Знание о душе

2022-12-19 14:23:08 Метод Фейнмана: как по-настоящему выучить что угодно и никогда не забыть.
Итак, вы выучили что-либо и хотите проверить свои знания. Суть техники заключается в том, чтобы объяснить выученную тему другому человеку, далекому от этого предмета. Не обязательно, что бы человек присутствовал рядом.
Возьмите лист бумаги, напишите свою тему и начинайте объяснять её. Представьте, что вы пишете ребёнку лет восьми.
У детей в этом возрасте достаточно знаний, чтобы понять простые объяснения, но их словарный запас мал, так что термины придётся описывать простыми словами. Скоро вы обнаружите места, которые не можете объяснить простым языком. И не потому, что ребёнок слишком мал, а поскольку вы сами не понимаете, что происходит.
Если у вас сразу получилось написать объяснение, перечитайте его ещё раз и поставьте под сомнение моменты, которые кажутся нелогичными и сложными. Распишите их подробнее, чтобы ребёнок понял, о чём идёт речь.
Теперь осталось разобраться в моментах, которые вы не понимали, и закончить своё объяснение. Открыть/Комментировать

2022-12-18 16:14:34 Какие стрессовые ситуации могут вызвать напряжение
Чтобы начать действенную борьбу с нервными всплесками, важно понимать, чего необходимо опасаться. Раздражители, способные вывести из себя, встречаются повсеместно, чаще всего, это:
· высокая загруженность на работе;
· ссоры с домочадцами;
· неприятные новости;
· неудовлетворенность работой;
· нехватка финансов;
· внешние раздражители (шум, крики на улице, ссоры соседей на повышенных тонах).
К потере равновесия приводит как один, так и несколько факторов. Расстройство может проявляться сразу же после столкновения с раздражителем, а может дать о себе знать спустя длительный период, когда внутри накапливается много негативных потоков и затем выливается в мощную бурю негодования. Открыть/Комментировать

2022-12-17 17:52:33 Успех приходит к благодарным. Получая что-либо бесплатно, мы обязательно должны выразить свою благодарность, тем самым давая понять Вселенной, что для нас имеют ценность бесплатные дары. И в следующий раз вы получите еще больше полезностей без оплаты.

Здесь уже начинает работать Закон энергетического равновесия – если вы получили что-то бесплатно и не поблагодарили за это, значит, никакого обмена энергией между вами и дарителем не происходит и пользы от такого подарка не будет.

Всему этому можно верить и не верить, но стоит все-таки попробовать хотя бы несколько дней прожить по-новому, в благодарности Миру и людям. Открыть/Комментировать

2022-12-16 16:00:08 Обесценивание себя:
Если вы часто “в шутку” называете себя балдой, неумехой и прочими нелестными эпитетами, то ваш персональный компьютер — ваш мозг — будет постоянно подбрасывать доказательства. Он позволит вам сдаться при первой же трудности, возникшей при выполнении задачи, игнорируя способы ее решения, потому что это выступит доказательством ваших слов о себе. Слова, которые вы используете в описании себя, программируют ваше поведение! Запомните это.
Представьте, вы идете по коридору и слышите в комнате разговор ваших друзей. Вы хотите зайти в комнату, но понимаете, что говорят они о вас. Они обсуждают и высмеивают вас. Как вы себя почувствуете? Наверное, вам неприятно, обидно. Может, вы разозлитесь, или расплачетесь. Это ведь несправедливо – именно так вы сами поступаете с собой. А тот разговор, который вы слышали, каждый день происходит в вашей голове. И ведете его вы, нанося себе вред. Вы — свой самый близкий друг, но вы эту дружбу постоянно нарушаете, ведя деструктивные беседы с собой и другими. Открыть/Комментировать

2022-12-15 18:09:21 Стандартная практика манипулятора – вырвать из контекста некую конкретную ситуацию и преподнести ее в качестве типичного поведения собеседника, вызывая у него чувство вины и стыда.
К примеру, жена разозлилась из-за того, что муж забыл вынести мусор. Она упрекает супруга в регулярном уклонении от домашних дел, хотя очевидно, что это единичный случай.
Не позволяйте манипулятору подобных обобщений. Спокойно попросите привести в пример ситуации, позволившие ему сделать такой вывод. Открыть/Комментировать

