PROFI | Курсы гайды

2023-03-03 12:00:33 ​​Укрепление доверия в команде: стратегии успеха

Даже если вы — хороший руководитель, который не повышает голоса на своих подчиненных, это не значит, что отношения в вашем коллективе построены на взаимном доверии и уважении. А ведь такие отношения — залог успеха и роста в любой области. Как завоевать доверие своих подчиненных в бизнесе, спорте и любой другой сфере? Вот несколько советов на эту тему.

1. Быть предсказуемым
Непредсказуемость рождает страх. Если ваши сотрудники не знают, как вы отреагируете на ту или иную ситуацию, они будут бояться сделать шаг, потому что всегда будет риск негативной реакции.
Они никогда не будут знать, кто появится в офисе: добрый начальник, который готов выслушать, или бестия, которая загрызет за любую просьбу.

2. Ошибки, как ступень обучения
Культура, основанная на доверии, не должна включать в себя ругань за ошибки. Вместо того чтобы наказывать подчиненных за ошибки, используйте недочёты, чтобы научить сотрудников выполнять задания правильно и двигаться вперед в профессиональном плане.

3. Объясняйте «почему»
Если вы даете указания, не объясняя, зачем их выполнять, просто как факт: «Я сказал, и будет так», у сотрудников пропадает интерес к выполнению заданий. Всегда объясняйте, зачем нужны те или иные нововведения и правила, почему надо выполнять эту задачу именно так, а не иначе. Помимо доверия, такая позиция позволит минимизировать ошибки, хоть и придется затратить чуть больше времени на объяснения.

4. Рассказывайте о себе
Если вы будете рассказывать какие-то факты о себе, вы перестанете казаться далеким и недоступным боссом. К тому же, пропадет неизвестность, которая порождает настороженность и недоверие. Рассказывая о себе и слушая рассказы других, вы узнаете, что о вас думают в коллективе (это не способ шпионить и наказывать, а возможности для самосовершенствования).

5. Советуйтесь с сотрудниками
В коллективе, основанном на страхе перед лидером, подчиненные не принимают решений и не могут ничего советовать. Чтобы построить отношения на доверии, вам стоит выслушивать идеи своих подчиненных и задумываться, можно ли претворить их в жизнь. Если каждый сотрудник без страха сможет высказаться насчет любого вопроса, вы получите большой источник ценных идей, которые могут помочь вашему развитию.

6. Будьте милым
Вежливость — отличная черта лидера. Говорите «пожалуйста», «спасибо» и «на здоровье», покажите своим сотрудникам, что вы видите в них личности, а не рабочую массу, которая просто должна выполнять свои обязанности.
Оптимистичный, надежный и доброжелательный лидер — это залог того, что в коллективе не будет запуганных сотрудников, большая часть будет с радостью идти на работу и полностью раскрывать свои таланты, не опасаясь наказаний.

Ещё в управлении командой вам точно пригодится коллекция навыков успешных людей Открыть/Комментировать

2023-03-03 09:59:00 ​​Конструктивная критика: правильный способ дать обратную связь

1. Обдумайте цель разговора до разговора
Мы должны понимать, зачем хотим дать обратную связь. Плохие цели — наказать, обидеть, указать на ошибки человека. Хорошие — разобраться, что пошло не так, вместе найти решение проблемы.

2. Сообщите о разговоре заранее
Предупредите, что хотите дать обратную связь. Это необходимо, чтобы человек подготовился к разговору, сам разобрался в нюансах проекта, пришёл на обсуждение собранным. Критика — это стресс, даже если мы пытаемся воспринимать её правильно. Переживания неизбежны, поэтому дайте человеку время на подготовку.

3. Встречайтесь наедине
Люди часто воспринимают публичную критику как суд присяжных. Чувство стыда перед другими вызывает защитную реакцию, поэтому информация будет отвергнута. Лучше всего давать обратную связь наедине. Если разговор получится очень продуктивным, тогда можно упаковать мысли в выводы и поделиться ими с командой.

4. Не начинайте обратную связь с минусов
Воспользуйтесь принципом «зелёного маркера»: первым делом «обведите» плюсы работы. Подсветите сложность и объёмность проекта, перечислите сильные места. После этого приступайте к ошибкам. Это классический гамбургер с дерьмом. Если пренебречь «зелёным маркером», у человека будет ощущение, что вы его ненавидите.

5. Будьте осторожнее с оценками
Мы обсуждаем не человека, а то, как он работал в конкретном проекте. Помните, что люди по умолчанию хороши и прекрасны, а промахи не определяют характер человека. Чаще всего факапы связаны с тем, что сотрудник чего‑то не понял, о чём‑то забыл или чего‑то не знал. Нужно разобраться в этом и понять, как исправить.

6. Опирайтесь на твёрдое
То есть подтверждайте свои слова фактами. Вкусовщина, домыслы, мутные оценки не помогут во время обратной связи. Ссылайтесь на документы, постановку задачи, техзадание, дедлайны — на всё, что докажет вашу объективность.

7. Поддержите позицию, что все ошибки исправимы
Не преподносите критику в формате катастрофы. А после обратной связи подчеркните, что почти все ошибки поправимы. Главное — вместе найти точки слома и разобраться, что теперь делать.
Если последствия ошибки катастрофичны, человек уничтожил проект, то смысла в критике нет. Обратную связь не дают тем, с кем хотят мгновенно расстаться.

8. Не превращайте обратную связь в монолог
Дайте человеку почувствовать себя не обвиняемым, а линейным участником процесса. Задавайте вопросы собеседнику: как можно исправить ошибку, что сломалось в цепочке действий, как он сам оценивает риски, вызванные ошибкой.

9. Направьте разговор на поиск совместного решения
Спрашивайте, что получатель обратной связи думает по поводу проблемы, предлагайте свои варианты решения, поощряйте его предложения. Всячески подчёркивайте, что основная цель разговора — понять друг друга, договориться и исправить ошибки.

А чтобы не критиковать зря, посмотрите видео о том, как книги делают нас лучше Открыть/Комментировать

2023-03-02 20:10:57 Менять свою жизнь никогда не поздно! Если вы ждете знак - то вот он

Один из лучших вузов страны, РАНХиГС, вновь открывает набор на бесплатные образовательные курсы в рамках федерального проекта “Содействие занятости”. Вы можете повысить квалификацию или получить новую востребованную профессию абсолютно бесплатно.

Ваши возможности после обучения:
Новая профессия/повышение квалификации (по итогам обучения вы получите диплом установленного образца)
Востребованная работа
Самозанятость или организация собственного бизнеса

На выбор предоставляются несколько сотен образовательных программ: недвижимость, маркетинг, реклама и PR, гостеприимство, управление персоналом, экономика и финансы и др.

Подписывайтесь на наш Telegram канал и выбирайте свою профессию. Не упускайте шанс найти любимое дело и работу мечты!

