Знание о душе

2023-04-21 21:52:19 Контроль в отношениях.

Контроль в отношениях является одним из популярных видов абьюза. Контроль может быть, как осознанным, так и неосознанным, но очень редко он действительно создает благоприятные условия для жизни человека, и чаще для партнера это сказывается не слишком хорошо.

Первое, с чем сталкивается человек в контроле это потеря себя Главная проблема в том, что человек, который может свободно передвигаться сам, умеет говорить, мыслить и работоспособен, не может быть в опасности для себя. Поэтому та "забота", которой окружает человека его избранник ложна, и даже опасна

В контролирующих отношениях быстро проявляется понимание того, что партнер что-то должен для другого Человека просто вынуждают к тем или иным действиям, в ущерб своим желаниям или здоровью В ответ он никогда ничего не получит, и другой партнер не будет считать себя должным в той же мере.

И конечно партнёр, который контролирует всегда наслаждается процессом, и радуется, замечая негативные эмоции второй половинки Открыть/Комментировать

2023-04-20 22:57:45 Как мозг заставляет нас ошибаться

Нам свойственно обманывать себя: мы считаем себя уравновешенными и умными, а часто оказываемся импульсивными и иррациональными.
Исследования показали, что человеческое мышление словно раздвоено на системы. Первая, интуитивная и спонтанная, определяется как «быстрое мышление», вторая, сознательная и рациональная – как «медленное мышление».
Иногда наши сознательные намерения и мгновенная реакция конфликтуют : это тоже дело двух систем мышления.
Любому приходилось сдерживаться, чтобы не сболтнуть лишнего или заставляли себя просмотреть скучный отчет. Этот самоконтроль – заслуга медленного мышления.
Быстрое мышление работает автоматически и не выключается при первой прихоти, так что ошибиться легко. При этом медленное мышление может просто не знать об ошибке, которую допускает быстрое, для такого отслеживания требуется специальное усилие.
Так что будьте рассудительными и не забывайте подключать медленное мышление Открыть/Комментировать

2023-04-19 14:55:28 Токсичный груз: как перестать переживать о прошлом

Потеряли несколько лет жизни, которые можно было бы использовать для саморазвития и профессионального роста? У вас впереди много времени – наверстайте! Многое из того, что было потеряно в прошлом, можно компенсировать решительностью и настойчивостью в настоящем.

Зафиксируйте в сознании важное мнение: вы всего лишь человек А любой человек, будь то правитель целого государства или продавец цветов на соседней улице, - каждый ошибается. Это – генетическое свойство и безоговорочное право HomoSapiens. И ваше право в том числе. Простите себе и другим ошибки прошлого. Без внутреннего бремени вины и обиды жить гораздо проще.

Если возможны большие неудачи, то возможны и большие победы. Помните, что в будущем возможно все. И только от вашего личного отношения к жизни, от вашего оптимизма и настойчивости зависит, будет ли ваше завтра светлым и радостным. Открыть/Комментировать

2023-04-18 17:15:51 Желание нравиться другим: как не потерять себя

Важно понять, что желание понравиться другим – бессмысленно, потому что в результате вы пренебрегаете свободой быть настоящим.

Подумайте, кто вы на самом деле, что вас привлекает, что нет, есть ли какие-то интересы, кроме тех, которые навязаны другими, чего вы хотите от жизни. Делайте это постепенно. Выделяйте для самоанализа 2-3 часа в день.

Разобравшись в себе, переходите к практике. Стремление понравиться другим влечет одобрение от людей. Большинство думают, что это – фундамент успеха, счастья, однако это иллюзия. Социальное признание, похвала близких только разожгут желание сделать так, как кому-то будет хорошо. Но удовлетворив самолюбие, спрятав неуверенность – ничего не решите.

Людей миллиарды, позиций тоже. Каждый будет отстаивать свое мнение, считая его правильным. Но вы не должны угождать всем окружающим людям, одевая каждый раз новую маску, ведь можете потерять себя. Открыть/Комментировать

2023-04-17 18:18:12 Зависимость от чужого мнения

Аллодоксофобия – психическое расстройство, иррациональный страх чужого мнения. Может проявляться как зависимость или избегание действий, которые одобряют другие люди.

Зависимость от чужого мнения может формироваться с детства или проявляться в зрелом возрасте.

