2022-10-13 19:05:21
Как мне удается поддерживать фигуру на гормональных препаратах?
Молитвами
Если серьезно.
Вот мои основные правила:
*тренировать навык справляться с трудностями
*вовремя устанавливать контакт с телом
*осознавать наличие проблемы( в моем случае, гормональные повышают аппетит, но без гормонов я не смогу войти в ремиссию)
*осознанно подходить к еде, оценивать и спрашивать себя: «я действительно голодна?»
*применять те привычки, которые я приобрела «до», например тщательное жевание.
*менять к лучшему, то что зависит от меня,я не жертва обстоятельств, несправедливого мира, людей и тд!Я беру на себя ответственность за собственный выбор и я сама решаю что мне есть, конфетку, тортик, биг-мак или я выберу полноценный обед.
Описание рациона в комментариях
385 viewsНаталья, 16:05
N
