PROFI | Курсы гайды

2022-11-28 12:00:16 ​​8 советов, чтобы выжать из книги весь сок

Советы проверенные временем:

1. Читайте, не пытаясь поглотить всю книгу целиком. Читайте медленно, вдумывайтесь в каждое предложение и не ждите конца. Читайте с удовольствием и интересом.

2. Всегда выписывайте цитаты и важные жизненные уроки, которые вы можете применить в жизни или просто которые вас вдохновляют.

3. Не пытайтесь прочитать очень много книг подряд, потому что главное не количество, а качество.

4. Если чтение какой-то книги вас утомляет значит это попросту не ваша книга. Дело либо в жанре, либо в возрасте (с возрастом меняются предпочтение в книгах и это нормально).

5. Берите от книг все, ведь для этого она и предназначена: раскладывайте по полочкам, а иногда не заморачивайтесь вовсе и просто получайте кайф от рассказа.

6. Берите паузу после любой книги, мозгу нужно время, чтобы переварить прочитанное.

7. Читайте разную литературу. Это может быть научный поп или же биография, книга цитат, психология, книги про саморазвитие и мотивацию и, конечно же, художественная литература.

8. Изучайте биографию автора и то, как книга была написана. Таким образом, книга раскрывается с другой стороны и становится ещё интересней.

БОНУС ДНЯ: попробуй фриланс на вкус вместе с Worklis Открыть/Комментировать

2022-11-28 11:00:05 В телеграме сотни финансовых каналов!

Но какие у них реальные результаты от своих инвестиций? Есть они вообще?

Татьяна Волкова честно делится всем у себя в канале.
Недавно выкладывала кейс, как ее коллега Иван сделал из 3000 рублей 33 миллиона…

Просто вдумайтесь в эти цифры!

В деле инвестиций важно брать инфо от профи своего дела, Татьяна в этом номер 1. Ее методики признаны лучшими по версии FPA в 2022 году

На ее канале узнаете, как
заработать на этом кризисе
быть финансово независимыми
получать пассивный доход каждый месяц
чувствовать уверенность в завтрашнем дне
приумножить свой капитал

Не упустите возможность, подписывайтесь на канал Татьяны и берите ответственность за будущее в свои руки!

https://t.me/+pVBdZG_6aXJhNGZi

Ссылка скоро пропадет!

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-26 20:00:06 ​​10 советов для продуктивного и здорового утра

1. Ранний подъем больше мотивирует человека на труд, чем сон до обеда.

2. Меньше жидкости перед сном, чтобы наутро не беспокоили отеки.

3. Не одевайтесь второпях, лучше встать пораньше, а вещи приготовить
с вечера.

4. Пусть ваш завтрак будет полноценным и вкусным, так как это главный источник энергии и хорошего настроения на весь день.

5. Не забывайте привести себя в порядок после пробуждения, чем лучше вы будете выглядеть, тем лучше к вам будут относиться окружающие вас люди.

6. Чтобы ваше пробуждение было легким и непринужденным, не загружайте свой вечер тяжелой работой, и тем более не заполняйте свой желудок перед сном.

7. Научитесь просыпаться на первый зов будильника, не переключайте таймер еще на 5 минут, и вскоре вы заметите, что просыпаться легче, чем раньше.

8. Можете заменить крепкий кофе чаем. Он обладает тем же бодрящим
действием.

9. Делайте небольшую зарядку, чтобы размять все суставы, это поможет быть энергичным и ко всему готовым.

10. Создайте план на весь день. Ведите ежедневник с записями о том, что необходимо сделать в течение дня, вскоре появится привычка вести его постоянно.

#Вакансия_дня

Личный ассистент на удалёнку
Удалённая работа помощником с зарплатой от 50 тысяч рублей. Достаточно навыков базового владения компьютером/смартфоном и усидчивости. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2022-11-26 19:00:02 Давай выбираться из фрилансерского болота

Сколько еще будешь терпеть мудаковатых клиентов, жизнь от оплаты до оплаты, постоянные стрессы и торчание в ноуте 24/7?

Все это должно остаться в прошлом

В своём канале Евгений Маслов показывает как любому фрилансеру выйти на стабильные 200-300к, при помощи сборки маркетинговых связок по шаблонам

Делаешь по схеме 1-2-3 и деньги у тебя в кармане

В канале инфа от топового маркетолога СНГ, который уже 3 года помогает кратно увеличить доход частным спецам

Залетай пока ссылка доступна

https://t.me/+awj4RW-tUkk2YmQ6

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-24 14:04:54 ​​15 причин ходить пешком хотя бы 15 минут в день [Часть 2]

9. Снизит стресс
Стресс в современном мире нельзя назвать редким явлением, и он наносит серьёзный ущерб физическому и психическому здоровью. Ходьба — быстрый и эффективный способ успокоиться, она помогает нормализовать уровень кортизола и очистить разум.

