Рецепты пп

2023-05-18 19:09:35 Сохраняйте обещанный сборник Открыть/Комментировать

2023-05-18 18:12:15 Вкуснейше-полезный салат Нуу ооочень ням
⠀
Берем:
1. Свекла - 300гр
2. Шпинат - 1 пучок
3. Брынза или фета - 200гр
4. Грецкий орех - 60гр
5. Чернослив - 80гр
6. Оливковое масло - 1-2 ст.л.
7. Лимонный сок - 1 ст.л.
8. Чеснок - 2 зуб или один большой
9. Соль - по вкусу, я не добавляла, так как брынза
и так соленая, мне хватило соли
⠀
Делаем:
1. Свеклу варим до готовности.
2. Чернослив заливаем кипятком на две минуты.
3. Выкладываем в чашу шпинат (я его рву, т.к. он большой )
4. Нарезаем свеклу, чернослив, орех.
5. Смешиваем для соуса масло, лимонный сок, чеснок.
6. Все хорошо перемешиваем.
7. Нарезать сыр, украсить им сверху. Ну или сразу с сыром перемешать чтоб потом не мучатся
⠀
Приятного аппетита
Автор: @nadin_niko Открыть/Комментировать

2023-05-18 13:12:12 СОБИРАЕМ ТАРЕЛКУ НА УЖИН
КАКОЙ ВАРИАН ВАМ ПОНРАВИЛСЯ 1,2,3 или 4

Мое твёрдое убеждение, что ужин должен быть более легким, чем другие приемы. Но это совсем не означает, что на тарелке должны лежать только овощи
⠀
Если к ужину Вы испытываете дикий голод, значит распределение дневного рациона было некорректным
⠀
Начнем собирать тарелку на ужин
⠀
КЛЕТЧАТКА
Добавим овощей в любом виде: тушеные, запечённые, отварные, свежие, на гриле. А может и кусочек цельнозернового хлеба. Ничего против не имею
⠀
БЕЛОК
Мясо, птица, творог (от молочки не «заливает»), яйца. Мясо лучше выбирать нежирных сортов. Птица и рыба может быть любой на Ваш вкус. Способ приготовления: тушение, варка, запекание, жарка на гриле
⠀
ЖИРЫ
По жирам ориентируетесь на суточную норму, которую уже УПОТРЕБИЛИ до ужина (сыр, молочка, орехи, растительные масла, авокадо, яйца и тд). Если норму не восполнили, значит добавляем к блюду растительные жиры: орехи, масла, семечки, авокадо
⠀
УГЛЕВОДЫ
Не бойтесь углеводов в виде круп на ужин. Употребление углеводов, в любое время суток, не приводит к увеличению веса Если на обед в гречке 100 ккал, так и на ужин в гречке будет 100 ккал
⠀
Для понимания в карусели варианты ужинов на любой вкус обязательно сохраняй
Автор: pp.live Открыть/Комментировать

2023-05-18 13:11:40 Открыть/Комментировать

2023-05-18 11:53:56 Эта безумно вкусная галета с луком, яйцом и сыром

КБЖУ на 100 гр
173,6 ккал/ 10,3/9,8/11,9

На основу нам понадобятся:
1 яйцо;
творог брикетный ~ 200 грамм;
рисовая/ кукурузная мука ~ 80 грамм;
соль по вкусу.
⠀
Приготовление: все ингредиенты смешиваем до однородной состояния.
Должна получиться лепкая консистенция,как на сырники. Если творог влажный, может понадобиться больше муки.
Лепим основу для галеты, формируя бортики и отправляем в духовку ~ 15-20 минут до румяного цвета.

Начинка может быть абсолютно любой, в моем случае это: 2 отварных яйца, 80 грамм сыра сулугуни, зелёный лук ~ 10-20 грамм.
На основу выкладываем начинку и запекаем до расплавления сыра, еще минут 7
Приятного аппетита
Автор: @pepe_nikitina_recepti Открыть/Комментировать

2023-05-18 09:48:26 Вареная колбаска

Курица тушка 1 шт
Лук и морковь по 1 шт
Перец горошком 10 шт, лавровый лист 3-4 шт, соль 1 ст л
В горячем бульоне растворить 40 гр желатина
Мясо, бульон, соль 1 ч л, перец черный 1/2 ч л, измельчить блендером
По желанию добавить немного красного пищевого красителя либо 2 ст л свекольного сока
Переложить массу в бутылку и на ночь убрать в холодильник
Автор: @zaya_momfood Открыть/Комментировать

2023-05-17 16:19:47 Почему я не готовила так раньше?

Самая вкусная капуста с курицей!

Капуста 1кг
Морковь 1шт
Сливочное масло 30г(на ДД берем растительное масло)
Соль 1ч.л
Курица (можно голени)
Специи

Рецепт на видео

Выпекать 1ЧАС при 180С. При желании раскрыть пакет и подрумянить еще 10 минут.
(Автор: @elvira.foods) Открыть/Комментировать

2023-05-17 12:15:08 Быстрые кабачковые пирожки на сковороде

Тесто
кабачок 400 г
2 яйца
100 г муки (у меня смесь пшеничной в/с и цельнозерновой)
соль

Начинка
50 г ветчины
70 г сыра

Кабачок натереть, отжать лишнюю жидкость, добавить яйца, соль, муку и хорошо перемешать. Подготовить начинку: сыр натереть, ветчину мелко порезать. На разогретую сковороду, слегка смазанную растительным маслом, ложкой выкладываю тесто и разравниваю, чтобы получились тонкие блинчики. Сверху кладу начинку, Когда низ схватился, пирожки складываю вдвое и довожу до готовности под крышкой. Приятного аппетита

Как вам идея? Будете готовить?
Автор @liza_tasty_blog Открыть/Комментировать

2023-05-13 18:53:06 БАКЛАЖАНЫ БОЛЬШЕ НЕ ЖАРИМ
Сохраняй рецепт!

Ингредиенты:
Баклажан
Помидор
Моцарелла
Для соуса:
Чеснок - 2 зубчика
Базилик
Паприка
Соль
Чёрный перец
Оливковое масло

Приготовление смотри на видео
В духовку при 200 гр на 25 мин.

Оставь любой смайлик в комментариях,если понравился рецепт

Приятного аппетита!

Автор @ana_fox_recipes Открыть/Комментировать

2023-05-13 14:48:49 Шпинатный рулет с рыбкой
На праздничный стол
⠀
Ингредиенты:
Шпинат 150 гр.
Мука 40 гр.
Яйцо куриное 3 шт.(желтки отделить от белков)
Творожный сыр 300 гр.
Красная рыба 200 гр.
Лимонный сок 1 ст. ложка
⠀
Приготовление:
К шпинату добавить желтки и пробить блендером!
Затем добавить муку и перемешать лопаткой!
Отдельно взбить белки до пиков!
В два три приёма добавить к шпинатовой массе и перемешать аккуратно лопаткой!
На противень выстелить пергамент! Распрелелить всю массу!
Выпекать рулет при 180 градусе 10 минут!
⠀
К творожному сыру добавить сок лимона и перетереть ложкой до мягкости!
⠀
Спустя 10 мину, вытаскиваем из духовки, я немного передержала, он осел и пергамент был плохой и все прилипло! Поэтому вы имейте введу и берите хороший пергамент!
Далее смазываем творожным сыром!
Выкладываем рыбку и сворачиванм в рулет!
Затем завернём в пищевую плёнку и уберем в холодильник! Я вечером делала и оставила до утра!
Готово! Нарезаем и подаем
Автор: cake__marine Открыть/Комментировать