july_kona ТРЕНИРОВКИ/РЕЦЕПТЫ

2023-03-28 11:58:56 О важности жирных кислот для организма много говорят все врачи.

Омега-3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам (ПНЖК), которые поддерживают жизненно важные функции организма - работу нервной и иммунной систем. Из них синтезируются гормоноподобные вещества, которые влияют на течение воспалительных процессов, свертываемость крови, тонус сосудов. Кроме того, доказана важная роль омеги-3 в процессе интеллектуального развития ребенка!

Омега-3 должны поступать в организм с пищей, поскольку наш организм не способен самостоятельно их синтезировать. В питании большинства людей наблюдается нехватка омеги-3 (сказываются пищевые привычки - большинство отдает предпочтение мясу, а не рыбе)

Рыба - оптимальный источник омега-3 кислот, она обязательно должна быть на вашем столе.

Чтобы пополнять запас омега-3 кислот (прежде всего эйкозапентаеновой и докозагексаеновой) в организме, лучше включать в рацион различную рыбу. Помимо лосося, этими кислотами богаты атлантическая скумбрия и сельдь, морепродукты. Открыть/Комментировать

2023-03-25 19:24:23 УРА!!! АКЦИЯ на новые программы питания!

Всего p.вместо p.

Получите свою персональную ПРОГРАММУ поxyдения.
Посчитав свой дефицит калорий ПРЯМО на сайте у меня по ссылке в шапке профиля. И закaжитe МЕНЮ НА ВАШУ КАЛОРИЙНОСТЬ.
⠀

Все меню на 21 день
К каждой неделе прилагается список продуктов
Меню с подробно расписанными рецептами, всё максимально понятно и легко, что бы вам было комфортно
Программы питания состоит из доступных продуктов, никаких изысков, всё бюджетно
К меню идут рекомендации по питанию
Плюс вы получаете подарок! чек-лист «10 секретов стройности»

⠀
Меню для занятых «Ленивое» меню. Состоит из рецептов с минимальной и быстрой готовкой. Тратим мало времени, но полезно и вкусно питаемся Идеально подойдёт если у вас плотный график на работе, или много домашних дел)
⠀
Меню классическое. Вы можете выбрать меню которое подойдёт не только Вам, но и для всей вашей семьи. Это меню со множеством вкусных рецептов. Вас и родные даже не догадаются, что это пп. А вы будете вкусно худеть
⠀
Чтобы приобрести меню переходите по ссылке https://july-kona.ru/2menu или пишите мне в личные сообщения «Хочу меню» сюда @july_kona
⠀ Открыть/Комментировать

2023-03-25 19:23:29 Открыть/Комментировать

2023-03-25 12:00:03 Всем доброго времени суток Смотрю тема витаминов вам очень интересна. Сейчас после зимы приём витаминов особенно важен. Сделаю краткий обзор на полюбившийся мне мультивитаминный комплекс Activ Multivit от GOLD’N APOTHEKA

Комплекс ACTIV MULTIVIT — это добавка, в составе которой имеются все необходимые витамины (группа В, A, D, E) и минералы (кальций, магний, цинк, железо, медь, йод, хром, селен), а также антиоксиданты и флавоноиды. Каждое из этих веществ является жизненно необходимым, поэтому данную добавку можно использовать для поддержания здоровья всего организма.

Очень понравилось, что Activ Multivit от GOLD’N APOTHEKA со сбалансированной формулой и в удобных капсулах. Принимать нужно по 2 капсулы 1 раз в день. Упаковки хватит как раз на курс приёма
Свои витамины я заказывала на Яндекс маркете здесь

И кстати, специально для моих подписчиков на все комплексы бренд сделал скидку по промокоду GAKONA Пользуйтесь! Открыть/Комментировать

2023-03-25 07:37:07 Сутулость — побочный эффект сидячего образа жизни. Напряжение в шее и спине, трудности с дыханием, ухудшение кровообращения, головные боли. Это такие «бонусы» от сутулости помимо некрасивой осанки.

Правильной осанкой считается такая, при которой уши находятся на одном уровне с плечами, а лопатки отведены назад.
Проверили?

1.Уражнение «Замок за спиной» Поднимите правую руку вверх, левую отведите назад, согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной. Останьтесь в этом положении около 1 минуты. Повторите упражнение, меняя положение рук. Для первого раза хватит и по 30 секунд выполнения упражнения.

