PROFI | Курсы гайды

2023-03-31 17:00:29 ​​«Тема месяца», которая приблизит к главным целям

Тема месяца – это небольшая и понятная цель на месяц. Она может быть частью глобального плана, скажем, улучшить физическое и ментальное здоровье, или отдельной задачей.
Например, вместо абсолютной цели «похудеть», темой месяца может стать цель «больше готовить дома». Или, если в течение года вы хотите поработать над своим эмоциональным состоянием, целью одного месяца может стать ежедневное выполнение упражнений для развития осознанности.
Главное — выбирать простые, небольшие и выполнимые задачи, а не размытые амбициозные цели. Вот 3 главных преимущества такой постановки целей:

1. Она снижает давление
Далекоидущие планы, например, на год или пять лет, — слишком большая и серьёзная задача, потому что нужно решить, чего вы хотите на весь этот долгий период, а это бывает непросто. А тема месяца рассчитана на короткий срок, так что выбрать её просто, а реализовывать — не так страшно.

2. Она даёт гибкость
Изменения — едва ли не единственное, что точно будет происходить в нашей жизни всегда. Тема месяца позволяет проявлять гибкость и адаптироваться к переменам. Даже если что‑то пойдёт не так и вы не справитесь с темой марта, вы всегда можете вернуться к ней через несколько месяцев и сделать её темой июля. Или, если вы записываете все темы заранее, но у вас не получается придумать тему для ноября, вы можете оставить пробел и определить её позже, когда этот месяц станет ближе.

3. Она делает цели более увлекательными
Когда вы выбираете новую тему каждый месяц и регулярно корректируете её в зависимости от обстоятельств, ваши цели остаются свежими и интересными. Вам вряд ли надоест работать над их достижением, если они меняются раз в 12 месяцев.

А чтобы вдохновиться дорогими вещами, подписывайтесь на канал Цена успеха Открыть/Комментировать

2023-03-31 16:00:04 Уникальный опыт, профессиональная команда и международная сеть – это всё вы найдете в студиях растяжки и балета LEVITA. Присоединяйтесь к успеху Артура и Ксении!

Сейчас на канале идёт реалити, где ребята пройдут путь от поиска денег на старт бизнеса до полноценной работающей студии LEVITA.

Цель этого реалити показать, что бизнес открыть может каждый!
Получите инсайдерскую информацию и первыми узнайте о новых партнерах

А еще, сегодня и 3 дня проходит слёт франчайзи-партнеров!
Становитесь зрителями большого события на 200+ человек

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2023-03-30 18:09:06 ​​Как предотвратить тревогу в работе

Когда живёшь в постоянном рабочем волнении, неизбежно страдают качество труда и продуктивность (не говоря уже о здоровье). Вот пять способов, которые помогут справиться с тревожностью.

1. Не заставляйте себя успокаиваться
Не спешите делать глубокие вдохи и отсиживаться в тишине, а признайте своё состояние. Допустим, вас трясёт от нервного напряжения и тревоги. Не тратьте лишнее время на борьбу с ними и возьмитесь за работу. Постарайтесь перенаправить энергию в позитивное русло и используйте её для выполнения задач и достижения целей.

2. Откажитесь от многозадачности
Когда нужно сделать много дел, неизбежно возникает усталость от принятия решений. Необходимо выбирать один вариант из нескольких и просто решать, за какую задачу браться в первую очередь. В течение дня напряжение от этого обычно усиливается, а вместе с ним возрастают стресс и тревога.
Чтобы избежать этого состояния, не работайте в режиме многозадачности. Напоминайте себе, что лучше сделать что‑то одно, чем переключаться между несколькими делами и не сделать вообще ничего. Если вы заметили, что пытаетесь выполнить несколько задач одновременно и от этого нервничаете, сосредоточьтесь на одном деле.

