PROFI | Курсы гайды

2024-01-25 19:04:04 ​​Эффективное планирование дня: Как создать идеальный распорядок

1. Установите конкретные цели:
Определите, что именно вы хотите достичь в течение дня. Цели должны быть конкретными, измеримыми и достижимыми. Это создаст фокус и направление для вашего планирования.

2. Составьте список задач:
Напишите все задачи, которые вам предстоит выполнить. Разделите их на приоритеты. Это поможет вам видеть общую картину и определить, какие задачи следует выполнить в первую очередь.

3. Определите приоритеты:
Выделите наиболее важные и срочные задачи. Это может помочь избежать чувства перегруженности и обеспечит более эффективное использование времени.

4. Разбейте день на блоки времени:
Структурируйте свой день, выделяя блоки времени для конкретных видов деятельности. Например, утро может быть отведено для самых важных задач, а после обеда — для менее срочных. Это поможет поддерживать баланс и избегать чувства беспорядка.

5. Включите перерывы и отдых:
Важно встроить короткие перерывы в свой график. Отдых помогает поддерживать высокую продуктивность и концентрацию. Помимо обеденного перерыва, уделите время коротким паузам для отдыха.

#Вакансия_дня

Менеджер по продажам

Требуется менеджер на удалённую работу, можно без опыта. От вас требуется хорошая дикция, ответственность и желание учиться новому. Есть возможность официального трудоустройства. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2024-01-15 18:33:46 Лучшие книги за 2023 год.

Особенные книги для достижения целей.

Узнать ТОП Открыть/Комментировать

2024-01-05 13:00:05 ​​Учеба и Работа: Как успевать и то, и другое

1. Планирование и установка приоритетов:
Разработайте ежедневный график, включающий как учебные, так и рабочие обязанности. Определите приоритеты и сосредоточьтесь на наиболее важных задачах. Это поможет избежать чувства перегруженности и эффективно распределить время.

2. Гибкость в расписании:
Будьте готовы к изменениям в расписании. Иногда учебные и рабочие обязанности могут меняться. Создайте гибкий график, который позволяет вносить коррективы в зависимости от текущих обстоятельств.

3. Эффективное использование времени:
Изучите свои привычки использования времени. Избегайте временных "потерь" на бесполезные занятия, такие как бесконечное просматривание социальных сетей. Используйте техники управления временем, такие как тайм-трекинг, чтобы оптимизировать свой день.

4. Коммуникация и общение:
Важно открыто общаться с преподавателями, коллегами и руководством о вашей учебе и работе. Если у вас есть особые обстоятельства, подобные экзаменам или проектам, дайте заранее знать о своих обязанностях.

5. Забота о себе:
Не забывайте о физическом и эмоциональном благополучии. Регулярно отдыхайте, занимайтесь физической активностью и практикуйте методы релаксации. Забота о себе помогает поддерживать высокий уровень энергии и концентрации.

А если хотите стать успешным руководителем, подписывайтесь на канал Риск менеджмент Открыть/Комментировать

2023-12-23 10:44:38 Самый стыдный поступок

Дело было в прошлом году
Еле как вылезая из-за новогоднего стола, я загадал желание.
Неумело.. криво, но загадал.

Обычно о таком молчат, вещь интимная, сам понимаешь.
Но как только загадал, случилась необычная вещь.

Первые полгода прошли без изменений, будто жизнь раскрасили в два цвета — меланхолии и грусти.
А потом в мои руки попала книга, особенная книга.
Я стал читать, чувствуя, как прилипаю к страницам..

Это так странно. Не думал, что книга о саморазвитии может так держать.

Как только я прочитал, жизнь поменялась, и к тем двум цветам прибавились все остальные.

Для тех, кто тоже хочет изменений, вот ссылка на книгу Открыть/Комментировать

2023-12-07 17:43:59 ​​Личная эффективность в цифровом мире: Как не утонуть в информационном потоке

1. Устанавливайте приоритеты:
Определите свои ключевые задачи и цели. Это поможет вам фокусироваться на важном, избегая рассеивания в информационном потоке. Используйте методы, такие как Eisenhower Matrix, для оценки приоритетов.

2. Оптимизируйте рабочее пространство:
Создайте эффективное рабочее пространство, освободившись от лишних отвлекающих элементов. Организуйте рабочий стол, используйте инструменты для блокировки времени или приложения для повышения концентрации.

3. Практикуйте цифровой детокс:
Проводите периодические цифровые детоксы, отключаясь от социальных сетей и других источников информации. Это помогает снизить уровень стресса, восстановить энергию и повысить концентрацию.

4. Внедряйте технологии продуктивности:
Используйте приложения и инструменты для управления задачами, планирования и организации информации. Такие технологии могут значительно упростить вашу жизнь и помочь в более эффективном использовании времени.

5. Определяйте время для обработки информации:
Установите конкретное время в день для проверки электронной почты, новостных источников и другой информации. Это предотвращает постоянное многозадачное выполнение и позволяет вам более эффективно управлять потоком информации.

А чтобы вдохновиться дорогими вещами, подписывайтесь на канал Цена успеха Открыть/Комментировать

2023-11-19 19:01:58 ТОП-3 книг, пробирающих до дрожи

Ладошки холодеют, по спине пробегают мурашки.

В сети появился новый жанр, который сочетает в себе мистику и неотвратимую реальность.

Читаешь и постоянно находишь сходство с собственной жизнью. Словно книга написана про тебя и о тебе.

  «Сцена после титров» — для тех, кто боится смерти.