Реклама ФГБОУ ВО "РАНХиГС" ИНН 7729050901 erid LdtCKBKhW
#текстприслан Открыть/Комментировать

2023-02-28 19:00:16 ​​Мысли, которые саботируют вашу продуктивность [Часть 2]

6. На секундочку зайду в интернет и все
Не врите сами себе. Вы отлично знаете, что, открыв ленту, вы увидите интересную новость. Затем вы перейдите по ссылке на сайт, оттуда на другой. А тут еще и сообщение пришло. Вы просто обязаны на него ответить. Вроде посидели в интернете всего пару минут, а прошло уже не меньше пары часов. И такое происходило с каждым. Если вы сосредоточены на работе, то и занимайтесь только ей. Выключите звук на телефоне, временно заблокируйте соцсети и занимайтесь только рабочими делами.

7. Всю важную работу выполню сегодня, а мелкую оставлю на потом
Мысль, конечно, хорошая, но и здесь есть подвох. Вы не сможете быть максимально сконцентрированы весь день. Дневные ритмы у каждого человека разные. Кто-то полон сил с утра, а к вечеру чувствует себя разбитым. Кто-то с утра не может открыть глаза, а ночью готов горы свернуть. Именно этот момент и стоит учитывать в своей работе. Максимально продуктивны вы можете быть только в оптимальное для вас время. Всю оставшуюся часть дня лучше посвятить делам, не требующим предельного внимания.

8. Я могу сделать все на ходу
Такие люди обычно назначают встречи с ходу, не обдумывая детали, всю дорогу домой решают рабочие вопросы по телефону, отвечают на письма в течение встречи и т. д. Если коротко, то хватаются за любое задание, не пытаются разделять дела на важные и лишние. И это и есть главная ошибка. Такие люди просто упускают важные детали каждого задания, забывают приходить на встречи, путают документы и прочее. Их голова постоянно забита всем и сразу. Как вы понимаете, ни о какой продуктивности здесь речь не идет.

9. Потом перекушу
Слишком много встреч, звонков, писем. А еще пара презентаций на носу. Какой тут обед, ведь скоро отчет, а времени совсем нет. С одной стороны, если вы не пообедаете, то от этого никто не умрет, а вы сэкономите время. Но не так все просто в этой жизни. Когда вы работаете, вы сжигаете энергию. И, чтобы работать продуктивно, энергия должна поступать в ваш организм. Просто выделите немного времени и порадуйте свой желудок. Сможете отдохнуть и придать сил организму.

10. Не проблема. Я все сделаю
Научитесь говорить НЕТ. Иначе вас просто завалят работой. У всех много работы и надо часть из нее на кого-то сбросить. А вот вы, такой прекрасный, добрый и безотказный. Вот вам-то и стоит поручить всю лишнюю работу. Проблема только в том, что в компании работает много людей, а такой добрый только вы один. В итоге, все пошли домой, а у вас даже своя работа еще не окончена, а куча поручений точно лишит вас времени «на поспать». Научитесь отвечать людям отказом. Вы тоже должны отдыхать и у вас тоже есть своя жизнь.

Ещё для продуктивности важно быть в спокойствии. Научитесь контролировать эмоции с каналом «Медитация для начинающих» Открыть/Комментировать

2023-02-28 18:00:15 Быть миллионером гораздо проще, чем закончить школу, получить ипотеку или вырастить детей.

Уже завтра в 19:00 состоится БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-вебинар Аяза Шабутдинова

Тема : Новый МСА - совершенно новый формат, благодаря которому ты сможешь осуществить все жизненные цели

Как достичь большого результата?
- Посмотри вебинар и забирай связку
- Заработай
- Закрепи результат!
- Найми крутую команду и делай большие деньги

Деньги помогут тебе исполнить твои мечты/реализовать твои идеи, не упускай возможность!

Зарегистрироваться

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2023-02-23 11:19:27 Какие книги делают человека сильной и осознанной личностью?

Что читать категорически нельзя?

Как прокачать навык чтения без надрыва над собой?

На все эти вопросы есть ответ в этом видео -



P.S. Самые внимательные узнают о ТОП 5 книг, которые помогут стать миллионером Открыть/Комментировать

2023-02-22 12:16:49 ​​Мысли, которые саботируют вашу продуктивность [Часть 1]

1. Я не могу это сделать
Многие люди тратят целый день, пролистывая письмо за письмом. Только закончив одно задание, сразу же берутся за следующее, но к вечеру осознают, что поставленных на день целей так и не добились. А ответ лежит на поверхности. Такие люди заменяют важную и нужную работу пустяками. И ведь они, и правда, заняты. Только все эти дела либо никому не нужны, либо не требуют такого внимания. Важная же работа откладывается в виду ее сложности или долгого времени выполнения. Такие люди просто не уверены, хватит ли им сил, времени и умений на выполнение важной работы.

2. Я могу сделать все сразу
К сожалению, мы не Юлии Цезари, и не можем выполнять сразу несколько дел. Выполняя несколько задач одновременно, вы совершаете много ошибок, упускаете много деталей и тратите уйму времени на лишние вещи. Не старайтесь сделать все разом. Лучше сосредоточьтесь на выполнении одной задачи, а только после этого переходите к следующей.

3. Никакого отдыха, ведь так много дел
Отдых нужен любому человеку, ведь мы не железные. Вы можете работать и без отдыха, но тогда ваше внимание ослабевает, силы кончаются быстрее, а глаз «замыливается». Отдых – это не бесполезная трата времени, а возможность восстановить силы, чтобы продолжить работу с большим энтузиазмом.

4. Мне не нужно расписание
Некоторым не нужны ни расписание, ни всякие to-do листы, ведь тогда они будут ограничены ими. Все эти условности не позволят плодотворно работать. Но это не так. Закопавшись в делах, вы можете забыть что-то важное, а расписание могло бы вас выручить. Кроме того, составив расписание на день, легче разделить задачи на важные и прочие. Так проще будет сосредоточиться на главном и отбросить пустое.

5. У меня идеальная память и я все держу в голове
Если ваша голова забита мыслями, идеями, заданиями и прочим, то как же вы сможете сосредоточиться на текущей работе. Вы не можете сконцентрироваться, ведь ваша голова уже занята тем, что пытается не потерять что-то важное. Дайте мозгу передохнуть. От того, что вы запишите на бумаге важные для вас вещи, на вас косо никто не посмотрит. Все же, работать с легкой головой всегда приятней.

А от некоторых заблуждений помогает избавиться канал «Психология INC» Открыть/Комментировать

2023-02-21 13:06:31 ​​Учимся любить монотонные задачи

Монотонную работу ненавидят практически все — от клерка до директора. Однако, каким бы ни был ваш труд, скучных заданий не избежать. Чаще всего они связаны с бумажными документами, иногда попадаются и более необычные варианты. С монотонными заданиями сталкиваются даже представители самых творческих профессий. Избегать рутины — дело сомнительное, но существует несколько способов, которые помогут вам разогнать скуку:

1. Организуйте систему поощрений
Лучше всего в этом деле помогают сладости (особенно небольшие пачки M&M’s или любые другие). Переложили сто карандашей — заслужили вкусняшку. Если следите за фигурой, замените вредности на виноград, например.

