Обесценивание себя: Если вы часто “в шутку” называете себя балдой, неумехой и прочими нелестными эпитетами, то ваш персональный компьютер — ваш мозг — будет постоянно подбрасывать доказательства. Он позволит вам сдаться при первой же трудности, возникшей при выполнении задачи, игнорируя способы ее решения, потому что это выступит доказательством ваших слов о себе. Слова, которые вы используете в описании себя, программируют ваше поведение! Запомните это.
Представьте, вы идете по коридору и слышите в комнате разговор ваших друзей. Вы хотите зайти в комнату, но понимаете, что говорят они о вас. Они обсуждают и высмеивают вас. Как вы себя почувствуете? Наверное, вам неприятно, обидно. Может, вы разозлитесь, или расплачетесь. Это ведь несправедливо – именно так вы сами поступаете с собой. А тот разговор, который вы слышали, каждый день происходит в вашей голове. И ведете его вы, нанося себе вред. Вы — свой самый близкий друг, но вы эту дружбу постоянно нарушаете, ведя деструктивные беседы с собой и другими.
