Магия утра — практика для начала дня из одноимённой книги Хэл Элрод.
Когда мы суетливо начинаем свой день или нас кто-то будит, мы меньше чувствуем себя наполненными изнутри и в наших реакциях больше раздражения и напряжения.
А когда сначала посвящаем время себе, то становимся способны на большую осознанность, продуктивность в работе и бережность к людям.
Полное описание метода — на картинке сверху.
По времени занимает — 20 минут на чтение и физические упражнения, 5 минут на всё остальное.
Вставать придётся, конечно, пораньше для их выполнения:)