Главный герой рассказа — Смерть.
Стоит тебе погрузиться в её мир и узнать, как работает загробный мир, как БАЦ!
Тебя ждет сюрприз... и множество открытий.

Если тебе нравится фильм Матрица», ты точно оценишь.


  «Второй шанс умереть. Детские травмы как источник силы» — для тех, кто хочет начать сначала.

Когда кажется, что уже что-то поздно менять, и жизнь идёт как по накатанной.
Нужно остановиться и начать читать этот рассказ.
После прочтения поймёшь, что у тебя есть выход

  «На небесах тебе нет места» — для тех, кто считает, что всё потеряно.

Представь, что ты попал в ловушку времени. Авиакатастрофа, которая повторяется снова и снова.
Как выбраться? В чём замысел, и как победить саму смерть?

Ответы найдёшь в книге
__
Предостережение - читать эти книги стоит с особой осторожностью. После прочтения придётся проснуться.

Спишь ли ты или уже проснулся, зависит от того, доволен ты жизнью или нет.

Выбирай ту книгу, которая больше всего понравилась Открыть/Комментировать

2023-11-04 20:03:31 ​​Личная эффективность и самодисциплина: Как развивать важные навыки

1. Установите четкие цели:
Определите, что именно вы хотите достичь, и разбейте большие цели на более мелкие, конкретные задачи. Четкие цели помогут вам ориентироваться и поддерживать мотивацию.

2. Создайте расписание и придерживайтесь его:
Разработайте ежедневное расписание, включая время для работы, учебы и отдыха. Соблюдение расписания поможет вам лучше управлять временем и увеличить продуктивность.

3. Развивайте самоконтроль:
Один из ключевых аспектов самодисциплины - это способность контролировать свои действия и реакции. Постепенно работайте над развитием этого навыка, избегая откладывания задач и дистракций.

4. Практикуйте приоритеты:
Учитесь определять наиболее важные и срочные задачи. Помимо работы над текущими обязанностями, уделите внимание задачам, которые способствуют достижению ваших долгосрочных целей.

5. Ведите самоанализ:
Регулярно анализируйте свой прогресс и учебный процесс. Оцените, что работает, а что нуждается в улучшении. Этот обзор поможет вам постоянно развиваться и совершенствовать свои навыки.

#Вакансия_дня

Бизнес-ассистент

Требуется коммуникабельный ответственный человек, который не боится трудностей. Если вы умеете делать презентации, владеете навыками работы с google календарём и google документами, то у вас есть все шансы получить эту работу. Главное быть на связи с 9 до 21, но работать нужно будет только 4-8 часов в день. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2023-10-30 19:18:00 ​​Ментальное здоровье и личная эффективность: ключевая связь

1. Заботьтесь о своем физическом здоровье:
Ментальное и физическое здоровье тесно связаны. Регулярные физические упражнения помогают снизить стресс, улучшают настроение и способствуют качественному сну. Это важные аспекты поддержания ментального здоровья.

2. Научитесь управлять стрессом:
Стресс может оказать негативное влияние на вашу продуктивность и эффективность. Поэтому важно развивать навыки управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание и установление приоритетов.

3. Общайтесь и находите поддержку:
Открытое общение с друзьями, семьей или профессиональными консультантами может помочь вам разгрузиться и понять, как справляться с психологическими трудностями. Не бойтесь просить поддержку, когда это необходимо.

4. Развивайте навыки саморегуляции:
Умение управлять своими эмоциями и реакциями на стрессоры существенно влияет на личную эффективность. Развивайте навыки саморегуляции через практики медитации и осознанности.

5. Стремитесь к равновесию:
Не перегружайтесь работой. Важно уделять внимание как работе, так и отдыху. Планируйте регулярные перерывы, выделяйте время для семьи и хобби. Это поможет вам сохранить баланс и поддерживать ментальное здоровье.

И совет самым успешным: держите финансы под контролем с каналом Богатый сосед Открыть/Комментировать

2023-10-28 11:36:50 Я жалею только об одном.

Что в свои школьные годы приходилось учиться... делать домашку и сдавать экзамены.
Ненавижу... Спустя 10 лет я всё забыл. Нафига столько времени тратил? Не знаю.

Так сейчас есть бесплатный Телеграм бот, который за тебя решит любое уравнение, сделает домашку и сдаст экзамен.
Подходит как школьникам, так и студентам.

Я что, «Назад в будущее» пересмотрел? Не-а, это уже реальность.
Пользуйся, если не хочешь терять время зря

P.S. Чтобы бот не сломался, не отправляй эту ссылку всем друзьям, только самым близким. Открыть/Комментировать

2023-10-24 13:29:11 ​​Психология продуктивности: Как побороть откладывание дел на потом

1. Разбейте задачи на части:
Большие задачи могут казаться ошеломляющими, и это часто приводит к откладыванию. Разбейте их на более мелкие, управляемые подзадачи. Это сделает цели более осуществимыми и уменьшит чувство стресса.

2. Установите конкретные сроки:
Создайте жесткие сроки для выполнения задач. Когда у вас есть конкретные даты, вы будете более склонны придерживаться графика и избегать откладывания.

3. Используйте техники временного управления:
Попробуйте методы, такие как метод Помодоро, где вы работаете фокусировано в течение определенного времени, а затем берете короткий перерыв. Это может помочь усилить вашу продуктивность и уменьшить соблазн откладывать дела.

4. Избегайте многозадачности:
Попытки одновременно выполнять несколько задач могут привести к откладыванию. Сосредотачивайтесь на одной задаче за раз и заканчивайте ее, прежде чем перейти к следующей.

