Health Buddy - биохакинг, здоровье

2022-11-07 18:15:16 Суперфудам приписывают практически фантастические сверхспособности: считается, что они высокопитательные, сверхполезные, супербогатые витаминами

Как правило, суперфуды пользуются популярностью среди тех, кто пытается следит за своей формой, занимается спортом. Для многих людей суперфуды становятся незаменимым атрибутом здорового образа жизни, и, с одной стороны, это не так плохо, так как у людей появляется интерес к составу продуктов, они больше интересуются чем-то новым. Но работают эти суперфуды не на всех и не всегда так, как заявлено в рекламе или статье у блогера.

Продукты с предполагаемыми сверхсвойствами включают порядка ста наименований – от черники и льняного масла до хлореллы и порошка перуанской маки. На сегодняшний день топ самых популярных суперфудов: годжи, чиа, асаи, лен, спирулина, куркума, какао-бобы, нони, витграсс и киноа.

Чуть позже расскажем вам о более традиционных продуктах, которые есть в любом российском магазине Открыть/Комментировать

2022-11-07 14:59:04 Открыть/Комментировать

2022-11-06 20:30:46 «Через неделю всё прошло»: отзыв нашего клиента

Валерий, основатель компании МейТан, обратился к нашим специалистам с проблемой головных болей.

Что было проведено:
1. Анкетирование для сбора актуальных данных по здоровью.
2. Назначение и сдача анализов.
3. Расшифровка каждого из показателей.
4. Выявление дефицитов в организме.
5. Назначение подходящих БАДов.

Результат: избавление от головных болей за неделю приёма добавок.

«Сейчас я прекрасно себя чувствую. Продлил программу сопровождения ещё на три месяца.
Удобно, что при появлении каких-либо вопросов по здоровью можно быстро получить рекомендации. Спасибо вам огромное», — сказал Валерий.

Многие люди мучаются от головных болей долгие годы, не понимая, как их лечить.
История Валерия — доказательство, что при комплексном изучении показателей и грамотном назначении биодобавок можно избавиться от дефицитов в кратчайшие сроки! Видео ищите по ссылке. Открыть/Комментировать

2022-11-04 17:30:22 У нас нет времени ждать ближайших записей к врачу в поликлинике!

Невозможность записаться в местную поликлинику, 12 минут на приём пациента, стресс и очереди уходят в прошлое. Пока мы ждём, болезни могут прогрессировать и уже не поддаваться лечению.

«Предупреждён — значит вооружён»: превентивная медицина основана на профилактике, предотвращении болезней и сохранении здоровья на долгие годы.

Существует концепция «5П медицины», на которой базируется современная индустрия, и которой придерживаемся мы:

Предиктивная (предсказательная).
Профилактическая.
Персонализированная.
Партисипативная: врач и пациент работают в тандеме.
Позитивная: важно психологическое состояние пациента.

Всё это работает на то, чтобы вы оставались здоровыми сейчас и через 10-20-50 лет.

Не стоит думать, что для достижения этой цели нужны дорогостоящие препараты и процедуры. Достаточно грамотно составленных планов восстановления и оздоровления, питания и упражнений: наши специалисты подбирают их индивидуально.

Несколько «китов», на которых основан залог восстановления и поддержания здоровья

Здоровые и функциональные пищевые продукты (нутрицевтики) и БАДы, витамины, аминокислоты.
Забота о психологическом состоянии: стресс-менеджмент, различные дыхательные практики.

Исследованиями доказано, что эти методы сводят к минимуму серьезные заболевания, формируя иммунитет, и помогают поддерживать все аспекты человеческого здоровья.

Современная медицина позволяет прожить не только долгую, но и здоровую и продуктивную жизнь! Открыть/Комментировать

2022-11-03 18:07:46 Почему «привычка за 21 день» не работает?

Много лет в сети гуляет информация о методе «21 дня»: мол, за три недели у человека вырабатывается привычка. Мы скажем прямо: этот метод не работает.

Объясняем
3 недели — своего рода спринт. Быстрый забег, который может закончиться так же быстро, как и начался. За 21 день можно привыкнуть только к тому, что приятно и несложно.
В случае, если человек «ломает» себя, формируя привычку — отказывается от курения, привыкает вставать рано и не есть фастфуд, 21 день — малый срок. Как правило, большинство не выдерживают даже трёх недель, либо забрасывают привычку.
Появляются мысли: «Ну раньше как-то я жил без этого, нужно ли мне это?». На этом всё заканчивается.

Эксперты Health Buddy против таких скоростных «забегов», которые чреваты срывами и ухудшением ситуации.

90 дней — минимальный срок наших программ сопровождения.
За это время мы успеваем построить программу так, чтобы организму было комфортно привыкать к изменению привычного образа жизни. Мы работаем вдолгую, определяем вектор на всю будущую жизнь.

За 3 месяца мы:
Собираем все возможные данные о текущем состоянии здоровья: проводим анализы, тесты, собираем ваши запросы, жалобы, историю болезней.
Ставим конкретную цель по оздоровлению.
Создаем индивидуальный план по достижению цели, проводим онлайн консультации по видеосвязи, при необходимости направляем к врачу для дообследования.
Сопровождаем и поддерживаем вас ежедневно; оперативно отвечаем на возникающие вопросы.
В 92% случаев достигаем поставленной цели.

Ваш наставник по здоровью Health Buddy в любой момент готов помочь вам: похвалить, найти мотивацию или предложить альтернативу.

Пишите в комментарии +, чтобы специалист Health Buddy рассказал, как встать на путь здоровья уже сейчас Открыть/Комментировать

2022-11-02 18:25:11 Что ждёт вас в первый месяц работы с наставником?

