PROFI | Курсы гайды

2024-07-12 13:12:00 ​​Техники концентрации внимания: как улучшить фокусировку на задачах

1. Практикуйте метод Pomodoro
Метод Pomodoro помогает разбивать работу на управляемые интервалы времени с короткими перерывами между ними. Работайте в течение 25 минут, затем делайте перерыв на 5 минут. После четырёх таких циклов сделайте более длительный перерыв (15-30 минут). Этот подход помогает поддерживать высокий уровень концентрации, избегая выгорания.

2. Устраняйте отвлекающие факторы
Чтобы улучшить фокусировку, минимизируйте внешние раздражители. Отключите уведомления на телефоне и компьютере, используйте наушники с шумоподавлением, если работаете в шумной среде. Создайте спокойное рабочее пространство, где вы сможете сосредоточиться на задаче без лишних отвлечений.

3. Практикуйте медитацию и майндфулнесс
Медитация и майндфулнесс помогают развивать осознанность и улучшать способность концентрироваться. Регулярные упражнения, такие как глубокое дыхание, медитация или просто сосредоточение на настоящем моменте, могут существенно повысить вашу способность фокусироваться на задачах. Всего несколько минут медитации в день могут привести к заметным результатам.

4. Ставьте четкие цели и задачи
Ясное понимание целей и задач помогает сосредоточиться на том, что действительно важно. Разбивайте большие задачи на более мелкие и управляемые этапы, чтобы сделать процесс менее перегружающим. Используйте списки дел и инструменты планирования, чтобы четко понимать, что вам нужно сделать, и отслеживать свой прогресс.

5. Уделяйте внимание своему физическому состоянию
Физическое здоровье напрямую влияет на способность концентрироваться. Регулярные упражнения, здоровое питание и достаточное количество сна способствуют улучшению когнитивных функций. Не забывайте делать регулярные физические упражнения и следить за своим питанием, чтобы поддерживать энергию и концентрацию на высоком уровне.

#Вакансия_дня

Администратор в школу программирования Алгоритмика

Компании нужен администратор с опытом продаж от 6 месяцев, который умеет легко устанавливать контакт с людьми и любит своё дело. Вас ждёт график 5/2 с плавающими выходными и прозрачная система оплаты - оклад+понятный KPI (от 45 000р./мес.). Есть обучение на старте. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2024-07-11 14:14:12 ​​Управление эмоциями: как контролировать эмоциональное состояние для достижения целей

1. Практикуйте осознанность и медитацию
Регулярная практика осознанности и медитации помогает лучше понимать свои эмоции и реагировать на них более адекватно. Медитация учит вас концентрироваться на текущем моменте и снижать уровень стресса. Постепенно вы научитесь сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях, что положительно скажется на вашей продуктивности и общем эмоциональном состоянии.

2. Используйте техники глубокого дыхания
Когда вы чувствуете, что эмоции начинают вас захлестывать, сделайте паузу и выполните несколько глубоких вдохов и выдохов. Это помогает снизить уровень стресса и вернуть чувство контроля над своими эмоциями. Регулярное использование глубокого дыхания в моменты эмоционального напряжения способствует поддержанию внутреннего равновесия и ясности ума.

3. Ведите дневник эмоций
Записывайте свои эмоции и ситуации, которые их вызвали. Анализируя записи, вы сможете выявить паттерны в своих эмоциональных реакциях и лучше понять, что вызывает у вас стресс или раздражение. Это знание позволит вам заранее подготовиться и разработать стратегии для более конструктивного реагирования в подобных ситуациях.

4. Развивайте эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект включает в себя способность распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать их для решения задач. Работа над развитием эмоционального интеллекта поможет вам более эффективно взаимодействовать с окружающими и справляться с эмоциональными вызовами. Это включает в себя навыки эмпатии, самоконтроля и адаптивности.

5. Регулярно занимайтесь физической активностью
Физическая активность способствует снижению уровня стресса и улучшению настроения. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают общее эмоциональное состояние. Регулярные тренировки помогают не только поддерживать физическое здоровье, но и управлять эмоциональными реакциями, повышая общую устойчивость к стрессу и улучшая способность фокусироваться на достижении целей.

Научитесь продавать безотказно или правильно преподносить себя с каналом «Продавец овец» Открыть/Комментировать

2024-07-10 13:00:05 ​​Постановка приоритетов: как определить наиболее важные задачи и сосредоточиться на них

1. Используйте метод ABC
Разделите все свои задачи на три категории: A (самые важные и срочные), B (важные, но не срочные), и C (менее важные и не срочные). Метод ABC помогает структурировать рабочий процесс и сосредоточиться на задачах, которые имеют наибольший вес для достижения ваших целей. При выполнении задач начните с категории A, затем переходите к B и C.

2. Применяйте принцип Парето (80/20)
Согласно принципу Парето, 80% результатов приходят от 20% усилий. Определите, какие задачи приносят наибольшую пользу и имеют наибольшее влияние на ваш успех. Сосредоточьтесь на выполнении этих ключевых 20% задач, которые приносят 80% результатов. Это поможет оптимизировать ваши усилия и повысить продуктивность.

3. Используйте матрицу Эйзенхауэра
Создайте матрицу из четырех квадратов: срочные и важные, не срочные, но важные, срочные, но не важные, не срочные и не важные. Разделите свои задачи по этим категориям. Выполняйте срочные и важные задачи в первую очередь, затем переходите к не срочным, но важным, а задачи из остальных двух категорий делегируйте или отложите. Этот метод помогает визуализировать и расставить приоритеты более эффективно.

4. Определите ключевые цели
Четко сформулируйте свои долгосрочные и краткосрочные цели. Регулярно пересматривайте их и определяйте, какие задачи наиболее важны для их достижения. Связь между повседневными задачами и вашими целями поможет вам сосредоточиться на наиболее значимых делах и не отвлекаться на мелочи. Постоянное внимание к ключевым целям обеспечивает стратегический подход к работе.