5. Поощряйте себя:
Создайте систему поощрений для себя. Когда вы достигаете целей и завершаете задачи, позвольте себе маленькие награды. Это может вдохновить вас на большие достижения и снизить откладывание.

#Вакансия_дня

Оператор на дому

Требуется удалённый оператор со свободным графиком. Если вы стрессоустойчивы, коммуникабельны и владеете грамотной русской речью, то сможете зарабатывать от 2 до 7 тысяч рублей за один день работы. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2023-10-16 13:00:10 ​​5 советов для эффективного распределения времени

1. Составляйте список дел на каждый день
Каждый вечер записывайте в ежедневник все, что вам нужно сделать в течение следующего дня. Можете разделить на два списка рабочие и личные задания, но не игнорируйте даже такой мелочный пункт, как «вынести мусор». Если у вас совсем критическая ситуация с планированием, то напротив каждого дела поставьте пометку, когда именно его нужно выполнить.

2. В течение дня работайте со списком
Каждые полтора-два часа сверяйтесь со списком, контролируйте, идете ли вы по графику, вычеркивайте уже сделанные задания, выделяйте цветными маркерами особо важные дела и т.д.

3. Начинайте собираться за час до времени выхода из дома
Забудьте фразы: «Посплю еще 15 минут», «Досмотрю 10 минут фильм, а затем начну сборы», «Ой еще полно времени, можно поболтать с подружкой по телефону» и т.д. Чтобы успеть вовремя на работу или учебу, вам нужно выйти из дома ровно в 8.30? Тогда на 7.29 вы заводите будильник, а в 7.30 уже начинаете собираться.

4. Не позволяйте себя отвлекать от намеченной цели
Да, форс-мажорные обстоятельства никто не отменял. Но ваше желание поглазеть на фотки в инстаграм – это не форс-мажорное обстоятельство, а обычное разгильдяйство.

5. Выходите из дома вовремя
Не успели сделать укладку? Стяните волосы резинкой, вышли без бутербродов – купите что-нибудь на обед, хотели непременно надеть новую юбку, а она мятая – надевайте глаженые штаны. Если вы что-то не успели, то это ваши проблемы, а не людей, которые вынуждены терпеть ваши опоздания!

А если учиться новому пока трудно, рекомендуем канал, который поможет раскрыть ваш потенциал Открыть/Комментировать

2023-10-02 20:35:43 ​​Как улучшить память во время обучения?

1. Ходите
По словам ученых, упражнения могут улучшить вашу память и возможности мозга. Доктор Хиллмэн узнал, что ходьба на протяжении 20 минут перед экзаменом может даже повысить ваш результат.

2. Читайте вслух
Это может быть невероятно продуктивно. Многие утверждают, что этот способ повышает запоминание на 50%.

3. Преподавайте материал
Это лучший метод проверки того, как хорошо вы усвоили материал: если вы не можете кому-то объяснить его, то вы недостаточно хорошо его знаете. Но не переживайте, вы не должны учить реальных людей, вы можете всего лишь представить, что обучаете кого-то и рассказывать стене.

4. Посмотрите документальный фильм
Они развивают тему и делают это очень интересно, в то время как все ключевые идеи остаются в вашей памяти.

5. Используйте свои чувства
Жуйте жвачку странного или необычного для вас вкуса или используйте парфюм или ароматические масла, не привычные для вас, пока готовитесь к экзаменам. Это поможет ассоциировать определенную информацию с определенными запахами или вкусами.

#Вакансия_дня

Менеджер по продажам

Требуется удалённый менеджер по продажам с опытом работы. Главные задачи — обрабатывать теплых лидов и успешно закрывать сделки. Есть обучение и возможность карьерного роста до руководителя отдела продаж. Если вы готовы к нетрудной работе, зарплата в 70 - 150 тысяч рублей станет приятным бонусом. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2023-09-11 20:00:23 ​​Преодоление информационного потока: Как фильтровать информацию и оставаться эффективным

1. Установите приоритеты
Не все информационные входы имеют одинаковую важность. Разделите свои задачи и цели на приоритеты. Сначала сосредотачивайтесь на информации, которая непосредственно связана с вашими текущими задачами и целями. Это поможет вам избегать отвлекающей информации, которая может снизить вашу производительность.

2. Используйте инструменты фильтрации
В мире цифровых коммуникаций фильтрация информации - это ключевой навык. Воспользуйтесь инструментами, такими как фильтры электронной почты, RSS-читалки и социальные медиа, чтобы ограничить поток информации до наиболее значимых источников. Настройте фильтры так, чтобы они автоматически перемещали ненужные сообщения в специальные папки или метки.

3. Определите время для обработки информации
Постоянная проверка сообщений и новостей может привести к фрагментации ваших рабочих процессов и снижению производительности. Установите определенное время в течение дня, когда вы будете обрабатывать и отвечать на сообщения, а также следить за новостями. Это позволит вам более эффективно управлять своим временем и избежать постоянных прерываний.

4. Поддерживайте минималистичный подход
Старайтесь следить только за теми новостными источниками, которые действительно важны для вашей работы и личных интересов. Уменьшите количество подписок на новостные рассылки и отпишитесь от информационных каналов, которые не приносят вам значимой пользы. Чем меньше информации вы получаете, тем проще будет вам ее обрабатывать.

5. Оценивайте информацию критически
Не принимайте информацию на веру. Всегда проверяйте ее источники и достоверность. В интернете и социальных медиа может быть много дезинформации. Правильная оценка информации помогает избежать ошибок и принятия неверных решений.