2. Делайте небольшие перерывы
Если работа предположительно займёт больше 3-4 часов, отвлекайтесь хотя бы раз в полчаса.

3. Старайтесь менять обстановку в перерыве
Не сидите в том же помещении, пройдитесь по коридору или выгляните на улицу. Постарайтесь размять тело, потяните спину и шею. Вы даже можете сделать полноценный офисный воркаут! Постарайтесь удержаться от проверки социальных сетей: этот ритуал может сильно затянуться, к тому же эта маленькая слабость рассеивает ваше внимание и понижает мотивацию.

4. Включите любимую музыку, если есть такая возможность
Вы заметите, что дело выполняется чуть быстрее и меньше раздражает. А ритмичные композиции могут ускорить вас ещё сильнее.

5. Превратите своё занятие в любимую игру
Дорисуйте с помощью фантазии целую видеоигру и представьте, что выполняете важный квест. Спасите, наконец, свою принцессу из замка!

А стать ещё эффективнее поможет канал «Эффективный человек» Открыть/Комментировать

2023-02-21 11:00:18 Хотите иметь высокий пассивный доход? Вкладывайтесь в майнинг, пока цены на оборудование еще не взлетели, потому что рынок криптовалют начал расти.

Канал компании PROMMINER рассказывает, как построить бизнес на майнинге максимально быстро и выгодно. Занимаются поставками майнинг-оборудования с 2014 года и бесплатно консультируют начинающих майнеров.

Для тех, у кого нет времени вникать во все процессы, помогут организовать майнинговый бизнес под ключ.

Переходи на канал PROMMINER прямо сейчас.

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2023-02-16 12:49:07 ​​Измени свои привычки, изменив свое окружение

Итак, поскольку окружение сильно влияет на наше поведение, мы можем изменять не себя, а окружение, и изменяться автоматически вместе с ним. Есть несколько методов, которые помогут воспитать себя гораздо проще, и не перенапрягать свою силу воли:

1. Ассоциации с заданиями
Если у вас проблема с концентрацией на работе, это можно решить с помощью тех же стимулов и привычек. Когда работа связана с поиском в интернете, например, написание статей для сайтов, бывает трудно сосредоточиться на чем-то одном — сеть предлагает столько интересных статей и сайтов, что ты просто переходишь с одной на другую и никак не начнешь писать.
Чтобы остановить это раз и навсегда, можно связать определенный вид деятельности с конкретной техникой. Например:
- Компьютер — глубокое погружение в работу, только написание статей
- Планшет — чтение
- Ноут — несерьезное написание, например, ответы на e-mail или переписка с друзьями
Это помогает сосредоточиться и работать более эффективно. Ничто не будет отвлекать вас, потому что вы знаете, что если вы сели за компьютер, надо только писать, и не будет никаких e-mail или перескоков с сайта на сайт за интересными статьями. И это применимо в любой области.

2. Положительные и отрицательные привычки
Вместо того, чтобы напрягать свою силу воли и придумывать мотивации, всегда ищите более простой способ выработать полезную привычку или отказаться от вредной.
Вы можете так затруднить себе выполнение своей негативной привычки, что постепенно она сама собой отвалится. Например, если вы хотите поменьше смотреть телевизор, выньте батарейки из пульта и уберите их в ящик стола на кухне. Если хотите бросить курить, выкиньте из дома все сигареты, зажигалки и пепельницы.
Что касается положительных привычек, можно создать себе стимулы, чтобы легче было их вырабатывать. Например, если вы хотите утром побегать, с вечера соберите все вещи для тренировки и положите рядом с кроватью. Вы будете собирать их еще вечером, когда сила воли и мотивация на самом пике.

3. Используйте цепочки действий
Основываясь на реализации намерений, легче создать положительную привычку, если она строится на базе чего-то. Если сказать по-другому, задание А становится проще выполнять регулярно, если оно постоянно следует за заданием Б.
Пример: вы заканчиваете работу каждый день в 18:30. После этого вы каждый день убираетесь в квартире. Поскольку событие Б (уборка) постоянно следует за событием А (окончание рабочего дня), в одно и то же время, гораздо проще сделать из него привычку.
Попробуйте планировать задачи, как части расписания: по приходу домой с работы, после обеда, после пробуждения и т.д. Этот процесс даже более эффективен, чем просто мотивация. Она сегодня есть, а завтра пропала, а привычки становятся железными и остаются.

4. Работайте в системе
Почти ничто не происходит сразу, и успех, чаще всего, просто результат положительных привычек. Если же у вас много выбора, трудно поддерживать последовательное поведение, и для того чтобы исключить выбор там, где он не нужен, вы можете создать собственную систему. Живя в системе, вам не надо будет принимать никаких решений, потому что все уже установлено и упорядоченно.
Выберите бытовые аспекты вашей жизни и превратите их в систему, построив её из тех привычек, которые вы считаете полезными и нужными, а все негативные постепенно отпадут, поскольку им просто не останется места.

БОНУС ДНЯ: важные финансовые новости Открыть/Комментировать

2023-02-15 12:46:30 ​​Идеальный порядок всего за 20 минут в день

Уборка – это обычно очень скучное занятие. Но если слишком часто откладывать её на потом, жилище будет похоже на пыльный склад. И как же быть?
Вот инструкция, как за 1 месяц, потратив всего 20 минут в день, полностью преобразить ваш дом, избавившись от всего ненужного.

1. Зона входящих вещей
В прихожей выделите уголок для всего, что вы приносите в дом из магазина, из кладовки, из гаража или просто после очередного похода в супермаркет за продуктами, одеждой и другими жизненно необходимыми вещами. Этот уголок должен быть небольшим, чтобы вещи не могли там накапливаться, а регулярно разбирались бы и раскладывались по своим местам (от холодильников до шкафов и полок).

2. Начните мыть посуду сразу после еды
Горы немытой посуды не будут копиться возле вашей мойки и превращаться в угрозу для порядка на вашей кухни. Да, для этого надо будет побороть свою лень и уделить минут 10-15 после завтрака, обеда или ужина. Но зато после недели-двух такого распорядка вы вдруг обнаружите, что в кухне больше нет непонятных скоплений из немытых кастрюль, тарелок, сковородок, ложек и чашек. Если не справляетесь в ручном режиме – заведите хотя бы небольшую посудомоечную машину: это вложение с лихвой окупится.

3. Не превращайте стирку в событие недели
Накапливать в ванной гору нестиранных вещей, полотенец и рубашек – не самая лучшая идея. Занимайтесь стиркой по ходу, чтобы небольшое количество грязных вещей регулярно уходили из вашей стиральной корзины.

