july_kona ТРЕНИРОВКИ/РЕЦЕПТЫ

2023-05-11 20:07:22 Мы решили вас порадовать и ПОДАРИТЬ МЕНЮ, С КОТОРЫМ ТЫ СМОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ НА 6-12 КГ
+ ТРЕНИРОВКИ НА МЕСЯЦ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА

Условия очень простые:
Быть подписанным на меня и на:

@xudeem_vmeste44

@blondinka_na_pp

@julromanj

@pp_legko_i_vkusno

@dukan_recepts

Поставить + в комментариях

В ПЯТНИЦУ СБОРНИК ПОЛУЧАТ ВСЕ ПОДПИСАВШИЕСЯ. УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ БУДЕМ ПРОВЕРЯТЬ. Открыть/Комментировать

2023-05-11 13:04:18 А вы знаете, что около 80% иммунитета сосредоточено в кишечнике?

Ежедневно наш ЖКТ сталкивается с огромным количеством аллергенов, патогенов, химических веществ и вместо помощи нашему верному органу по здоровью, мы помогаем его врагам, продолжая неправильно питаться

Если вы хотите знать

Как провести диагностику своего здоровья и проверить своих близких?
Как анализировать сигналы своего тела, чтобы вовремя предотвращать заболевания?
Как составлять правильный рацион для себя и близких, в т.ч. детей?
Как расшифровывать главные анализы?
Нужно ли пить БАДы и как ими не навредить?
Как избавиться от лишнего веса без диет и срывов?

Подписывайтесь на канал основательницы Международного университета интегративной нутрициологии Марины Кимпицкой @Kimpitskaya Открыть/Комментировать

2023-05-10 20:17:12 Девочки, скачивайте обещанный сборник Открыть/Комментировать

2023-05-10 15:00:19 Магний –это важный минерал для нашего организма. Магний требуется организму постоянно и в больших количествах. Магний способствует исправной работе нервной системы, снимает симптомы стресса и излишнюю возбудимость. А также расслабляет тела и обеспечивает глубокий сон.

Я начала принимать магний по совету своего врача. У меня были судороги, постоянное мышечное напряжение и я подолгу не могла уснуть. Отсюда недосыпание и постоянная раздражительность. Благодаря постоянному приему магния эти проблемы ушли.

На видео показала Магний, который принимаю лично я. Это Magnesium Vitamin B6 от компании UltraBalance. В основе комплекса лежит природный минерал Aquamin - собираемый со дна Северной Атлантики. Магний находится в естественной среде, хорошо усваивается и не вызывает побочных эффектов. На 2 капсулы содержится 400 мг чистого магния, что восполняет суточную дозировку на 100%.

Обязательно включайте Магний в свой рацион!
Заказать Магний с хорошей скидкой

https://ozon.ru/t/RKN1Z6b Открыть/Комментировать

2023-05-08 07:18:04 Тренировка на все тело
⠀
До тренировки обязательно выполните разминку, а после тренировки растяжку. Это очень важно!
Тренировку выполняем по 3 подхода каждое упражнение. Отдых между подходами 15-20 секунд.
⠀
1. Приседания 20х3
2. Сгибание рук на бицепс 20х3
3. Мах ногой назад 20х3 на каждую ногу
4. Планка 30-60 секунд
5. Скручивания на пресс 30х3
6. Ягодичный мостик 30х3
⠀ Открыть/Комментировать

2023-05-02 20:47:49 Девочки, хочу вам напомнить
Что сейчас akция на новые похудительные меню на индивидуальную калорийность всего за ₽ вместо ₽
Меню на 21 день
К каждой неделе прилагается список продуктов
Меню с подробно расписанными рецептами.
Из доступных продуктов без дорогих изысков

К меню в подарок меню от отёков!
Внимание! Акция действует всего 3 дня!

Чтобы заказать меню переходите по ссылке https://july-kona.ru/2menu
или пишите мне @july_kona в личные сообщения «хочу меню!» Открыть/Комментировать

2023-05-01 08:43:37 ПИРОГ ИЗ ЛАВАША ВЕТЧИНОЙ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ

Вкусный, сочный, совсем не сложно готовить.
Девочки, этот рецепт для тех кто не любит возиться с тестом, как и я

Сохраняйте в закладки!

Ингредиенты:
Лаваш 300 гр
яйцо 2 шт
ветчина 250 гр
молоко 100 мл
сыр 200 гр
укроп 1 пучок
Соль щепотка
масло растительное 1 ч.л.(для смазывания формы)

Приготовление:
1. Ветчину и помидоры нарезать кубиками. Сыр натереть на тёрке.
2. Укроп мелко порезать.
3. В отдельной миске смешать ветчину, помидоры, сыр,укроп, яйца, молоко и соль.
4. Тудаже порваться мелкими кусочками лаваш и всё перемешать
5.Форму смазать маслом. Выложить туда тесто и запекать около 30-40 минут при 170С. Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-04-29 18:27:01 Одно из желаний из моей карты желаний сбылось! Мечтайте, загадывайте! Мечты сбываются!
Инструкция как сделать свою карту желаний, я поделилась в своём отдельном канале здесь https://t.me/feya_july Открыть/Комментировать

2023-04-24 11:43:24 Энергия,красота и здоровье в прессованных ростках пшеницы «Живи 200»

 (https://t.me/jivi200_otzovy)- 100% органика, не БАД, без глютена, без ГМО;
- в составе только зеленые ростки и ягоды, содержащие витамины (A,B,C,D,E,K), минералы, антиоксиданты, хлорофил и клетчатка
заменяют полку витаминов и БАДов

1 порция ростков (5 шт) в день по полезным свойствам = 2кг фруктов и овощей

Выгодно, 1 банки хватает на два месяца, это 58 руб за один день - дешевле 2 кг фруктов в день!

Какие проблемы решают ростки?
- Увеличивают энергию
- Нормализуют работу ЖКТ
- Очищают организм от токсинов и шлаков
- Улучшают цвет лица, состояние ногтей
- Уменьшают тягу к сладкому

Продукт одобрен экспертами Ирены Понарошку

Сайт: https://clck.ru/34B3nZ
Промокод на сайт “KONA” = 10% скидка на банки 300 шт и бесплатная доставка по России (до 29.04)
Отзывы: https://t.me/jivi200_otzovy
WILDBERRIES: https://clck.ru/34B3ke
(Если не работает ссылка на WB, вбейте в поиск ЖИВИ 200) Открыть/Комментировать

2023-04-24 10:16:10 РУЛЕТ ИЗ КУРИЦЫ С СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ

Его Можно смело готовить на праздничный стол или для повседневного сытного обеда и даже ужина!

Сохраняйте рецепт себе.

Ингредиенты:
Для сырной корочки:
Сыр 300 гр
Сметана 3 ст. ложки
Яйца куриные 3 шт

Для начинки:
Фарш куриный 500 гр
Лук репчатый 1 шт
Соль и приправы по вкусу

Приготовление:
Сыр натереть на тёрке. Добавить соль и приправы. Смешать и выложить на противень застеленный пергаментом или силиконовым ковриком. Равномерно распределить тонким слоем и отправить в духовку разогретую до 160С на 10-15 мин.
В отдельной миске фарш смешать с мелко порезанным луком, солью и приправами. Достать из духовки нашу сырную заготовку, сверху неё выложить фарш и свернуть рулетом как показано на видео. Сверху рулет накрыть фольгой и отправить в духовку на 40-50 минут.
Приятного аппетита. Открыть/Комментировать