0Kkal - Низкокалорийные рецепты

2023-01-16 19:10:00 ФИНСКИЙ ЛОСОСЕВЫЙ СУП СО СЛИВКАМИ

На 2 порции
КБЖУ на порцию - 367/ 24,7/ 16/ 31

Лосось (форель, семга, кета и тд) 200 гр
Картофель 200 гр
Морковь 100 гр
Лук 100 гр
Сливки 10% 100 мл
Масло сливочное 10 гр
Вода ~ 1 л
Соль, перец горошком 2-3 шт, лавровый лист 2 шт


Кладём рыбу и лавровый лист в воду. Отвариваем минут 7.

Достаём рыбу и разбираем ее на кусочки.

Тем временем в бульон кидаем картофель и ставим варить на минут 15.
Параллельно обжариваем лук и морковь на сливочном масле и добавляем к картофелю.

Варим ещё 5 минут. Затем добавляем кусочки рыбы, сливки, соль и перец.

Варим ещё 5 минут и наш суп готов! Посыпаем зеленью и подаём.
#0Kkal_рыба

Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся
Приходите Открыть/Комментировать

2023-01-16 17:53:00 ЯБЛОЧНЫЕ КОЛЬЦА В КЛЯРЕ.

КБЖУ - 142/ 8/ 5/ 15

Яблоко без кожуры-150г

Кляр:
- Яйцо-1шт
- Мягкий творог 5%-170г
- Рисовая мука-30г
- Ванилин-щеп
- Разрыхлитель-1/2чл
- Подсластитель фитпарад7-4г (сахар-20г)

Яблоки очистить, нарезать тонкими кольцами и вырезать сердцевину.
Яйцо взбить с мягким творогом, подсластителем и ванилином вилочкой.
Всыпать просеянную муку с разрыхлителем.
Перемешать.
Сковороду с антипригарным покрытием хорошо разогреть.
Обмакнуть колечки в кляре.
Жарить на медленном огне с двух сторон до румяности.
Готовые яблочные кольца можно посыпать сахарной пудрой или полить мёдом.
#0Kkal_десерт

Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся
Приходите Открыть/Комментировать

2023-01-16 16:52:15 Ученик шефа Ивлева создал свой канал в Телеграм!

Он делится простыми и вкусными рецептами, которые сможет повторить каждый

Просто посмотри, как он готовит!

Рекомендую - подпишись
https://t.me/+xSPJQIemljVjMmUy Открыть/Комментировать

2023-01-16 16:29:00 ЛЁГКИЙ СУП ИЗ КОНСЕРВИРОВАННОЙ ГОРБУШИ.

КБЖУ - 66.43/ 4.06/ 3.01/ 5.85

Ингредиенты:
Вода — 1 л
Сливочный плавленный сыр — 100 г
Консервированная горбуша — 1 банка
Любимая зелень
Картофель (почистить, помыть и нарезать) — 1 шт.
Пшено (промыть) — 100 г
Соль, перец по вкусу
Оливковое масло — 1 ст. л.

Приготовление:
1. Наливаем в кастрюлю воду, кладем пшено и картофель, доводим до кипения и варим минут 15.
2. Разминаем плавленный сыр вилкой и опускаем в кастрюлю, помешивая.
3. Кусочки горбуши тоже отправляем в кастрюлю, солим, варим 5 минут, всыпаем нарезанную зелень, масло, выключаем.
4. Как настоится 15 минут, подавайте на стол.
#0Kkal_суп, #0Kkal_рыба

ПП-Рецепты и не только Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские -@PP_Dusya Открыть/Комментировать

2023-01-16 13:12:00 Кухонные полезности, о которых мы забываем или попросту не знаем...
#0Kkal_хитрости
У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya Открыть/Комментировать

2023-01-16 10:11:00 За 6 дней ты похудеешь на 5 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!

Звучит как сказка? Конечно, ведь диетологи никогда не расскажут, как похудеть без спортзала и подсчета калорий!

Уже 19 января стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 15.000 человек. И похудели!

Менее чем за неделю ты:

➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и прочие проблемные места
➤ Научишься есть ВСË ПОДРЯД и не толстеть

А главное – узнаешь, что есть и пить, чтобы даже после марафона вес не возвращался обратно!

Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется уже 19 января – ВОТ ССЫЛКА Открыть/Комментировать

2023-01-16 10:10:00 ФОРЕЛЬ, ЗАПЕЧЁННАЯ С ОВОЩАМИ.

КБЖУ - 96,7/ 10,9/ 2,3/ 8,1

Ингредиенты:
Филе форели 500 грамм
Мексиканская смесь 500 грамм
Соевый соус 1 ст.л.
Лимонный сок 1 ст.л.
Соус песто 1 ст.л.
Копченая паприка, итальянские травы, соль

Готовим:
Для маринада соединяем: Соевый соус, лимонный сок, соус песто, по половине чайной ложки копченой паприки и трав
Филе нарезаем порционными кусочками, выкладываем в тарелку, заливаем маринадом и оставляем на 30 минут.
Овощную смесь выкладываем в форму для запекания, добавляем соль, паприку, травы и перемешиваем.
Выкладываем рыбу на овощи, поливаем маринадом сверху и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
#0Kkal_рыба

Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся
Приходите Открыть/Комментировать

2023-01-15 22:40:15 Я ДЕЛАЮ ВСЕ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ...

Практически все, кто приходит на марафон Похудения-Стройности, рассказывают сколько всего предпринимали, и как это все НЕ сработало

В большинстве случаев люди, или где то ухватили кусок информации и решили повторить, - И это не дало результата.
Или просто не видят ошибок, которые делают.
Но я точно знаю, что любую ситуацию можно исправить и привести себя в порядок. И я понимаю Как Это Сделать

Поэтому наш Марафон Похудения-Стройности, - это обучающая программа, где мне важно, - Чтобы Каждый Действительно во всем разобрался, получил результат, и смог продолжить самостоятельно.

__________
Для тех, кто худеть наверняка:
Старт 28-дневного марафона «Похудения и Стройности 4.0» - 18 января 2023 г.
Стоимость участия 1950р вместо 3250 только до 15 января включительно.
Для участия - Запись на сайте www.0kkal.ru Открыть/Комментировать

2023-01-15 22:40:00 САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И АВОКАДО.

КБЖУ - 163.06/ 11.56/ 11.45/ 3.47

Ингредиенты:
авокадо - 1 шт.
отварная куриная грудка - 200 гр.
микс листьев салата.
приправы, соль, оливковое масло.

Приготовление:
Авокадо очистить от кожуры, нарезать кусочками.
Куриное филе измельчить произвольно.
В тарелку выложить листья салата, сверху курицу, авокадо, заправить маслом, солью и специями.
#0Kkal_салат

ПП-Рецепты и не только Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские -@PP_Dusya Открыть/Комментировать

2023-01-15 19:00:05 Дарю меню для похудения
ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ
получить меню
⠀
Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 минут в день (на готовку).
⠀
На выбор у тебя целых 3 разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское!
⠀
Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут! Все, как ты любишь!
⠀
Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени
⠀
Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней?
⠀
Подпишись на канал
подписаться

МЕНЮ ДАРЮ ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ
⠀
Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами
Меню найдешь в моем канале! Открыть/Комментировать