4. Музыка и посвистывание – залог хорошего настроения
Можете петь сами, посвистывать себе под нос или включать музыку, пока убираете в доме. Музыка задает ритм и отлично мотивирует. Если не знаете, что за музыку взять, доверьтесь рекомендациям платформы.

5. Используйте таймер
Дальше речь пойдет о том, как убрать и упорядочить ваш дом, потратив не более 20 минут в день на выполнение 1 задачи ежедневно. За месяц ваш дом изменится – но без таймера и контроля за потраченным временем вам не удастся сохранять выбранный темп. Так что используйте любой таймер с сигналом: от вашего будильника до таймера на мобильнике.

БОНУС ДНЯ: маркетинг на пальцах - «99 франков» Открыть/Комментировать

2023-02-15 11:00:16 Как зарабатывать на Youtube в долларах, если у тебя нет своего канала?

Пока одни заявляют, что Youtube закроют (на самом деле вброс, чтобы панику посеять), я и мои ученики зарабатываем на нем.

Около 1000 $ с одного канала.

Мы не снимаем видео! 

Есть выход, о нем подробно рассказываю http://bit.ly/3XvhLYL

Просто выбираем тематику канала и постим контент по определенному алгоритму.

Работаем 2-3 часа в день, а деньги капают постоянно.

Да, в РФ она отключена.

Но если автор из России загружает видео для иностранцев – он может зарабатывать деньги в $.

Меня зовут Эльдар Гузаиров, я маркетолог Youtube-каналов, и я набрал >150 млн просмотров на своих каналах и свыше 300 тысяч подписчиков.

С 2020 делаю контент для зарубежной аудитории YouTube и получаю 60-70 тысяч $ в год.

Этому я обучаю на своем бесплатном 3-дневном интенсиве ВТОРАЯ ЗАРПЛАТА В $ НА ВЕДЕНИИ YOUTUBE КАНАЛОВ

Регистрируйся и забирай пошаговый план заработка на YouTube http://bit.ly/3XvhLYL

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2023-02-12 14:00:12 ​​Книга, которая меняет жизнь к лучшему

Есть очень много макулатуры по памяти, саморазвитию и обретению себя, которая обещает тебе быстрые результаты. Но в большинстве случаев она написана сухо, неинтересно и неконкретно. Давай честно: мы все устали от скучной писанины, которую и в жизнь-то особо не внедришь, ведь оно все красиво только на бумаге. Однако…

В этом бизнес-романе ты прочтёшь захватывающую и правдивую историю предпринимателя. Историю о том, как он шёл к себе-настоящему, работал на собой и преодолевал трудности. Это личная история с конкретными, практическими указаниями «что делать?».

Жми сюда, чтобы ознакомиться с этой книгой, и пусть она станет твоим надёжным помощником в обретении себя 2023-м году. Открыть/Комментировать

2023-02-09 11:09:55 ​​14 привычек «сына маминой подруги» [Часть 2]

8. Ставят реалистичные цели
Люди, которые всё успевают, никогда не составляют нереальные списки задач, которые не сможет выполнить даже робот. В их списке дел всегда есть место для еды, похода в душ и спокойного отдыха. Они ведь слишком ценят своё здоровье, чтобы загонять себя в угол или постоянно откладывать запланированные дела.

9. Выполняют дела последовательно
Успешные люди знают, что многозадачность не приводит ни к чему хорошему.

10. Регулярно корректируют свой курс
Дорога к успеху — это не прямая линия, а трасса, на которой нужно научиться лавировать между автомобилями, выбирать верную скорость и сворачивать в нужном направлении. Успешные люди постоянно анализируют свои цели и степень их выполнения, корректируют курс и находят новые способы достижения.

11. Автоматизируют то, что нельзя изменить
Вместо того чтобы раздражаться по поводу повседневных дел, от которых никуда не деться, они доводят их до автоматизма. Автоматически проверяют e-mail, готовят еду и убираются в квартире, тратят на это минимум времени и энергии и дальше занимаются своими делами.

12. Делают только то, чем увлечены
В этом пункте просто нечего добавить.

13. По-умному организуют свой рабочий день
Успешные люди работают от 30 минут до одного часа, после чего останавливаются на короткий перерыв перед следующим броском. Иногда они могут работать по четыре часа, иногда по восемь — всё зависит от объемов работы, которую надо выполнить сегодня. Они делают всё, что надо, чтобы выполнить свой план, но не собираются сгорать на работе.

14. Верят в свой талант
Не важно кто (намеренно или нет) пытается прервать их мысли и разрушить цели, посеять и взрастить семена сомнения, совершенные люди знают, что они делают именно то, что нужно, и именно тогда, когда нужно. Их критики не могут похвастаться тем же, поэтому они быстро затухают и отваливаются.

БОНУС ДНЯ: актуальные бизнес-идеи на канале Стартап на завтрак Открыть/Комментировать

2023-02-09 10:00:36 Что делать, если вас задержали, пришли с обыском, вы попали в ДТП или просто нужно быстро получить консультацию?

Используйте Advocall!

Это приложение, в котором вы можете связаться с адвокатом за 1 минуту и проконсультироваться прямо в чате приложения. А если необходимо присутствие адвоката, при нажатии кнопки вызова он приедет к вам за 30 минут и поможет решить проблему. 
В приложении Advoсall собрана база проверенных адвокатов, готовых помочь 24/7. 

Также внутри вы найдете  все самые необходимые памятки:
как вести себя при обыске или аресте, имеют ли право вас задерживать и многое другое. 
И самое важное – вся полученная приложением информация становится адвокатской тайной.

Внутри приложения доступен большой выбор выгодных подписок и профайл каждого адвоката.

Больше информации вы найдете на сайте.
А так же в бесплатных приложениях: 
App Store
Google Play

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2023-02-08 12:00:21 ​​14 привычек «сына маминой подруги» [Часть 1]

1. Ориентированы на качество, а не на количество
Успешные люди расставляют приоритеты и не поддаются мелким слабостям. Вместо того чтобы залипать на мелочах и медлить, они выполняют самые важные вещи в первую очередь, а остальное время тратят на приятные мелочи. Это помогает избавиться от напряжения и груза, который висит над тобой, не позволяя радоваться жизни.

2. Прежде всего, заботятся о своем здоровье и благополучии
Люди, стремящиеся к совершенству, понимают, что они ничего не смогут достичь, если будут чувствовать себя плохо. Поэтому они ставят на первое место своё здоровье и благополучие: регулярно занимаются спортом, предпочитают здоровую пищу и оставляют время для спокойной работы и увлечений, которые помогают расслабиться.