10. Стимулирует работу мозга
Ходьба полезна не только для тела, но и для мозга. Регулярные прогулки улучшают память, познавательные способности, навыки обучения, а также уменьшают риск развития деменции и болезни Альцгеймера.

11. Обезболит
Последнее, о чём думает человек, страдающий от хронической боли, — это регулярные прогулки. Однако учёные обнаружили, что ходьба может помочь как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Даже если прогулки не избавят от боли полностью, они позволят легче с ней справляться.

12. Укрепит кости
Плотная костная ткань делает кости сильнее и помогает избежать остеопороза, деформации позвоночника и других проблем с опорно-двигательным аппаратом. И ходьба — один из способов укрепить свои кости.

13. Улучшит зрение
Возрастные проблемы со зрением рано или поздно коснутся каждого. Но регулярные аэробные нагрузки, в том числе и ходьба, помогают сохранять глаза здоровыми достаточно долго. Согласно исследованиям, люди, которые совершали регулярные прогулки, реже страдали от дегенерации сетчатки и потери зрения, связанной с возрастом.

14. Побудит проводить время с близкими
У ходьбы в одиночестве есть масса преимуществ, но гораздо веселее отправиться на прогулку в компании. Это отличная возможность пообщаться с друзьями и семьёй, исключив отвлекающие факторы вроде компьютера и телевизора.

15. Предотвратит болезни
Физическую активность называют волшебной таблеткой, которая способна предотвратить рак, диабет, болезни сердца и лёгких. И у прогулки, в отличие от настоящих лекарств, нет побочных эффектов, на неё не нужен рецепт.

БОНУС ДНЯ: Стань руководителем мечты Открыть/Комментировать

2022-11-24 13:00:09 Разыскивается менеджер Wildberries БЕЗ ОПЫТА, всему обучу!

Меня зовут Юлия и я действующий поставщик, который в поиске ответственных менеджеров Вайлдберис, что хотят ЗАРАБАТЫВАТЬ ОТ 60 ТЫС РУБ

Продавцов на маркетплейсах становится все больше и каждому нужна правая рука

Полностью удаленно, без оплаты аналитики и закупки товара, всю информацию предоставляет поставщик
Твой заработок и график зависит только от тебя

Узнай КАК и ГДЕ искать клиента в моем бесплатном чеклисте

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-22 12:44:49 ​​15 причин ходить пешком хотя бы 15 минут в день [Часть 1]

Пешая прогулка — это не просто способ переместиться из пункта А в пункт Б. Она способна дать вам гораздо больше. Она:

1. Поднимет настроение
Прогулки поднимают настроение, особенно если шагать не в спортзале, а на открытом воздухе. Более того, они зарекомендовали себя как средство, помогающее снизить симптомы депрессии.

2. Пробудит креативность
Если вы потеряли вдохновение и не знаете, как его вернуть, или пытаетесь превратить идею в жизнеспособный проект, отправляйтесь на энергичную прогулку. Ходьба улучшает конвергентный и дивергентный виды мышления, оба они тесно связаны с творчеством.

3. Поможет бороться с проявлениями аллергии
В сезон аллергий хочется забаррикадироваться дома, чтобы защититься от раздражителей и избавиться от чихания, слёз, зуда. Однако учёные не поддерживают такую стратегию. По данным исследований, ходьба и бег эффективно устраняют симптомы аллергии.

4. Снизит риск метаболического синдрома
Метаболический синдром — это комплекс проблем со здоровьем, включающий в себя повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, лишний вес. Он предвестник диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, ранней смерти. Метаболический синдром появляется из-за сидячего образа жизни, но существует эффективное и бесплатное средство против него — аэробные упражнения. Энергичная ходьба станет отличным вариантом в борьбе за здоровье.

5. Продлит жизнь
Ежедневные тренировки помогут продлить жизнь на семь лет. И велик шанс, что эти дополнительные годы вы проживёте с удовольствием, так как люди, которые ходят пешком, чувствуют себя счастливее.

6. Поможет экономить
Абонемент в фитнес-клуб и занятия с тренером могут стоить дорого. Чтобы ходить пешком, не нужно никакого дополнительного оборудования. Даже тратиться на специальную обувь не нужно, достаточно выбрать самую удобную пару из уже имеющейся.

7. Продлит молодость
Исследования показывают, что люди, которые регулярно ходят пешком, более молоды на клеточном уровне, чем их ленящиеся ровесники. Аэробные нагрузки помогают сохранить и удлинить теломерные участки хромосом, которые укорачиваются с возрастом, и уменьшают биологический возраст человека.

8. Нормализует сон
Люди, которые регулярно ходят пешком, лучше и крепче спят, реже страдают от бессонницы, проблем с долгим засыпанием и прочих нарушений. А полноценный отдых — один из ключевых факторов долгой и здоровой жизни.

