Nikishina_pro_pitanie

Рабочий созвон с @doc_shestakova, новый челлендж организуем «50 растений» прошли очень успешно, просто поверьте на слово первыми предложение получат участники прошедшего челленджа, в свободной продаже возможно и не будет

Всегда очень сложно расставаться с подопечными сегодня отправила Таню в свободное плаванье!
На созвоне Таня говорила мне, что ее очень беспокоит ее самочувствие, давление, повышенный холестерин, отдышка да и в целом, состояние ее здоровья ее пугает! А ведь ей всего 42
Она перепробовала кучу диет, сначала вес снижался, а потом возвращался в 2 раза больше! И с каждым разом все сложнее делать ограничения и садится на очередную диету, потому что организм сопротивляется!На созвоне, Таня сказала мне, что не готова отказываться от сладкого и считать ккал во время программы! Планировала поработать со мной месяц, но в итоге мы работали 2 месяца.
Результаты фантастические, ну вы и сами это сейчас послушаете! Бонусом Таня получила минус 9 кг

Сладкое Аня ест каждый божий день, клянусь
Ну и самый главный итог не минус 9,5 кг. Самый главный итог снижение ттг, вот это самая главная победа

Давно я не делилась с вами результатами своих подопечных
С Аней мы работаем пару месяцев, идем на третий месяц
Цель у Анны была определенной, перестать сидеть на диетах, были неоднократные попытки снизить вес с помощью:
-ограничительных диет и исключения групп продуктов.
-подсчет ккал
Последняя попытка, как сказала мне сама Анна, пошла по одному месту
Она была готова ко всему: работать с рационом, ежедневно совершать необходимые действие, готова прислушиваться.
Что точно она не готова была делать, это питаться куриной грудкой с гречкой и под страхом смерти считать ккал
К концу первого месяца она мне сказала: «Я не верю, прошел месяц нашей работы, а я не мечтаю о том, чтобы этот ад скорее закончился»
Показать вам, что изменилось в ее рационе?)
Скажу по секрету порции стали больше а вес минус 9,5 кг разве это возможно?

Вы все еще уверенны, что на диете, чтобы похудеть надо голодать?
⠀
А может быть вы думаете что нужно исключить все сладости?
⠀
Или, может быть, в очередной раз обещаете себе, что откажетесь от них, чтобы похудеть к лету, морю, Новому году, к дню рождения, свадьбе и тд?
⠀
А бывает такое, что за съеденную лишку, вы корите себя, ругаете, наказываете пробежкой или дополнительным занятием в зале?
⠀
Ну, тогда готовьтесь к тому, что ваша диета провалится в очередной раз!
Здравствуй «эффект йо-йо»-Похудел/набрал и в один прекрасный момент сила воли закончится, а вместе с этим придет разочарование в себе и своих силах.
⠀
Мы привыкли к пищевой свободе, мы любим и сладкое, и мучное. Едим и то, и другое -20, 30, 40 лет подряд. И вдруг, вы решили худеть, ощущение, как будто в тюрьму угодили: сухая куриная грудка, гречка, огурцы.
⠀
Человек, находящийся в тюрьме, больше всего хочет выйти на свободу. Вот и на очередной диете, хочется как можно скорее закончить с постылой куриной грудкой и вернуться в сладкие объятия привычной еды.
⠀
Это разве реально? Особенно, когда ключ к свободе в твоих собственных руках? «Да ну ее, такую диету», — на третий день подумает нормальный человек. А упертый вытерпит несколько недель, а потом как следует отведет душу.
⠀
Отказ от целых групп продуктов провоцирует срывы, избыточное питание после диеты, которым похудевшие вознаграждают себя за «лишения» заканчиваются печально.
⠀
Посмотрите на первую картинку Не ввязывайтесь добровольно в этот порочный круг позвольте себе всю еду мира.
На втором фото моя М. утром моя куколка расстроилась что на весах плюс 600 гр, а я ей бац коллажик не всегда прибавка в весе означает что вы поправилась возможно и вероятнее всего это просто задержалась водичка)