НАПОМИНАНИЕ

2022-04-23 09:20:24 Ничего не хочу и как с этим бороться?!

Неужели я совсем ничего не хочу? А у многих ли так?
Вы не одни такие, запомните. Каждый сталкивается с таким периодом в жизни не раз.

Вот вам пост, чтобы вы смогли вдохновиться и найти свои хочушки.

1. Напишите сферы жизни, которые для вас важны. В идеале обязательны все, связанные с пирамидой Маслоу: здоровье, финансы, отношения, работа и счастье.
2. В каждую сферу пишите свои цели, которые хотите достичь
3. Если цели идут тяжело, то задайте себе вопрос: "Что должно произойти в течение года, чтобы даже если все остальное пойдет наперекосяк – я все равно остался доволен и посчитал, что год удался?" Открыть/Комментировать

2022-04-22 21:00:01 Ваш любимый книжный

Да, да, всё именно так…

Всё никак не можете начать читать?
@sto_slov поможет вам найти ту самую книгу, после которой вы обретёте любовь к чтению

Не останавливайтесь на прочитанном, переходите на канал @sto_slov и читайте, читайте, и ещё раз читайте Открыть/Комментировать

2022-04-22 19:40:53 ЧЕГО НЕ НУЖНО ЖДАТЬ ОТ ДРУГИХ?

Самые большие разочарования в нашей жизни связаны с неоправданными ожиданиями. Особенно ярко это проявляется во взаимоотношениях с другими людьми. Но если вы перестанете ожидать от других слишком многого, вы избавитесь от ненужных страданий и сможете сфокусироваться на по-настоящему важных вещах.

— Не ждите, что люди во всём будут соглашаться с вами.

— Не ждите, что люди будут вас уважать, если вы сами себя не уважаете.

— Перестаньте ждать, что вы будете нравиться всем.

— Не ждите, что другой человек будет таким, каким вы хотите его видеть.

— Перестаньте ждать, что люди будут читать ваши мысли.

— Не ждите, что человек внезапно изменится.

— Перестаньте ждать, что всё само собой станет хорошо.


Не всегда люди ведут себя так, как нам хочется. Как говорится, надеемся на лучшее, а ожидаем худшего. Запомните, ваше счастье находится в прямой зависимости от ваших мыслей и вашего выбора, с какой точки зрения смотреть на вещи. Открыть/Комментировать

2022-04-22 18:00:58 Как перестать обижаться?

Хотите навсегда избавиться от чувства обиды, досады, разочарования – запомните: никто вам ничего не должен.

Попробуйте вспомнить какую-нибудь последнюю обиду, проиграть в памяти ту ситуацию, но уже со знанием, что вам никто ничего не должен. Ну как, еще обидно? Чем чаще практиковать, тем легче будет получаться. А потом и в голову не придет, что на такое можно обижаться.

Откуда еще появляются обиды? От нашей привычки все эмоционально окрашивать, а иногда и преувеличивать, драматизировать. Открыть/Комментировать

2022-04-22 17:00:05 Читайте до конца, это может изменить вашу жизнь.

82% не могут избавиться от негативного мышления, только лишь потому что слушают диванных психологов и читают сплошную воду.

Мы облегчили вам эту задачу и отобрали лучший контент, чтобы вы не ломали себе голову и не искали подсказку там, где ее может не быть.

Переходите на канал:
BOOKS l INSPIRATION – здесь суперэффективные методы и техники по психологии и саморазвитию.

• Чек-листы
• Рабочие тетради
• Книги
• Статьи по психологии и саморазвитии

Тот самый сигнал -
начать новую жизнь: @booksinspirational Открыть/Комментировать

2022-04-22 14:59:11 Устанавливая границы, я решаю, какое поведение другого по отношению ко мне будет безопасным для меня, не разрушит меня, мои границы – это то, как со мной нельзя себя вести.

Если окружающие своими словами, либо действиями причиняют мне дискомфорт, если я раздражаюсь от ситуации или просьбы – это нарушение моих границ…

Говоря «ДА» другим, убедись, что ты не говоришь «НЕТ» себе…

Тратить свое личное время на других, невзирая на то, что у меня могут быть собственные планы…я же должна помогать близким, заботиться о них, выручать в разных ситуациях… Открыть/Комментировать

2022-04-22 12:56:11 КАК ЗАМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА ДЕЙСТВИЯ?