БОНУС ДНЯ: канал о самой дорогой недвижимости с юмором Открыть/Комментировать

2022-11-21 16:00:18 ​​7 рекомендаций для эмоционального здоровья

1. Носите цветную одежду
Существует мнение, что люди, которые носят одежду исключительно черного цвета, как правило, страдают от так называемой травмы «отвергнутого». Тем самым они словно пытаются уменьшить степень испытываемых ими страданий, ведь черный цвет «отрезает» возможность чувствовать окружающий мир. Но они забывают об одном: другие люди тоже не могут почувствовать их.

2. Пейте больше воды
30 мл воды на 1 кг массы тела. Это должна быть именно чистая природная вода, которая способна помочь вам очиститься от кислоты, вырабатываемой сейчас практически всеми продуктами питания.

3. Будьте внимательны к собственным мыслям
Помните, вы никогда не сможете контролировать то, что говорят или во что верят другие люди. Но вы можете принять решение стать хозяином своих собственных мыслей и, следовательно, своих слов, которые всегда являются отражением вашего мышления.

4. Найдите время для полноценного сна
Будет здорово, если перед сном вы решите погрузиться в воодушевляющее чтение, которое повышает ваши вибрации любви и самоуважения. Если же вам все-таки сложно уснуть из-за повышенной активности вашего ума, поднимитесь и запишите все, происходящее в вашей голове. Когда вы снова будете ложиться спать, визуализируйте только свои желания, но ни в коем случае не текущие проблемы.

5. Замечайте прекрасное
Чтобы окружить себя красотой, вовсе не нужно тратить целое состояние. Пройдитесь по дому и оцените, что красивого вы находите в каждом предмете. Думаю, вы быстро убедитесь в том, что «красивый» вовсе не всегда означает «дорогой». Чтобы видеть красоту, нужно быть восприимчивым к красоте. Развивайте в себе это качество!

6. Не воспринимайте жизнь слишком серьезно
Это означает научиться отпускать, больше смеяться и не быть таким серьезным. Уметь отпускать — это значит продолжать чувствовать себя хорошо, даже если полученные результаты не соответствуют вашим ожиданиям. Все контролировать невозможно.

7. Никогда не опускайте руки
Помните, если ваше желание не исполняется, значит, вас ждет нечто лучшее. Так что скажите себе, что в жизни не бывает провалов или ошибок, бывает только опыт, который помогает познать себя.

БОНУС ДНЯ: Прокачивай навыки с Книжной полкой маркетолога Открыть/Комментировать

2022-11-21 15:00:08 Открыт набор на легендарный КУРС по сайтам!

14 000 участников за 4 месяца
3 дня обучения достаточно, чтобы найти первый заказ
25 000 рублей — столько заработала за один сайт одна из участниц сразу после курса

→ Научитесь делать сайты на конструкторах Taplink и Tilda с университетом Удалённых профессий Uninew

Бесплатный курс —  это уроки в записи, дз, закрытый чат, кураторы, разборы от преподавателя, СЕРТИФИКАТ.

Программа:

• Вторник
Создадим мини-сайт на Taplink.

• Среда
Сделаем сайт интернет-магазина с корзиной на Tilda.

• Четверг
Упакуем портфолио и вместе начнём искать первый заказ.

Регистрируйтесь и сразу смотрите 8 уроков о работе над сайтами:
https://litvinovschool.ru/marafon2

Да-да, на выходных у вас будут все шансы заработать первые деньги!

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-20 11:08:44 ​​Самосовершенствуемся за 8 шагов

1. Читайте книги каждый день
Никакие журналы и информационные передачи не заменят этот источник мудрости.

2. Занимайтесь изучением иностранных языков
Языковые курсы открывают в человеке новые навыки, а так же позволяют прикоснутся к культуре чужой страны.

3. Найдите для себя хобби
Возможно, это будет старое или новое увлечение в привычной или абсолютно новой сфере. Желательно, чтобы хобби кардинально отличалось от основного рода деятельности.

4. Запишитесь на курсы
В любом городе проходят бесплатные семинары, курсы и лекции которые являются отличным способом получить новые знания и навыки. Они помогают посмотреть на очевидные вещи по-новому, рассмотреть их с другой стороны.

5. Создайте благоприятную атмосферу вокруг себя
Именно постоянно окружающие нас вещи заряжают позитивом и позволяют ежедневно черпать вдохновение. Это касается всего: жилья, рабочего места, одежды, любимых заведений и тд.

6. Используйте свой день продуктивно
Просыпайтесь рано, это увеличит производительность и благотворно повлияет на качество жизни. При этом следует настраивать себя на то, что день будет прожит в активном и позитивном ключе. В этом помогут аффирмации и визуализация.

7. Делайте зарядку
Занятия физкультурой и спортом направлены на сохранения здорового тела и духа, поэтому они должны быть включены в ежедневное расписание.

8. Найдите себе пример для подражания и стремитесь быть лучше
Соревнование с кем-либо является наилучшим стимулом для личностного роста. Причем конкурент может быть в любой сфере – в финансах, в потере лишнего веса, в спортивных достижениях и т.д.

БОНУС ДНЯ: посади своё денежное дерево Открыть/Комментировать

2022-11-20 10:00:10 Сколько ты теряешь в доходе, пока ждешь лучшего времени?