5. Планируйте время для выполнения важных задач
Выделите конкретное время в своем расписании для выполнения важнейших задач. Используйте техники управления временем, такие как Pomodoro или блокировка времени, чтобы создать неразрывные периоды для работы над приоритетными задачами. Это поможет вам избегать отвлекающих факторов и сосредоточиться на выполнении наиболее значимых дел. Планирование времени позволяет сохранить концентрацию и завершить задачи эффективно и в срок.

А получить больше новых навыков помогут бесплатные советы и видеокурсы для любой профессии - «Skillget» Открыть/Комментировать

2024-06-29 18:00:05 ​​Искусство принятия решений: стратегии выбора оптимального варианта

1. Определите цель и критерии выбора
Четко сформулируйте, чего вы хотите достичь своим решением. Определите основные критерии, по которым будете оценивать возможные варианты. Это поможет сосредоточиться на значимых аспектах и исключить второстепенные детали.

2. Собирайте и анализируйте информацию
Проведите тщательный сбор информации о всех возможных вариантах. Используйте достоверные источники данных и избегайте предвзятых мнений. Сравнивайте варианты по ключевым критериям, оценивая их сильные и слабые стороны, а также потенциальные риски и выгоды.

3. Используйте метод мозгового штурма
Привлекайте коллег, друзей или экспертов для обсуждения возможных решений. Мозговой штурм позволяет рассмотреть проблему с разных углов зрения и генерировать новые идеи. Коллективное обсуждение способствует выявлению нестандартных решений и укреплению уверенности в выбранном варианте.

4. Применяйте аналитические методы
Используйте аналитические инструменты, такие как SWOT-анализ, дерево решений или матрица решений, для структурированного анализа вариантов. Эти методы помогают систематизировать информацию, оценивать альтернативы и делать обоснованные выводы на основе объективных данных.

5. Учитывайте интуицию и опыт
Наряду с рациональными методами, прислушивайтесь к своей интуиции и опыту. Важные решения часто требуют не только логического анализа, но и интуитивного понимания ситуации. Опыт прошлых решений может подсказать, какие варианты более перспективны и какие ошибки следует избегать.

#Вакансия_дня

Менеджер по продажам IT-продукта (удаленная работа)

Компании нужен менеджер с опытом от 1 года, который умеет легко устанавливать контакт с людьми и говорить просто о сложных вещах. Вас ждёт удобный гибкий график и зарплата от 80 до 100 тысяч рублей. Также после прохождения испытательного срока приятным бонусом станут страховка здоровья (со стоматологией) и активная корпоративная жизнь. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2024-06-24 13:12:00 ​​Организация рабочего пространства: создание идеальной среды для эффективной работы

1. Обеспечьте комфортное рабочее место
Комфортное кресло и стол, подходящие по высоте, помогут избежать проблем с осанкой и болей в спине. Инвестируйте в эргономичную мебель, чтобы ваше рабочее место было максимально удобным. Это улучшит вашу продуктивность и позволит сосредоточиться на задачах.

2. Минимизируйте отвлекающие факторы
Уберите все лишние предметы со стола и организуйте пространство так, чтобы вас ничего не отвлекало. Используйте ящики, коробки и другие системы хранения, чтобы поддерживать порядок. Чистое и организованное рабочее место способствует лучшей концентрации и эффективности.

3. Создайте зону для отдыха
Отдельная зона для отдыха помогает переключаться между рабочими и личными делами. Это может быть удобное кресло или небольшой диван, где вы можете расслабиться во время перерывов. Такая зона помогает восстановить силы и избежать выгорания.

4. Обеспечьте хорошее освещение
Правильное освещение важно для здоровья глаз и общего комфорта. Естественный свет предпочтительнее, но если его недостаточно, используйте лампы с регулируемой яркостью. Избегайте слишком яркого или слишком тусклого света, чтобы не напрягать глаза и не вызывать усталость.

5. Личный стиль и вдохновение
Добавьте элементы, которые отражают ваш личный стиль и вдохновляют вас. Это могут быть фотографии, картины, растения или мотивационные цитаты. Личное пространство, украшенное по вашему вкусу, помогает создать приятную атмосферу и повышает удовлетворенность от работы.

А чтобы узнать и применять в жизни лучшие уловки маркетологов, заходите на канал «99 франков» Открыть/Комментировать

2024-06-21 10:17:14 ТОП-4 книги, для тех кто ищет опору и внутреннюю силу.

- В этот день я познакомился с собой
Что получишь?
+10 к творчеству и самореализации

- Проснись и обернись
Что получишь?
+10 к настойчивости и упорству

- Пересадка на станции Вечность
Что получишь?
+10 к вере в себя и духовности

- Скоро на экранах. Как принять себя и стать счастливым
Что получишь?
+10 к счастью и мудрости

Каждая из книг уникальна и сильна сама по себе. Если же прочитаешь весь топ, тебя не будет не оставить, и, кто знает, может 2024 станет твоим лучшим годом. Открыть/Комментировать

2024-06-06 20:03:22 ​​Конструктивная критика: правильный способ дать обратную связь

1. Обдумайте цель разговора до разговора
Мы должны понимать, зачем хотим дать обратную связь. Плохие цели — наказать, обидеть, указать на ошибки человека. Хорошие — разобраться, что пошло не так, вместе найти решение проблемы.

2. Сообщите о разговоре заранее
Предупредите, что хотите дать обратную связь. Это необходимо, чтобы человек подготовился к разговору, сам разобрался в нюансах проекта, пришёл на обсуждение собранным. Критика — это стресс, даже если мы пытаемся воспринимать её правильно. Переживания неизбежны, поэтому дайте человеку время на подготовку.

3. Встречайтесь наедине
Люди часто воспринимают публичную критику как суд присяжных. Чувство стыда перед другими вызывает защитную реакцию, поэтому информация будет отвергнута. Лучше всего давать обратную связь наедине. Если разговор получится очень продуктивным, тогда можно упаковать мысли в выводы и поделиться ими с командой.

4. Не начинайте обратную связь с минусов
Воспользуйтесь принципом «зелёного маркера»: первым делом «обведите» плюсы работы. Подсветите сложность и объёмность проекта, перечислите сильные места. После этого приступайте к ошибкам. Это классический гамбургер с дерьмом. Если пренебречь «зелёным маркером», у человека будет ощущение, что вы его ненавидите.