3. Следите за изменениями продуктивности
При выполнении какой‑то задачи — запишите, какие чувства она у вас вызывает. Заведите для этого отдельный документ, делайте пометки в ежедневнике или менеджере задач, если ведёте учёт задач там. Фиксируйте колебания настроения и концентрации.
И через некоторое время вы заметите, что именно вызывает приступы тревоги. Может быть, это определённый тип задач, конкретный клиент или слишком жёсткие дедлайны. Зная причину, проще будет строить процесс работы.

4. Временно отключайтесь от интернета
Большинство людей сегодня испытывают потребность постоянно иметь доступ к Сети. Но такая зацикленность чаще всего мешает продуктивной работе: то и дело появляется желание что‑то проверить, отвлечься или ответить на сообщение. В итоге мы выполняем меньше, а тревожимся больше.
Попробуйте выделять несколько часов в день на работу без интернета. Соберите всю нужную информацию, а потом включите авиарежим. Так вас не будут отвлекать различные уведомления и сообщения.

5. Просите обратную связь
Тревога возникает ещё и тогда, когда мы не понимаем, хорошо ли справляемся со своими задачами. Это особенно актуально для тех, кто работает удалённо.
По мнению организационного психолога Кэри Купера, чёткие ожидания и продуманный фидбэк — это ключ к снижению тревоги. Многим неудобно спрашивать пояснения и обратную связь у клиента или руководителя, но это необходимо.

Кстати, вот хороший способ вырваться из рутины - покупка канала, который станет прибыльным активом. Сделать это можете в бирже T-Agency Открыть/Комментировать

2023-03-30 17:02:00 Как давать советы и получать за это миллионы?

Готовая стратегия продаж через блог для тех кто хочет начать зарабатывать или уже зарабатывает на своих знаниях!

Трех-дневный практический интенсив от самого известного маркетолога-смысловика и лидера рынка онлайн-образования, с 13-ти летним опытом, Аполлинарии Фроловой. 

Тема:
КАК НАЧАТЬ СВОЙ ПУТЬ В КОНСАЛТИНГЕ И ЗАРАБАТЫВАТЬ от 500 000 рублей в месяц?

Даты:
31 марта пт 19:00-21:00 мск
1 апреля сб 16:00-19:00 мск
2 апреля вс 16:00-19:00 мск

Принять участие бесплатно -
https://kontent-reshaet.ru/plane

Подпишись, чтобы узнать принципы продаж, которые приносят деньги в любой нише и социальной сети.
@frolova_i_experty

LdtCKSixh

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2023-03-30 15:37:48 ​​4 привычки для "вечной" молодости

Биолог из Гарвардского университета (США) и исследователь в области борьбы со старением Дэвид Синклер утверждает, что нашёл способ стать моложе. Он назвал четыре ежедневные привычки, которые помогли ему существенно оздоровить свой организм. Вот эти 4 привычки:

1. Приём одного-двух стаканов зелёного порошкового чая матча и добавок с содержанием ресвератрола, обладающего противовоспалительными свойствами;

2. Прерывистое голодание, суть которого заключается в том, чтобы умещать основной приём пищи всего в несколько часов в течение дня;

3. Ежедневное выделение времени на осознанность для снижения уровня стресса;

4. Использование на работе «стоячего» стола, чтобы сократить время сидячего образа жизни.

Синклер изучает науку долголетия уже несколько десятилетий. На его счету создание биотехнологических компаний и десятки патентов в области здравоохранения. А теперь ещё и «рецепт» молодости.

А чтобы держать в тонусе мозг, рекомендуем попробовать написать свою книгу. Один молодой писатель уже создал 2 бестселлера и рассказывает о своём пути в канале Писатель и его рассказы Открыть/Комментировать

2023-03-30 14:00:02 Как корпоративное обучение влияет на рост бизнеса.
 
Мы специализируемся на корпоративном обучении. Разрабатываем инструкции и обучающие курсы для бизнеса. Упрощаем работу сотрудников, облегчаем жизнь руководителей и предпринимателей.
 