В Health Buddy приходят с разными запросами. Среди самых популярных:
Усталость, стресс, лишний вес, проблемы с желудком и ЖКТ.

Диагностика и лечение каждого запроса различаются, но основа всегда одна: изменение образа жизни. Логика нашей работы проста: встать на путь оздоровления и изменить образ жизни решить локальные проблемы.

В это время приходится буквально заново строить свой режим. Держать под контролем многие аспекты — сон, питание, водный баланс, активность, настроение, привычки.
Организму нужно время, чтобы перестроиться. Это своего рода ломка, которая появляется при отказе от того, что он очень полюбил, но что не приносит пользы.
Мы знаем, как важен на этом этапе наставник по здоровью, который поможет справиться с проблемой привыкания. Разработали для вас системный подход

Как мы это делаем?
ежедневно находимся на связи с вами;
отвечаем на любые возникающие вопросы;
проводим комплексную диагностику вашего организма, включая анализы и УЗИ;
добавляем в работу персонального нутрициолога;
составляем подходящие вам планы питания и физической активности;
помогаем вести дневники стресса и питания, следим за их ведением;
наблюдаем за вашими показателями, при необходимости корректируем планы для вашего прогресса.

Это лишь часть того, что мы делаем. Хотите узнать больше как помочь себе уже сегодня с помощью наших наставников по здоровью. Ставьте «+» в комментариях или пишите в Директ. Мы с удовольствием проведем вам бесплатную консультацию Открыть/Комментировать

2022-11-02 17:20:50 Как быстро снять напряжение на работе?

Самый быстрый способ привести себя в норму в разгар рабочего дня - дыхательные практики

Описание техники «Квадрат дыхания» ищите у нас в сториз Техника простая, займет всего несколько минут, но эффект останется с вами до конца дня.

Пробуйте и делитесь в комментариях своими ощущениями Открыть/Комментировать

2022-11-01 14:16:59 Клиент Health Buddy — какой он?

Как известно, первый шаг на пути к решению проблемы — это её осознание. Наибольшего эффекта от лечения или поддержания здоровья достигает человек, который самостоятельно пришёл к тому, что ему это необходимо.

Наша команда убедилась в этом на практике. Результат складывается из совместной работы наставника по здоровью и клиента.

Мы с удовольствием работаем с людьми, которые приходят к нам осознанно. С теми, кто любит себя и своё тело, и готов пробовать новое на благо своего здоровья.

Такие люди хотят сохранять молодость, энергию и красоту как можно дольше. Оставаться бодрыми, активными, а главное — здоровыми. Эти желания мы с радостью поддерживаем и помогаем осуществить.

Наше сопровождение длится 3, 6 или 12 месяцев. Однако на этом процесс заботы о своём организме не заканчивается — он должен длиться всю жизнь. Стать самостоятельным и ежедневным трудом.

Наши клиенты знают об этом, поэтому работа с Health Buddy оказывается инвестицией длиною в жизнь Открыть/Комментировать

2022-10-31 17:16:31 Нейромедиаторы

Чуть-чуть коснемся этой интересной темой. Но вглубь пока не пойдем

Что это такое?

Нейромедиаторы — посредники между нейронами. Благодаря им происходит передача сигналов от нервных клеток.

Нам привычны серотонин и дофамин.

Кажется логичным, что находиться они должны в мозге. Не-а. В кишечнике! Ну 95%. И только оставшиеся 5% попадают в мозг.

Ну а раз начало идет из кишечника, то и на состав нейромедиаторов напрямую влияет то, что мы едим, и генетика. Сложная, но прекрасная система нашего организма.

И быстренько напомним/расскажем про самые известные нейромедиаторы:

Серотонин

Регулирует работу желудочно-кишечного тракта, «отвечает» за двигательную активность, мышечный тонус и, конечно, за хорошее настроение

Если его мало, дефицит, то — привет, депрессия и стресс.

Для того, чтобы серотонин вырабатывался в организме, необходимы два вещества: аминокислота триптофан и глюкоза. И то, и другое можно найти в продуктах, богатых углеводами — сдобном тесте, шоколаде, бананах, сладостях. Наверное, поэтому мы заедаем плохое настроение. Но не надо так!

Дофамин

Отвечает за производство чувства удовольствия. Максимальный уровень дофамина достигается во время еды и секса.

Предполагается, что дофамин вырабатывается также в процессе принятия решения — он связан с чувством награды, способствующим принятию решения еще на уровне бессознательного обдумывания. Люди же с нарушением производства дофамина испытывают и проблемы с принятием решений.

Окситоцин

От него зависит частота сокращения матки (это его свойство используют, вводя окситоцин роженицам), выработка грудного молока, а отдельные ученые склонны думать, что косвенным образом он же управляет и эрекцией у мужчин.

В организме он отвечает за доверительные и теплые отношения между людьми. Особенно много его выделяется во время секса.

Эндогенные опиаты/эндорфины

Обладают обезболивающим и антистрессовым действием, снижают аппетит, нормализуют давление и частоту дыхания, ускоряют процессы регенерации в организме.

Уровень эндорфина в крови повышается в стрессовых ситуациях — он позволяет мобилизовать внутренние ресурсы и не чувствовать боль. Открыть/Комментировать

2022-10-29 16:41:12 Новые материалы от экспертов Health Buddy

Делимся с вами двумя новыми статьями о здоровье от наших враче.

Низкокалорийные диеты способствуют … набору веса

Об этом в колонке Лента.ру рассказала наш нутрициолог Ольга Иванова.

Узнайте, почему так и что лучше будет полезнее для вашего организма.

Как отдохнуть с пользой? 10 советов от врача.

Наш эндокринолог Владислав Бершадский поделился дельными рекомендациями, как улучшить свой отдых.

Сохраняйте себе и делитесь с друзьями Открыть/Комментировать