5. Будьте осторожнее с оценками
Мы обсуждаем не человека, а то, как он работал в конкретном проекте. Помните, что люди по умолчанию хороши и прекрасны, а промахи не определяют характер человека. Чаще всего факапы связаны с тем, что сотрудник чего‑то не понял, о чём‑то забыл или чего‑то не знал. Нужно разобраться в этом и понять, как исправить.

6. Опирайтесь на твёрдое
То есть подтверждайте свои слова фактами. Вкусовщина, домыслы, мутные оценки не помогут во время обратной связи. Ссылайтесь на документы, постановку задачи, техзадание, дедлайны — на всё, что докажет вашу объективность.

7. Поддержите позицию, что все ошибки исправимы
Не преподносите критику в формате катастрофы. А после обратной связи подчеркните, что почти все ошибки поправимы. Главное — вместе найти точки слома и разобраться, что теперь делать.
Если последствия ошибки катастрофичны, человек уничтожил проект, то смысла в критике нет. Обратную связь не дают тем, с кем хотят мгновенно расстаться.

8. Не превращайте обратную связь в монолог
Дайте человеку почувствовать себя не обвиняемым, а линейным участником процесса. Задавайте вопросы собеседнику: как можно исправить ошибку, что сломалось в цепочке действий, как он сам оценивает риски, вызванные ошибкой.

9. Направьте разговор на поиск совместного решения
Спрашивайте, что получатель обратной связи думает по поводу проблемы, предлагайте свои варианты решения, поощряйте его предложения. Всячески подчёркивайте, что основная цель разговора — понять друг друга, договориться и исправить ошибки.

А чтобы не критиковать зря, посмотрите видео о том, как книги делают нас лучше Открыть/Комментировать

2024-06-03 17:41:50 КРИПТО — НЕ ВАЛЮТА, ВАЛЮТА — ЭТО КНИГА

Если вам настолько нужен пассивный доход, что вы докатились до мыслей о криптовалюте — не спешите. Инвестиция в свою собственную книгу — гораздо надежнее и не предполагает таких нервов и седых волос, которые предполагает криптовалюта.

На крипте правда зарабатывают, но чаще все же теряют. Теряют не только деньги, но также время и нервы. К тому же, крипта для обывателя слишком сложна и представляет собой поход по минному полю под обстрелами с неба. Слишком большие риски. Если же вы создаете свою книгу, то она стабильно и долго кормит вас до конца жизни.

Для того, чтобы подробнее узнать, как работают инвестиции в книгу и почему вам имеет смысл создать свою собственную — переходите по ссылке - https://expert-book.pro/mk. Вы получите доступ к бесплатному закрытому вебинару, который пройдет 8 июня. Посетите вебинар, создайте свою книгу, даже если вы не писатель, и вскоре вы вырежете из своей жизни проблему пассивного дохода

https://expert-book.pro/mk Открыть/Комментировать

2024-06-02 20:23:39 ​​Эффективные заметки: Как правильно организовать информацию для будущего использования

1. Выберите подходящий инструмент для заметок:
Один из ключевых шагов к эффективным заметкам - выбор удобного инструмента. Он может быть в виде физической записной книги, приложения для заметок на устройстве или облачного сервиса. Главное, чтобы он соответствовал вашему стилю и потребностям.

2. Создайте систему категорий и тегов:
Организуйте ваши заметки в систему категорий и присваивайте им теги. Это поможет вам легко находить нужную информацию в будущем, даже если у вас большое количество заметок.

3. Структурируйте заметки с помощью заголовков и списков:
Используйте заголовки и маркированные списки, чтобы структурировать информацию внутри заметок. Это делает их более понятными и удобными для чтения и поиска нужных данных.

4. Ведите краткие и информативные записи:
Пишите заметки кратко и ёмко, избегая лишних деталей. Это поможет вам быстрее находить нужную информацию и сэкономит время при последующем чтении.

5. Регулярно пересматривайте и обновляйте заметки:
Периодически просматривайте и обновляйте свои заметки, удаляя устаревшую информацию и добавляя новые данные. Так вы будете держать их актуальными и полезными в долгосрочной перспективе.

А если трудно коммуницировать с окружающими, научись покорять сердца текстом Открыть/Комментировать

2024-06-02 08:12:49 АКЦИИ КОЛЕБЛЮТСЯ, КНИГА СТОИТ

Все вы знаете, что грамотное инвестирование — это ключ к финансовой свободе и стабильности. Вкладывая свои деньги, вы создаете фундамент для будущего, спокойной старости и наслаждения своей свободой (что бы для вас это ни значило). И таким фундаментом может стать ваша собственная книга.

Ваша книга — это лодка, которая несет вас по волнам рынка, независимо от его колебаний. Она стабильна и предсказуема, ведь каждая продажа книги — это долгосрочное вложение в ваше будущее. В отличие от акций…
Они, как бумажные кораблики, могут развалиться при первом же шторме на рынке. Инвестирование в акции — это игра с огнем, где вы не всегда можете контролировать риски, и где ваш доход зависит от множества факторов, которые за пределами вашего влияния. Поэтому:
Приходите 8 июня на бесплатный закрытый вебинар https://expert-book.pro/mk, на котором вы узнаете подробнее, почему книга — лучшая инвестиция, и как ее создать, даже если вы не писатель.
Ссылка

https://expert-book.pro/mk Открыть/Комментировать

2024-06-01 13:00:04 ​​Что такое ресурс и как его поддерживать?

Зоной ресурса называют состояние, когда у человека достаточно физических и эмоциональных сил для полноценной жизни. Есть энергия ставить цели и достигать их.
Ресурс нужен для ежедневных задач: работы, учёбы, бытовых дел, построения и поддержания отношений. Если человек заболевает или сталкивается со стрессовыми ситуациями, энергии уходит больше.
Совсем не тратить ресурс не получится. Но можно постараться замечать признаки усталости, восстанавливаться и поддерживать ровное ресурсное состояние.

