Рецепты пп

2023-06-03 19:02:40 Отличный рецепт в сезон кабачков

Рецепт :
Кабачки 2шт
Соль, перец по вкусу
Фарш 500 гр + 1 луковица измельченная
Сыр моцарелла
Томатная заправка : на растительном масле обжариваем лук ,морковь ,болгарский перец
Добавляем томат 1стакан или томатную пасту 1,5 ст.л
Добавляем стакан воды , соль , перец , чеснок и тушим 3-4 мин
Приготовление подробно озвучила в видео .

Автор: @allaterechenko86 Открыть/Комментировать

2023-06-03 09:21:57 СОБИРАЕМ ЗАВТРАК

Для начала необходимо выбрать тарелку. Для женщин диаметр тарелки должен быть 21-22 см, для мужчин 23-24 см.
⠀
Тарелку необходимо разделить на 3 части. Из которых:
1/4-углеводы(25%)
1/4-белки(25%)
1/2-клетчатка(50%)
⠀
Совмещайте с методом ладони
⠀
Метод ладони:
1/4 углеводов =1 ладонь
1/4 белков = ладонь без верхних пальцев
1/2 клетчатки = кулак
Жиры - большой палец. Для сыров и Орехов 2 больших пальца.
⠀
Ориентируемся не только на площадь ладошки, но и на высоту.
⠀
Не забывайте про клетчатку Соблюдайте принцип радуги.
Не менее 3х овощей и фруктов за один приём, не менее 5 за день.
⠀
Автор: @pp__rika Открыть/Комментировать

2023-06-02 11:43:59 Салат с кабачком и шпинатом ⠀
Заправка с грецкими орешками - это что-то
Такое интересное, свежее и сытное сочетание, готовим! ⠀

Ингредиенты:
шпинат - 70г
кабачок - 2шт
помидоры черри - 200г
петрушка - 25г
грецкий орех - 20г
кунжут обжаренный - 1 ст.л
кунжутное масло - 1 ст.л.
лимонный сок - 1 ст.л. ⠀

для кабачка:
итальянские травы- 1 ч.л.
сушеный чеснок - 1 ч.л.
соль - 1/2 ч.л.
растительное масло - 2 ст.л. ⠀

Приготовление:
1. Сначала необходимо приготовить кабачок, чтобы он успел остыть к подаче салата.
2. Кабачок нарезать кубиком, добавить итальянские травы, соль, сушеный чеснок, растительное масло (у меня виноградной косточки). Оставить могут на 10.
3. Жарить на сухой сковороде на высоком огне, переодически помешивая, до полуготовности. Кабачок должен остаться чуть твёрдым и не дать сок при жарке, а лишь схватиться снаружи. У меня уходит около 3-5 минут. Охладить.
4. Готовим заправку. Грецкий орех нарезать мелко, добавить к измельчённой петрушке. Туда же добавить кунжутное масло, лимонный сок, соль и перемешать. Оставить минут на 10.
5. Кунжут обжарить на сухой сковороде на среднем огне в течение пары минут до золотистого цвета.
6. В глубокую чашу выложить шпинат, охлаждённый кабачок, черри (разрезать пополам).
7. Сверху выложить ореховую заправку и посыпать обжаренным кунжутом. ⠀

Как вам такое сочетание? Будете готовить? ⠀
Автор: @julebakery Открыть/Комментировать

2023-06-01 19:32:34 Я обожаю запекать овощи, их краски, ароматы, сочность
Совместить их с сочной курочкой, рыбой или гарниром, добавить «изюминку» в виде соуса из запеченного чеснока и наслаждаться, наслаждаться…

Ингредиенты:

Любые овощи, возьмите яркие, те что вы любите, разных цветов.
Пару красных луковиц.
Большая головка чеснока

Куриное филе

Специи:
У меня сушеный чеснок, соль, перец, паприка, прованские травы.

Овощи очистить и нарезать крупно, перемешать со специями и парой столовых ложек растительного масла.
Противень застелить пергаментом и выложить овощи.

С чеснока срезать верх, чтобы открыть зубчики. Полить его маслом.

Поставить запекать (у меня 20 минут при 200° на режиме гриль)

Куриное филе замариновать в тех же специях на 15 минут.
Затем обжарить на скороде с двух сторон, на среднем огне, накрыть крышкой дать отдохнуть и дойти.

Достать овощи, зубчики чеснока выдавить, растереть с солью, добавить лимонный сок и оливковое масло по вкусу.
@vika_kocht Открыть/Комментировать

2023-06-01 10:43:10 Нарезать,перемешать и в духовку убрать!
Без возни и заморочек

Красный и зелёный перец
Картофель
Лук
Чеснок
Помидор
Фарш
Оливковое масло
2 ст л томатной пасты
Соль,специи по вкусу

Приготовление на видео

Автор: @ana_fox_recipes Открыть/Комментировать

2023-05-31 20:20:05 Открыть/Комментировать

2023-05-31 13:13:17 Отличная идея для завтрака
Обязательно попробуйте

Ингредиенты:
На 2 порции:
6 яиц
4 кус сыра
зелень
соль

Приготовление на видео

Мои дорогие если вы увидели этот рецепт, поставьте в комментах любой смайл, пожалуйста - мне важно знать, кто видит рецепты
Автор @anastasia_yummy Открыть/Комментировать

2023-05-31 10:41:34 СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С КУКУРУЗОЙ!
Вам точно понравятся! Готовить очень быстро! Мои съели и просили добавку!

Вес готового блюда 380г.
КБЖУ на 100г.: 177/13.9/10.7/7.6.

Ингредиенты:
- 300г филе куриного бедра
- 80г консервированной кукурузы
- 25г муки
- 1 яйцо
- 30г 15% сметаны
- 2г подсолнечного масла для смазывания сковороды
- 1 ч.л. сухого лука
- 1 ч.л. сухого чеснока
- соль, перец, сладкая паприка - по вкусу.

Приготовление:
Филе мелко нарезать, добавить к нему все остальные ингредиенты и хорошо перемешать. Разогреть сковороду, смазать маслом, ложкой выложить котлетки, жарить на среднем огне 8-10 минут, переворачивая каждую минуту.

Автор @olesiapostupkina Открыть/Комментировать

2023-05-30 12:02:29 Пицца пятиминутка

ИНГРЕДИЕНТЫ:
лаваш армянский
сыр
шарики моцареллы
помидор
маслины
яйца 3 шт

Приготовление:
1.обжариваем яйца минуту, кладем лаваш, переворачиваем
2.сверху сыпем сыр, накрываем лавашом.
3.еще слой сыра, шарики моцареллы, дольки помидор, маслины
4.накрываем крышкой на 2 минуты

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
Автор: @artemoverin Открыть/Комментировать

2023-05-29 20:40:16 Шоколадная запеченная овсянка

Ингредиенты:
* 200 гр овсяных хлопьев
* 470 мл молока
* 2 ст.ложки какао порошка без сахара
* 1 ч.ложки разрыхлителя
* 2 спелых банана
* 1 ч.ложки ванильного экстракта

Разогрейте духовку до 190 градусов.

Добавьте в хлопья какао, разрыхлитель, ванилин и залейте холодным молоком. Разомните 2 банана до состояния пюре и добавьте в кашу.

Форму (у меня диаметр 26 см) смажьте сливочным маслом. Выложите кашу и выпекайте 18-20 минут до готовности!

Подавайте со свежими ягодами, греческим йогуртом и мёдом.

Приятного аппетита!
Автор: @gayane_tum Открыть/Комментировать