Что в голове? | Психология | Саморазвитие

2021-02-16 18:29:52 ​​Как определить эффективность психотерапии

Есть два способа: инструментальный и маркерный.

Первый — это различные опросники и шкалы. Терапевт сам вам должен их периодически давать и отслеживать динамику вашего состояния. Например, смотреть уровень депрессии или тревоги перед началом коррекционной работы, в течение (через неделю, 2, 3..) и в конце.

Второй — это ваше наблюдение. Только не абы какое, а структурированное. Вы вместе с терапевтом выбираете конкретный маркёр по которому будете отслеживать изменение вашего состояния.

Например, вы обратились за помощью с навязчивым дерганьем дверных ручек. Количество дёрганий — это маркёр. До терапии, например, это было 80 р/день. Вы наблюдаете снижается ли эта цифра — это и будет признаком того, что ваша терапия работает. Открыть/Комментировать

2021-02-16 14:21:38 ​​Почему иногда психотерапия не работает

Нерабочесть психотерапии может зависеть как от терапевта, так и от клиента.

1. Со стороны терапевта могут быть такие ошибки:

• На первых встречах сразу принимается «лечить», пропуская важный этап диагностики — не до конца разбирает проблему клиента, не ставит цели психотерапии и не составляет план.

• Не информирует клиента — не рассказывает про его состояние, не объясняет чем депрессия отличается от лени или тревога от страха и тд. Не поясняет почему применяет такую-то технику и чем она конкретно поможет.

• Применяет не те техники — или клиенту вообще не подходит тот метод, в котором работает терапевт.

2. Клиент может тормозить процесс психотерапии в том случае, если ИМЕЕТ ПАССИВНУЮ ПОЗИЦИЮ:

• Думает, что эффект лечения не зависит от его вклада, аля:
«Вот я. Я пришёл. Свою часть работы я сделал, теперь лечите меня ВЫ».

Много думают, что прохождение терапии - это просто отходил на 10-20 сессий и всё по-волшебству рассосалось. Такая позиция не верная, психотерапия — это совместная работа. Это, кстати, тоже должно обсуждаться в самом начале.

• Не желает что-то делать между сессиями — не выполняет домашние задания, не ведёт дневник и тд.

• Нарушает договоренности о посещении — ходит нерегулярно.

Представьте, что вы качаете пресс только 1 раз в месяц и больше ничего не делаете. Как быстро у вас проявятся кубики? Открыть/Комментировать