0Kkal - Низкокалорийные рецепты

2023-01-03 15:30:02 Соседка показала эту группу , я просто залипла! Даже муж в восторге!
Большой сборник бюджетных рецептов от Шефа

Рекомендую подписаться!
https://t.me/+LRmQnqLaCBw5YjBi Открыть/Комментировать

2023-01-03 15:29:00 ХРУСТЯЩИЙ ВЕРХ И НЕЖНОЕ СУФЛЕ ВНУТРИ. УЛИТОЧКИ С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ. ОБАЛДЕННО ВКУСНО .
⠀
КБЖУ.: 186/12.4/5.3/21.6.
⠀
Ингредиенты:
40г изюма
200г 5% творога
100г 3.2% йогурта
100г лаваша
2 яйца
сахарозаменитель
ванилин.
⠀
Приготовление:
Делаем заливку из 1 яйца, сахарозаменителя (2 мерные ложечки) и йогурта.
Делаем начинку из творога, 1 яйца, изюма (предварительно замачиваем в кипятке), сахарозаменителя (4 мерные ложечки).
Намазываем начинку на лаваш, скручиваем в рулет, разрезаем как роллы, выкладываем в форму и заливаем. Выпекаем до румяной корочки на 180° ~25мин.
#0Kkal_выпечка
Приятного аппетита!
———
ПП-Рецепты и не только Хитрости и Секреты Кулинарные и Житейские - @PP_Dusya Открыть/Комментировать

2023-01-03 15:29:00 ОСВЕЖАЮЩИЙ ЛИМОНАД

Для приготовления лимонада понадобится
Апельсин 3-4 шт
Лимон 1 шт
Мяту чем больше , тем лучше
Кубики льда
Сильногазированная минеральная воду 2 литра
Подсластитель по желанию и по вкусу
#0Kkal_напиток
У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya Открыть/Комментировать

2023-01-03 12:12:00 СЫРНИКИ С ШОКОЛАДОМ

Сегодня на завтрак у меня были эти вкуснейшие сырники с шоколадом

КБЖУ - 162/ 16/ 6/ 11

Ингредиенты на 5 шт.:
Творог в брикете - 200 гр.
Мука рисовая - 20г
Яйцо (желток) - 1 шт
Подсластитель по вкусу
Горький шоколад 20 гр. (по 1 дольке на каждый сырник, я использую горький шоколад «Победа», б/с)

Готовим:
Творог смешиваем с желтком, добавляем муку и подсластитель. Все перемешиваем. Масса должна получиться плотная и не липнущая к рукам (если липнет, добавьте ещё муки).
Тесто раскатываем в колбаску и делим на равные части. Берём кусочек теста и кладём в серединку дольку шоколада, формируем сырники.
Жарим сырники на а/п сковороде (я немного смазываю её кокосовым маслом), на маленьком огне.
Готовятся сырники 3-5 минут с каждой стороны, до образования золотистой корочки. Готово!
#0Kkal_завтрак

ПП-Рецепты и не только Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские -@PP_Dusya Открыть/Комментировать

2023-01-03 09:11:00 За 6 дней ты похудеешь на 5 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!

Звучит как сказка? Конечно, ведь диетологи никогда не расскажут, как похудеть без спортзала и подсчета калорий!

Уже 5 января стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 10.000 человек. И похудели!

Менее чем за неделю ты:

➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и прочие проблемные места
➤ Научишься есть ВСË ПОДРЯД и не толстеть

А главное – узнаешь, что есть и пить, чтобы даже после марафона вес не возвращался обратно!

Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется уже 5 января – ВОТ ССЫЛКА Открыть/Комментировать

2023-01-03 09:10:00 ПИРОЖКИ С СЫРОМ ИЗ КАБАЧКА.
На сковороде!

КБЖУ - 178/ 8.2/ 7.5/ 19.1

Ингредиенты:
400г кабачка (без семечек и кожуры)
1 яйцо
80г рисовой (пшеничной) муки
80г сыра (у меня "Российский")
50г зелени
соль, перец, сухой чеснок

Приготовление:
Приготовить тесто. Кабачок натереть, посолить, перемешать, оставить на 5 минут постоять, отжать лишний сок. Добавить яйцо, соль, специи, муку и хорошо перемешать.
Приготовить начинку. Сыр натереть, зелень измельчить, все перемешать.
На разогретую сковороду выкладываем две столовые ложки теста, распределяем ложкой в форме круга, на одну половинку выкладываем начинку, как низ схатился - лопаткой накрываем половинку лепешки с начинкой второй половинкой.
Жарим с 2 сторон на среднем огне.
#0Kkal_завтрак, #0Kkal_закуска

ПП-Рецепты и не только Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские -@PP_Dusya Открыть/Комментировать

2023-01-02 20:28:13 Интересный фильм на вечер Открыть/Комментировать

2023-01-02 20:28:10 Кабачковые корзиночки с грибами и сыром.

КБЖУ в 100 гр - 88 ккал - 5,1/3,7/8,1
КБЖУ 1 шт - всего 71 ккал! 4,2/3,0/6,6

Ингредиенты для корзиночек:
кабачок - 370 гр (отжатая мякоть - 210 гр)
яйцо - 1 от
мука рисовая - 20 гр
чеснок - 1 зубчик

Сырой кабачок перебиваем блендером и отжимаем лишнюю жидкость через марлю. Добавляем яйцо, чеснок, рисовую муку и перемешиваем.
Распределяем тесто по формочкам и запекаем в духовке 15 мин при температуре 200 С.
За это время готовим начинку.

Ингредиенты для начинки:
лук репчатый - 70 гр
грибы белые (любые) - 60 гр
сыр лёгкий твёрдый - 20 гр
яйца перепелиные - 6 шт
зелень
соль, перец

Лук обжариваем на сухой ап сковороде без масла, добавляем грибы, соль, перец и тушим под крышкой 10 мин.
Готовой начинкой начиняем корзиночки, выкладываем сыр, перепелиное яйцо, зелень и запекаем ещё 5 - 7 минут.
#0kkal_второе
Приятного аппетита!
———
ПП-Рецепты и не только Хитрости и Секреты Кулинарные и Житейские - @PP_Dusya Открыть/Комментировать

2023-01-02 17:13:09 БАНАНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК.

КБЖУ - 99.9/ 8.66 /0.68/ 15.4

Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога
1 яйцо
2 ст.л. муки
6 перезрелых бананов.

Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.
Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания.
Выпекать при температуре 180ºС до румяной корочки.
#0Kkal_выпечка

ПП-Рецепты и не только Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские -@PP_Dusya Открыть/Комментировать

2023-01-01 20:33:11 @PP_Dusya Открыть/Комментировать