Знаем, где искать и как нанимать сильных сотрудников. Например, менеджеров с опытом активных продаж и холодных звонков, у нас 4 отдела продаж и 2 отдела телемаркетинга. Инженеров по комплексной автоматизации и программистов разных специализаций — у нас целый технический департамент. HR-специалистов вообще обучаем с нуля.
 
Разбираемся в интеграции и настройке CRM-систем. Уровень нашей компетенции — разработка собственных приложений.
 
Делимся фишками и рабочими инструментами из практики реальных компаний в своём блоге @edbook_ru

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2023-03-24 13:29:03 ​​3 составляющих, от которых зависит наш успех

1. Внутренняя энергия
Это самое простое. Достаточно следить за тем, как вы себя чувствуете физически. Понаблюдайте за этим несколько дней и найдите то, что помогает вам увеличивать свою энергию. Каждый день спрашивайте себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы быть энергичнее?»
Главный совет: занимайтесь спортом и хорошо питайтесь.

2. Карьерный рост
Речь не о зарплате или статусе. Оценивайте эту сферу с точки зрения того, чему ещё вы можете научиться. Это важнее зарплаты. Карьера и жизненный успех напрямую связаны с тем, насколько много вы учитесь.
Никогда не переставайте стремиться к новым знаниям: от них зависят в том числе и ваши доходы. Чем больше вы знаете, тем больше пользы можете принести своей компании, коллегам, клиентам. А эта польза переводится в заработок. Естественно, сами по себе знания бесполезны, их нужно применять на практике.

3. Отношения с людьми
Не важно, сколько у вас друзей в соцсетях. Если вы любите кого‑то только до тех пор, пока человек не переменит взгляды или не потолстеет, такие отношения ничего не стоят. Настоящая дружба и любовь глубже, они предполагают, что вы поддерживаете друг друга несмотря ни на что. Такие отношения обогащают жизнь.
Вы не можете контролировать то, как к вам относятся другие. Вместо этого оцените, сколько времени и сил вы сами вкладываете в отношения с людьми.

И совет самым успешным: держите финансы под контролем с каналом Богатый сосед Открыть/Комментировать

2023-03-23 11:00:05 ​​8 примеров того, как плохие привычки могут стать полезными

1. Пить кофе
Пить слишком много кофе вредно для здоровья, однако в небольших количествах от него есть польза. Кофеин ускоряет обмен веществ, повышает выносливость на тренировках и снижает риск появления камней в почках и желчном пузыре. А исследователи из Гарварда обнаружили, что он также снижает риск возникновения диабета 2‑го типа.
Но важно пить не более трёх чашек в день. И не заменять кофеином сон, иначе вред от недосыпа перевесит все его плюсы.

2. Ёрзать на стуле
По данным исследований, ёрзанье помогает сжигать калории. Кроме того, оно снижает риск смертности у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Так что, если вы много сидите, не стесняйтесь ёрзать на стуле. И старайтесь добавить в свою жизнь побольше движения.

3. Не принимать душ
Используя мыло каждый день, мы смываем с кожи естественные жиры, благодаря которым она остаётся гладкой и увлажнённой. А также, по словам иммунологов, лишаем себя полезных бактерий, которые защищают нас от болезней. Так что, если днём вы не потели и не занимались какой‑то грязной работой, вполне можете пропустить поход в ванную или вымыть только интимные зоны.

4. Выходить из себя
Мы привыкли сдерживать свои эмоции, особенно на людях. С одной стороны, это вполне понятно, ведь никто не захочет общаться с человеком, который постоянно кричит на других или устраивает истерики. Но иногда выпустить пар полезно для здоровья. Давая выход эмоциям, вы снижаете негативные эффекты стресса и тревог.

5. Загорать
Мы привыкли слышать, что без солнцезащитного крема вообще нельзя выходить на улицу, иначе возрастёт риск появления рака кожи. Но некоторое количество естественного света необходимо для выработки витамина D в организме. Главное, не допускайте покраснения кожи и не забывайте затем нанести-таки SPF‑средство, если продолжаете прогулку.