2022-12-14 18:42:11 Когнитивные искажение, склонность человека оценивать поступки других людей на основании первого впечатления.
Так, если первое впечатление о человеке в целом благоприятно,то в дальнейшем все его поведение, черты и поступки начинают переоцениваться в положительную сторону. Если общее первое впечатление оказалось отрицательным, то даже положительные его качества и поступки в последующем или не замечаются вовсе, или недооцениваются на фоне гипертрофированного внимания к недостаткам. Открыть/Комментировать

2022-12-13 13:15:35 Нежелания меняться
Уметь помочь самому себе и есть истинное самосовершенствование. Мы сами должны управлять изменениями — конечно, прислушиваясь к окружающим и принимая во внимание коллективный опыт. Но выполнение рекомендаций «на автомате» без работы над собой не приведет к успеху. Мы должны отважиться взять в руки посох и отправиться в самостоятельное путешествие.
С желанием изменить свою жизнь приходит и осознание ответственности за нее. Меняться непросто. Потребуется много усилий, чтобы проложить свой путь. Вас могут охватить тревожные мысли, что успех или провал дела зависит исключительно от вас, а вслед за ними и чувство беспомощности.
В основе любых личностных преобразований лежат обязательства по отношению к самому себе. Именно
поэтому что-то изменить всегда сложно. Открыть/Комментировать

2022-12-12 15:22:35 Что могут сделать сильные люди в трудных отношениях
1. Позвольте себе быть слабым. Часто сильные люди идут по жизни, всегда имея необходимость поддерживать других людей, но сложные отношения могут помочь стимулировать противоположное. Позвольте не всегда быть сильным.
2. Научитесь смягчать себя и рушить любые барьеры, которые вы создали вокруг получения любви. Часто сильные люди очень хорошо дают, но они не так хороши в получении.
3. Поймите, что все отношения — это всего лишь опыт, который здесь, чтобы помочь вам расти и развиваться в ваш высокий потенциал.Примите вызовы и помните, что это все часть путешествия.
4. Сосредоточитесь на самолюбии. Когда вы действительно любите себя, это поможет вам двигаться вперед в отношениях. 5. Помните, что сложные отношения иногда могут быть самыми полезными. Когда вы можете двигаться через проблемы и в более четкое пространство, это может создать прочные отношения на всю жизнь. Открыть/Комментировать

2022-12-11 13:48:54 Самооценка

Конструируя образ самих себя, мы склонны подчеркивать свои положительные качества и отметать недостатки, оправдывая их. Впрочем, этому есть приделы: если сконструированный нами образ окажется слишком далёк от реальности, нам дадут знать об этом несоответствия и мы начнём сомневаться в себе. Но, если все делать «грамотно», мы обретаем воображаемое «я» которое можем любить, холить и лелеять. Наша энергия обращается внутрь. Мы оказываемся в центре собственного внимания. И в те неизбежные моменты, когда мы остаёмся в одиночестве или чувствуем, что нас недостаточно ценят, мы имеем возможность скрыться в этом «я» словно в убежище, и найти там утешение. В минуты сомнений и депрессии любовь к себе помогает не пасть духом, позволяет ощущать себя достойными людьми, даже превосходящим окружающих. Такое самовоспитание действует как термостат помогающий регулировать наши сомнения и неуверенность. Прощай, полная зависимость от чужого внимания и признания. Ведь теперь у нас есть самооценка. Открыть/Комментировать

2022-12-10 15:35:48 Основные принципы реверсивной психологии.

1. Что бы получить желаемый результат, необходимо продумать четкий план и добиться принятия важного для манипулятора решения. Эффективность манипуляции вызывается тем, что подсознание реагирует на визуальный образ, а не словесную информацию. Если приказать «не думать о банке с мёдом», то в голове возникает образ банки, а как не думать, если он уже в голове?
2. Манипулятор «складывает оружие», перестаёт заставлять, предоставляет объекту видимость свободы выбора и действий. Он создаёт иллюзию, что объект сам принимает решение, не понимая, что оно навязано. Абсолютная победа – манипулятор не причём, а ответственность лежит на объекте – он сам принял решение.
3. Самое главное, это то, с какой целью применяется такие практики. Чаще они используются, чтобы подтолкнуть упрямого человека в необходимое направление. Этот метод широко применяется в психотерапии, он называется парадоксальное вмешательство и служит для избавления от комплексов, связанных с заниженной самооценкой. Открыть/Комментировать