Адрес канала:
Категории:
Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков:
13.40K
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал nikishina_pro_pitanie и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
1
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения 39
2022-11-19 19:38:30
Как вам эта сладкая булочка По-моему Мирон моя копия
3.6K viewsНаталья, 16:38
2022-11-19 18:19:59
Как я выгляжу на самом деле с немытой головой и без макияжа
3.8K viewsНаталья, 15:19
2022-11-19 18:19:26
Наталья, какая же вы молодец, искренне восхищаюсь тем как вы все успеваете, готовите вкусно, полезно и разнообразно и выглядите так будто все это за вас делает кто-то!
3.6K viewsНаталья, 15:19
2022-11-19 17:30:46
Из вечернего:
*Запеченный батат с изи заправкой (завтра дам рецепт).
*Руккола
*Фета
*Тушеная фасоль с овощами
*Бальзамический соус
Вкусно
Кофта вся в муке делала заготовки на рабочую неделю: хлеб, рогалики, сырники,все ушло в заморозку, к ужину сегодняшнему парням синнабоны
3.7K viewsНаталья, edited 14:30
2022-11-19 09:26:00
Продукты чемпионы по содержанию клетчатки
Попкорн
многие его воспринимают как фасфуд, но это далеко не так)Попкорн это цельное зерно, его можно употреблять в качестве источника растительных волокн.Для получения большей пользы, следует выбирать воздушную кукурузу без добавленного сахара и ароматизаторов.
Брокколи
В одной чашке брокколи может содержаться до 5 г пищевых волокон(напомню рекомендованные нормы ВОЗ 25-40 грамм.
Малина
Вот уж неожиданно, на 100 грамм этой красавицы приходится около 4,2 гр пищевых волокон.
Фасоль
В 100 граммах фасоли содержится от 5-8 грамм клетчатки, к тому же ее употребление поможет восполнить суточную норму белка.
Сладкий картофель
Мой любимчик, ешьте его с кожурой.Помимо высокого содержания витамина А, батат рекордсмен среди картофеля по содержанию клетчатки.
Пошла готовить брокколи и батат на ужин
1.7K viewsНаталья, 06:26
2022-11-19 07:54:53
Как маленькое напоминание, разговор со средним сыном, об ответственности: «Всегда оценивайте: Действия, которые я делаю, приведут меня к цели или отдалят?Важно не то что мы делаем изредка, важно то что мы делаем регулярно!»
Хороших выходных
На завтрак у парней блинчики с карамелизированной тыквой,грушой и бананом.
2.2K viewsНаталья, 04:54
2022-11-18 17:48:03
Быстрый ужин для все семьи.
ЦЗ паста-1 упаковка
Оливковое масло-опционально
Лук-1 головка
Небольшой качан брокколи
Лангустины или креветки-опционально
Соевый соус-3 столовые ложки
Вода в которых варились макароны-5 ст.л
Сыр моцарелла сколько совесть позволит
2.3K viewsНаталья, 14:48
2022-11-16 11:21:04
Любимый вид еды
Все порезать крупно сложить в жаропрочную форму, запекать при 160 гр около 60 минут)
4.5K viewsНаталья, 08:21
2022-11-15 15:17:16
Когда мы были летом в Турции, я там попробовала, невозможно вкусный соус с овощами, без мяса, в горшочке!Это было так вкусно, что дома захотелось повторить Рецепт сняла, сегодня постараюсь смонтировать
5.4K viewsНаталья, 12:17
2022-11-15 10:43:49
Yes, thank you,Captain Obvious
5.2K viewsНаталья, 07:43
N
