ORGAНИЗМ

2023-04-14 10:49:01 Рецепт завтрака, позволяющего избавиться от токсинов и лишних килограммов

Регулярно употребляя такое блюдо на завтрак, удастся почувствовать себя лучше и легче. А все благодаря тому, что такое сочетание продуктов чистит организм от шлаков и токсинов, способствуя общему укреплению организма. 

Обратите внимание, что готовить такой завтрак нужно заранее — с вечера. Для приготовления понадобятся: 
● 2 ст.л. овсяной крупы грубого помола; 
● 300 мл натурального йогурта без добавок; 
● 2-4 шт чернослива сушеного; 
● 0,5 ч.л. какао-порошка; 
● 1 ч.л. семян льна. 
Чернослив предварительно нужно на 10 минут замочить в кипятке, а семена льна измельчить в кофемолке. Смешать все ингредиенты в удобной таре, закрыть крышкой и поставить в холодильник. К утру полезный завтрак будет готов. 

Уже через 14–21 дней регулярного употребления такого завтрака можно будет забыть о проблемах с пищеварением, отеках и тяжести. И, практически незаметно, удастся избавиться от 3–5 кг лишнего веса. Открыть/Комментировать

2023-04-13 11:06:01 Польза соляной комнаты

В последнее время такая физиотерапевтическая процедура, как соляная комната, стала особенно популярной. А все благодаря тому, что галотерапия имеет положительное влияние на организм человека. 

1. Курс галотерапии способствует укреплению иммунитета. Поэтому люди, регулярно посещающие соляную комнату, практически не болеют в межсезонье и период эпидемий. 
2. Подсушивающий и дезинфицирующий эффект соли улучшает состояние кожи, помогает при подростковых высыпаниях, экземах, дерматитах, псориазе в стадии ремиссии. 
3. Отрицательные ионы йода укрепляют нервную систему, повышают качество сна, способствуют нормализации артериального давления. 

Галотерапия может быть частью лечения или же профилактической и общеукрепляющей мерой. Глубокое проникновение в человеческий организм рассеянного солевого аэрозоля способствует снятию воспаления, облегчает вывод мокрот из бронхов, восстанавливает защитные силы эпителия. Открыть/Комментировать

2023-04-12 11:29:34 Гормоны любви

В состоянии влюбленности меняется поведение человека, его эмоции и отношение к окружающему миру. Во многом это связано с избытком выработки целого ряда гормонов. 

1. Серотонин. Тот самый гормон счастья, стимуляция выработки которого заставляет влюбленных находиться в состоянии эйфории. 
2. Адреналин. Дело в том, что наш организм воспринимает влюбленность как экстремальную ситуацию, отсюда и увеличенная доза гормона стресса. Именно избыток адреналина делает влюбленных очень эмоциональными и ранимыми. 
3. Дофамин. Еще один гормон, позволяющий почувствовать себя счастливым. Кроме того, это вещество делает человека целеустремленным. Именно дофамин помогает достичь цели в покорении объекта своей любви. 

Физическая близость с любимым человеком стимулирует выработку еще одного гормона счастья — эндорфина. Конечно же, со временем эмоции становятся не такими яркими, но правильное отношение к своему партнеру заставит организм вновь и вновь выбрасывать в кровь гормоны счастья. Открыть/Комментировать

2023-04-11 11:26:01 5 растительных альтернатив животному белку

Отказ от продуктов животного происхождения может быть по медицинским показаниям, кто-то по этическим или вкусовым соображениям. Какой бы ни была причина, остается одна проблема: организм нуждается в белке.  

Белок состоит из заменимых и незаменимых аминокислот, необходимых организму для нормальной жизнедеятельности. Есть 5 лучших источников растительных белков, включение в рацион которых поможет избежать дефицита аминокислот. 
1. Бобовые. В особенности, красная чечевица, черная и красная фасоль. 
2. Гречка. Рекордсмен среди круп по содержанию белка. 
3. Киноа. Семена содержат ударную дозу Омега-3 кислот. 
4. Соя. Единственный растительный продукт, который содержит все незаменимые аминокислоты. 
5. Тыквенные семечки. В составе много белка, ненасыщенных жирных кислот и клетчатки. 

Преимущество перечисленных выше продуктов — они не содержат вредных для организма быстрых углеводов. Но тем не менее, отказ от мяса должен быть взвешенным и обоснованным решением. Открыть/Комментировать

2023-04-10 11:01:01 Зависимость от тренировок: что это и как бороться?

Существует пять признаков того, что нарушена граница между здоровым образом жизни и одержимостью. 

1. Привыкание. Которое приводит к постоянной необходимости увеличивать интенсивность и частоту тренировок. 
2. Приоритеты. Тренировки занимают большую часть жизни, часто в ущерб отдыху, работе или семье. 
3. Синдром отмены. Когда нет возможности заниматься спортом, возникает тревожность, нервозность, раздражение. 
4. Ненамеренность. Тренировка длиться дольше, чем было запланировано. В итоге срываются важные встречи и спорт начинает главенствовать в жизни.  
5. Потеря контроля. Вы продолжаете тренироваться долго и интенсивно, даже понимая, что пришло время сократить количество тренировок. 