2.Упражнение в дверном проёме. Встаньте в дверном проёме. Не поднимая рук положите ладони на проём. Удерживаясь руками за проём сделайте шаг вперёд. Плечи отведите назад, грудь вперёд, подбородок вверх. Останьтесь в таком положении 1 минуту. Открыть/Комментировать

2023-03-24 14:05:00 Узнайте секреты опытных нутрициологов: все о правильном питании и здоровом образе жизни за 2 часа

Если вы хотите:

- раз и навсегда разобраться в теме правильного питания,

- не зависеть от спорных мнений врачей и самостоятельно контролировать здоровье своей семьи,

- помогать другим и зарабатывать от 200.000 р на своих знаниях.

Приходите на бесплатный урок по нутрициологии от академии EdPro!

Получите простые секреты похудения и сохранения молодости без диет, фитнеса и операций.

Освоите основы правильного питания и научитесь самостоятельно читать анализы крови без всяких сложностей

Узнаете, как стать нутрициологом без медицинского образования, получить диплом нутрициолога и зарабатывать от 200.000 рублей.

Спикер: Наталья Зубарева, практикующий доктор и нутрициолог с 12 летним стажем.

Базовые знания с платных программ по нутрициологии достанутся вам абсолютно бесплатно!

Переходите по ссылке и регистрируйтесь на урок, осталось 7/100 мест https://bit.ly/3ne1hI4 Открыть/Комментировать

2023-03-23 19:26:09 БАВАРСКИЙ САЛАТ

Готовить очень легко, особенно если заранее приготовить сухарики и отварить курицу. Подходит на каждый день и на праздничный стол.

Сохраняйте и обязательно готовьте. Если рецепт вам понравился помашите ручкой в комментариях

Ингредиенты:
Сухарики - 100 гр
Твёрдый сыр - 100гр
Куриная грудка (отварить или запечь) - 200 гр
Помидор - 2 шт
Салат 1 пучок

Для заправки:
Растительное масло- 50 мл.
Яйцо - 1 шт
Соль-1/2 чл
Сахар - 1/2 чл
Лимонный сок 1 чл
Горчица - 1/2ч.л Открыть/Комментировать

2023-03-22 10:10:00 Как заработать на Wildberries от 300 000 рублей без больших вложений?

Пора создавать бизнес там, где другие оставляют всю зарплату. Начать зарабатывать на Wildberries можно даже с 40 000 рублей без опыта.

Пошаговый план как выйти на первые 300 000 рублей, можете найти в канале «WILDBERRIES без воды»‎. Автор канала, Екатерина Быкова 3 года назад вышла на маркетплейсы, ее выплаты начинались с 18 000 рублей, сейчас ее ежемесячная выручка от 9 до 13 миллионов .

В канале только польза и ее личный опыт:

ТОП-5 популярных ниш в 2023 году

Идея товара с вложениями от 40 000 рублей и прибылью от 100 000 рублей

Как увеличить продажи на Wildberries без бюджета на продвижение

Подписывайтесь, чтобы создать бизнес и повысить доход! Открыть/Комментировать

2023-03-21 19:11:13 Девочки, ловите обещанный сборник!
Скачивайте сразу. Через сутки удалю Открыть/Комментировать

2023-03-20 20:55:18 Зачем нужны мультивитамины?
Содержатся ли в твоей повседневной диете все необходимые организму минералы и витамины? Скорее всего, это не так, а поэтому – читай о пользе мультивитаминных комплексов!

Прием мультивитаминов не заменяет необходимость следить за питанием, но может быть ценным дополнением к любой здоровой диете.

Безопасно ли принимать мультивитамины каждый день?
Определенно, да. Но только в том случае, если мультивитаминный комплекс содержит в достаточном и необходимом количестве нужные витамины и мультиминералы — не больше и не меньше, чем тебе нужно для поддержания здоровья. Необходимо придерживаться инструкции и соблюдать дозировку. Если ты не уверена в том, насколько тебе подходит такой вариант, посоветуйся со своим лечащим врачом.

Помогут ли мультивитамины справиться с усталостью?
Причин усталости может быть множество: стресс, плохое настроение, пищевая аллергия, болезнь и, конечно, нехватка сна. Хотя мультивитаминный комплекс и не может служить лекарством от усталости, помочь он в состоянии. Содержащееся в комплексе железо помогает кислороду циркулировать в организме, а магний отвечает за уровень энергии. Также мультивитаминные комплексы поддерживают иммунитет, предотвращая многие заболевания, которые могут стать причиной усталости. Открыть/Комментировать