3. Знают свои сильные и слабые стороны
У всех есть сильные и слабые стороны, но вместо того, чтобы стараться подавить их или не обращать внимания, успешные люди соглашаются с ними и работают над своими недостатками (чем больше вы игнорируете свои слабости, тем проблемнее они становятся). Кроме того, это отличная возможность поддержать чувство собственного достоинства.

4. Доверяют своим инстинктам
Успешные люди прежде всего доверяют себе. Им не важно, что другие ожидают от них, они всегда знают, чего сами ожидают от себя и делают это.

5. Устанавливают высокие стандарты
Люди, пришедшие к успеху, не только устанавливают себе высокие стандарты, но и не позволяют этим стандартам запугать себя. Они понимают, что нет ничего совершенного, но находят глубокое удовлетворение в том, чтобы выполнять задания настолько хорошо, насколько это возможно. Сделать что-либо хорошо с первого раза гораздо лучше и проще, чем потом исправлять косяки.

6. У них есть план
Успешные люди знают, чего они на самом деле хотят — как в профессиональном плане, так и в личном. Они точно знают, как будет выглядеть их жизнь, если они будут продолжать движение к своей цели. И они никогда не снижают планку, соглашаясь на меньшее, чем было задумано изначально.

7. Не жертвуют творчеством
Успешные люди не дают перспективе безденежья запугать себя и не продаются в рабство ради куска хлеба. Они не возьмутся за работу, которая им не интересна только для того, чтобы получать за неё неплохие гонорары. Угроза нищеты, наоборот, становится для них мотивацией, чтобы быстрее воплотить свой идеал.

БОНУС ДНЯ: канал, который научит продавать безотказно - «Продавец овец» Открыть/Комментировать

2023-02-08 11:00:10 Бесплатно доведем до 150 000 рублей в неделю!

Если через месяц ты не выйдешь на этот уровень - с нас штраф 50 000 на любую твою карту или кошелек.

Дерзко? Да! Рискованно? Абсолютно нет.

Сотни учеников канала Орловский  Инвестор зарабатывают до 150 000 уже в первый месяц обучения. Все, что надо делать - вступить в закрытый клуб (это бесплатно) и повторять прибыльные сделки по сигналам.

Ты ничем не рискуешь! Вступай по закрытой ссылке и начинай зарабатывать сегодня: https://t.me/+lTG5dRW5NtUyYzc6

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2023-02-07 12:55:34 ​​Почему нам трудно объяснять и как это исправить?

Наверняка вы хоть раз тщетно пытались объяснить другу, как что-то устроено. Вам казалось, что вы растолковали всё проще некуда, но он всё никак не мог вникнуть до конца. Дело не в том, что ваш друг очень тупой. Просто вы подвержены когнитивному искажению, которое называют проклятием знания. Давайте разберёмся, что же это такое.

Нам кажется, что другие знают то же, что и мы
Именно в этом заключается ошибка мышления под названием «проклятие знания». В 1990 году психолог Элизабет Ньютон продемонстрировала её действие во время эксперимента. В его рамках одни участники должны были выстукивать по столу ритм известной песни, а другие угадывать её название.
И первым нужно было предположить, какова вероятность того, что их мелодию угадают. В среднем называли 50%, но из 120 песен слушатели угадали всего лишь три. То есть настоящая вероятность составила 2,5%.
Дело в том, что выстукивающие прокручивали в голове мелодию, которую пытались передать, и стук по столу дополнял её. Им сложно было представить, что песню можно не узнать. Но для слушателей это была какая-то непонятная морзянка.

Мы забываем о чужой точке зрения
Каждый смотрит на мир через призму собственного восприятия. Чтобы вспомнить, что у окружающих другой опыт, нужно сознательно напрячься. Поэтому трудно научить кого-то тому, что знаешь сам, и даже представить, что он об этом понятия не имеет. Трудно понять и предсказать его поведение, когда ты уже «проклят» знанием.

Как это исправить?
- Напоминайте себе об этом когнитивном искажении. Не все знают то же, что и вы.
- Всегда расшифровывайте термины и сложные понятия, если вы выступаете на конференции или просто объясняете что-то непрофессионалам. Даже если вам эта информация кажется очевидной.
- Приводите конкретные примеры. Рассказывайте, как идея воплощается в реальной жизни. Приводите не сухие факты, а истории: они понятнее и лучше запоминаются.
- Спрашивайте, всё ли понятно, когда обучаете кого-то. Просите человека повторить сказанное своими словами.
- Ставьте себя на место того, с кем говорите. Представляйте его точку зрения и уровень знаний, чтобы лучше понимать его реакции.

БОНУС ДНЯ: узнай сколько стоит успех Открыть/Комментировать

2023-02-07 11:00:09 MBA за 2 месяца пройти невозможно! Это факт.
А вот получить такие же ценности и практические инструменты, как на лучших международных программах MBA - вполне.

Но как?

Создатели канала LeadershipPro пришли не из инфобиза - они сначала построили свой международный бизнес в Центральной Азии с годовым оборотом в 7 миллионов долларов и активной воронкой продаж более 1 миллиарда долларов, обзавелись друзьями - ТОП-менеджерами и владельцами крупного локального и международного бизнеса с оборотами до 100 миллионов долларов в год, а также партнёрами - производителями высокотехнологичных решений с оборотами 30 миллиардов долларов, а только потом со всеми этими ресурсами открыли свой доступный курс для тех, кто хочет расти быстро и очень масштабно.

В общем, подписывайтесь скорее, пока вход канал бесплатный

https://t.me/leadershippro_academy/243

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2023-01-30 16:00:11 ​​9 советов, которые сделают учёбу интересной

1. Обустройте место для занятий
Где бы вы ни занимались, лучше оставить только вещи, нужные для учёбы. Если вы предпочитаете работать в кровати, можно обзавестись специальным столиком, чтобы было удобно вести записи или печатать на компьютере. Рядом с любимым диваном можно поставить полку с книгами. С рабочего стола же стоит убрать лишние предметы, чтобы сосредоточиться было ещё проще.

2. Определите время, когда вам легче всего заниматься
Как показывают исследования, большинство людей наиболее активны и энергичны утром. Судя по всему, это связано с циркадными ритмами — внутренними часами нашего организма.
Поэтому прислушайтесь к себе и поэкспериментируйте, занимаясь в разное время. Так вы поймёте, когда учёба даётся вам легче всего. Только не жертвуйте сном ради комфортных занятий — ночью всё-таки лучше спать.

3. Делайте перерывы и иногда отвлекайтесь
Люди теряют концентрацию, если слишком долго занимаются одним и тем же. Поэтому иногда нужно отвлекаться от учёбы: небольшие перерывы и смена деятельности, как ни странно, не понижают, а повышают внимание. И даже если вам хочется изучить модуль за вечер или целый курс за неделю, лучше сбавить темп и периодически делать паузы. Так учёба будет не только интереснее, но и эффективнее.