Побороть зависимость поможет работа с личным тренером, который будет контролировать количество и продолжительность тренировок. Если такой подход не принес результатов, рекомендована когнитивно‑поведенческая терапия. Открыть/Комментировать

2023-04-10 09:59:42 САМ СЕБЕ ДОКТОР


Надоело зависеть от врачей?

Надоело гуглить значения показателей анализов, когда врачи ничего не объясняют?

Хотите понимать состояние оргнизма, быть в ресурсе и вовремя реагировать на изменения, не допуская развития болезней?

Это возможно, сдав простой и дешевый Общий АнализКрови и самостоятельно его прочитать!


Я дарю вам мастер-класс по чтению Общего Анализа Крови от ведущего специалиста интегративной медицины Юлии Крушановой

Это проще, чем вам кажется!

научитесь разбираться в показателях ОАК
узнаете причины их отклонений
поймете о каких заболеваниях они могут свидетельствовать и
что с этим делать!


Только сегодня для вас скидка 100% -
0 руб. вместо 1500 руб. за мастер-класс

Регистрация на мастер-класс тут
https://clck.ru/3469dU Открыть/Комментировать

2023-04-09 11:08:01 Что будет, если съесть плесень

В большинстве случаев поедание такого «деликатеса» не имеет негативного влияния на общее самочувствие и состояние здоровья. Но есть некоторые виды плесени, которые способны стать причиной сильной аллергической реакции или вызвать отравление. 

Часто причиной плохого самочувствия становится даже не сама плесень, а вредные бактерии, которые активно развиваются вместе с ней: сальмонеллы, листерии, кишечная палочка и другие. Если после случайного употребления продукта с плесенью появляются такие симптомы, как тошнота, диарея, ринит, конъюнктивит, одышка или повышение температуры тела, стоит принять препараты, которые способствуют выводу токсинов из организма. Если состояние ухудшается, необходима медицинская помощь. 

Продукты, на которых появилась плесень, стоит без жалости отправлять в мусорное ведро. Убрать верхний «грязный» слой недостаточно — споры плесени проникают глубоко в продукт и избавиться от них невозможно. Открыть/Комментировать

2023-04-08 10:55:07 Как сбить температуру без лекарств

Когда температура тела поднимается выше 38 °С, необязательно сразу же принимать лекарства. Можно использовать более щадящие методы физического снижения температуры. 

Больной с жаром должен находиться в прохладной комнате, кутать его в одеяла не стоит — к болезни добавиться механический перегрев тела. Воздух в помещении желательно увлажнить. Одежда должна быть свободной, обязательно из натуральных тканей. Сбить температуру поможет: 
● прохладный компресс. Натуральную ткань нужно намочить в воде комнатной температуры (не ледяной!) и положить на лоб. Менять по мере нагревания. Так же можно протереть влажной тканью ладони, ступни, изгибы коленей и локтей; 
● обильное питье. Лучший вариант — вода с лимонным соком или морс из черной смородины. Пить нужно небольшими порциями, но часто. 

Сбивать температуру обтиранием кубиками льда или компрессами с водкой (уксусом) не стоит — это будет контрастным стрессом для организма, способным ухудшить общее состояние. Открыть/Комментировать

2023-04-07 11:14:01 Психологические преимущества плаванья

Спорт помогает поддерживать хорошую физическую форму и оставаться здоровым. Еще одно весомое преимущество тренировок — польза для психического здоровья.  

Польза плаванья заключается в: 
● контроль уровня стресса. Упражнения в воде способствуют расслаблению мышц, восстановлению частоты дыхания и успокоению нервной системы. Такой “комплекс” позволяет организму одержать победу над стрессом; 
● уверенность в себе и в своих действиях. Плаванье можно условно отнести к медитациям, во время которых заметно возрастает уверенность в себе и в своих решениях; 
● социализация. Плаванье в группе позволяет побороть застенчивость и научиться качественно взаимодействовать с окружающими. 

Необязательно заниматься плаваньем на профессиональном уровне и выступать на соревнованиях. Посещая бассейн 1–2 раза в неделю удастся получить пользу и для психического, и для физического здоровья. Открыть/Комментировать

2023-04-07 10:13:49 Губит людей не пиво...
Задумывались ли вы реально над тем, какую воду вы пьете? А главное, как самая обычная вода влияет на общее самочувствие?

Почему казалось бы чистая вода
не справляется с избавлением организма от шлаков и токсинов,
не насыщает нас полезными минералами
и не дает энергию?

Какая взаимосвязь между водой, которую мы пьем и различными болезнями?

Мы состоим из воды до 80%. Но почти ничего не знаем о том, какие параметры воды несут нам пользу и естественное оздоровление, а какие наносят вред.

Давайте разбираться в этом вопросе вместе. На канале ПРО ВОДУ передаем знания, полученные учеными за 56 лет научных исследований. Публикуем кейсы врачей о естественном оздоровлении организма.

8 апреля проведём полезный вебинар, на котором вы сможете узнать больше про параметры воды и поучаствовать в розыгрыше крутого подарка.

Подпишитесь, чтобы не пропустить @vodapvvk Открыть/Комментировать