЕНИРОВКИ/РЕЦЕПТЫ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ⠀ Тема растяжки после тренировки продолжается Засняла для вас универсальный комплекс растяжки на все группы мышц. Отлично подойдёт после тренировки ⠀ Задерживаемся в каждой позе 15-30 секунд. ⠀ Растяжка нужна для того чтобы быстрее восстановиться после силовой тренировки. Когда вы тренируетесь, мышцы сокращаются. И после тренировки мышцы так и остаются на какое-то время сжатыми. Последующее восстановление длины мышц и называют отдыхом. Пока мышца не восстановит свою длину, она не отдохнула. Поэтому тот, кто не делает растяжку мышц, сам себе затягивает процесс восстановления и тормозит рост результатов. ⠀ Расскажите, как у вас обстоят дела с растяжкой после тренировки? Выполняете? Или филоните?