4. Учитывайте свой уровень подготовки
Если курс будет слишком простой — станет скучно, если слишком сложный — тоже. Никому не будет интересно слушать подробные лекции о том, что уже хорошо известно. А решение трудных задач, с которыми мы раньше не сталкивались, требует концентрации и сил. Наш мозг стремится экономить энергию и просто пасует перед излишне сложными вопросами.

5. Используйте оптимальные методы обучения в зависимости от предмета
Учиться можно по‑разному: зубрить новые слова с учебниками или смотреть сериал с субтитрами, пытаясь запомнить фразы героев. Интересный и удобный формат — отличный способ получать удовольствие от учёбы.

6. Повторяйте пройденное с умом
Если этого не делать, можно только усложнить себе жизнь. Ведь рано или поздно всё равно придётся копаться в записях, пересматривать лекции, а то и вообще разбираться в предмете заново или искать информацию самостоятельно. Это невыносимо нудно. Так что лучше иногда повторять уже пройденное.

7. Ставьте достижимые цели и сроки
Без чёткой цели мы быстро теряем мотивацию и забываем, зачем пошли на тот или иной курс. Поэтому стоит сразу определиться, чего и когда вы хотите достичь.
Однако здесь есть несколько нюансов. Глобальные цели вроде «хочу читать по‑английски без переводчика» не помогают понять, что нужно делать прямо сейчас. Это приводит к прокрастинации. Так что лучше разбивать большие задачи на более мелкие конкретные этапы. Например, «выучить столько‑то слов», «повторить прошлый урок», «прочитать и перевести текст». Достижение мини‑целей создаст ощущение постоянного движения вперёд и поможет отследить прогресс.

8. Превратите обучение в игру
Так будет значительно интереснее заниматься: процесс станет более интерактивным и разнообразным. Игровые механики реально добавить и самому — провести геймификацию обучения. Например, по аналогии с видеоиграми создать систему достижений, чтобы с их помощью отмечать выполненные дела. А за каждое выполненное достижение стоит награждать себя небольшими бонусами.

9. Найдите единомышленников или соперников
Учиться с кем‑то интереснее и проще: так можно обсуждать пройденный материал, делиться впечатлениями и мнениями. Если второй человек лучше понимает предмет, это может стать дополнительной помощью и мотивацией. А ещё совместные занятия создают конкуренцию за право считаться лучшим, что тоже добавит интереса к учёбе.

БОНУС ДНЯ: взгляни на IT под другим углом Открыть/Комментировать

2023-01-26 20:00:06 ​​Как избавить себя от скуки?

1. Поставьте себе цель и составьте план, как ее добиться
Представьте себе, что вам 100 лет. Вот, вы сидите в кресле-качалке и вспоминаете свою жизнь. Какую жизнь вы хотите увидеть? Чего хотите добиться? Хотите повидать весь мир? Вперед! Хотите купить машину? Начните выбирать! В детстве мечтали петь? Нет денег? Времени? Не умеете петь? Найдите выход! В крайнем случае, путешествовать сейчас можно даже автостопом, накопить денег можно, устроившись на вторую работу, а петь вас за деньги научат в любой школе. Главное – настойчивость и желание!

2. Полюбите каждое мгновение жизни
Каждый день – это возможность сделать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть. Радуйтесь, что вы живете, не тратьте свое время на негативные эмоции.
Попробуйте каждое утро делать следующее: проснувшись, подойдите к зеркалу и подумайте: «Я молод, здоров, я справлюсь со всем, что готовит мне этот день». А затем искренне улыбнитесь своему отражению.

3. Проводите свое время интересно
Не проводите свои выходные однообразно. Ходите на выставки, в театры. Сходите в аквапарк, покатайтесь на велосипеде. Предложите друзьям сходить в поход. Съездите в другой город. Купите билет на самолет и отправьтесь в путешествие. Навестите старых друзей. Делайте то, что доставляет вам удовольствие. В конце концов, активное времяпровождение войдет в привычку и на скуку просто не останется времени.

4. Не жалуйтесь!
Есть такой анекдот: «Едет мужик в автобусе и думает: «Жизнь — говно, жена — стерва, начальник мудак». А сзади стоит его ангел хранитель и думает: «Странные желания. Ну, что делать, надо выполнять…». Мысли и слова материальны. Чем чаще вы что-то повторяете, тем более реальным оно становится.
Не рассказывайте всем и каждому о том, что у вас в жизни все плохо. Кроме вас ваши проблемы никто не решит, а вы заработаете репутацию нытика. Не зацикливайтесь на трудностях. Воспринимайте их, как жизненный опыт, делайте выводы и двигайтесь дальше.

5. Развивайтесь!
Больше читайте, ходите на обучающие тренинги, больше общайтесь с людьми, которыми восхищаетесь. Научитесь танцевать. Выучите английский или итальянский. Это расширит ваш кругозор. Вы сразу почувствуете, что люди к вам потянутся, потому что в вас будут видеть интересного собеседника и счастливого человека.

И помните, от нашего душевного состояния зависит и наше физическое здоровье. Несчастные люди гораздо более, чем счастливые, подвержены заболеваниям сердца, нервной системы, депрессиям, бессоннице.
Так что, будьте счастливы и будьте здоровы.

БОНУС ДНЯ: полезный канал, который поможет прокачать силу воли Открыть/Комментировать

2023-01-26 17:00:09 НАЙДИ СЕБЯ В ОДНОЙ ИЗ ЛУЧШИХ КОМПАНИЙ СТРАНЫ!

ОЭЗ «Алабуга» — лучшая особая экономическая зона промышленно-производственного типа России, расположенная в Татарстане.

Приглашаем студентов 3–4 курсов бакалавриата, СПО, магистратуры и недавних выпускников на трехдневный ассессмент с 7 по 11 февраля 2023 года. Компания ищет молодых специалистов, готовых внести вклад в развитие промышленности страны.

Узнали себя? Тогда заполняйте заявку: https://clck.ru/33N37H

Вас ждет:

• знакомство с топ-менеджерами «Алабуги»;
• тестирование в формате бизнес-симуляции — решение кейса и бизнес-игра;
• спортивные мероприятия;
• сертификаты для всех участников;
• возможность получить оффер и стать частью топовой команды ОЭЗ «Алабуга».

Выбирай одно из 15 направлений до 3 февраля включительно: https://clck.ru/33N37H

Не упусти возможность построить карьеру мечты с заработной платой до 300 000 рублей! Открыть/Комментировать

2023-01-19 12:01:56 ​​Как избавить себя от скуки?

1. Поставьте себе цель и составьте план, как ее добиться
Представьте себе, что вам 100 лет. Вот, вы сидите в кресле-качалке и вспоминаете свою жизнь. Какую жизнь вы хотите увидеть? Чего хотите добиться? Хотите повидать весь мир? Вперед! Хотите купить машину? Начните выбирать! В детстве мечтали петь? Нет денег? Времени? Не умеете петь? Найдите выход! В крайнем случае, путешествовать сейчас можно даже автостопом, накопить денег можно, устроившись на вторую работу, а петь вас за деньги научат в любой школе. Главное – настойчивость и желание!

