Нейромедиаторы Чуть-чуть коснемся этой интересной темой. Но | Health Buddy - биохакинг, здоровье

Нейромедиаторы

Чуть-чуть коснемся этой интересной темой. Но вглубь пока не пойдем

Что это такое?

Нейромедиаторы — посредники между нейронами. Благодаря им происходит передача сигналов от нервных клеток.

Нам привычны серотонин и дофамин.

Кажется логичным, что находиться они должны в мозге. Не-а. В кишечнике! Ну 95%. И только оставшиеся 5% попадают в мозг.

Ну а раз начало идет из кишечника, то и на состав нейромедиаторов напрямую влияет то, что мы едим, и генетика. Сложная, но прекрасная система нашего организма.

И быстренько напомним/расскажем про самые известные нейромедиаторы:

Серотонин

Регулирует работу желудочно-кишечного тракта, «отвечает» за двигательную активность, мышечный тонус и, конечно, за хорошее настроение

Если его мало, дефицит, то — привет, депрессия и стресс.

Для того, чтобы серотонин вырабатывался в организме, необходимы два вещества: аминокислота триптофан и глюкоза. И то, и другое можно найти в продуктах, богатых углеводами — сдобном тесте, шоколаде, бананах, сладостях. Наверное, поэтому мы заедаем плохое настроение. Но не надо так!

Дофамин

Отвечает за производство чувства удовольствия. Максимальный уровень дофамина достигается во время еды и секса.

Предполагается, что дофамин вырабатывается также в процессе принятия решения — он связан с чувством награды, способствующим принятию решения еще на уровне бессознательного обдумывания. Люди же с нарушением производства дофамина испытывают и проблемы с принятием решений.

Окситоцин

От него зависит частота сокращения матки (это его свойство используют, вводя окситоцин роженицам), выработка грудного молока, а отдельные ученые склонны думать, что косвенным образом он же управляет и эрекцией у мужчин.

В организме он отвечает за доверительные и теплые отношения между людьми. Особенно много его выделяется во время секса.

Эндогенные опиаты/эндорфины

Обладают обезболивающим и антистрессовым действием, снижают аппетит, нормализуют давление и частоту дыхания, ускоряют процессы регенерации в организме.

Уровень эндорфина в крови повышается в стрессовых ситуациях — он позволяет мобилизовать внутренние ресурсы и не чувствовать боль.