0Kkal - Низкокалорийные рецепты

2023-01-08 18:00:13 Раньше часами ломала голову над тем, что поесть, а теперь просто пользуюсь этим каналом!

Домашние рецепты - самый крупный сборник быстрых блюд, которые можно приготовить буквально из того, что есть в холодильнике.

Вкусно и полезно - пальчики оближешь!
Присоединяйтесь
https://t.me/+aZVaGVclFo01MGNi Открыть/Комментировать

2023-01-08 17:59:00 ОЛАДУШКИ С ЯБЛОКОМ
БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК.

Выход ~ 230г.
КБЖУ на 100г - 191/ 5.5/ 3.6/ 33.2
КБЖУ на порцию - 439/ 12.7/ 8.3/ 76.3

Ингредиенты:
200г яблока (1 большое)
1 яйцо
50г муки (у меня рисовая)
сахзам
50г молока

Приготовление:
Яблоко нарезать кружочками, удалить середину.
Яйцо, муку, сахзам, молоко смешать - получится тесто.
Окунуть яблоко с двух сторон в тесто и жарить с двух сторон на антипригарной сковороде.
#0Kkal_завтрак

ПП-Рецепты и не только Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские -@PP_Dusyaю Открыть/Комментировать

2023-01-07 20:43:37 Овсяное печенье «ПОПРИДЕРЖИ ЯЗЫК»
Отличный состав с медленными углеводами, которые надолго насыщают.

КБЖУ на 100 г без изюма и орехов - 329/ 10.7/ 19.1/ 32.8
КБЖУ На 1 шт - 90/ 2.9/ 5.2/ 9
⠀
Рецепт на 5-6 печенек:
Яйцо - 1 шт
Масло сливочное - 24 г
Мёд - 4 г
Овсяная Мука - 50 г
Овсяные хлопья/геркулес - 30 г
Мак - 8 г
Изюм/орехи- 40 г( по желанию)
Подсластитель
Сода - 1/3 ч.л.

Приготовление:
Изюм замочить на 5-10 минут.орехи нарезать не очень мелко
Растопить масло.
Смешать с яйцом и взбить вилкой. Добавить мёд. Если густой - то чуть нагрейте его.
Далее добавить подсластитель, соду и овсянку и перемешать.
В конце добавляем мак и изюм/ орехи и ещё раз перемешиваем.
Мокрыми руками формируем печеньки и выкладываем на противень на пергамент или силиконовый коврик.⠀
Выпекаем при 180 градусах 15 минут.
#0kkal_выпечка #0kkal_десерт #0kkal_перекус

Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся
Приходите Открыть/Комментировать

2023-01-07 15:02:00 ПОТРЯСАЮЩЕЕ СУФЛЕ.

КБЖУ - 116.44/ 10.18/ 3.24/ 13.67

Ингредиенты:
Чёрная смородина (можно замороженную) - 60 г
Вода - 40 + 30 мл
Желатин - 10 г
Греческий йогурт - 125 г
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
К чёрной смородине добавляем 40 мл воды и варим в сотейнике 3 мин
Желатин заливаем 30 мл воды, хорошо перемешиваем и нагреваем в микроволновке 15 секунд
Проваренную смородину и желатин помещаем в блендер, делаем однородную массу. Затем добавляем греческий йогурт, подсластитель и снова проходимая блендером
Готовую массу заливаем в формочки и отправляем в холодильник до застывания.
#0Kkal_десерт

Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся
Приходите Открыть/Комментировать

2023-01-07 12:00:10 Ваш мозг не даст вам похудеть после праздников!

Не корите себя за съеденное на праздники.
Просто расслабьтесь и наслаждайтесь!

После прочтения данного поста у вас будет четкое понимание, как похудеть навсегда без диет и изнурений.

Открою вам секрет - в 90% случаев причины лишнего веса психологические.

И работать нужно больше с головой, чем с холодильником.

Так что смело доедайте своё оливье и регистрируйтесь на мою психологическую игру «Падал прошлогодний вес»

Результаты участниц -3-5 кг за неделю!
И это не предел.