1. Создайте видение своей жизни

Создайте шикарное настроение и опишите в деталях как должно выглядеть Видение вашей жизни, по-простому ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где вы будете жить, в каком состоянии вы будете находиться, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Этот прием хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.

2. Визуализируйте свое будущее

Как можно чаще визуализируйте свое Видение жизни. Закройте глаза и представьте себя увлеченным тем, чем вы хотели бы заниматься. Создавайте яркие образы, переживайте их эмоционально.

3. Учиться, Учиться, Учиться

Учитесь, читайте, посещайте семинары лучших тренеров по мотивации, которые сами достигли в жизни высот, к которым вы стремитесь. У них есть тайные ключи и к вашему успеху. Обсуждайте прочитанное, слушайте, пробуйте все, что может приблизить вас к вашей цели или мечте. Вариантов много. Главное выбрать и действовать. Открыть/Комментировать

2022-04-22 09:05:23 Как легко вставать по утрам?
5 советов для заядлых сов

Совет #1

«Чтобы раньше вставать, нужно раньше ложиться!» — отличная истина от Капитана Очевидность. Возьми её на заметку.

Совет #2

Восемь часов сна. Не семь, не девять, а именно восемь. Попробуй держать себя в рамках этого времени.

Совет #3

Да, и кстати, лучше ложись спать в одно и то же время. Это поможет тебе выработать внутренние часы, они будут как встроенный в тебя будильник.

Совет #4

К слову, о будильниках. «Ещё пять минуточек» — заболевание, которое никогда не позволит тебе нормально просыпаться. Избавляйся от него. Заодно потренируешь свою силу воли.

Совет #5

Тяжело отлепиться от кровати утром? Найди себе мотивацию! Пусть это будет утренняя зарядка (улучшение здоровья), приготовление вкусного и полезного завтрака (совершенствование кулинарных навыков) — что угодно, главное, чтобы тебе хотелось вставать и заниматься этим делом. Открыть/Комментировать

2022-04-21 21:00:04 Чем разговор с другом отличается от разговора с психологом?

Психотерапия отличается от общения с друзьями. Психолог никогда не будет критиковать ваш выбор, оценивать или обращаться к собственному опыту. За редким исключением, когда психолог понимает, что его личная история может иметь конкретный терапевтический эффект, и он делает это осознанно.

Главное, что вы можете сделать для себя на психотерапии — постараться говорить открыто и искренне. Мы понимаем, что это бывает сложно даже с близкими людьми — а психолога вы видите впервые.

Не существует четкой инструкции, как разговаривать с психологом. Ее и не должно быть: психотерапия — лучшее пространство для того, чтобы просто быть собой.

Но найти подходящего именно вам психолога бывает очень сложно и долго. Поэтому мы хотим рекомендовать вам сервис по подбору психолога Alter. Он соединяет клиентов со специалистами, которые лучше и быстрее всего помогут решить проблему. Все психологи в базе прошли тщательный отбор. Alter проверяет образование, часы супервизии и личной терапии, компетентность. По результатам отбора допускается только до 13% специалистов.

Вам просто нужно заполнить анкету и отметить в ней темы, над которыми хотите поработать.

Алгоритм бесплатно подберет подходящих психологов, которые лучше и быстрее всего помогут решить проблемы. В анкете вы сможете отметить свой изначальный запрос: страхи; отношения с другими людьми; восприятие себя; проблемы на работе; отношения с партнером и так далее.
А записаться можно как на личные, так и на онлайн сессии.


Цена сессии с психологом в Alter всего от 1490 рублей!
А по промокоду APRIL вас ждёт 20% скидка на первую сессию!
Переходите по ссылке https://clc.to/RSYknQ и позаботьтесь о себе прямо сейчас. Открыть/Комментировать

2022-04-21 20:31:11 О МЕДИТАЦИИ...

Медитация помогает расслабиться, снять стресс, погрузиться в себя. Однако, войти в это состояние усилием воли невозможно. Медитация - это процесс, который должен поглотить настолько, что вы полностью забываете о времени и погружаетесь в состояние.

Приблизится к такому состоянию помогают не только специальные техники, но и наши любимые занятия. Например, рисование, вязание, садоводство. Важно, чтобы в этот момент удалось успокоить ум, отпустить мысли, чтобы естественное состояние медитации могло проявить себя. Открыть/Комментировать