0Kkal - Низкокалорийные рецепты

2023-01-04 20:43:57 Фильм на вечер Открыть/Комментировать

2023-01-04 20:43:21 РУЛЕТ ИЗ ИНДЕЙКИ С НАЧИНКОЙ.

Кбжу не успела посчитать да простят меня жиры и углеводы

Ингредиенты:
- филе индейки, 2шт
- соус сметанный (сметана ＋специи＋чеснок (мелкой надрезанный)
- соль, перец, специи по вкусу
Для начинки:
- зелень, болгарский перец, сыр , можно ещё шпинат

Приготовление:
1. Разрезаем вдоль филе , но не до конца! Отбиваем его
2. Солим, перчим, добавляем специи
3. Смазываем с внутренней стороны сметённым соусом
4. Выкладываем начинку
5. Сворачиваем рулет
6. Выкладываем в стеклянную Форму, смазываем ещё раз сверху сметанным соусом
7. Выпекаем , 45 мин. при 180гр
#0Kkal_второе
Приятного аппетита!

———
ПП-Рецепты и не только Хитрости и Секреты Кулинарные и Житейские - @PP_Dusya Открыть/Комментировать

2023-01-04 14:45:52 ЧИЗКЕЙ С ШОКОЛАДНОЙ ОСНОВОЙ.

КБЖУ 166.19/9.53/9.98/9.5

Ингредиенты:

Основа:
Овсяные хлопья 30 гр
Кефир 1% 20 гр
Какао 10 гр
Кукурузный крахмал 10 гр
Яйцо 1 шт
Разрыхлитель 1 чл
Подслатитель
⠀
Чизкейк:
Рикотта лайт 500 гр
Кукурузный крахмал 20 гр
Яйцо 2 шт
Подслатитель
Ягоды по вкусу

Приготовление:
Овсяные хлопья измельчить до состояния муки. Смешать все ингредиенты и отправить в духовку на 10 минут при 160 градусах
Для чизкейк: яйца разделить на белки и желтки. Белки с шепоткой соли взбить до пиков. Смешать все остальные ингредиенты, аккуратно ввести белки. Переложить на основу, сверху посыпать ягодами (немного присыпать сахзамом), выпекать при 150 градусах на 50-60 минут. Выключить духовку, остудить чизкейк не вынимая.
#0Kkal_десерт
Приятного аппетита!
———
ПП-Рецепты и не только Хитрости и Секреты Кулинарные и Житейские - @PP_Dusya Открыть/Комментировать

2023-01-04 13:29:29 МЯСО В ГОРШОЧКЕ ПОД СЫРНОЙ ШАПОЧКОЙ.

КБЖУ:100/16 /2.8 /3.2

Ингредиенты:
Грудка куриная - 300 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Сыр маложирный твердый 50 г
Йогурт натуральный 3 ст л
Соль, перец, зелень, специи по вкусу

Приготовление:
морковь - соломкой, лук нашинковать, сыр потереть на мелкой терке.
Мясо посолить, поперчить, можно добавить разные специи или сушеную зелень по вкусу.
В горшочек положить на дно морковь, лук, грудку. Каждый слой смазать йогуртоом, залить кипяченой водой до верхнего слоя, сверху посыпать тертым сыром. Выпекать в духовке в течении часа.
#0Kkal_второе
Приятного аппетита!
———
ПП-Рецепты и не только Хитрости и Секреты Кулинарные и Житейские - @PP_Dusya Открыть/Комментировать

2023-01-04 00:45:15 Полезная шпаргалочка Открыть/Комментировать

2023-01-03 18:30:00 СРОЧНОЕ ПОХУДЕНИЕ!

Делайте утром этот напиток и похудейте, результат вас удивит
Особенно это касается жировых отложений ВОКРУГ ЖИВОТА.
⠀
Супер способ, который подходить абсолютно всем!
Нам нужно:
2 лимона.
1 ч.л.. читать продолжение… Открыть/Комментировать

2023-01-03 18:29:00 Быстро отмываем микроволновку. Открыть/Комментировать

2023-01-03 18:29:00 18:29 Открыть/Комментировать

2023-01-03 18:29:00 #0Kkal_юмор Открыть/Комментировать

2023-01-03 16:32:00 Соль + сода + белый уксус + кипяток = и доска как новенькая
У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya Открыть/Комментировать