На игре разберём:
как снизить повышенный аппетит и перестать заедать эмоции
как перестать винить себя и ненавидеть своё тело
как запустить естественные процессы похудения и закрепить результат навсегда

Все это благодаря методу с клинически доказанной эффективностью

Меня зовут Галина Турецкая. Я автор программы, кандидат психологических наук и эксперт в области похудения с опытом более 20 лет.

Действуйте и ставьте свой рекорд в похудении!

https://s.anizam.ru/l/bqL Открыть/Комментировать

2023-01-07 11:59:00 Начинка - БОМБА! Фаршированные кабачки и перцы!

КБЖУ - 65.2/ 7.08/ 0.88/ 6.33

Ингредиенты:
- 160гр перца (2шт очищенном виде)
- 460гр кабачка (1 средний в очищенном виде)
- 30гр томатной пасты
- 40гр 10% сметаны
- 50гр булгура
- 80гр моркови
- 50гр лука
- 300гр куриного филе
- соль, перец, специи

Приготовление:
Отварить булгур в подсоленой воде 15 мин.
Перцы и кабачки почистить и разрезать как на фото.
Из филе приготовить фарш, добавить булгур, морковь натереть, лук нарезать, еще у меня в форму не влез один кусочек кабачка и я его потерла.
Смешать фарш, лук, кабачок, морковь, сметану, томатную пасту, посолить, поперчить, добавить любимые приправы.
Зафаршировать перцы и кабачки, уложить в форму. Налить на дно немного воды. Закрыть фольгой и поставить в духовку на 40 мин на 180'.
Потом убрать фольгу и поставить еще на 20.
#0kkal_второе

ПП-Рецепты и не только Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские -@PP_Dusya Открыть/Комментировать

2023-01-06 22:07:00 СЫРНО-ЧЕСНОЧНЫЕ БУЛОЧКИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ - 148/ 15/ 3/ 14
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
для булочек:
Творог - 180 г
Яйцо - 1 шт.
Рисовая мука - 100 г
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Соль - по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
для начинки:
Творог - 100 г
Сметана - 1 ст.л.
Сыр - 30-40 г
Чеснок, зелень - по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
Смешиваем все ингредиенты для булочек, формируем шарики, делаем в них сверху небольшие углубления для начинки
Смешиваем все ингредиенты для начинки, выкладываем начинку в лунки
Запекаем в духовке при 180 градусах 30-35 мин.
#0Kkal_выпечка

Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся
Приходите Открыть/Комментировать

2023-01-06 21:07:00 Подруга уже несколько дней спрашивает где я беру эти забавные открытки

Так уж и быть, делюсь каналом
Открытки и Поздравления

Эти открытки помогут начать общение, извиниться, пожелать удачи, хорошего дня и просто поднять настроение

Заходите на канал
Вам точно понравится
https://t.me/+tvL1nlVE51dkZWEy Открыть/Комментировать

2023-01-06 21:06:00 Как быстро и просто сформировать Хачапури по-Аджарски.. У меня ушло ровно 3 минуты!
#0Kkal_хитрости
У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya Открыть/Комментировать

2023-01-06 17:46:00 БАНАНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ С КОРИЦЕЙ

⠀
Ингредиенты:
Банан спелый 2 шт.
Финики 5 шт.
Кукурузная мука 1 ст.
Кокосовое масло 1 ч.л.
Корица 1 ч.л.
Псиллиум (отруби из подорожника) 1 ч.л. - необязательно
⠀
Как готовить:
Бананы с финиками (косточки вытаскиваем) прокручиваем а блендере.
Соединяем с мукой, добавляем масло и псиллиум (он работает как разрыхлитель). Тщательно перемешиваем тесто. Накрываем и даём постоять 15 мин.
Смазываем маслом силиконовый коврик, раскатываем тесто 3-5 мм, вырезаем печенье формочкой или стаканом (круглые).
Разогреваем духовку на 180°, выпекаем 15-20 мин. Когда печеньки остынут, кладём их в пакет, насыпаем ложку корицы и перемешиваем, встряхиваем. Готово!
#0kkal_веган #0kkal_выпечка #0kkal_перекус

Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся
Приходите Открыть/Комментировать