Что в голове? | Психология | Саморазвитие

2022-08-27 19:16:09 Замечали, как встреча с невоспитанным или злым человеком может поднять настроение?

Видишь такого и сразу своя ситуация кажется не такой уж и мрачной..

потому что уверен, что до такого поведения доводит только какая-то ужасная жизнь..

а ты себя так не ведёшь, значит у тебя — не всё так плохо)))

Или у вас наоборот? Ещё больше настроение ухудшается при виде хама?

Мы по-разному реагируем на поведение окружающих, потому что у нас разные убеждения по поводу них

Например. Если Вася считает, что хамом становятся только несчастные люди, то он не разозлиться на хама. Он пожалеет его и порадуется за себя.

А если Вася потерял веру в добрых людей и уверен, что вокруг только редиски, то Вася, конечно, расстроится, увидев подтверждение своей теории.

Дело в том что любая наша эмоция , любая наша реакция на происходящее вокруг — определяется нашими внутренними убеждениями.

Поэтому. Если хочешь изменить свою реакцию (эмоцию) на что-то, нужно работать с УБЕЖДЕНИЕМ про это что-то.
__________________________
А у вас обычно какая реакция на хамское поведение окружающих?
— злюсь
— недоумеваю
— боюсь
— жалею
— радуюсь, что у меня всё хорошо Открыть/Комментировать

2022-08-27 10:33:56 Открыть/Комментировать

2022-08-26 17:28:45 Алгоритм работы с автоматическими мыслями — удобный инструмент для самостоятельной работы. Открыть/Комментировать

2022-08-03 08:41:45 Как внушить женщине, что она убийца…

Анкета перед абортом
(отечественная)

Даже не знаю, какой вопрос мне понравился больше. Всё таки 13 и 14, наверное, топ.

Психологи интересные люди, конечно.. Открыть/Комментировать

2022-08-02 16:13:05 Вопросы для размышления:

Как давно вы посвящали время себе?

Как давно разрешали себе отдохнуть?

Напоминаю:

• Чтобы ребёнок рос счастливым и здоровым — у него должна быть счастливая мать.

• Чтобы построить гармоничные отношения в паре — каждый по отдельности должен следить за своей личной гармонией.

• Чтобы сделать счастливыми своих любимых и близких людей — сначала нужно позаботиться о себе.

• Чтобы.. чтобы..

Чтобы.. все на предстоящих выходных уделили себе ЛЮБИМЫМ внимание!
Это задание) Открыть/Комментировать

2022-08-01 12:24:33 Одна из главных личностных проблем — слияние.

Слияние — это когда ты воспринимаешь другого человека как часть себя. И уверен, что он обязан делать всё, чтобы тебе жилось комфортно.

Там где мать сливается со своим ребёнком или жена с мужем — начинаются претензии, обиды, ссоры и разбитые ожидания.

В гештальт психологии есть «молитва» (см. на картинке), которая помогает это слияние разбить.

А именно:
- провести образную границу между собой и другими людьми
- признать за каждым человеком право жить свою жизнь, как он хочет
- напомнить себе, что никто никому ничем не обязан
(ну почти)

В отношениях без слияния отсутствуют претензии, обвинения и необоснованные ожидания. Присутствует уважение к выбору партнера, открытость к диалогу и ощущение личной моральной свободы. Такие дела. Открыть/Комментировать

2022-07-29 20:37:41 Две короткие стратеги для остановки потока нытья в ваши уши. Открыть/Комментировать

2022-07-28 21:32:12 Якорение - техника трансформации эмоций Открыть/Комментировать

2022-07-26 12:19:31 ​​Эффект крабов в ведре

Представьте ведро с крабами. Вон один амбициозный уже почти у края и готов изменить свою жизнь, ан нет.. товарищ тащит назад.

Крабий закон гласит: если попал в ведро — не давай из него выбраться ближнему своему.

В человеческой жизни эффект крабов в ведре возникает, когда близкие люди не поддерживают вас в ваших целях. Они кажутся им ненужными или недостижимыми.

Например, вы в одном «ведре» с курящими. Когда вы решаете бросить курить — вас продолжают приглашать на перекур.

В общем, чтобы вы не запланировали (бросить курить, похудеть, сменить работу или мужа) — вас отговаривают.

Эффект крабов, конечно, включается не из вредности. Это проделки бессознательного.

А механизм такой: «Если я не предпринимаю ни каких попыток выбраться из своего «ведра», то мне будет спокойнее, если все «жители ведра» будут оставаться на месте.

Потому что, если кому-то из этого ведра выбраться удасться, значит дело то не в ведре... а во МНЕ. Не показывай мне, что Я не могу. Сиди в ведре вместе со мной».

Такие люди нас тормозят, заставляют сомневаться в себе и своих возможностях.

Зная об этом эффекте, старайтесь отфильтровывать «крабье» поведение своих близких и двигайтесь к своим целям. Открыть/Комментировать

2022-07-25 12:47:06 Магия утра — практика для начала дня из одноимённой книги Хэл Элрод.

Когда мы суетливо начинаем свой день или нас кто-то будит, мы меньше чувствуем себя наполненными изнутри и в наших реакциях больше раздражения и напряжения.

А когда сначала посвящаем время себе, то становимся способны на большую осознанность, продуктивность в работе и бережность к людям.

Полное описание метода — на картинке сверху.

По времени занимает — 20 минут на чтение и физические упражнения, 5 минут на всё остальное.

Вставать придётся, конечно, пораньше для их выполнения:) Открыть/Комментировать