Кризис — время возможностей! Главное — быстро адаптироваться к новым реалиям.

Авторский канал @ayaz_protiv — это канал действующего предпринимателя с объемом продаж 7 млрд руб. за 2021 год.

В своем канале Аяз рассказывает:
как начать свое дело в нынешних реалиях
какие ниши будут актуальны в 2023 году
как начать бизнес с минимальными вложениями

Подписывайся на канал @ayaz_protiv и начинай зарабатывать уже сегодня!

Лучшего времени уже не будет.

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-19 12:02:46 ​​Как интровертам проще знакомиться с людьми?

Эти четыре совета помогут знакомиться с интересными и полезными людьми на вечеринках и корпоративах, даже если вы очень стесняетесь.

1. Приходите с другом
Если вы договоритесь пойти с кем-то на вечеринку или встречу, у вас будет меньше шансов в последний момент отказаться под надуманным предлогом и остаться дома, так как вам неловко в больших компаниях. На самой вечеринке вы будете чувствовать себя куда более комфортно с другом. Если он более раскрепощён, чем вы, можете попросить его помочь вам знакомиться с людьми.

2. Задайтесь целью
Не слоняйтесь по комнате, пытаясь узнать имена как можно большего количества людей. Это бессмысленно. Определитесь с конкретной целью. Например, скажите себе, что ваша задача — познакомиться и поговорить с двумя или тремя незнакомцами.

3. Подбирайте вечеринки с умом
Необязательно ходить на каждое событие, куда вас приглашают, если вы чувствуете себя некомфортно в окружении большого количества людей. Вместо этого сосредоточьтесь на вечеринках и других событиях, которые вам максимально любопытны. На них вы скорее встретите людей со схожими взглядами и интересами, вам будет проще завязать знакомства.

4. Награждайте себя
Каждый раз, когда вы посещаете вечеринку, знакомитесь с людьми или как-то иначе выходите из зоны комфорта, награждайте себя. Например, купите какую-то вещь, которую давно хотели, но не решались, или сходите в любимый ресторан. Побалуйте себя за проявленную смелость.

БОНУС ДНЯ: миллиардеры расскажут тебе об успехе лично Открыть/Комментировать

2022-11-19 10:00:12 Мечтаешь открыть собственный ресторан или кафе?

Приходи на мероприятия молодежного клуба Business Update – и твоя мечта станет реальностью!

На лекции «Какие форматы и концепции ресторанного бизнеса будут успешными в 2023 году?» ты узнаешь:

• Актуальную ситуацию на рынке и прогнозы экспертов;
• Востребованные форматы ресторанного бизнеса;
• 10 ошибок и подводные камни при открытии бизнеса;
• Законы, регулирующие деятельность предприятий общественного питания

Спикер – Наталья Кулакова, ресторанный консультант и бизнес-тренер, владелица ресторанного холдинга Grand Family. Открыла 33 ресторана, помогла открыть более 100, провела более 300 семинаров-практикумов и обучила более 3 тысяч рестораторов России и СНГ.
Модератор - Евгения Махнева, основатель консалтинговой компании в ресторанном бизнесе Management Factory, 16 лет в ресторанном бизнесе

  21 ноября, начало регистрации в 18:30, деловой части –  19:00
Старт Хаб, Берсеневская наб., 6, стр.3, ауд.1
Регистрация по ссылке

#реклама Открыть/Комментировать

2022-11-18 11:50:21 ​​12 советов, помогающих освободить жизнь от ненужного [Часть 2]

7. Перестаньте сопротивляться переменам
Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

8. Не ставьте ярлыки
Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.

9. Отпустите прошлое
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.

10. Освободитесь от страхов
Страх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встанет на свои места.

11. Перестаньте оправдываться
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.

12. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле, и в конечном итоге они забывают о себе. У вас одна жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от вашего пути.

БОНУС ДНЯ: узнай сколько стоит успех Открыть/Комментировать

2022-11-18 10:00:25 ​Вебинар для всех предпринимателей «Как сохранить бизнес, когда все катиться…..»

За последние три года бизнес устал менять стратегии на ходу. Фокус переместился на сохранение стабильности, особое внимание уделяется простым человеческим ценностям, деловым связям и экономии ресурсов.

Универсальных рецептов больше нет, но есть определенный опыт, который компании накопили за это время. И хорошая новость в том, что они готовы им делиться.

Участвуйте в бесплатном вебинаре «Как сохранить управляемость бизнеса, когда все катится...» и заберите от единомышленников:

– проверенные идеи по стабилизации бизнеса;
– решения для поддержания оптимального баланса между работой и жизнью;
– инструменты, которые помогают достигать максимума в управлении;
– правила успешной коммуникации с клиентами в любых условиях;
– сценарии автоматизации, повышающие лояльность клиентов;
– способы оптимизировать расходы на документооборот.

И это все абсолютно бесплатно, посмотрите программу и зарегистрируйтесь на сайте: event.off-group.com

Почему важно стать участником?

