Польза тренировок на свежем воздухе С приходом весны больше времени хочется проводить на свежем воздухе. Поэтому и тренировки в зале выглядят более изнурительными и утомительными. Чтобы не пришлось выбирать между занятиями спортом и прогулкой в парке, можно тренироваться на улице.
Главные преимущества тренировок на свежем воздухе:
● быстрое восстановление организма за счет большой дозы кислорода;
● укрепление иммунитета — в закрытом помещении зала вирусы чувствуют себя более комфортно, чем на улице;
● повышается эффективность тренировок — свежий воздух способствует снижению кровяного давления и частоты сокращений сердечной мышцы, что позволяет уставать не так быстро;
● дополнительная доза витамина D и возможность насладится природой.
За счет хорошего насыщения организма кислородом, улучшается психическое состояние, нормализуется сон. Кроме того, тренируясь в парке, можно выстраивать собственный график занятий, без учета времени работы зала.