2. Полюбите каждое мгновение жизни
Каждый день – это возможность сделать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть. Радуйтесь, что вы живете, не тратьте свое время на негативные эмоции.
Попробуйте каждое утро делать следующее: проснувшись, подойдите к зеркалу и подумайте: «Я молод, здоров, я справлюсь со всем, что готовит мне этот день». А затем искренне улыбнитесь своему отражению.

3. Проводите свое время интересно
Не проводите свои выходные однообразно. Ходите на выставки, в театры. Сходите в аквапарк, покатайтесь на велосипеде. Предложите друзьям сходить в поход. Съездите в другой город. Купите билет на самолет и отправьтесь в путешествие. Навестите старых друзей. Делайте то, что доставляет вам удовольствие. В конце концов, активное времяпровождение войдет в привычку и на скуку просто не останется времени.

4. Не жалуйтесь!
Есть такой анекдот: «Едет мужик в автобусе и думает: «Жизнь — говно, жена — стерва, начальник мудак». А сзади стоит его ангел хранитель и думает: «Странные желания. Ну, что делать, надо выполнять…». Мысли и слова материальны. Чем чаще вы что-то повторяете, тем более реальным оно становится.
Не рассказывайте всем и каждому о том, что у вас в жизни все плохо. Кроме вас ваши проблемы никто не решит, а вы заработаете репутацию нытика. Не зацикливайтесь на трудностях. Воспринимайте их, как жизненный опыт, делайте выводы и двигайтесь дальше.

5. Развивайтесь!
Больше читайте, ходите на обучающие тренинги, больше общайтесь с людьми, которыми восхищаетесь. Научитесь танцевать. Выучите английский или итальянский. Это расширит ваш кругозор. Вы сразу почувствуете, что люди к вам потянутся, потому что в вас будут видеть интересного собеседника и счастливого человека.

И помните, от нашего душевного состояния зависит и наше физическое здоровье. Несчастные люди гораздо более, чем счастливые, подвержены заболеваниям сердца, нервной системы, депрессиям, бессоннице.
Так что, будьте счастливы и будьте здоровы.

БОНУС ДНЯ: полезный канал, который поможет прокачать силу воли Открыть/Комментировать

2023-01-19 11:00:07 Каждый методист немного стратег, чуть-чуть организатор и капельку аналитик

Он собирает опыт экспертов, структурирует их знания в онлайн-курс и проектирует весь процесс обучения с нуля до результата. 

Если вы хотите попробовать себя в роли этого специалиста, приходите 24-25 января на двухдневный онлайн-воркшоп «Методист онлайн-курсов: погружение в профессию». В первый день вы изучите теорию и узнаете, какие навыки нужны для старта в профессии. Во второй день — приступите к практике: поучаствуете в мастер-классе и разработаете концепцию онлайн-курса в программе Miro. А ещё:

• Узнаете об основных задачах методиста и возможностях трудоустройства.
• Научитесь подбирать форматы онлайн-курсов и выстраивать отношения с экспертами.
• Изучите платформы для создания курсов и освоите рабочий инструмент методиста.
• Создадите свой первый курс и сможете использовать его как шаблон в дальнейшем.

Присоединяйтесь — https://netolo.gy/O63

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2023-01-10 12:10:19 ​​5 привычек людей с низкой самооценкой

1. Привычка соперничать
За ревностной тягой быть лучше кого-то скрывается ощущение себя хуже других и попытка доказать обратное. Пока ущемленное эго - ваш единственный стимул, вы будете жить наперегонки.
Всегда будут те, кто лучше и у кого больше. Только цель жизни в том, чтобы быть, а не соперничать. Быть собой, а не лучше соседа. Только человек, знающий свою низменность, пытается доказать свое величие.

2. Привычка надеяться
Отказываясь верить в себя, вы живете в надежде и ожидании. Вы надеетесь, что вас подхватит течение или появится тот, кто вас пронесет через жизнь. Вы все время чего-то ждете и не знаете, чего ожидать. Вас пугает жизнь, но ответственность пугает вас больше.
Живя по чужому сценарию и чьей-то наводке, вы лишаете себя магии жизни. Чудеса не на вытоптанных дорогах, а на неизведанных тропинках. Однажды рискнув и свернув на своем повороте, вы обнаружите, что вам не нужны проводники.

3. Привычка сравнивать себя с другими
Привычка сравнивать себя с другими и смотреть на других снизу вверх — верный признак зависимости. Отрицая свою уникальность, вы предаете себя. Оценивая себя через других, вы рискуете никогда не узнать себя настоящего.
Игнорируя источник собственной силы, вы обречены на поиск хозяина и поводыря, которые (будьте уверены) непременно найдутся. Если вы не придумаете, что делать со своей жизнью, появятся те, кто сделает это за вас.

4. Привычка искать одобрения
Когда вы не знаете себе цену, вам приходится прибегать к оценке на стороне. В поисках признания, вы делаете не то, что вам хочется, а то, что принесет вам монетку в копилку заслуг. Но эго не знает насыщения.
И чем больше признания вы получаете, тем больше вам нужно для подкрепления собственной значимости. Получается замкнутый круг. Вырваться из него можно, поняв, что ваша ценность идет изнутри, а не складывается из суммы сторонних оценок.

5. Привычка манипулировать
Когда вы не верите в свои силы, вы используете чужие для достижения собственных целей. Волей-неволей вы становитесь манипулятором. Вам приходится прибегать к всевозможным уловкам и трюкам: давить на жалость, взывать к совести и играть на чувстве вины.
А когда старые кнопки залипают, приходится нащупывать новые. Развивается ловкость рук, но не вера в себя. Используя и принижая других, вы не укрепите свою самооценку. Вместо того, чтобы манипулировать, найдите, как себя мотивировать.

#Вакансия_дня

Оператор онлайн чата / переводчик

Удалённая работа оператором, можно без опыта. Зарплата варьируется от 36000 до 120000 рублей и зависит только от вас. Всё, что нужно - это наличие ПК под рукой и знание английского языка (последнее, кстати, не обязательно). Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2023-01-10 11:00:05 Откладывать нельзя копить

30% россиян не имеют возможности откладывать деньги.

Мы спросили Юлию Кузнецову, инвестиционного советника, бизнес-аналитика, профессионального инвестора, основателя университета, всегда ли отсутствие накоплений связано с  недостатком средств?

Ответ: «Чаще всего у отсутствия накоплений есть причины: незнание инструментов инвестирования, нелегальные участники рынка, не знание экономики!»

Как нужно откладывать, копить и приумножать деньги? Как правильно управлять финансами? Как грамотно инвестировать и получать прибыль в любой ситуации – об этом двухдневный тренинг 14-15 января https://clck.ru/33D2Df

Серия уроков от коучей и Юлии Кузнецовой поможет вам поставить свою финансовую цель и выстроить финансовую стратегию.