Главное сегодня – обеспечить уверенность в завтрашнем дне для себя и близких. Первое, что вы можете сделать для этого переосмыслить ситуацию и адаптировать работу своей компании. На вебинаре вы найдете решения задач, обменяетесь идеями и пополните список полезных контактов. Именно это событие станет для вас поддержкой в сложное время.

Бонус всем участникам: авторский чек-лист по построению эффективной команды на удаленке.

Дата проведения: 29 ноября в 11:00 по МСК | Онлайн

Узнайте подробнее об участии на сайте: event.off-group.com
До встречи!

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-17 13:00:15 ​​12 советов, как освободить свою жизнь от ненужного [Часть 1]

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Отпустите контроль
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.

3. Отпустите чувство вины
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

5. Откажитесь от критики
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Мы все разные.

6. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других
Перестаньте притворяться и быть тем, кем вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

БОНУС ДНЯ: канал, который поможет найти в себе силу Открыть/Комментировать

2022-11-17 12:00:15 ​Как юристу заработать от 80к на одной услуге?

Освойте бесплатно услугу банкротство физических лиц.

Банкротство физических лиц - одно из самых прибыльных юридических направлений 2022-23г. Услуга востребована во всех регионах. Особенно сейчас, в сложившейся политической и экономической ситуации. За последний год количество банкротов увеличилось на 30% и работа юристов в этом направлении только увеличивается. 

Стоимость процедуры банкротства с момента признания должника банкротом в 2022 году составляет от 85000 до 150000 рублей 

Вам достаточно всего 1 клиента, чтобы добавить к ежемесячному заработку от 100 тыс рублей.

Как освоить это направление рассказывает на бесплатном 3-х дневном практикуме Ирина Муравьева — юрист-практик с 20-летним опытом . Она собственник юридического холдинга, который занимается банкротствами и взысканием долгов.

За 3 дня вы получите пошаговый план действий, чтоб быстро и эффективно стартовать в этой нише. Освой это перспективное направление одним из первых. 

 Узнать как увеличить свой чек здесь

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-16 11:37:13 ​​Как обрести уверенность в себе?

1. Просыпаясь по утрам, смотрите в зеркало и говорите себе: “Я так многого добился в жизни, и я не позволю кому-то или чему-то испортить мне настроение”.

2. Стройте свои высказывания на позитиве. Когда вы слышите, что говорите что-то негативное, немедленно замените это положительным комментарием.

3. Иногда люди говорят неприятные вещи только потому, что завидуют вам! Не забывайте улыбаться и наслаждаться жизнью, ведь она так коротка.

4. Проживайте каждый день как последний. Кто знает, чем он закончится? Какая разница, что думают о вас окружающие, до тех пор, пока вы полны оптимизма и чувствуете себя отлично? Покажите им, кто тут главный. Радоваться каждому дню с улыбкой на лице – лучший способ двигаться вперед.

5. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Чаще всего, корень неуверенности кроется в ощущении, будто вам чего-то не хватает, – эмоциональное одобрение, удача, деньги и тому подобное. Когда вы научитесь признавать и быть благодарными за то, что имеете, вы сможете победить чувство неполноценности и неудовлетворения. Попробуйте, и скоро вы поймете, что внутренняя гармония способна творить чудеса с вашей неуверенностью в себе.

6. При каждой встрече с зеркалом, мысленно одаривайте себя комплиментом. Делайте это до тех пор, пока вы не увидите, что эти комплименты стали частью вашей личности.

7. Вы должны выглядеть как уверенный в себе человек. Когда вы куда-то идете, сосредоточьтесь на том, куда именно вы направляетесь. Когда вы сидите, следите за тем, что держите спину прямой.

8. Вы – единственный человек, который по-настоящему вас знает. Полюбите себя, и люди вокруг могут последовать вашему примеру.

9. Перестаньте быть перфекционистом. Никто и ничто в этом мире не идеально. Высокие стандарты должны быть вашим ориентиром, но реальная жизнь полна подводных камней и несовершенств. Примите это как полезный опыт и двигайтесь дальше.

10. Переучите свой внутренний голос. В ситуации, когда вы испытываете недостаток уверенности в себе, вам следует понять, что в данный момент ваш внутренний голос говорит вам негативные вещи. В такие моменты вам следует переучивать свой внутренний голос на положительный настрой.

БОНУС ДНЯ: раскрой свой потенциал Открыть/Комментировать

2022-11-12 12:00:19 ​​5 преимуществ утренней зарядки

1. Нормализует давление и сон
Утренние тренировки положительно воздействуют на кровяное давление в течение дня и улучшают качество сна.

2. Заставляет быстрее проснуться
Короткая утренняя тренировка усиливает кровообращение, будит нервную систему и обеспечивает мощный приток кислорода, в том числе и к мозгу.

3. Полезна для фигуры
Если вы начинаете упражнения сразу после того, как встали с кровати, вы тренируетесь на голодный желудок. Это провоцирует выброс гормона роста и повышает вашу чувствительность к инсулину, что обеспечивает лучшее регулирование сахара в крови и позволяет телу накапливать глюкозу в мышцах, а не подкожном жире.