#Вакансия_дня

Редактор/копирайтер в новостной Телеграм канал

Идеальная работа из дома для тех, кто всегда в курсе о последних событиях в мире. Если вы в совершенстве владеете русским языком и не допускаете ошибок, вас ждёт зарплата от 25.000 руб/мес + бонусы и премии. Хороший старт карьеры и подработка для хорошего копирайтера. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2023-09-08 19:00:04 ​​Время для себя: Почему личное время – ключ к повышению производительности

1. Поддержание баланса:
Регулярное выделение времени для себя помогает поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Это позволяет избегать перегрузок и выгорания, что в конечном итоге способствует повышению производительности.

2. Повышение эффективности:
Когда вы отдыхаете и занимаетесь увлекательными хобби или занятиями, вы восстанавливаете свою энергию и повышаете уровень мотивации. Это помогает вам возвращаться к рабочим задачам с более ясным умом и повышенной эффективностью.

3. Улучшение концентрации:
Регулярные перерывы и время для себя помогают улучшить концентрацию. Когда вы даете себе возможность отвлечься от работы, вы можете вернуться к ней с обновленными силами и более ясной головой.

4. Улучшение физического и психического здоровья:
Забота о себе включает в себя физическую активность, здоровое питание и психологическое благополучие. Все это способствует вашей общей производительности и способности справляться с вызовами.

5. Создание плана и приоритетов:
Личное время дает вам возможность задуматься, создать план и определить приоритеты. Вы можете лучше понять, что важно для вас в жизни и работе, и выстроить свои действия в соответствии с этими ценностями.

#Вакансия_дня

СММ-менеджер/контент-мейкер на ведение личного аккаунта

Требуется опытный СММ-специалист для закупки рекламы, ведения аккаунта и построения личного бренда. Если вы ответственный человек, который владеет текстом, фоторедакторами и чувством стиля, то зарплата в 50000 станет для вас приятным бонусом. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2023-08-28 17:00:04 ​​Фокусировка на сильных сторонах: Как развивать навыки, которые принесут максимум пользы

1. Идентифицируйте ваши сильные стороны:
Это первый шаг к развитию. Подумайте о том, в чем вы действительно хороши. Это может быть что-то, что вас всегда увлекало или приходится легко. Например, если вы обнаружили, что вы творчески мыслящий человек и легко находите нестандартные решения, это ваша сильная сторона.

2. Установите цели развития:
Когда вы определили свои сильные стороны, задайте себе вопрос: "Какие навыки или аспекты этих сильных сторон я хочу развить?" Например, если вашей сильной стороной является лидерский потенциал, вашей целью развития может быть улучшение навыков управления командой.

3. Инвестируйте время и усилия:
Развитие сильных сторон требует усердной работы. Найдите возможности для обучения, тренировок и практики, связанные с вашими целями развития. Например, если вы хотите развивать лидерские навыки, возможно, вам стоит пройти курсы по лидерству или взять на себя более ответственные задачи в работе.

4. Практикуйте практическое применение:
Важно не только учиться, но и применять свои сильные стороны на практике. Решайте задачи и проблемы, которые требуют именно этих навыков. Если вы развиваете коммуникативные навыки, участвуйте в переговорах, презентациях и общении с коллегами.

5. Ищите обратную связь:
Постоянная обратная связь помогает вам понять, какие аспекты ваших сильных сторон нуждаются в улучшении. Общайтесь с коллегами, наставниками и клиентами, чтобы получить ценные советы. Например, если вы хотите улучшить свои навыки в управлении временем, спросите у своих коллег, как они это делают, и как вы можете улучшить свой подход.

#Вакансия_дня

Помощник руководителя (ассистент)

Компания по продаже электромотоциклов ELECTRON MOTORS (№1 в РФ) выходит на мировую арену и ищет активного и ответственного человека. Если вы внимательны, дисциплинированы и умеете налаживать контакты с людьми, то эта вакансия — ваш шанс на счастливый билет! Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2023-08-18 18:44:08 Представь, ты супер популярный писатель

Люди на улице бегут за тобой и выстраиваются в очередь, чтобы получить заветный автограф.
Ты такой популярный, что все двери открываются перед тобой.
Тебя зовут на подкасты, выступления, и все с открытым ртом слушают тебя - писателя.

Да, будущее прикольное, я согласен. Я сам написал 4 бестселлера и знаю, о чём говорю.
1 книгу я пишу за 40 дней, представь. Не 2 года, а 40 дней!
Видимо, я в этом что-то понимаю. И готов тебе рассказать, как я это делаю, совершенно бесплатно.

Давай вот как мы поступим — ты выделишь время и придёшь на мой бесплатный онлайн мастер-класс.
А я выложу всё, что знаю. Идёт? Поболтаем по-свойски, и я дам чёткую инструкцию.

Вот ссылка. Переходи и подписывайся, чтобы не потерять Открыть/Комментировать

2023-08-11 17:53:27 ​​Чтобы стать мудрым, надо прочитать 10 книг. Но чтобы найти эти 10 книг, надо прочитать тысячи…

Автор четырёх бестселлеров немного облегчил твой путь и порекомендовал книги, которые действительно поменяют твою жизнь. А ещё поделился промокодом со скидкой в 20% на свои книги
Ищи всё это здесь, пока промокод не истёк Открыть/Комментировать

2023-08-09 18:45:10 Представь, ты написал книгу

Да, ты, точно говорю. У тебя своя книга.
Ты гордо носишь и показываешь её всем друзьям и маме с папой.
А они тебе - "Вот это ты молодец! Настоящий писатель!"

