Рекомендованные нормы ВОЗ по употреблению добавленных сахаров | Nikishina_pro_pitanie

Рекомендованные нормы ВОЗ по употреблению добавленных сахаров 5-10% от рациона, это 6 чайных ложек или 1 печенька и 1 ч.л сахара.
Сахар не приводит к ожирению и набору веса Сахар это просто углевод, который не несет в себе никакой пользы и не имеет макроэлементы и витамины в своем составе, все есть лекарство, все есть яд, дело в дозе)
А вы уверенны что совсем не едите сахар?