4. Нормализует метаболизм
Включив в свою зарядку силовые упражнения, вы нормализуете метаболизм и обеспечите нормальное усвоение веществ, поступающих с пищей, что также полезно для фигуры.

5. Помогает лучше думать и чувствовать себя счастливым
Люди, занимающиеся спортом в течение месяца, показали лучшие результаты в тестах на память и чувствовали себя более счастливыми и благополучными, чем те, кто вёл малоподвижный образ жизни.

БОНУС ДНЯ: английский + саморазвитие = Rich speech Открыть/Комментировать

2022-11-12 11:00:05 Бесплатные курсы и материалы по инвестициям от инвестиционного советника ЦБ РФ, бизнес аналитика, профессионального инвестора Юлии Кузнецовой изменят качество вашей жизни

Курс «Трансформация финансового мышления»
Интенсив «Инвестиции с умом»
Вебинар «Как стать финансовым/инвестиционным советником и зарабатывать от 120 000 рублей в месяц»
Вебинар «Как начать грамотно инвестировать на фондовом рынке в плюс и не сливать деньги»

Задавать вопросы и черпать еще больше актуальной информации можно подписавшись на канал Юлии.

Не упускайте возможность, подпишитесь вся необходимая информация о финансах https://t.me/Jk_investments

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-10 13:37:22 ​​Как научиться грамотно выражать свои мысли?

1. Больше читайте различную литературу: газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику. Читать нужно не торопясь, думать над каждым предложением. Это позволит вам научиться правильно выстраивать слова в предложения и увеличит ваш словарный запас.

2. Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты: "ну", "в общем", "как бы", "ну это", "блин" и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь.

3. Обязательно нужно следить за темпом речи. Монотонная речь вызывает безумное чувство скуки. Выдерживайте паузу и определенные моменты выделяйте эмоциями, но не сильными.

4. Употребляйте во время беседы различные метафоры, сравнения, поговорки. Это значительно оживит вашу речь. И конечно, юмор. Пошутить, в том числе и над собой, если это уместно в данной ситуации, нелишне.

5. Для того, чтобы тренировать свою речь, нужно иметь широкий круг общения. При его отсутствии подойдет радио и телевизор. Можно попробовать подражать своему любимому телеведущему: повторять его фразы, копировать интонации.

Есть ещё одно забавное упражнение. Возьмите какой-нибудь домашний предмет, например, сковородку и попробуйте в течение 5 минут рассказывать о нем на красивом литературном языке. Поначалу этот процесс будет вызывать у вас явные затруднения, но с каждым разом будет все проще. Постепенно увеличивайте время тренировки и усложняйте тему.

БОНУС ДНЯ: укроти свой карьерный рост Открыть/Комментировать

2022-11-10 12:00:10 IT куда шире, чем просто программирование. Неудивительно, что Чтобы помочь наладить коммуникацию специалистов из смежных областей, мы подготовили курс из 10 модулей «Основы IT для непрограммистов».

Мы развеем мифы о программировании, покажем спектр IT-профессий, раскроем главные отличия между разными языками и стеками разработки, объясним, почему Илон Маск не доверяет искусственному интеллекту, покажем, как устроены сети, блокчейн и цифровая безопасность, дадим базу для понимания общих идей алгоритмов и паттернов проектирования.

Смотри подробнее про курс тут:
https://proglib.io/w/ed1d4381

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-09 12:00:16 ​​Как развить зрительную память?

Зрительная память очень важна для человека, но мало кто сознательно работает над ее развитием. Кому-то дано природой умение "фотографировать" образы, а у кого-то они стираются уже через пару секунд. Но не нужно расстраиваться — любой навык можно развить, и зрительная память не является исключением.

1. Разбивайте целое на детали
Мозгу проще запоминать образ по частям, нежели в целом — воспользуйтесь этим и разделите изображение на несколько отдельных фрагментов. Намного проще будет зафиксировать каждый из них, а потом сложить в единую картину. Эта методика уже давно применяется для задач, в выполнении которых необходимо участие зрительной памяти — например, если нужно запомнить карту.

2. Головоломки и ребусы
Кажется, что картинки-головоломки — это детские игры, но в действительности они хорошо развивают зрительную память у взрослых. Хороши в этом рисунки, где нужно находить отличия. Играйте в игры, где нужно запомнить предметы в определенном порядке — это помогает развить чувство композиции и верное восприятие пространства.

3. Развивайте синестетическое восприятие
Как пахнет солнечный день? А какой звук у этой высотки? Каков на вкус красный цвет? Это не просто игра — таким образом вы развиваете связь между визуальными образами и ощущениями всех остальных органов чувств. Синестезия помогает мозгу в изобретении сложных ассоциативных связок: с их участием будет проще находить в памяти нужные данные.