И я, как никто другой, написавший 4 бестселлера, расскажу, как тебе написать не просто книгу, а... правильно, бестселлер!
Лично я написал свою первую книгу за 40 дней и один седой волос.
Всего-то! Чуть больше месяца, и стал писателем.

Хочешь так же?
Хочешь, чтобы я за тебя написал книгу, и ты стал популярным автором?
Да, и такое возможно.

Тебе нужно лишь махнуть головой в знак согласия и прийти на бесплатный и чертовски полезный вебинар, где я расскажу, как это удалось мне, а значит получится и у тебя.

Вот ссылка. Переходи и подписывайся, чтобы не пропустить Открыть/Комментировать

2023-07-29 19:08:00 ​​Kак oпрeделить жизнeнную цeль?

Опрeделить жизнeнную цeль можно с помощью семи вопросов:

1. Чем вам нравится заниматься?
Ваша цель неразрывно связана с тем, что вы любите. Самые целеустремленные люди занимаются именно любимым делом: Биллу Гейтсу нравятся компьютеры, Опра Уинфри любит помогать людям, а Эдисон предпочитал изобретать что-то новое. А что нравится вам?

2. Чем вы занимаетесь в свободное время?
То, чем вы занимаетесь в свободное время, поможет вам определить вашу цель в жизни. Если вы любите рисовать, значит «рисование» — это своеобразный знак, в каком направлении вам следует двигаться. То же можно сказать о любом хобби и увлечении, будь то приготовление пищи, пение или переговоры. Главное не пропустить эти знаки.

3. На что вы обращаете внимание?
Продавец с легкостью отличит, будет ли товар пользоваться спросом или нет; парикмахер, безусловно, обратит внимание на внешний вид прически человека, дизайнер отметит нелепое одеяние, а механик лишь по звуку от машины сможет установить возможные неполадки в ней. А на что вы обращаете внимание? И что вас раздражает? Все ваши ответы и будут теми знаками, которые помогут вам в установлении вашей жизненной цели.

4. О чем вам нравится узнавать, и что вы предпочитаете изучать?
Какие книги и журналы вам нравится читать? Может, вам интересна литература о бизнесе, кулинарии или рыбалке? В любом случае, вы должны расценивать свои предпочтения как намек на то, какую проблему вы должны решить в своей жизни. Подумайте, если бы вы создавали свою библиотеку, какие бы книги вы подобрали для нее? А может вам по душе книги по саморазвитию?

5. Что пробуждает в вас желание заниматься творчеством?
Может, для вас процесс продажи – это целое искусство? Или вы хотите немедля начать готовить, увидев в журнале новые оригинальные рецепты блюд? А быть может какая-либо пережитая ситуация является толчком к написанию картины? Продумайте, что заставляет вас двигаться вперед.

6. Что другим людям нравится в вас?
У вас есть «поклонники», которые по достоинству оценивают вашу стряпню? Ведь, если ваши блюда никому не нравятся, то и шеф-поваром вам, скорее всего не быть. Или некоторые восторгаются вашим пением, умением танцевать? А может, кого-то покорил ваш талант писателя или продавца? Согласитесь, у каждого из нас есть способность, которая по нраву другим людям.

7. А если бы вы знали заранее, что вы добьетесь успеха, чем бы вы занялись?
Кто-то создал бы собственный салон красоты, другой бы решил попробовать свои силы в музыкальном проекте, а третьего прельстила бы перспектива быть владельцем магазина. Любой ваш ответ будет еще одним знаком вам для поиска жизненной цели.

Ещё часто нам мешают ловушки мозга. Чтобы их избежать, советуем почитать посты в канале Грани мозга Открыть/Комментировать

2023-07-19 20:27:38 ​​Постановка целей SMART: как сформулировать цели, которые приведут к успеху

1. Специфичность (Specific):
Цель должна быть конкретной и ясно сформулированной. Определите, что именно вы хотите достичь, чтобы избежать неопределенности и расплывчатости.

2. Измеримость (Measurable):
Цель должна быть измеримой, чтобы вы могли отслеживать прогресс и оценивать результаты. Установите критерии и метрики, по которым будете оценивать достижение цели.

3. Достижимость (Achievable):
Цель должна быть достижимой и реалистичной. Оцените свои ресурсы, возможности и ограничения, чтобы убедиться, что цель реализуема.

4. Релевантность (Relevant):
Цель должна быть связана с вашими ценностями, стратегией или общими целями. Убедитесь, что достижение цели имеет смысл и соответствует вашим потребностям и интересам.

5. Ограниченность во времени (Time-bound):
Установите четкий срок для достижения цели. Это поможет вам сфокусироваться и организоваться, а также избежать прокрастинации.

А чтобы не терять время зря, посмотрите видео о том, как книги делают нас лучше Открыть/Комментировать

2023-07-11 15:32:25 ​​Как физическая активность и здоровый сон влияют на нашу продуктивность?

1. Физическая активность повышает энергию и концентрацию
Регулярная физическая активность способствует улучшению кровообращения и поступлению кислорода к мозгу, что повышает энергию и улучшает концентрацию. Она также способствует выработке эндорфинов, естественных "гормонов счастья", которые улучшают наше настроение и позитивно влияют на продуктивность.

2. Здоровый сон обеспечивает восстановление и регенерацию
Во время сна наш организм восстанавливается и восполняет энергию, которая была потрачена в течение дня. Здоровый сон способствует укреплению иммунной системы, улучшению памяти и концентрации, а также снижению стресса. Выспавшись, мы чувствуем себя более энергичными и готовыми к работе.