Как поддерживать ресурсное состояние

1. Регулярно отдыхайте
Постарайтесь не дотягивать до истощения. Планируйте каждый день так, чтобы в нём были и требующие ресурса, и заряжающие занятия. Конечно, не получится гарантировано застраховать себя от форс-мажоров. Но в целом грамотное планирование поможет большую часть времени быть в ровном ресурсном состоянии.

2. Начинайте с универсальных способов
Если вы устали настолько, что планировать качественный отдых нет сил, начинайте с базы. Восстановиться помогут здоровый сон, вкусная полезная еда, приятная физическая активность. Затем можно попробовать отказаться от истощающих занятий. И в конце обратиться к вашим индивидуальным способам восстановить ресурс.

3. Учитывайте степень усталости
Если полностью разряженный телефон подключить к розетке на пять минут, вряд ли удастся проходить с ним весь оставшийся день. То же самое и с отдыхом. Если усталость сильная, восстановиться за один вечер не получится. По возможности запланируйте отпуск. Если не получается — старайтесь отдыхать понемногу, но каждый день.

А чтобы поддерживать с ресурсом и финансовое состояние, подписывайтесь на канал Капитал Америка Открыть/Комментировать

2024-05-30 18:00:11 ПОЧЕМУ КНИГА — УЮТНЕЕ, ЧЕМ КВАРТИРА?

Есть ли тут те, кому важно иметь надежный и долгосрочный пассивный доход? Если да, то инвестиции в собственную книгу — один из самых симпатичных вариантов для этого. Книга не привязана к месту, ее не затопят соседи, она быстро окупается. Квартира же:

Окупается 10, 20, 30 лет. Привязана к месту. У стоимости жилья бывает импотенция (она падает). Могут нарисоваться форс мажоры, вроде пожара или соседей сверху, которые решили “омыть” вашу квартиру. В общем, инвестиции в жилье — опасно, ненадежно и долго окупаются. Неуютно. Оно вам надо?

Если вы хотите больше узнать о том, как именно работают инвестиции в книгу и почему это лучший вариант — переходите на сайт - https://expert-book.pro/mk Вы получите доступ к бесплатному закрытому вебинару, который пройдет 8 июня. На нем вы узнаете, как создать свою книгу, которая будет приносить вам деньги до конца жизни. Жмите на ссылку

https://expert-book.pro/mk Открыть/Комментировать

2024-05-29 18:38:05 Отец занёс кулак перед ударом...

Внутри всё сжалось, в глазах ужас...
____
Посвящается всем тем, у кого были непростые отношения с отцом.
А что, если всё переиграть, и жертвой будет не сын, а папа?

Или жертвами они будут по очереди — сначала сын инвалид, а потом отец вдовец?
Эта непростая семейная драма легла в основу книги - В этот день я познакомился с собой

Ужасно прекрасная история, которая пробьёт на слёзы, вызовет трепет и дикое желание ценить своих собственных родителей.

Особенно важно прочитать тем, кто  хочет разобраться в себе. Открыть/Комментировать

2024-05-25 18:09:03 ​​Эффективность в обучении: как максимально использовать возможности образования для личного роста

1. Определение целей обучения: Четко формулируйте свои цели и задачи перед началом любого образовательного процесса. Знание того, чего вы хотите достичь, поможет вам сосредоточиться на наиболее важных аспектах обучения. Разделите цели на краткосрочные и долгосрочные, чтобы легче было отслеживать прогресс и оставаться мотивированным.

2. Создание плана обучения: Разработайте подробный план, включающий временные рамки и конкретные шаги для достижения ваших образовательных целей. Планирование поможет вам структурировать обучение, избежать перегрузки и поддерживать постоянный ритм работы. Используйте календарь или специальные приложения для управления задачами, такие как Trello или Asana, чтобы контролировать процесс.

3. Активное участие и практика: Активное вовлечение в учебный процесс значительно повышает усвоение материала. Не ограничивайтесь пассивным чтением или просмотром лекций – участвуйте в обсуждениях, выполняйте практические задания и проекты. Практическое применение знаний помогает лучше понять и запомнить информацию.

4. Использование разнообразных источников и методов: Используйте различные образовательные ресурсы и методы для более глубокого понимания материала. Комбинируйте чтение книг, онлайн-курсы, вебинары, подкасты и интерактивные упражнения. Такой подход помогает воспринимать информацию с разных сторон и развивает критическое мышление.

5. Регулярное самоанализ и рефлексия: Периодически оценивайте свои достижения и анализируйте процесс обучения. Выделяйте время для рефлексии, чтобы понять, что работает хорошо, а что требует улучшения. Ведение учебного дневника или журнала поможет систематизировать мысли и выводы, что способствует личностному росту и улучшению эффективности обучения.

#Вакансия_дня

HR-специалист со знанием английского языка

Нужен опытный и ответственный HR со знанием английского от С1. Нескучная удалённая работа с постоянным графиком 5\2. Если вы любите взаимодействовать с людьми, эта работа - идеальный вариант, особенно с окладом 1800$/месяц + бонус за успешных кандидатов( 3000$ - 5000$ в месяц). Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2024-05-20 19:00:09 ​​Как применять метод 80/20 для максимальной продуктивности

1. Определите ключевые задачи:
Метод 80/20, также известный как принцип Парето, утверждает, что 80% результатов приходит от 20% усилий. Начните с анализа своих задач и определите те, которые приносят наибольшую отдачу. Сосредоточьтесь на этих ключевых задачах, чтобы повысить свою продуктивность и эффективность.

2. Приоритизация задач:
После выявления наиболее важных задач используйте принцип Парето для расстановки приоритетов. Задачи, которые относятся к 20% наиболее значимых, должны занимать первоочередное место в вашем расписании. Это поможет вам избежать траты времени на менее важные дела и сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.

3. Оптимизация рабочих процессов:
Применяйте метод 80/20 для анализа своих рабочих процессов и поиска способов их улучшения. Выявите, какие 20% действий дают наибольшую производительность, и найдите способы сократить или устранить оставшиеся 80%, которые приносят меньше пользы. Это позволит вам работать эффективнее и достичь лучших результатов с меньшими усилиями.