4. Копируйте асимметричные рисунки
Существует отличное упражнение, которое оказывает очень сильное влияние на развитие зрительной памяти. Для этого понадобится камень с сетью прожилок — мрамор или малахит (или их фото). Вооружаетесь карандашами и рисуете «портрет с натуры», стараясь воспроизвести все прожилки, цветовые переходы, толщину и расположение черточек относительно друг друга. Потом возьмите новый листок и попробуйте повторить это по памяти.

5. Превращайте изображения в слова
Немало людей с плохой визуальной памятью могут компенсировать этот недостаток умением хорошо запоминать слова в определенном порядке. Наш мозг прекрасно справляется с заменой изображений символами. Разбив образ на детали, достаточно просто дать им словесное описание с большим количеством подробностей. Идя на встречу, вы будете просто проговаривать про себя его словесный портрет, а мозг сам воспроизведет визуальную картину.

6. Обращайте внимание на подробности
Когда перед мозгом не стоит задача по запоминанию каких-то элементов увиденной картины, то он и не напрягается. Чтобы довести умение подмечать подробности до автоматизма, необходимо упражняться. Во что был одет встреченный на улице коллега? Как жестикулировал? Каким был фон за его спиной? Тренируя таким образом свой мозг вы довольно быстро научите его запоминать обстановку и незначительные детали происходивших с вами событий.

БОНУС ДНЯ: правила жизни настоящих лидеров Открыть/Комментировать

2022-11-08 22:00:05 ​​Как подчинить себе хорошее настроение?

Для создания и поддержания позитивного настроения в любых жизненных ситуациях, выполняйте следующие упражнения:

1. Постоянное присутствие в памяти положительных моментов вашей жизни
Воспоминания, жизненные эпизоды, вызывающие улыбку, должны быть всегда под рукой. Когда позитивное настроение вас покидает, когда вам кажется, что весь мир настроен против вас, вспомните эти приятные моменты и от души посмейтесь.

2. Ищите хорошее даже там, где, казалось бы, его быть не может, поменяйте свое отношение к неудачам
Даже из самых сложных и неприятных ситуаций извлекайте позитивные моменты. Например, решая возникшую проблему, вы учитесь, приобретаете знания, жизненный опыт. И появись подобная ситуация в будущем вы более эффективно с ней справитесь. Не теряя самообладания в кризисных ситуациях, мы закаляем характер. Пословица - «За одного битого двух небитых дают», как раз об этом и говорит.

3. В минуты слабости, когда позитивный настрой вас покидает, общение с веселым, жизнерадостным человеком вернет вас в нужное русло.

4. Хвалите себя за проделанную работу
Похвала не должна быть пустой, она должна быть обоснованной. Тем, кто ведет дневник, можно посоветовать записывать в него свои победы и достижения и в моменты сомнений и рождающейся неуверенности заглядывать туда. Это отличный способ справится с низкой самооценкой, и подбодрить себя.

5. Огромный прилив энергии и позитивного настроения возникает после утренней зарядки
Если вы еле встали и проснулись за рабочим столом только во второй половине дня, то на позитивный настрой рассчитывать сложно. Выполняйте утреннюю зарядку, принимайте контрастный душ, совершайте небольшие пробежки.

6. Чаще улыбайтесь
Даже заставив через силу себя улыбнуться, вы испытаете прилив позитивного настроения. Искренняя же улыбка способствует выработке эндорфинов, которые позволяют справится со стрессом и пессимистическими настроениями.

7. Позитивное настроение часто возникает от созерцания видов окружающей нас природы
Наслаждайтесь движением облаков, шелестом деревьев, восходом солнца, радугой, морским прибоем.

БОНУС ДНЯ: научись покорять сердца текстом Открыть/Комментировать

2022-11-08 20:00:12 В консалтинге НЕ УМЕЮТ  ПРОДАВАТЬ

те, кто не знают как влиять на психологию клиента и вызывать у него потребность в твоих услугах

Внимание! Система подойдет только тем, кто реально умеет анализировать цифры и бизнес

Систему разберём на бесплатном вебинаре, где вы:
1) Узнаете, где и как находить клиентов, готовых работать на высокие чеки
2) Получите пошаговый план закрытия потенциальных клиентов на диагностики
3) Разберетесь, как за 3 шага сделать 500 000 ₽ уже в следующем месяце

Спикер: Михаил Колмаков, основатель ДНК Бизнеса
Команда проводит 120 продающих диагностик ежемесячно

Сразу после регистрации вы заберёте бесплатный пошаговый план выхода на 1 млн ₽ с консалтинга/наставничества

Зарегистрироваться и забрать план

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-08 12:08:08 ​​4 шага, делающие экспертом в чём угодно

1. Обзаведитесь наставником
Вы должны понять, что конкретно нужно делать. И в этом вам поможет именно наставник. Поговорите с тем, кто вызывает в вас восхищение своим умением доводить до логичного конца те дела, которые вам интересны. Расспросите такого человека о его пути к цели, о подводных камнях и трудностях, с которыми ему пришлось столкнуться и которые он преодолел. Важно знать, КАК он это сделал.