3. Физическая активность улучшает качество сна
Регулярная физическая активность помогает улучшить качество сна, укорачивая время засыпания и уменьшая бессонницу. Она также способствует глубокому сну и быстрому переходу в фазу REM, которая является важной для восстановления и обновления организма.

4. Здоровый сон повышает когнитивные функции
Хороший сон улучшает нашу память, внимание, концентрацию и решение проблем. Он помогает нам лучше обрабатывать информацию и принимать взвешенные решения. Когда мы высыпаемся, мы способны лучше фокусироваться и эффективнее выполнять задачи.

А чтобы начать здоровый образ жизни, заходите на полезный канал, который поможет прокачать силу воли Открыть/Комментировать

2023-07-07 13:10:01 ​​Эффективное чтение: как освоить технику скорочтения

Освоение техники скорочтения позволяет нам чтение большего объема информации за меньшее время, сохраняя при этом понимание и усвоение материала. Это полезный навык для повышения эффективности чтения и получения новых знаний.
Вот несколько советов с пояснениями о том, как освоить технику скорочтения:

1. Просмотрите текст
Быстро просмотрите содержание, заголовки, вопросы и ключевые слова, чтобы получить общее представление о материале. Это поможет вам сориентироваться и лучше понять, о чем будет идти речь в тексте.

2. Улучшайте свою скорость чтения
Увеличивайте свою скорость чтения, устраняя такие плохие привычки, как замедленное подсознательное чтение или возвращение к прочитанным фрагментам. Практикуйтесь в чтении с постепенно увеличивающейся скоростью, используя метроном или специальные приложения для тренировки.

3. Используйте периферийное зрение
Вместо фокусировки на каждом слове, обучайте себя использовать периферийное зрение, чтобы воспринимать больше слов одновременно. Это позволит вам сократить количество движений глаза и увеличить скорость чтения.

4. Игнорируйте субвокализацию
Субвокализация - это процесс ментального произнесения каждого слова в уме при чтении. Постепенно отучайте себя от этой привычки, чтобы увеличить свою скорость чтения. Субвокализация замедляет чтение и мешает пониманию материала.

5. Улучшайте свою концентрацию
Создавайте спокойную среду для чтения без отвлекающих факторов. Избегайте шумных мест и отключите уведомления на телефоне или компьютере. Постепенно увеличивайте время чтения без прерываний, чтобы улучшить свою концентрацию и продуктивность.

А если техника скорочтения даётся трудно, можно получать информацию, слушая лучшие подкасты и аудиокниги Открыть/Комментировать

2023-07-07 12:00:05 Хэй, сможешь отгадать, какой текст написала нейросеть?

Проверь свою интуицию — в канале OTP Lifestyle проходит конкурс. Приз — сертификат Ozon на 2 000 ₽!

Скорее переходи по ссылке, подписывайся и участвуй. Желаем успехов

Реклама. АО «ОТП Банк». ИНН 7708001614. erid: 2VtzqxjfnB6
#текстприслан Открыть/Комментировать

2023-07-06 19:44:03 ​​Минимализм и эффективность: как упростить свою жизнь и достичь большего

Применение минимализма позволяет упростить вашу жизнь, сосредоточиться на самом важном и достичь большего, освободив время, пространство и энергию для вещей, которые действительно важны для вас. Вот несколько советов, чтобы этому научиться:

1. Упрощайте свой график
Отдайте предпочтение качеству, а не количеству дел. Сократите свое расписание, избегая перегруженности делами. Уделите время только самым важным и значимым вещам, чтобы сосредоточиться на них и достичь большего.

2. Создайте функциональные пространства
Подумайте о функциональности различных областей вашей жизни, таких как дом, рабочее пространство и личное время. Создайте организованные и минималистичные пространства, где все предметы имеют свое место и легко доступны.

3. Применяйте принцип "один вход, один выход"
Приобретайте новые вещи только после того, как избавитесь от старых. Это поможет вам контролировать накопление вещей и сохранять минимализм в своей жизни.

4. Практикуйте цифровой минимализм
Удалите ненужные файлы и приложения. Организуйте свои цифровые данные, чтобы легко находить нужную информацию и упростить свое виртуальное пространство.

5. Фокусируйтесь на качестве
Вместо того, чтобы стремиться к большому количеству вещей или достижений, уделите внимание качеству своих взаимоотношений, времени и опыта. Осознанно выбирайте, во что вы вкладываете свою энергию и внимание, чтобы достичь более глубокого и удовлетворительного результата.

6. Практикуйте осознанность
Упростите свою жизнь, обращая внимание на текущий момент и ценность малых радостей. Учитесь быть присутствующим и осознанным в каждом дне, чтобы наслаждаться моментами и улучшить свое благополучие.

#Вакансия_дня

Ассистент руководителя

Хорошая удалённая ассистентом с гибким графиком. Время на выполнение задач можно выбрать любое, главное успевать к дедлайнам и быть на связи с 10:00 до 22:00. Есть бесплатное обучение и возможность карьерного роста до заместителя или руководителя одного из направлений. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2023-07-03 13:11:37 ​​Как использовать метод «помидора» для повышения концентрации

1. Установите ясную цель
Прежде чем начать работу, определите, какую конкретную задачу или проект вы хотите выполнить. Это поможет вам сконцентрироваться и использовать метод "помидора" более эффективно.

2. Установите таймер на 25 минут
Представьте свой рабочий период как одну "помидорку" длительностью 25 минут. Установите таймер на этот период и полностью сосредоточьтесь на задаче в течение этого времени.

3. Работайте без прерываний
Во время 25-минутной сессии концентрируйтесь только на выполнении задачи и избегайте любых прерываний. Отключите уведомления на телефоне, закройте социальные сети и создайте тихую рабочую среду.