4. Эффективное управление временем:
Метод 80/20 поможет вам управлять своим временем более эффективно. Определите, какие 20% вашей деятельности требуют максимальной концентрации и отдачи, и выделите для них наибольшее время в своем расписании. Используйте оставшееся время для выполнения менее важных задач или отдыха.

5. Постоянная оценка и корректировка:
Регулярно пересматривайте и оценивайте свои задачи и рабочие процессы с точки зрения метода 80/20. Определите, какие изменения необходимо внести для дальнейшего повышения продуктивности. Постоянное применение принципа Парето поможет вам оставаться на пути к максимальной эффективности и достижению поставленных целей.

А стать ещё продуктивнее помогут главные идеи из книг для саморазвития - Библиотека Открыть/Комментировать

2024-05-13 13:00:06 ​​Саморазвитие через чтение: список книг для повышения личной эффективности

1. "Думай как математик " Джон Овердек:
Эта книга поможет вам развить логическое мышление и научиться применять принципы математики в решении повседневных задач, что повысит вашу аналитическую способность и улучшит принятие решений.

2. "Сила привычки" Чарльз Дюгги:
Книга предлагает глубокий анализ механизмов формирования привычек и способы их изменения. Вы узнаете, как создавать полезные привычки и избавляться от вредных, что существенно повысит вашу продуктивность и личную эффективность.

3. "Скоро на экранах" Алексей Корнелюк
"Скоро на экранах" поможет «тревожникам» задышать полной грудью. Покажет, что ваши воспоминания – это сила, и этой силой нужно уметь пользоваться. Закружит в увлекательной истории, читая которую вы растворитесь и незаметно для себя станете другим человеком.

4. "7 навыков высокоэффективных людей" Стивен Кови:
Эта книга предлагает практические советы по развитию ключевых навыков, необходимых для достижения успеха в жизни и работе. Она поможет вам выработать эффективные стратегии личного роста и самосовершенствования.

5. "Магия утра" Хэл Элрод:
Эта книга посвящена методам утреннего ритуала, который помогает стать более эффективным и успешным. Вы научитесь планировать день, улучшать здоровье и настроение, что значительно повысит вашу продуктивность.

6. "Психология влияния" Роберт Чалдини:
Эта книга раскрывает секреты влияния и убеждения, помогая лучше понимать механизмы манипуляции и защищаться от них. Вы научитесь эффективнее взаимодействовать с окружающими и добиваться желаемых результатов.

А если хотите попробовать на себе привычки миллиардеров, слушайте подкасты на канале 52 недели одержимости Открыть/Комментировать

2024-04-30 11:20:42 Как же надоели книги по саморазвитию!

Автор лезет в душу своими советами.
Рассказывает с умным видом о том, как стоит жить, а как нет.
Бесит этот тон, раздражает напыщенность!

В следующий раз гоните палками этих псевдогуру!

Сейчас расскажу, что реально работает:

Увлекательные истории, которые читаешь и за сердечко от волнения держишься.
Полезные выводы, размазанные, как масло на корочке хлеба.
Главный герой книги, с которым ты сразу чувствуешь связь.

Одна из таких книг - это, конечно, произведение — Скоро на экранах.
Подойдёт всем тем, кто жаждет изменений в жизни. Рекомендация максимальная.

P.S. Только, пожалуйста, не читайте эту книгу в транспорте, потому что гарантированно пропустите свою остановку. Открыть/Комментировать

2024-04-26 19:30:00 ​​Развитие лидерских навыков: как стать вдохновляющим руководителем для себя и других

1. Определите свои цели и ценности:
Прежде чем стать вдохновляющим лидером, определите свои собственные цели и ценности. Когда вы четко представляете, куда вы направляетесь, и что для вас важно, вы сможете эффективнее вдохновлять других своим примером.

2. Развивайте эмпатию и понимание:
Стремитесь понимать чувства, потребности и мотивации других людей. Эмпатия позволяет создавать сильные связи и вдохновлять других, показывая, что вы заботитесь о их благополучии и успехе.

3. Будьте примером:
Ваше поведение и действия должны отражать ваши ценности и принципы. Будьте образцом для подражания, демонстрируя высокий профессионализм, честность, честность и ответственность.

4. Станьте наставником и ментором:
Помогайте другим развиваться и достигать своих целей, выступая в роли наставника и ментора. Делитесь своим опытом, знаниями и навыками, чтобы помочь другим расти и достигать успеха.

5. Развивайте коммуникативные навыки:
Эффективное общение является ключевым аспектом лидерства. Развивайте навыки активного слушания, ясного выражения своих мыслей и идей, а также умения вдохновлять и мотивировать других через слова и действия.

А чтобы узнать больше лайфхаков для работы, слушайте бизнес-литературу за 15 минут в канале Книги на миллион Открыть/Комментировать

2024-04-24 19:41:57 ​​Ментальная гибкость: как быстро адаптироваться к переменам и сохранять спокойствие

1. Практикуйте осознанность:
Развивайте навыки осознанности, чтобы оставаться в моменте и принимать перемену без сопротивления. Осознанность помогает контролировать реакции на стрессовые ситуации и принимать решения на основе текущей реальности, а не прошлого опыта или предвзятых убеждений.

2. Изучайте новые подходы:
Вместо того чтобы сопротивляться переменам, оставайтесь открытыми к новым идеям и подходам. Изучайте и адаптируйтесь к новым методам работы или образу мышления, которые могут помочь вам эффективно реагировать на изменения.

3. Научитесь управлять стрессом:
Развивайте стратегии управления стрессом, такие как глубокое дыхание, медитация или физическая активность. Это помогает снизить уровень стресса и сохранить ясность ума во время перемен.

4. Поддерживайте гибкость мышления:
Стремитесь к тому, чтобы ваше мышление было гибким и открытым для различных точек зрения. Это поможет вам быстрее приспосабливаться к новым обстоятельствам и находить оптимальные решения в ситуациях неопределенности.

5. Практикуйте позитивный подход:
Поддерживайте позитивное отношение к переменам и видите в них возможность для роста и развития. Фокусируйтесь на том, что вы можете усвоить и как вы можете использовать новые ситуации в свою пользу, а не на том, что вы теряете или что вас беспокоит.

А ещё можно сделать перерыв на любимое хобби и даже написать свою книгу с каналом Писатель и его рассказы Открыть/Комментировать

2024-04-22 18:00:07 ​​Личная эффективность в удаленной работе: как успешно организовывать труд из дома

1. Создайте рабочее место:
Назначьте определенное место в вашем доме как офисное пространство. Это поможет вам отделить рабочее время от личного и создаст ассоциации с работой при входе в это пространство.

2. Устанавливайте ясные границы:
Установите четкое расписание работы и время окончания рабочего дня, чтобы избежать переработок. Помните, что рабочее время не должно перетекать в личное, чтобы сохранить баланс между работой и отдыхом.

3. Используйте технологии для связи:
Воспользуйтесь онлайн-инструментами для коммуникации с коллегами и руководством. Постоянная связь через чаты, видеоконференции и электронную почту поможет вам оставаться в курсе происходящего и чувствовать себя частью команды.

4. Планируйте время и задачи:
Разработайте ежедневный план работ и придерживайтесь его. Определите приоритетные задачи и распределите время на выполнение каждой из них. Помните, что планирование помогает эффективно использовать время и избежать прокрастинации.

5. Организуйте перерывы и физическую активность:
Не забывайте делать перерывы и уделять время физической активности. Регулярные перерывы помогут вам сохранить концентрацию и продуктивность, а физическая активность поможет снять стресс и поддерживать здоровье.

#Вакансия_дня

Менеджер продаж в IT удаленно (60 000 - 125 000)

Ты хочешь быть на волне digital и знаешь продажи? Присоединяйся к нашей супер команде как Менеджер Продаж и раскрывай свои возможности не выходя из дома! Тебя ждёт удалённая работа, гибкий график, регулярное обучение, книжный клуб и возможность карьерного роста до руководителя. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2024-04-19 19:00:08 ​​Секреты креативности: как стимулировать воображение для решения задач

1. Практика медитации и релаксации:
Расслабленное состояние ума способствует свободному течению мыслей и стимулирует креативность. Регулярная медитация или другие методы релаксации, такие как йога или дыхательные упражнения, могут помочь освободить воображение и найти новые идеи для решения задач.

2. Поддержка разнообразных источников вдохновения:
Изучение различных областей знаний, изучение искусства, чтение книг, просмотр фильмов и путешествия могут вдохновить новые идеи и перспективы. Чем больше разнообразных источников вдохновения вы освоите, тем больше вариантов для креативного решения задач.

3. Стимулирование игрой и весельем:
Игровые методики и развлекательные подходы могут помочь развить креативное мышление. Экспериментируйте с игровыми элементами в вашей работе или задачах, чтобы разбудить игривость и стимулировать воображение.

4. Работа в команде и обмен идеями:
Обсуждение идей с коллегами или друзьями может привести к новым, неожиданным решениям задач. Коллаборативный процесс может обогатить ваше мышление и подтолкнуть к новым креативным подходам.

5. Поддержка исследовательского мышления:
Будьте открыты для экспериментов и не бойтесь рисковать. Исследовательский подход к решению задач поможет вам открыть новые пути и находить нестандартные решения. Ошибки и неудачи могут быть ценным источником уроков и вдохновения для дальнейшей креативной работы.

#Вакансия_дня

Комьюнити-менеджер Авто.ру

Удалённая работа для настоящих любителей автомобилей. Если вы следите за новостями автомобильного мира и любите общаться с людьми - эта работа идеальная возможность совместить приятное с полезным. Работа из дома с белой зарплатой и в хорошей команде, где вас всему научат. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2024-04-17 18:00:08 ​​Искусство самоанализа: как понимать свои сильные и слабые стороны

1. Ведите журнал самоанализа:
Записывайте свои мысли, чувства и реакции на различные события в жизни. Это поможет вам увидеть общие тенденции и понять, что вызывает у вас эмоции и как вы на них реагируете.

2. Задавайте себе вопросы:
Регулярно задавайте себе вопросы о своих целях, мечтах, достижениях и неудачах. Это поможет вам лучше понять себя и определить, что важно для вашего личного и профессионального роста.

3. Получайте обратную связь:
Общайтесь с друзьями, коллегами и близкими, чтобы получить обратную связь о своем поведении, навыках и качествах. Иногда взгляд со стороны помогает увидеть то, что вы сами не замечаете.

4. Изучайте свои ошибки:
После неудач или ошибок внимательно проанализируйте свои действия и принимаемые решения. Определите, что именно пошло не так, и какие уроки можно извлечь из этого опыта для будущего.

5. Развивайте сильные стороны и работайте над слабыми:
После тщательного самоанализа определите свои сильные и слабые стороны. Уделите больше внимания развитию своих сильных сторон, но не забывайте и о работе над слабыми. Самоанализ поможет вам лучше понять, в каких областях нужно сосредоточиться для личностного роста.

#Вакансия_дня

Менеджер-оператор (без продаж, только входящий трафик)

В компанию в сфере мебели на заказ требуется ответственный менеджер только на входящие звонки. Вас всему обучат. Если вы коммуникабельны, имеете приятный голос, тихое рабочее место и стабильный интернет, вас ждёт удалённая работа с удобным графиком и зарплатой от 45000 до 65000 с выплатами 2 раза в месяц. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2024-04-10 13:30:00 ​​Эффективное общение: как разрешать конфликты и строить конструктивные отношения

1. Активно слушайте:
Эффективное общение начинается с активного прослушивания. Покажите, что вы заинтересованы в точке зрения другого человека, задавайте уточняющие вопросы и демонстрируйте эмпатию к его чувствам и переживаниям.

2. Будьте терпимыми и уважительными:
Помните, что каждый имеет право на свое мнение и чувства. Будьте терпимыми к точке зрения других людей, даже если она отличается от вашей. Выражайте свои мысли и чувства с уважением к другим.

3. Избегайте обвинений и критики:
При разрешении конфликтов избегайте обвинений и критики. Вместо этого сосредоточьтесь на конкретных действиях или ситуациях, которые вызывают разногласия, и ищите варианты их улучшения.

4. Используйте "Я-сообщения":
Вместо того, чтобы говорить "Ты всегда..." или "Ты никогда не...", используйте "Я-сообщения", выражая свои чувства и переживания от первого лица. Например, вместо "Ты всегда опаздываешь" скажите "Я чувствую себя обеспокоенным, когда мы опаздываем".

5. Ищите компромиссы:
Старайтесь найти решение, которое удовлетворит обе стороны. Ищите компромиссы и альтернативные варианты, которые позволят достичь общей цели и укрепить отношения. Важно помнить, что цель - не победить в споре, а найти решение, с которым все согласны.

#Вакансия_дня

Менеджер по продажам

В компанию по дизайну и ремонту требуется менеджер холодных звонков. Если вы усидчивы, имеете поставленную речь и опыт в продажах, вас ждёт хорошая удалённая работа с зарплатой от 40000 рублей. Обучение за счёт компании. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2024-04-08 19:34:50 ​​6 уроков успеха от Гордона Рамзи

Рамзи известен тем, что не терпит никаких неудач, если дело касается его ресторанного бизнеса. На то есть причины:

1. Он не строит из себя умника
В стремлении показать себя с лучшей стороны, не усложняйте. Попытка добавить максимум штрихов может в конечном счёте испортить блюдо. Придерживайтесь простоты в своих проектах, и это заставит людей лучше понять вас и ваш продукт.

2. Он знает свой рынок
Если вы открываете ресторан в районе, где люди любят одну еду, а вы предлагаете им другую, скорее всего, вы не получите свою прибыль. Давайте людям то, что им действительно нужно, а не то, что вам кажется, им может понравится.

3. Он не стесняется обращаться за помощью
Даже если вы считаете, что у вас есть ответы на все вопросы, поверьте, это не так. Задавайте вопросы и просите помощи, чтобы делать своё дело максимально эффективно.

4. Он верит в то, что делает
Вы не можете рассчитывать на успех в том, во что вы по-настоящему не верите или сомневаетесь.

5. Он не жертвует качеством
Не стоит торопиться, делая больше, но пренебрегая качеством. Ищите возможности, чтобы выполнять свои задачи должным образом. Пытайтесь снова и снова, пока не сделаете всё правильно.

6. Он всегда развивается
Если вы не становитесь лучше, то что, чёрт возьми, вы делаете? Просто ждёте, когда всё само станет лучше? Всегда старайтесь совершенствоваться и никогда не останавливайтесь в развитии.

БОНУС ДНЯ: лучшие курсы и гайды Открыть/Комментировать

2024-03-27 13:20:51 ​​Фокусировка на приоритетах: как определить ключевые задачи для успеха

1. Оцените срочность и важность:
Перед тем как приступить к задачам, оцените их по двум критериям: срочности и важности. Это поможет вам определить, какие задачи требуют немедленного внимания, а какие могут подождать.

2. Установите SMART-цели:
Формулируйте свои цели так, чтобы они были конкретными, измеримыми, достижимыми, значимыми и ограниченными по времени. Это поможет вам лучше понять, какие задачи являются ключевыми для достижения ваших целей.

3. Используйте матрицу Эйзенхауэра:
Эта матрица помогает классифицировать задачи по срочности и важности. Разделите свои задачи на квадранты в соответствии с их приоритетом, что поможет вам определить, на какие задачи следует сосредоточиться в первую очередь.

4. Выделите время для ключевых задач:
Определите определенные временные интервалы в вашем графике работы, когда вы будете фокусироваться исключительно на ключевых задачах. Избегайте отвлечений и уделите этому времени максимальную концентрацию.

5. Постоянно пересматривайте свои приоритеты:
Поскольку условия и обстоятельства могут меняться, важно регулярно пересматривать свои приоритеты. Будьте готовы адаптировать свой план действий в соответствии с текущей ситуацией и новыми целями.

#Вакансия_дня

Менеджер по продажам в онлайн школу (удаленная работа)

В компанию в сфере онлайн-образования требуются менеджеры с опытом онлайн-продаж. Удобный гибкий график, белая зарплата в 70000 и бесплатное обучение за счёт компании и фиксированная зарплата + % с продаж. Если хотите совмещать удалённую работу и саморазвитие - это отличная возможность. Узнайте подробности по ссылке
Смотреть вакансию целиком Открыть/Комментировать

2024-03-22 18:00:07 ​​Управление стрессом: эффективные методы справляться с повседневными напряжениями

1. Практика релаксации и медитации:
Регулярная медитация и глубокая дыхательная практика могут помочь снизить уровень стресса. Найдите время для тишины и спокойствия каждый день, чтобы сфокусироваться на дыхании и освободить ум от тревог и беспокойства.

2. Физическая активность и спорт:
Регулярные физические упражнения помогают высвободить накопившееся напряжение и стресс. Бег, йога, плавание или даже просто прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние.

3. Управление временем и приоритетами:
Организация вашего времени и планирование задач позволят вам избегать чрезмерного напряжения. Создайте списки дел и установите приоритеты, чтобы сосредоточиться на самых важных задачах и избежать перегрузки работой.

4. Социальная поддержка:
Общение с друзьями, семьей или коллегами может быть эффективным способом справиться со стрессом. Обсуждение проблем и получение поддержки от других людей помогает снизить уровень тревожности и улучшить настроение.

5. Практика самозаботы:
Не забывайте о своем физическом и эмоциональном благополучии. Выделите время для занятий хобби, чтения книг, прослушивания музыки или любых других занятий, которые приносят вам удовольствие и расслабление. Забота о себе помогает восстановить силы и энергию, необходимые для борьбы с повседневным стрессом.

Чтобы перед выбором сохранить веру в себя, почитайте истории выживания мировых компаний. О них пишут в канале По дефолту Открыть/Комментировать

2024-03-17 20:01:52 ​​Как настраивать себя на успех каждое утро?

1. Игнорируйте телефон
Соблазн проснуться и сразу же проверить свой телефон может быть непреодолимым, но постарайтесь удержаться. Выделите себе утром хотя бы десять минут свободного от телефона времени и просто спокойно подумайте о предстоящем дне, не распыляя своё внимание на неизвестно что.

2. Сделайте упражнения
Нет лучшего способа начать свой день, чем зарядка. В зависимости от вашего расписания вы можете найти время на часовую тренировку или пятнадцатиминутную. Продолжительность не имеет значения. Основная цель – запустить метаболизм и взбодрить свой разум.

3. Сытно позавтракайте
Когда вы завтракаете здоровой и питательной пищей, это не только оказывает пользу для здоровья и фигуры, но также даёт ощущение, что вы контролируете свою жизнь. Это чувство, в свою очередь, подарит вам мотивацию провести этот день продуктивно и дисциплинировано.

4. Составьте план
Независимо от того, какой метод вы предпочитаете, наличие плана на день в письменной форме поможет вам действовать уверенне, спокойно и структурировано. Кроме того, когда вы ограничиваете количество задач, вы будете выполнять их с большей концентрацией.

5. Посмотрите на себя со стороны
Внешность влияет на то, как мы относимся к себе. Так что начинайте каждый день с заботы о себе: приведите себя в порядок и одевайтесь так, чтобы произвести впечатление по крайней мере на себя самого.

БОНУС ДНЯ: Бизнес-литература за 15 минут простым языком - Книги на миллион Открыть/Комментировать

2024-02-29 14:29:03 ​​Как добиться успеха, заботясь о своём здоровье

1. Соблюдайте режим сна:
Здоровый сон является фундаментом для физического и умственного благополучия. Старайтесь спать 7-9 часов в сутки, создавая комфортные условия для отдыха. Регулярный и качественный сон улучшает концентрацию, повышает эффективность и способствует общему чувству благополучия.

2. Практикуйте физическую активность:
Регулярные тренировки способствуют укреплению физического здоровья и улучшению эмоционального состояния. Найдите вид активности, который вам приносит удовольствие, будь то занятия в спортзале, йога, плавание или даже прогулки на свежем воздухе.

3. Сбалансированное питание:
Забота о здоровье требует правильного питания. Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, зерновыми и белками, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Умеренное употребление вредных продуктов также является важным аспектом.

4. Практика ментального здоровья:
Забота о своем успехе включает в себя и психическое здоровье. Практикуйте методы релаксации, медитации или другие техники управления стрессом. Обращение к специалисту, если это необходимо, также может быть важным шагом для поддержания ментального здоровья.

5. Установите приоритеты и делегируйте:
Эффективное управление своим временем и задачами помогает избегать излишнего стресса. Устанавливайте ясные приоритеты, делегируйте задачи, которые можно передать другим, и не бойтесь откладывать то, что в данный момент несущественно. Это поможет сосредоточить ваши усилия на ключевых областях.

А если хотите попробовать что-то новое, заходите в канал, который позволит взглянуть на IT под другим углом Открыть/Комментировать

2024-02-22 16:10:48 ​​Как стать более креативным и продуктивным

1. Развивайте рутину творчества:
Включите в свою повседневную жизнь моменты, посвященные творчеству. Это может быть короткая ежедневная сессия, посвященная свободному творчеству, где вы можете рисовать, писать, или заниматься другим видом искусства. Постепенно это станет частью вашей рутины, повышая уровень креативности.

2. Работайте в разных местах:
Меняйте обстановку, чтобы стимулировать различные аспекты вашего мозга. Иногда переход из привычного рабочего пространства может внести свежий поток идей. Попробуйте работать в кафе, парке или других необычных местах.

3. Занимайтесь физической активностью:
Физическая активность стимулирует кровообращение и способствует выработке эндорфинов, что положительно влияет на креативность и продуктивность. Прогулки, занятия спортом или йогой могут быть отличными способами поддерживать активное творческое мышление.

4. Создавайте привычки "мозаики":
Разделите большие задачи на более мелкие, управляемые этапы. Это не только облегчит восприятие работы, но и даст вам возможность переключаться между разными аспектами проекта, что может стимулировать новые идеи.

5. Обучайтесь постоянно:
Активно погружайтесь в процесс обучения и изучения новых областей. Чтение книг, просмотр образовательных видео, участие в вебинарах — всё это не только расширяет ваш кругозор, но и может привнести новые подходы к вашей работе.

А с продуктивностью прокачивайте и навык продвижения с Книжной полкой маркетолога Открыть/Комментировать

2024-02-11 18:34:26 ​​Секреты улучшения коммуникации для лучших результатов

1. Слушайте внимательно:
Один из ключевых аспектов эффективной коммуникации - это умение слушать. Сосредотачивайтесь на том, что говорит ваш собеседник, и старайтесь по-настоящему понять его точку зрения. Это создает атмосферу взаимопонимания.

2. Ясность и конкретность:
Формулируйте свои мысли ясно и конкретно. Избегайте лишних деталей, которые могут запутать. Чем прозрачнее вы выражаете свои мысли, тем проще для других понять вас.

3. Используйте невербальные средства общения:
Ваша мимика, жесты и тон голоса играют важную роль в коммуникации. Уделите внимание своему невербальному поведению, чтобы подчеркнуть свои слова и передать правильное настроение.

4. Будьте открытыми к обратной связи:
Позитивно относитесь к обратной связи, даже если она касается улучшения вашего общения. Это помогает вам расти как коммуникатору и показывает вашу готовность к сотрудничеству.

5. Адаптируйтесь к аудитории:
Понимайте свою аудиторию и адаптируйте свой стиль коммуникации к ее потребностям. Способ, которым вы общаетесь с коллегами, может отличаться от общения с клиентами или подчиненными. Гибкость в коммуникации - это сила.

А если вы работаете из дома, точно не будут лишними полезные советы для фрилансеров в канале Worklis Открыть/Комментировать