2. Ищите новые пути
Ваша проблема может заключаться в том, что вы даже не стараетесь стать лучше, потому что ленитесь или боитесь выйти из зоны комфорта. Но так дела не делаются. Поймите, в чем ваши слабые стороны, и старайтесь работать над их замещением при помощи привития полезных привычек и наставничества.

3. Знание не равно действию
Теория ничего вам не даст без практики. Вы должны работать, совершать ошибки и делать выводы, чтобы знания начали работать. Следуйте простой схеме: приложите усилия → получите результат (не важно какой - положительные или отрицательный) → исправьте недостатки.

4. Учитесь на своих ошибках
Иногда для получения какого-либо результата приходится положить немало времени и сил. Чтобы не замедлять процесс, черпайте опыт из наблюдений за другими, делайте выводы, но не будьте категоричны - рассмотрите ситуацию с разных сторон. На основе полученной информации, проанализируйте собственный путь: ошибки и успешные моменты. В чем вы преуспели? Где вам нужно поднажать? Что не получилось? Этот отличный способ получить обратную связь.

БОНУС ДНЯ: спасательный круг для твоих финансов Открыть/Комментировать

2022-11-08 11:00:03 Помнишь, как вчера в телеге скидывал другу смешные мемасы?

А теперь представь, что на этих мемах можно зарабатывать от 100.000 рублей в месяц!

Небольшой телеграм-канал сейчас приносит в 3-4 раза больше денег, чем работа в офисе. Причём начать можно, даже не увольняясь с основного места.

➤ На канале Матвея Северянина ты получишь детальные инструкции по заработку на телеграме: с вложениями и без, со своим каналом и с чужим, в одиночку или с наставником.

Благодаря телеграму Матвей вышел на месячный доход в 10 миллионов. Этому научит и тебя!
#реклама #текстприслан

Переходи на канал и выполняй пошаговые инструкции, которые дадут профит уже в этом месяце Открыть/Комментировать

2022-11-07 12:00:17 ​​10 мотивирующих вещей, о которых следует помнить [Часть 2]

6. Ваше отношение изменяет реальность
Пессимизм может прятаться за маской реализма. Именно поэтому вы оказываетесь каждый раз “правым”. С другой стороны, может быть, лучше не всегда быть таковым, так как со временем мы учимся находить лишь то, что ищем…

7. Благодарность – простой способ почувствовать себя счастливым
Это замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А еще – делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас еще счастливее – эмоции заразительны.

8. Не сравнивайте себя с другими
Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать себя. Перепады настроения обеспечены. Гораздо продуктивнее сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед и как выросли над собой.

9. У страха глаза велики
80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности. Они существуют только в голове. И даже если что-то случается, то все не настолько ужасно, как вы представляли себе. Беспокойство – лишь пустая трата сил и времени.

10. Не воспринимайте все слишком серьезно
Большинство сегодняшних проблем вы навряд ли вспомните через пару лет. Если относиться к себе, своим мыслям и эмоциям слишком серьезно, это приведет лишь к упадку сил. Расслабляйтесь – и ваше настроение будет меняться чудесным образом.

БОНУС ДНЯ: научись влиять на других Открыть/Комментировать

2022-11-07 11:00:05 Авторский канал Галины Бакушевой - SEO специалиста в направлении партнерских сайтов (affiliate) в нише гемблинг.

Галина - создает и развивает свои партнерские сайты в разных гео и на разных языках. В канале только практика и интересные кейсы из личного опыта!

Ценная информация без купюр.

Подпишись и начинай действовать:
https://t.me/Seoschnitsa

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-06 18:00:09 ​​10 мотивирующих вещей, о которых следует помнить [Часть 1]

1. Правило 80/20 (Закон Парето)
80% всех ваших результатов и доходов приносят вам лишь 20% вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо. Оптимизируйте свое время. Задумайтесь: 80% практически бесполезной работы! Так у кого там нет времени для любимого хобби?

2. Закон Паркинсона
Вы можете делать то, что вам надо, намного быстрее. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите. И если вы установите четкие сроки, то задача будет выполнена именно в соответствии с установленными рамками.

3. Сначала отдавайте, а потом получайте
Именно в таком порядке, а не наоборот. Со временем вы получите больше, чем отдали. Радуйтесь за мир. Каждую секунду на земле исполняются желания. Завтра может исполниться и ваше. Ни один человек, совершивший достойный поступок, никогда не получил в награду меньше, чем отдал.

4. Ошибки и неудачи – это хорошо
Они позволяют приобрести бесценный опыт, узнать множество интересного и стать успешным, так как успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым.

5. Знакомьтесь и общайтесь легко
Относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. Если вы начнете общение именно с такой установкой, вы будете более уверены, более открыты и будете располагать к себе новых людей. Не говоря о том, насколько важно первое позитивное впечатление.

БОНУС ДНЯ: коллекция маркетинговых хитростей Открыть/Комментировать