Это происходит через взросление и связанные с ним навыки: самостоятельность, ответственность, способность принимать решения формируются с детства, успешность формирования зависит от стиля воспитания, опыта ребенка. Гиперопека приводит к инфантильности так же, большое кол-во требований может вызвать желание избегать ответственности

Как вы думаете, что будет, если не решить проблему

Ограничения в развитии, чувство неполноценности, подавленности. В будущем развиваются тревожные расстройства и депрессия.
Время не вашей стороне, поэтому не откладывайте и обращайтесь к специалистам, которые помогут преодолеть то, что мешает быть счастливыми Открыть/Комментировать

2023-04-16 18:10:33 Советы, которые помогут справиться с выгоранием

Заботьтесь о себе. Больше спите, не ешьте фаст-фуд, выполняйте физические упражнения.
Определите причину проблем. Проблемы на работе сводятся к следующим вещам: 
вы не успеваете расправиться со списком дел
чувствуете, что не справляетесь с обязанностями
обстановка на работе неблагоприятна
работа не вознаграждается достойными оплатой
Смотрите в будущее. Противоположность выгоранию – увлечься работой.
Пытайтесь делать лучше. Определив проблему, подумайте, как можете с ней справиться. Разнообразить деятельность? Нанять помощника? Использовать гибкий график или раз в неделю работать из дома?
Если невозможно улучшить текущую работу – принимайте серьёзные решения. Может стоит сменить место работы? 
Делегируйте. Боритесь с чувством, что вы единственный, кто может выполнить эту работу.
Расширяйте интересы. Когда мы выгораем, наша жизнь становится однообразной. Делайте больше то, что хотите, а не то, что нужно. Открыть/Комментировать

2023-04-15 16:58:26 Как мы делаем из детей невротиков: 5 главных ошибок родителей
Человек с пищевыми нарушениями
Берем здорового ребенка и начинаем с малых лет его хвалить за то, что он поел, и демонстративно расстраиваемся, если у него нет аппетита
Беспомощный человек
Когда ребенок сталкивается с трудностью, тут же бросайтесь на помощь и включайтесь. «Ничего, ничего, ты не виноват, это все другие»
Агрессивный человек
Начинаем часто критиковать, кричать на него, наказывать. Больше ругайтесь с домочадцами в присутствии ребенка, ведь сила — единственный способ решить конфликт
Тревожный человек
Ребенок вырастет тем тревожнее и боязливее, чем больше внутренней тревоги у вас
Часто болеющий ребенок
Более надежный способ — уволиться с работы, чтобы наблюдать за его здоровьем и лечить. И не забывайте при ребенке отмечать, какой у него слабый иммунитет, и что пока он болеет, вы даже на работу выйти не можете Открыть/Комментировать

2023-04-14 11:45:46 Как психика защищает нас от стресса
Один из защитных механизмов психики – диссоциация. Человеку кажется, что это все происходит не с ним, а с кем-то другим.
Характеристики диссоциации:
потеря ощущения времени,
чувство потери контроля над поведением,
изменения в эмоциональной экспрессии,
нарушение восприятия,
изменение приоритетности событий в прошлом и настоящем,
высокая восприимчивость к внушению.
Склонные к диссоциации люди это те, кто неоднократно переживали психические травмы.
Она срабатывает как механизм защиты, помогая человеку справиться с негативными эмоциями.
Диссоциация – это нормальная реакция на травму, у любого человека может активизироваться диссоциативный защитный механизм.
Вы можете замечать за собой или кем-то следующие симптомы:
потеря памяти относительно конкретных ситуаций
резкая смена настроения
рассеянность
потеря своего "Я"
высокая тревожность
онимение
снижение слуха и зрения
нарушение походки
Осознание проблем собственной психики – самое тяжелое испытание человека. Открыть/Комментировать

2023-04-13 13:35:11 Друзья, хочу порекомендовать канал с большим количеством интереснейших материалов по разным темам.

Автор с большим опытом работы делится знаниями и техниками о том, как справляться со сложными ситуациями.

Я уверена, что будет интересно, потому что всё очень доступно, понятно и главное, про жизнь.

Подписывайся

https://t.me/psyhoffnet Открыть/Комментировать

2023-04-08 22:32:10 Игнорирование тревожности.
Тревожность – это сигнал, который пытается указать на то, что вам нужно что-то изменить. Если вы проигнорируете его, он станет громче, пока его не услышат . Если долго игнорировать тревожность, она может взять вас под контроль! И из неприятного ощущения превратиться в диагноз.
Тревожное расстройство могло начаться в результате чего-то, что было вне вашего контроля, травмы или смерти близкого человека .
Отсутствие физической активности, неправильное питание, обезвоживание, кофеин и недостаточный сон – это оказывает научно доказанное влияние и усиливает тревожность.
Составьте список вредных привычек и установите цели, чтобы сделать первые шаги к изменению.
Заведите записную книжку или трекер на телефоне , чтобы отслеживать уровни тревожности, количество и качество сна, ваш рацион и физическую активность.
Если ощущение тревожности длится более 6 месяцев – обязательно проконсультируйтесь со специалистом Открыть/Комментировать