Планета психологии жизни | Блог о психологии.

2021-03-22 13:21:50 Друзья, моя книга уже на подходе

Пока я заканчиваю последние штрихи редактуры, хочу «спалить» для вас скриншот одной из страниц.

И это только одна сотая той информации, которую я написал для вас, которую мы написали вместе

Готовьтесь, 25 марта состоится презентация энциклопедии, которую вы так ждали, а вместе с вами и я.

Совсем скоро Открыть/Комментировать

2021-03-21 19:26:53 По витаминам хочу сделать такие выводы, так как поступает множество вопросов

• Есть жалобы на самочувствие, опасаетесь нехватки витаминов – обращайтесь к врачу. Врач осмотрит, назначит анализы, проведет дифференциальную диагностику (не скрываются ли под указанными симптомами заболевания) и подберет дозировку, курс и сам препарат, если это необходимо.

Правильно подобранная витаминотерапия поможет решить многие проблемы со здоровьем без использования лекарственных препаратов.
• Старайтесь принимать витамины с утра после завтрака, во время приема витаминов пейте больше воды.

• Выбирайте качественные витаминные препараты, не экономьте в этом вопросе.
• Старайтесь максимально привести питание к натуральному и всю пользу получить из пищи. Это возможно.
• Не обязательно глотать витаминные препараты постоянно, для всего есть показания и противопоказания, будьте осторожнее с такой тонкой и сложной системой, как человеческий организм. Открыть/Комментировать

2021-03-20 19:27:32 Чтобы вы понимали, насколько работа получилась трудоемкая

Я опросил 2000 человек, дальше шел тщательный анализ их показаний, работал с огромным количеством людей, которым я помог сбалансировать питание и сбросить вес. Весь свой опыт я заключил в своей книге

Поэтому не думайте, что в моей книге написана только "отсебятина". я полагаюсь только на проверенные годами методики.

Но это совсем не значит, что она будет стоить миллионы миллионов, я планирую сделать её доступной для всех. Так как очень сильно ценю вас и ваше здоровье. Открыть/Комментировать

2021-03-19 11:22:00 ​Ваш организм скажет вам спасибо

Процесс снижения массы тела очень сложен, вы и сами это прекрасно понимаете, об этом мы поговорим чуть позже. Для начала давайте разберемся, какие плюсы принесут вашему организму первые шаги, направленные на снижение веса и нормализации питания

Опорно-двигательная система. Это то, что первым будет благодарно вам за потерю лишних килограммов, это будет проявляться снижением осевой нагрузки.

После нормализации веса тонус мышц улучшится, вы будете до конца дня более активными, не прибегая к таким стимуляторам, как кофе

Сердечно-сосудистая система
Конечным результатом снижения веса будет снижение уровня холестерина крови. А это значит, что вы минимизируете вероятность инфаркта и инсульта

Пищеварительная система. При излишнем весе чаще страдает функция печени, поджелудочной железы. Такие изменения могут проявиться в повышении уровня печеночных ферментов крови, уровня инсулина.

На фоне диеты все показатели биохимического анализа крови нормализуются

Я ХОЧУ ДОНЕСТИ ДО ВАС, что книга рассчитана не только на людей с лишним весом. ОНА РАССЧИТАНА ДЛЯ ВСЕХ, КТО ХОЧЕТ СДЕЛАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ЗДОРОВЫМ И МОЛОДЫМ Открыть/Комментировать

2021-03-18 18:54:22 Любимые нашим народом крабовые палочки? Хороший продукт?

Да! Всего 70–120 ккал на 100 г. Вот многие и рассуждают, мол, почти рыба. Почти, да не почти. Состав может варьироваться в зависимости от производителя.

В основе – рыбный фарш сурими. Но иногда для удешевления продукта даже рыбного фарша в палочки не кладут. Его заменяет соевый белок.

Вопросов нет, сурими производят из нежирной белой рыбы. Однако само филе рыбы могут частично заменить рыбными головами и шкурой, а для фарша использовать пангасиус, выловленный в водах Вьетнама (наряду с тилапией – самая дешевая и грязная рыба, выращенная на отходах). И узнать наверняка, что за рыба и какая ее часть вошла в состав фарша, у потребителя возможности нет.

Даже если поверить в добросовестность производителя, то доля сурими в палочках невысока и составляет всего 25–45 %. Остальные ингредиенты – крахмал, яичный белок, сахар, соль, растительное дезодорированное масло и пищевые добавки, ароматизаторы и красители. Открыть/Комментировать

2021-03-17 21:41:08 Скумбрия является отличным источником полноценного белка

Скумбрия относится к сортам жирных рыб. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые улучшают метаболизм. Кроме того, в 100 граммах скумбрии содержится 161 % суточной нормы витамина D.

За счет большого количества белка и полезных жиров скумбрия надолго насыщает. Добавление в рацион худеющего человека скумбрии помогает сделать диету более комфортной. В одной порции скумбрии всего 200 ккал.

Во время диеты скумбрию лучше всего готовить методом запекания. Открыть/Комментировать

2021-03-16 16:23:06 ДЛЯ КОГО МЫ ХУДЕЕМ?

Рассказы по типу: "Я начал(а) худеть ради девушки/парня" ,вы должны отсечь сразу

Запомните, сегодня у вас есть парень/девушка, а завтра нет. А ВЫ, ЛИБО ПОХУДЕЛИ, ЛИБО НЕТ. Чувствуете разницу?

Здесь играет роль психологическая составляющая, и то как вы расставите собственные приоритеты.

Это надо лишь ВАМ, и больше никому! Желание должно исходить от ВАС, а не под давлением общества Открыть/Комментировать

2021-03-15 21:36:42 Как наше мышление мешает нам худеть?

Давайте сразу обозначим: ЕДА НАШ ДРУГ, А НЕ ВРАГ

Если вы действительно хотите похудеть, вам придется это понять.

Если же наоборот, вы будете загоняться, что вы кушаете после шести или в вашем рационе есть "ВРЕДНЫЕ" продукты, выйти на благоприятный уровень будет тяжело.

Пока в вашей голове крутятся такие мысли, перейти на нормальное питание и худеть вы не сможете Открыть/Комментировать

2021-03-15 14:45:26 #вопросотподписчика
Как узнать, плохой ли творог, например нет ли там пальмовое масло?

Наличие растительных жиров, в том числе и пальмового масла, которое недобросовестные производители могут добавить в творог, также определяется. Просто оставьте творог при комнатной температуре. Если он сохранит цвет и подкиснет, растительных жиров в составе нет.

Если творог заветрится, появится желтая корочка и маслянистый привкус, можно говорить о наличии в продукте растительных жиров. Открыть/Комментировать

2021-03-14 18:59:41 Стресс нам не помощник

Если вы по-жизни постоянно находитесь в стрессовом состоянии, будь то недосып, напряженная работа, больные отношения. Всё это может спровоцировать задержку в организме кортизола.

Кортизол - гормон стресса

Задержка этого самого кортизола, впоследствии, будет мешать вам похудению, так как увеличивается концентрация глюкозы в крови

В результате, вы либо начинаете кушать, как не в себя и набирать вес, либо вы наоборот ничего не кушаете, и организм запасает жир.

Подробнее об этом мы поговорим в моей книге Открыть/Комментировать