Nikishina_pro_pitanie

2022-10-02 15:43:09 Муж по работе, я за компанию в азбуку,настроение Открыть/Комментировать

2022-10-02 11:38:48 Я не психолог, я не знаю как правильно воспитывать детей.
В воспитании я всегда ориентируюсь на ощущения и думаю о том, как бы я хотела, чтобы поступили со мной в той или иной ситуации, когда я была ребенком.
Я очень хочу иметь доверительные отношения с детьми, чтобы они не боялись рассказывать мне о чем угодно, будь это шалость или что-то серьезное.
Наверно добиться этого самого доверия можно только любя,выполняя обещания
Уважая и не обесценивая чувства ребенка, именно этому я и учу парней, как-то Арсений мне сказал, когда мы болтали с ним о моих делах, а он мне сказал, мам это фигня какая-то, тогда я ему сказала, то что для одного человека кажется фигней, для другого это может быть мега важно. Быть рядом и поддерживать и в горе и в радости.
Позволять ребенку быть счастливым просто так
Как бы вы поступили в такой ситуации, как в переписке?у него айфон но я считаю, пусть это будет самая большая неприятность в жизни Открыть/Комментировать

2022-10-02 10:46:49 Галета с грушей и яблоком.
Вам понадобится:
1 яйцо
1/3 стакана воды
1 стакан цз полбяной муки(можно пшеничную)
0,5 стакана кукурузной муки
60 гр- сливочного масла
Небольшой кусочек для смазывания фруктов
Корица щепотка
Эритрит-2 ст.л
Щепотка соли
Щепотка разрыхлителя
Для начинки у меня было:
Половинка яблока и 1 груша, можно и больше)
Смешиваем яйцо, воду, масло, эритрит, щепотку соли,просеиваем муку, добавляем разрыхлитель, вымешиваем тесто, при необходимости добавляем еще немного,тесто не должно липнуть к рукам.
Убираем в холодильник.
Нарезаем фрукты на дольки, тесто раскатываем на пергаменте толщиной около 0,5 мм,выкладываем фрукты в середину, оставляя свободными края, заворачиваем края, присыпаем корицей и смазываем сливочным маслом.
Выпекайте при 180 гр около 35 минут, смотрите по своей духовке Открыть/Комментировать

2022-09-28 16:05:30 Питание детей с 3 до 15 лет.

Скорее всего полностью исключить «вкусняшки” из рациона не удастся, да и не нужно!
Жесткое ограничение сладкого и всех благ цивилизации или бесконтрольное употребление их , может привести к нездоровым отношениям с едой.
Ваша ответственность, как родителей, научить ребёнка, показать как правильно, ваше отношение к здоровой еде и пищевые привычки-это то, что ляжет в основу здоровых отношений с едой ребенка.

Скажу честно, в рационе наших детей проскакивают вкусняшки!Никакого напряжение/страха/боязни в отношении с едой, но они знают, когда они могут съесть вкусняшку.
Как правильно:
*Не есть сладкое натощак и на завтрак.
*Готовить десерты без критичных ингредиентов, мороженое из ягод и фруктов.
*Выбирать здоровые альтернативы или 1
позицию (1 конфета, а не пакет, 1 пирожок, а не 10 и т. д.).
*Использовать принцип 80/20: 80% цельной
еды и допустимо 20% обработанной.

Что есть в рационе наших детей:
Продолжение в комментариях Открыть/Комментировать

2022-09-28 06:27:21 Идея #завтрака
Вам понадобится:
ЦЗ лаваш
https://www.ozon.ru/product/623145065/?sh=4ljlDa2rQA&from=share_ios
Творог 5%
Моцарелла
Пучок зелени
Травы/специи
Яйцо
Яичный желток для смазывания
Семена
Процесс приготовления на видео) Открыть/Комментировать

2022-09-26 18:38:23 Замечательный фильм давно я с таким удовольствием не смотрела кино, посоветуйте что-то душевное Открыть/Комментировать

2022-09-26 14:56:24 Рекомендованные нормы ВОЗ по употреблению добавленных сахаров 5-10% от рациона, это 6 чайных ложек или 1 печенька и 1 ч.л сахара.
Сахар не приводит к ожирению и набору веса Сахар это просто углевод, который не несет в себе никакой пользы и не имеет макроэлементы и витамины в своем составе, все есть лекарство, все есть яд, дело в дозе)
А вы уверенны что совсем не едите сахар? Открыть/Комментировать

2022-09-26 14:50:04 Слева шоколад, типо без сахара, справа с сахаром, обратите внимание на кбжу

Под какими названиями прячется сахар?
• Виноградный сахар
• Высокофруктозный кукурузный сироп
• Инвертный сахар
• Карамель
• Кленовый сироп
• Кокосовый сахар
• Концентрат фруктового сока
• Концентрированный сок сахарного тростника
• Коричневый сахар
• Мальтодекстрин
• Мальтоза
• Маниоковый сироп
• Мед
• Нектар агавы
• Нерафинированный тростниковый сахар
• Овсяный сироп
• Патока
• Рисовый сироп
• Сироп рожкового дерева
• Финиковый сироп
• Сироп сорго
• Сироп цикория
• Сироп топинамбура
• Сироп агавы и другие Открыть/Комментировать

2022-09-25 19:57:10 Немного воскресной рутины и мой способ минимизации и оптимизации по приготовлению завтрака.
Успех в планировании. Открыть/Комментировать