4. После каждой "помидорки" сделайте короткий перерыв
После завершения 25-минутного рабочего периода возьмите короткий перерыв, продолжительностью 5 минут. Отойдите от рабочего места, вытянитесь, выпейте воды или сделайте небольшую зарядку.

5. Каждые 4 "помидорки" сделайте длинный перерыв
После четырех 25-минутных сессий рабочей активности сделайте длинный перерыв продолжительностью 15-30 минут. Используйте этот перерыв для отдыха, питания или занятий физической активностью, чтобы восстановить свою энергию.

А чтобы ничего не упустить в работе, используйте чек-листы на все случаи жизни Открыть/Комментировать

2023-07-02 09:36:37 Как же бесит, когда на праздник желают здоровья, счастья и прочие банальности!

Зачем? Так и хочется сказать:
«Есть бесплатный бот, который составляет за тебя уникальные поздравления!»

В общем, вот ссылка. Сохрани и используй, когда захочешь удивить близких @Krasivie_pojelaniyabot Открыть/Комментировать

2023-06-30 17:43:48 ​​Почему стоит принимать холодный душ?

1. Укрепление иммунной системы
Холодный душ может способствовать укреплению иммунной системы, увеличивая количество белых кровяных клеток и активируя циркуляцию лимфы. Это помогает организму более эффективно справляться с болезнями и инфекциями.

2. Повышение энергии и настроения
Контрастный холодный душ может оказать стимулирующий эффект на организм, улучшая кровообращение и повышая уровень энергии. Кроме того, контакт с холодной водой может способствовать высвобождению эндорфинов - естественных анальгетиков и "гормонов счастья", что помогает повысить настроение.

3. Польза для кожи и волос
Холодная вода может сужать поры кожи и делать ее более упругой. Она также способствует укреплению волос и придает им блеск. Кроме того, охлаждение кожи может уменьшить воспаление и улучшить общий вид кожного покрова.

4. Стимуляция кровообращения
Холодная вода активизирует циркуляцию крови, что способствует более эффективному транспортированию кислорода и питательных веществ по организму. Это может улучшить общее состояние здоровья и увеличить способность к быстрому восстановлению после физической нагрузки.

5. Укрепление сосудов и сердца
Регулярное принятие холодных душей может помочь укрепить сосуды и сердечно-сосудистую систему. Холодная вода способствует сужению сосудов, что тренирует их эластичность и улучшает общую циркуляцию крови.

Важно отметить, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуется начинать с постепенного привыкания к холодным душам и обратиться к своему врачу, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

#Вакансия_дня

Менеджер по бронированию

Хорошая удалённая работа для общительных людей с ПК или ноутбуком. Если вы внимательны и дружелюбны, вас ждёт удобный график 2/2 и зарплата до 48 000 рублей. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2023-06-28 13:00:05 ​​Излишняя доброта делает нам больно: как этого избежать?

Доброта — это прекрасное качество, у неё огромное количество плюсов. Но есть и другая сторона.
Например, исследования показывают, что более покладистые мужчины зарабатывают гораздо меньше. Кроме того, излишняя доброжелательность может привести к выгоранию и значительно снизить продуктивность.
Но не переживайте — совсем отказываться от доброты не придётся. Нужно только научиться её контролировать и разобраться, как она влияет на вашу жизнь:

1. Работать над лидерскими качествами
Подумайте, кого вы считаете действительно крутым и что делает этого человека таким классным. Возможно, он активен, целеустремлён или невероятно силён духом. Понаблюдайте за его манерами, стилем общения и работы и попробуйте привнести его техники в свою жизнь. Подобная стратегия может показаться тупым копированием. Но помните, что это всего лишь план для внутреннего использования, о котором не обязательно кому‑то рассказывать.

2. Тренироваться выражать своё мнение
Если вам сложно выделяться и выражать своё мнение, посмотрите на проблему под другим углом. Спросите себя: «Если я сейчас не выскажусь, с каким положением дел я соглашусь?» Проанализируйте, в чём и как мешает вам ваша доброта. Возможно, вы один тянете быт в семье, а остальные относятся к вам как к прислуге. Или на работе все задания всегда спихивают на вас. Найдите способы этому противостоять, например составьте график выполнения домашних дел или обсудите нагрузку с боссом.

3. Перестать следовать идеалу
У людей, которые всеми силами пытаются казаться идеальными, есть свои трудности. Чаще всего они говорят фразы «Я не могу позволить другим увидеть это» или «Я никогда не выйду из дома в таком виде». Главная проблема таких перфекционистов — нежелание принять реальность. Высокие стандарты и стремление соответствовать чужим требованиям изматывают их физически и эмоционально.
Если вы оказались в схожей ситуации, проведите чёткие границы между добротой по отношению к другим и заботой о себе и проанализируйте негативные установки, которые генерирует ваш мозг. Спросите себя: «Если я сейчас заявлю о своих желаниях, я буду эгоистом или просто позабочусь о себе?»

А если вы работаете из дома, заходите на канал, в котором есть всё о фрилансе Открыть/Комментировать

2023-06-27 20:00:06 ​​Что делать, если ничего делать не хочется?

1. Найдите мотивацию
Быть мотивированным не значит испытывать восторг или предвкушение. Мотивация — это всего лишь одна или несколько причин, по которым вы совершаете какое‑то действие. И эти причины надо найти.
Советуем думать примерно так: «Я не хочу делать это. Но если я переборю себя, то улучшу своё финансовое положение как сейчас, так и в будущем».
Помните, что вы всегда можете найти причину двигаться вперёд. Главное — фокусироваться на результате, а не зацикливаться на самой задаче.

