Планета психологии жизни | Блог о психологии.

2021-03-13 20:06:48 Почему одни худеют, достаточно им лишь слегка на неделю подкорректировать свой рацион, а другие – толстеют от одного взгляда на пирожное?

Дело в том, что у всех людей скорость метаболизма разная. Те, у кого метаболизм медленный, наиболее склонны к набору лишнего веса.

Но, к счастью, есть продукты, которые ускоряют метаболизм и таким образом помогают похудеть!

Продукт-ускоритель № 1 – шпинат
Листья шпината дают большой объем порции при очень низкой калорийности. Поступая при употреблении в желудок, их объем оказывает воздействие на рецепторы, находящиеся в его стенках, что вызывает быстрое чувство насыщения. Открыть/Комментировать

2021-03-12 19:31:12 Помогает ли выпитый на ночь кефир с корицей похудеть?

Это, конечно, из серии мифов. Наверняка вы встречали в пабликах в соцсетях рекомендации вроде «кефир с корицей помогает похудеть, волшебный напиток для жиросжигания».

Возможно, кого-то сейчас разочарую, но никаких чудо-свойств именно для похудения, разумеется, у такого коктейля нет.

Могу предположить, что это утверждение широко распространено из-за того, что на самом деле кефир перед сном полезен, поскольку обладает успокаивающим эффектом, способствует расслаблению мышечной и нервной систем, а корица считается специей, помогающей ускорить обмен веществ, но, как вы понимаете, совершенно минимально и в качестве третьестепенной дополнительной меры. Открыть/Комментировать

2021-03-11 18:22:41 За годы работы в области медицины и питания я понял одно: всем управляет наш мозг

А мозг отражает наше поведение.

Психика – это совокупность душевных процессов и явлений. Это огромный внутренний субъективный мир, который ведет нас по жизни и влияет на все процессы. На настроение, гормоны, уровень артериального давления, развитие заболеваний и даже на лишний вес.

Нельзя лечить снаружи, не разобравшись внутри. Загляните внутрь. Научитесь сканировать свое состояние и исцелять себя самостоятельно. Открыть/Комментировать

2021-03-11 15:27:07 Пока вы морально готовитесь, а кто-то даже физически, к моему произведению гастрономического искусства

Я отправляюсь в увлекательное путешествие под названием ОФОРМЛЕНИЕ МОИХ ЗНАНИЙ В ФОРМАТ ТЕЛЕГРАМА

Кстати, планирую сделать книгу платной, но не дорогой (вы уж простите мою алчность...). НО ДАЮ ГАРАНТИЮ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ, тем кто не добьется результатов. Но я уверен, что таких не будет на 300%.

Я всё-таки врач, а не шарлатан. Очень важно, чтобы вы это понимали Открыть/Комментировать

2021-03-10 20:33:04 Друзья, я понимаю, все мы живем в активном социуме, так или иначе сталкиваясь с употреблением спиртного.

И чтобы вы знали, как и что лучше выбрать, чтобы минимизировать вред для здоровья, я напишу несколько пунктов в своей любимой структурной манере.

1. Не пейте алкоголь ежедневно, даже слабоалкогольные напитки, такие как пиво и вино. Вспоминая про устойчивое питание, хочу заметить: в наших генах средняя усвояемость алкоголя намного ниже, чем у итальянцев или французов, поэтому не берите с них пример и не употребляйте бокал вина в обед и ужин ежедневно.

2. Не пейте сладкий алкоголь: ликеры, коктейли, сладкие вина. Помимо вреда самого алкоголя, вы получаете большую «сахарную бомбу», которая в смеси с этиловым спиртом мгновенно усваивается.
Выбирайте не сладкий алкоголь: самым «диетическим» вариантом является сухое вино, брют, просеко, кава. Открыть/Комментировать

2021-03-09 18:33:43 ​Моя пациентка из Рима, переехав в Италию, за полгода набрала около 20 кг

По моей программе снижения веса мы начинали завтрак с каши и омлета, пили крупнолистовой свежезаваренный чай, даже иван-чай заказывали из России. И спустя восемь месяцев сбросили эти 20 кг и вернули устойчивое питание нашим генам.

Одна из самых популярных проблем – это переезд наших соотечественников в Америку. Уже спустя месяц у многих начинаются проблемы с пищеварением и весом.

Слишком соленая жирная пища, огромное количество фастфуда и очень дорогая натуральная пища. У одной моей пациентки через год такой жизни повысился уровень сахара крови, в 33 года она столкнулась с проблемой сахарного диабета. Спасло то, что она успела обратиться ко мне за диетотерапией вовремя, еще до назначения сахароснижающих препаратов.

Совместно с эндокринологом мы нормализовали уровень глюкозы крови без использования сахароснижающих препаратов и инсулина, динамика была в первый же день диетотерапии. Помните про устойчивое питание, где бы вы ни находились. Об этом подробнее обговорим в моей энциклопедии. Открыть/Комментировать

2021-03-08 16:54:16 Дорогие, девушки!

С первым праздником весны, с расцветом природы, с торжеством женственности, с 8 Марта!

Желаю изобилия эмоциональных красок, жизнелюбия, доброты, искренности, уникальности, самореализации, открытия в себе новых талантов, любви и удачи во всём! Открыть/Комментировать

2021-03-07 18:45:08 #вопросотподписчика
Скажите, полезны ли мясные супы?

Детям с атопическим дерматитом и взрослым с аллергической экземой мясные бульоны я советую исключать из рациона.

Категорически не рекомендую употребление насыщенных супов при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрита, панкреатита, язв, колитов, камни в желчном пузыре и почках, подагры и других патологий.

Еще один неприятный момент. Не все производители мяса соблюдают технологию обработки и хранения. При использовании мясных бульонов в суп попадают различные токсические вещества, концентрирующиеся в тканях животного.

Плюс проблемы с повышенным холестерином. Мясные бульоны содержат большое количество насыщенных неполезных жиров, что, конечно же, сказывается на уровне холестерина.

Рассказать вам о полезных вариантах супов? Открыть/Комментировать

2021-03-06 17:56:32 ПРОБЛЕМА БЫЛА НАЙДЕНА

Друзья, я вас прекрасно понял. Мы начнем худеть вместе.

Помните мой увлекательный монолог, о моей поездке на медицинскую конференцию?

Так вот, эта поездка полностью изменила мой подход к соблюдению диет, да и вообще в целом к диетам. С тех пор я перепробовал множество способов и вариаций питания, увеличивая количество приемов пищи, но уменьшая калорийность продуктов.

Результат не заставил себя ждать, потребляя БОЛЬШЕ ПИЩИ, я стал худеть, и вообще, полностью контролировать собственный вес

И тут я подумал: "Может быть это я особенный?

Но, не тут то было, мои друзья, увидевшие мои результаты, начали неистово просить меня рассказать им свой секрет. К моему удивлению, мои методы на 100% сработали и на них.

Это говорит о том, что мой опыт стал эффективным и универсальным для всех.

Вы готовы шагнуть в мир, где больше нет лишних килограммов? Открыть/Комментировать