А в авторском канале Юлии Кузнецовой забирайте бесплатные материалы, смотрите видео, задавайте свои вопросы в чате. Управляйте своими финансами правильно!
https://t.me/+OqcLf_0nZ301NTJi

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2023-01-09 12:06:58 ​​Как перестать есть слишком много сладкого?

1. Добавьте в рацион сложные углеводы
Сладости быстро расщепляются в организме до простых сахаров, заставляя вас искать новые источники энергии. Порция крупы в итоге тоже трансформируется в простые сахара, однако этот процесс будет более долгим, поэтому вы дольше останетесь сытым.

2. Сокращайте потребление сахара постепенно
Вместо трёх кубиков рафинада начните бросать в чай два, затем один. Не тянитесь за второй конфетой. Разделите пирожное пополам с подругой или второй половиной. Удовольствие от сладости вы получите, но съедите в два раза меньше сахара.

3. Сделайте потребление сладкого осмысленным
Не ешьте мороженое на бегу, а конфеты — за компьютером. Так вы полноценного удовольствия всё равно не получите, а порцию сахара съедите.

4. Откажитесь от ритуалов, связанных с поеданием сладкого
Например, послеобеденного чая с коллегами, пирожного в буфете театра и так далее. Замените поглощение сладостей на что-то с ними не связанное.

5. Не вознаграждайте себя сладостями
Это формирует нездоровую связь. Сначала вы завершаете важный проект и покупаете торт. Потом вы начинаете есть пирожные в минуты стресса, потому что сладкое ассоциируется у вас с успехом и радостью. Поощряйте себя чем-нибудь несъедобным или откладывайте деньги, которые собирались потратить на сладкое, в копилку.

6. Придумайте способы отвлечься от тяги к сладкому
Например, можно присесть 50 раз или повторить 10 слов из иностранного языка. Есть вероятность, что после физических или умственных усилий вам уже будет не до сахара.

7. Пейте воду вместо сладких напитков
В банке колы содержится 39 г сахара — больше половины дневной нормы среднего мужчины. А в стакане апельсинового сока — 33 г.

8. Начните читать этикетки
Сахар есть во многих продуктах, где вы не ожидаете его найти. Речь, например, идёт о мюсли, сладких кашах, не требующих варки, кетчупе. Заменяйте их аналогами без сахара.

9. Поддерживайте чувство сытости
Пока вы не очень голодны, проще контролировать, что вы едите.

10. Готовьте десерты сами
В этом случае можно контролировать их сладость. Просто положите в пирог меньше сахара, чем указано в рецепте.

11. Принимайте витамины с содержанием хрома
Некоторые исследования установили, что пиколинат хрома может снизить тягу к углеводам. Если решите попробовать, на всякий случай проконсультируйтесь с врачом.

Сила воли и эти рекомендации помогут вам победить тягу к сладкому. Не отступайте от намеченной цели, и ваш организм скажет вам спасибо!

БОНУС ДНЯ: самые полезные фрагменты из книг Открыть/Комментировать

2023-01-09 11:00:06 Авторский канал Галины Бакушевой -
SEO специалиста в нише гемблинг и ставок на спорт, Head of SEO в бренде букмекере.

В своем канале пишет про:

Личные достижения и результаты в запусках партнёрских сайтов,

Кейсы,

Гайды и пошаговые инструкции как запустить и продвинуть в поиске Google партнёрский сайт,

Иногда запускает потоки своего экспресс курса

Много читает книг о работе мозга, организма в целом, здоровье  и молодости, поэтому иногда фиксирует мысли в канал.

Увлекается биохакингом и спортом

Подписывайтесь, запускайте партнерские сайты и развиваетесь вместе с увлеченными людьми!!
Этот год должен быть прорывным для вас.

Нужно начинать делать! Подписывайтесь https://t.me/Seoschnitsa

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-12-28 19:30:00 ​​20 вопросов, которые помогут найти себя

К сожалению, к самосознанию нет единого пути. Каждый человек уникален. И единственный, кто может помочь вам познать себя, — это вы сами.

Не думайте над ответом слишком долго. Верным будет тот, который первым появится в мыслях. Не пытайтесь скрыть что-то от себя или выставить себя в выгодном свете.

1. Что я умею делать хорошо?
2. Что мне даётся весьма неплохо?
3. Что я делаю плохо?
4. От чего я устаю?
5. Что для меня самое важное в жизни?
6. Кто самые важные люди в моей жизни?
7. Сколько часов сна мне требуется в сутки?
8. Что заставляет меня нервничать?
9. Что успокаивает меня?
10. Что такое успех в моём понимании этого слова?
11. К какому типу работников я отношусь?
12. Как я хочу выглядеть в глазах окружающих?
13. Что заставляет меня грустить?
14. Что делает меня счастливым?
15. Что заставляет меня злиться?
16. Каким человеком я хочу быть?
17. Каким другом я хочу быть?
18. Какого я о себе мнения?
19. Что я ценю в жизни?
20. Чего я боюсь?

Обратите внимание на то, какие качества вы бы хотели изменить, что мешает вам в жизни. Делайте то, что вы умеете и что приносит вам счастье. Избегайте того, что вы делаете плохо и что делает вас несчастными.

Только не перегибайте палку. Помните, что в жизни бывают и замечательные моменты, и сложные ситуации. Если у вас трудности в личной жизни, не стоит сразу разрывать отношения. Просто осознайте причину этих трудностей, например, эгоизм, ложь или недопонимание, и постарайтесь их устранить.

БОНУС ДНЯ: бесплатные советы против стресса и выгорания - «Мозгоправ» Открыть/Комментировать

2022-12-28 18:30:01 Почему нельзя получать высокий доход с банковских инвестиций?

Потому что это централизованная финансовая система с кучей зависимостей и ограничений.

Инфляция, комиссии, блокировки, санкции. Море посредников: от банковских партнёров до чиновников и государства. Все это «съедает» ваш капитал так быстро, что 7.5% годовых не дают возможности даже сохранить деньги.

Криптовалюты — полная противоположность банковским продуктам.

Это децентрализованная независимая система. Здесь нет посредников, инфляции и санкций. Только рынок. И ваши деньги — полностью ваши. Стартовать и выйти на хороший доход можно даже с небольшой суммы, ведь она будет работать вся, ее никто не «растащит».

70% годовых? 150? 300?
Можно и больше, если знать тренды

О них и расскажет профессиональный инвестор Евгений Ходченков на открытой онлайн-встрече «Как кратно увеличить доход за 3-18 месяцев, используя прибыльные крипто-тренды 2022».

Приходите, и за 2 часа получите четкое понимание, как стартовать в крипто-инвестициях, в какие проекты вкладываться и как не потерять деньги.

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать