ORGAНИЗМ

2023-03-29 20:01:01 Почему под шум дождя хочется спать?

В дождливую погоду отмечается падение атмосферного давления.  В таких условиях человеческий организм понижает артериальное давление и уменьшает количество сердечных сокращений.

При снижении артериального давления отмечается падение уровня кислорода в крови. Следовательно,  все органы,  включая головной мозг, становятся менее активными. По этой причине и возникает сонливость и снижение трудоспособности. А сам звук падения дождевых капель создаёт розовый шум, который применяется при терапии расстройств сна.

С наступлением темноты в организме ускоряется синтез гормона мелатонина, выступающего в качестве натурального снотворного. В пасмурную дождливую погоду менее активный головной мозг может дать команду на увеличение дозы выработки гормона сна. Вернуться в "рабочее состояние" помогут яркий свет, чашка кофе или чая, ароматный апельсин. Открыть/Комментировать

2023-03-28 12:18:36 Рецепт витаминного весеннего салата

Весной особенно хочется ярких и свежих вкусов. Это связано с тем, что организм «соскучился» по изобилию овощей. Витаминный салат порадует не только прекрасным вкусом, но и поможет забыть о весеннем авитаминозе. 

Для приготовления салата потребуются: 
● яблоки — лучше зеленые, с кислинкой; 
● капуста — подойдет как молодая, так и зимняя; 
● сладкий перец разных цветов; 
● морковь; 
● оливковое масло, любимые специи. 
Овощи и фрукты (приблизительно в равных пропорциях) нарезать мелкой соломкой. На сковороде разогреть небольшое количество оливкового масла, добавить в него специи — так они лучше раскроют свой аромат. Заправить овощную массу маслом. 

Не лишней в этом витаминном салате будет и любая зелень: черемша, укроп, петрушка или зеленый лук. Но зелень лучше добавлять уже после масла, чтобы витамины и полезные вещества не разрушались под воздействием высокой температуры. Открыть/Комментировать

2023-03-27 13:05:43 Польза тренировок на свежем воздухе

С приходом весны больше времени хочется проводить на свежем воздухе. Поэтому и тренировки в зале выглядят более изнурительными и утомительными. Чтобы не пришлось выбирать между занятиями спортом и прогулкой в парке, можно тренироваться на улице. 

Главные преимущества тренировок на свежем воздухе: 
● быстрое восстановление организма за счет большой дозы кислорода; 
● укрепление иммунитета — в закрытом помещении зала вирусы чувствуют себя более комфортно, чем на улице; 
● повышается эффективность тренировок — свежий воздух способствует снижению кровяного давления и частоты сокращений сердечной мышцы, что позволяет уставать не так быстро; 
● дополнительная доза витамина D и возможность насладится природой. 

За счет хорошего насыщения организма кислородом, улучшается психическое состояние, нормализуется сон. Кроме того, тренируясь в парке, можно выстраивать собственный график занятий, без учета времени работы зала. Открыть/Комментировать

2023-03-26 11:22:33 Высокая самооценка - это залог здоровья

Здоровая самооценка положительно влияет на общее состояние организма. Люди, которые верят в себя и свои силы, реже сталкиваются с серьезными болезнями и патологиями. И этому явлению есть обоснования.

1. Человек с высокой самооценкой держит спину ровно. Следовательно - нет проблем с осанкой, не пережимаются нервные окончания и сосуды, отсутствует негативное давление на внутренние органы.
2. Вера в свои силы позволяет легче воспринимать неудачи и промахи. И стресс уже не может нанести вреда здоровью.
3. Здоровая самооценка означает любовь к себе и к своему телу. Поэтому люди не боятся говорить о возникших проблемах со здоровьем и своевременно обращаются за помощью, что позволяет купировать болезнь на самых ранних стадиях.

Положительный эффект на состояние здоровья обоснован действиями парасимпатической нервной системы, снижающей уровень стресса и воспаления. Чем выше самооценка, тем активнее парасимпатическая нервная система. Открыть/Комментировать

2023-03-25 12:41:01 Что будет, если месяц отказаться от фаст-фуда?

Уличная еда создана для того, чтобы человек мог буквально съесть ее на ходу. Учитывая динамику современной жизни, фаст-фуд часто становится альтернативой полноценного обеда или ужина.  Но такая еда содержит много жира, сахара, соли и усилителей вкуса, поэтому частое ее употребление становится причиной проблем со здоровьем и приводит к набору веса. 

Всего на месяц полностью отказавшись от фаст-фуда можно заметить следующие результаты: 
● уменьшится аппетит — без усилителей вкуса мозг начнет ориентироваться на реальные потребности организма, а не искусственные возбудители; 
● пройдут отеки — результат сокращения потребления соли; 
● домашняя еда станет более вкусной —вкусовые рецепторы, очистившись от усилителей, покажут новые грани вкусов; 
● уйдет лишний вес — 3–5 кг за 30 дней. 

Дополнительным бонусом станет экономия денег, так как покупать продукты и готовить дома намного выгоднее, чем постоянно питаться едой на вынос. Открыть/Комментировать

2023-03-24 13:38:14 Чем заменить соль?

Человеческий организм не может нормально функционировать без соли, так как натрий, входящий в ее состав, необходим для множества жизненных функций. Дефицит натрия провоцирует головные боли, судороги, тошноту, упадок сил. 

Но избыточное употребление соли тоже наносит серьезный вред организму, повышая риск развития инфаркта и инсульта, провоцируя болезни почек, гипертонию, отеки и многое другое. Сокращение ежедневной нормы потребления соли поможет почувствовать себя лучше и избавиться от лишних килограммов. Чтобы пища не казалась пресной, в нее нужно добавлять натуральные специи и ароматизаторы: 
● лимонный сок; 
● перец халапеньо; 
● имбирь или хрен; 
● свежие и сушеные пряные травы; 
● чеснок.  

Соусы из магазина, колбасные и копченые изделия, полуфабрикаты и фаст-фуд содержат в своем составе очень много соли, поэтому данные продукты лучше полностью исключить из своего рациона. Открыть/Комментировать

2023-03-23 12:28:47 Рецепт вкусного и полезного завтрака

Завтрак может не только зарядить энергией на весь день, но и стать источником хорошего настроения. Поэтому очень важно «порадовать» свои вкусовые рецепторы утром. 

Идеальным завтраком считается каша. Овсянка, которая содержит много питательных веществ, способствует снижению аппетита на протяжении дня и нормализации обменных процессов. Отличным сочетанием, с точки зрения кислотно-щелочного баланса, станет овсяная каша с добавлением киви.  
1. Отварите овсянку привычным способом, на воде или молоке. 
2. Добавьте в порцию каши половину киви, порезанного не слишком мелко. 
Половинка киви содержит суточную норму витамина С. Чтобы получить больше полезных веществ, можно фрукт не чистить от кожуры. 

Важно готовить кашу из овсяных хлопьев с минимальной механической обработкой. Цельнозерновая крупа положительно влияет на работу кишечника и дает длительное чувство насыщения. Открыть/Комментировать

2023-03-22 11:55:04 Как быстро вылечить насморк

Насморк — нормальная реакция организма на переохлаждение или борьбу с вирусом. Но из-за отечности слизистой оболочки носа, человек теряет возможность нормально дышать и страдает от дефицита кислорода. Отсюда и слабость, головная боль, снижение трудоспособности и плохое самочувствие. 

Победить насморк можно за один день! Для этого нужно: 
● пить много жидкости — чай, морс, травяные настои. Так организм быстрее очиститься от токсинов; 
● промывать нос раствором обычной или морской соли — очищение слизистой оболочки носа от болезнетворной микрофлоры; 
● ингаляции и увлажнение воздуха в помещении спасут от пересыхания слизистой носа и ускорят выздоровление. 

Главное в этот период не переохлаждаться и держать ноги в тепле. Прогулки на улице не запрещены, но одеваться стоит по погоде. От физических нагрузок лучше отказаться, спокойной пешей прогулки будет достаточно. Открыть/Комментировать

2023-03-21 16:01:01 Что будет, если не лечить кариес

Воспалительный процесс, протекающий в мягких тканях зуба, не всегда сопровождается болью или дискомфортом. Поэтому далеко не все люди, заметив «черное пятнышко» на зубе, спешат к стоматологу. А зря, ведь запущенный кариес грозит более серьезными проблемами. 

1. Кариозный процесс распространяется вглубь, образуются полости, что может стать причиной полной потери зуба. 
2. Есть высокий риск развития пульпита и периодонтита, которые сопровождаются острой болью, повышением температуры тела и гнойным воспалением. 
3. Кариес — источник размножения бактерий в полости рта. Без надлежащего лечения со временем болезнь проявится и на ранее здоровых зубах. 

Качественная и частая чистка зубов в домашних условиях не поможет избавиться от кариеса. Без похода к специалисту в этом случае не обойтись. Открыть/Комментировать

2023-03-21 13:59:44 Борщевик против рака

Специалисты Мордовского государственного университета им. Н. П. Огарева нашли способ употребить известный сорняк-агрессор на пользу человечеству. Основные соединения этого растения, из-за которых получаются страшные химические ожоги, – фуранокумарины – легли в основу нового лекарства для борьбы с онкологией.

Новый липосомальный раствор, содержащий экстракт борщевика, вводится внутривенно. Затем опухоль подвергают воздействию ультрафиолета, в результате чего фуранокумарины связываются с ДНК опухолевых клеток, и те теряют способность к делению. В итоге новообразование самоуничтожается.
Облучению подвергают только саму опухоль, поэтому препарат из борщевика работает только внутри неё, а для здоровых тканей он не опасен и выводится естественным путем.

По словам ученых, на первых порах новый препарат можно применять для лечения поверхностных форм заболевания – например, базалиом и меланом. Кроме того, лекарство будет эффективно и в борьбе с раком кишечника и мочевого пузыря.

ДЧЭ | #инновационная_медицина Открыть/Комментировать