6. Долго не вставать по выходным
Не стыдите себя за то, что в субботу и воскресенье поспали подольше. Тем более если вы регулярно не высыпаетесь по будням. Недосып среди прочего увеличивает риск сердечно‑сосудистых заболеваний и ожирения. А вот при достаточном количестве сна увеличивается продолжительность жизни, улучшается память и снижается стресс.

7. Поддаваться соблазнам в еде
Обычно мы мечтаем о том, что решили вычеркнуть из своего рациона. Не мучайтесь и время от времени разрешайте себе съесть то, что хочется. Конечно, если постоянно питаться фастфудом и сладостями, то можно просто подорвать своё здоровье. Но иногда стоит позволять себе нарушать правила: так вы будете чувствовать себя счастливее. И вам в целом будет проще придерживаться правильного питания.

8. Витать в облаках
Многие считают это признаком лени или видом прокрастинации, но иногда отключаться от реальности полезно. По данным исследователей, витание в облаках улучшает нашу способность разрешать трудные вопросы. Пока мы забываем о задаче и вроде бы ни о чём не думаем, мозг ищет решения.

А чтобы работать над привычками было проще, подписывайтесь на канал, который поможет найти в себе силу Открыть/Комментировать

2023-03-23 10:00:03 Как двигаться по карьерной лестнице в сфере туризма?

В Москве открывается «Школа гостеприимства» — бесплатные онлайн-курсы повышения квалификации для сотрудников гостиниц, туроператоров, турагентств, MICE-сектора и гидов.

На курсах расскажут о стандартах гостеприимства и сервиса гостиничной отрасли, устойчивом туризме, организации мероприятий и работе с площадками, помогут разобраться в основах маркетинга и овладеть цифровыми инструментами  продвижения.

Среди спикеров курсов лидеры московской туриндустрии с опытом работы более 10 лет и профильные эксперты. Все слушатели получат удостоверения о повышении квалификации.

Не упусти шанс повысить свой профессионализм!
Отправь заявку на участие прямо сейчас. Регистрация проходит на этом сайте.

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2023-03-22 16:02:44 ​​Правило 5 часов, которое спасёт потерянное время

Итак, у всех одинаковое количество часов в сутках, и то, чем мы занимаемся в это время, часто зависит от культуры и пола. При этом у одних больше свободных часов, чем у других, но у любого человека всё равно есть хотя бы несколько часов, которые он может потратить по своему усмотрению. И то, как он проводит эти часы, может определять, в какой группе он в итоге окажется: тех, кто добивается успеха, или тех, кто показывает посредственные результаты. Такая установка лежит в основе правила 5 часов.

Когда мы приходим домой после долгого дня, уставшие и с гудящей головой, чаще всего нам хочется потянуться за пультом от телевизора, а не за томиком Толстого. Но у правила 5 часов есть три принципа, которым не слишком сложно следовать:

1. Учитесь
Как умеете и как вам больше нравится — читайте книги, слушайте подкасты, смотрите образовательные ролики, изучайте интересные научно‑популярные статьи.

2. Экспериментируйте
Становиться лучше не значит забивать голову фактами. Люди, которые добились успеха, не нашли волшебный клад — они пытались что‑то делать, терпели неудачу и снова пытались.
Пробуйте делать что‑то непривычное. Пробуйте делать что‑то привычное другим способом. Вы получите удовольствие и многому научитесь.

3. Рефлексируйте
Поражения — ценный источник информации, которая помогает улучшать наше будущее. Каждый провал делает нас на шаг ближе к победе. Выберите способ рефлексии, который вам подходит. Вы можете вести личный дневник или подробно обсуждать с близкими, что и почему пошло не так. Когда мы размышляем о наших ошибках, мы превращаем неудачи в опыт обучения.

А если учиться новому пока трудно, рекомендуем канал, который поможет раскрыть ваш потенциал Открыть/Комментировать