2. Не давайте эмоциям брать верх
Обычно нет никаких физических препятствий, чтобы пойти на пробежку, завершить крупный проект на работе или наконец дочитать книгу. Мы просто не хотим это делать и позволяем негативным эмоциям разрушить наши планы.
Но эмоции можно и нужно контролировать. Один из способов сделать это — медитация. Она поможет вам преодолеть ментальные барьеры, которые вы сами перед собой построили.

3. Структурируйте процесс
Хаос не поможет выполнить неприятную задачу. Поэтому очень важно сделать процесс чётким и понятным. На помощь придут этот чек-лист:
- Разбивайте задачу на шаги
- Не пытайтесь выполнить всё за один раз
- Отводите определённое время на задачи
- Определяйте приоритеты
- Планируйте

4. Вовлекайте других людей
Человек — существо социальное, и порой ничто так не вдохновляет, как совместный труд. Делегируйте кому‑то один из шагов, объединитесь с кем‑то для решения проблемы или попросту окружите себя людьми, которые тоже работают. Например, пойдите в библиотеку или другое место с рабочей атмосферой, чтобы получить дополнительную порцию мотивации.

5. Совмещайте приятное с полезным
Улучшить ваше настроение и повысить мотивацию поможет сочетание необходимых занятий с расслабляющими. Позвольте себе выполнить сложную задачу, скажем, написание реферата или подготовку презентации, в месте, которое вам нравится, — в уютной кофейне или на свежем воздухе в парке, если позволяет погода.

6. Вознаграждайте себя
Удовольствия могут служить мотиватором. Попробуйте оставаться продуктивным, работая ради небольшого вознаграждения.
Вы сами решаете, какое поощрение подойдёт лучше всего. Может быть, вы позволите себе обед в любимом кафе в конце недели, если уложитесь во все дедлайны. Или будете откладывать небольшую сумму после каждого успешно выполненного шага и позднее вознаградите себя приятной покупкой.

#Вакансия_дня

Менеджер по продажам (удаленно)

Если вы хотели сменить душный офис на работу из дома, то это ваш шанс. Вам нужно будет проводить созвоны с клиентами и фиксировать их в базе данных. Хорошим бонусом будет средняя зарплата в 75 000 рублей, официальное трудоустройства и подарки на день рождения. Обучение бесплатно. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2023-06-16 13:47:16 ​​5 уроков продуктивности, которые преподают нам дети

1. Всегда старайтесь узнавать новое
Маленькие дети инстинктивно стремятся к знаниям. Это неотъемлемая часть их природы. Взрослые же обычно думают не о том, как узнать что-то новое или понять какое-то явление, а о том, как выполнить задачи. И становятся похожи на ребёнка, которому рассказали, что делать с игрушкой, и которому больше не нужно самому задействовать воображение. В таком состоянии не придумаешь чего-то интересного.
Поэтому напоминайте себе о том, что есть ещё масса неизведанного. Вдохновляйтесь детским стремлением искать новые объяснения привычным вещам.

2. Исследуйте
В 1933 году медсестра Харриет Джонсон описала, как дети обращаются с кубиками. Независимо от возраста они сначала вертят их в руках, исследуют текстуру и вес. А потом не начинают сразу же складывать в сложные конструкции, а просто носят с собой. И только когда у них появляется некоторый опыт, они пытаются выстроить что-то похожее на домики.
Из этого можно сделать простой вывод: вполне естественно и даже полезно изучить задачу поподробнее, прежде чем выбирать способ её решения.

3. Начинайте с чистого листа
В последнее время многие мастер-классы стартуют с какой-нибудь инженерной задачки. Например, нужно построить башню из макарон и скотча или отправить перо в полёт с помощью трубочек и бумажных стаканчиков. И лучше всего справляются не взрослые, а дети дошкольного возраста.
Причина в разных подходах к делу. Взрослые обычно выбирают лидера, обсуждают планы, делегируют обязанности. Но макаронно-зефирная башня — дело совершенно нестандартное, поэтому о багаже знаний лучше забыть. И вместо того, чтобы сразу же действовать по-старому, начните с чистого листа.

4. Подключайте воображение
Дети не только необычно используют уже существующие предметы, но и сами что-то придумывают в процессе игр. Например, видят в любом прямоугольном предмете телефон и звонят по нему понарошку. Но у такой повышенной креативности важные функции. Она приводит к инновациям, благодаря которой дети достигают целей игры несмотря на ограниченные ресурсы.
Взрослые, столкнувшись с задачей, часто зацикливаются на препятствиях. Мы знаем, что одно решение не получится применить из-за причины А, другое — из-за фактора Б. Конечно, нет смысла тратить силы на что-то очевидно невозможное. Но всё-таки попробуйте иногда мыслить как дети, которым кажется, что выйдет всё.

5. Не отказывайтесь от непрошеной помощи
Уже в раннем возрасте малыши меняют своё поведение, чтобы лучше достигать целей во время игры. В том числе реагируют на неожиданную помощь от воспитателей. Исследователи заметили это, понаблюдав за ребятами в детском саду. Чаще всего ребёнок применял полученный совет для решения возникших сложностей и быстро возвращался к своей игре, научившись чему-то новому в процессе.
Реагируя на совет, мы тоже приобретаем знания и запоминаем новые стратегии. В результате актуальный уровень развития повышается.

А чтобы использовать советы продуктивности в деле, смотрите актуальные бизнес-идеи на канале Стартап на завтрак Открыть/Комментировать