НАПОМИНАНИЕ

2022-05-03 19:45:37 Без пустоты не бывает наполненности. Научись любить и такие дни, когда всё останавливается. Когда не можешь быть сильным, решительным, собранным. Когда ни на один вопрос не можешь ответить определенно - просто молчишь, спишь, ешь или идешь по неприметной улице до тех пор, пока не полегчает.
А полегчает обязательно. Открыть/Комментировать

2022-05-03 18:05:32 ​​КАК УСТАНАВЛИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ В ОТНОШЕНИЯХ

— Если в твоей жизни слишком много людей: мама постоянно лезет с советами по работе, подруга названивает в любое время суток, а парень указывает, с кем тебе общаться, а с кем нет – у тебя явные проблемы с личными границами. Кажется, что в отношениях с близкими нет места запретам. Но личное пространство должно быть в любой сфере, будь то семья, работа или дружба.

Как установить границы?

Сначала обозначь их в своей голове
Прежде чем приставать к человеку с ультиматумами, ты должна четко определиться со своими желаниями. Обозначь, что в его поведении доставляет тебе неудобство и почему это происходит.

Реши, для чего ты устанавливаешь эти границы, только тогда ты сможешь доступно и корректно объяснить это человеку.

Обсуждай границу как то, что поможет наладить отношения, а не отдалить вас.

В каких ситуациях лучше сказать «нет»
Будь готова к реакции собеседника
Подумай заранее, как человек может отреагировать на твои ограничения. Если знаешь, что он не умеет слушать – будь лаконична. Плохо воспринимает критику – говори о том, как ты себя чувствуешь, а не обвиняй его. Не относится к твоим словам серьезно – будь честной и даже жесткой.

Скорее всего, человек не сразу примет твою попытку установить личные границы. Объясни, что ты пришла с миром, но не отступай от своего решения. Открыть/Комментировать

2022-05-03 16:00:06 Вы знаете какой сегодня день?

3 мая - Акшая Тритья

Акшая Тритья - это день, когда два главных небесных тела, Солнце и Луна оказываются в самых сильных положениях и могут исполнить любое ваше желание

Согласно расчётам астрологов, Акшая Тритья началась сегодня в 5:43 и закончится в 23:45 по мск

Что благоприятно делать в этот день вы можете прочитать на канале у Софьи

Софья нумеролог, она помогает найти своё предназначение и раскрыть внутренний потенциал, она так эстетично передаёт информацию об эзотерике, прям ощущается приятная энергетика на канале, подписывайтесь Открыть/Комментировать

2022-05-03 14:40:32 7 ПРИЧИН ПОКИНУТЬ ЗОНУ КОМФОРТА

Как сказал писатель Нил Дональд Уэлли: «Жизнь начинается там, где заканчивается ваша зона комфорта». Но как объяснить это мозгу, который противится всему новому и внушает, что лучше ходить проверенной дорогой, не общаться с незнакомцами и избегать сложностей?

Нужно понимать, что даст тебе выход из зоны комфорта:

1. Ты поменяешь взгляд на жизнь

2. Улучшишь социальные связи

3. Поймешь, что тебе не нравится

4. Научишься доверять себе

5. Попробуешь новое

6. Найдешь приключение

7. Ты узнаешь себя Открыть/Комментировать

2022-05-03 11:50:31 Научись контролировать свои негативные эмоции

Негативная эмоция - мощнейшая сила нашего сознания. Но увы, эта сила нам приносит только вред.

Вспомните, что когда с нами случается что-то хорошее, мы получаем моральное или физическое удовольствие от конкретной ситуации. Нам подарили собаку - рады собаке, нам повысили зарплату - рады повышению.

Наш позитив охватывает только то, от чего он зависит. Но негативные мысли - совокупность всех мыслей, независимо от ситуации. Из-за одной неприятности, мы испытываем не только злость, но и зависть, ненависть, презрение и др .
Негативные мысли действуют накопительно. Ведь не раз в ссорах с близкими, мы начинаем вспоминать уже давно прошедшие ситуации, начинаем копать в прошлом.

Бороться с такими мыслями довольно таки просто:

1. Отвлечься. Когда чувствуете, что эмоции захватывают, резко переключайте своё внимание на что-то другое: посмотрите видео ролик, вспомните счастливый момент,включите музыку. Метод действует на начальном этапе негативного потока.

2. Читать стихи. При проявлении агрессии, начните рассказывать любое стихотворение, которое помните.

3. Воображение. Если вас кто-то злит, раздражает, ругает, кричит на вас и тд, то представьте обидчика в роли,например - индюка. Помните, что если ему удастся вас разозлить, значит он вас контролирует.

Это методы, которыми пользуются многие мои знакомые. Вообще, методов много, но лучшие - ваши собственные. Поймите, что ваши мысли и эмоции принадлежат вам, поэтому контролировать их тоже вам. Открыть/Комментировать

2022-05-03 10:55:28 Эстетика и красивые изделия.
То, что вдохновит и расслабит глаза

https://t.me/milenashayakhmetova Открыть/Комментировать

2022-05-03 09:10:21 Научись заботиться о себе в первую очередь
Нет ничего плохого в том, чтобы делать что-то для других. Однако важно убедиться: желание помочь и просьбы не противоречат тому, что для тебя важно. Проблема может появиться, если мы постоянно ставим желания других гораздо выше, чем собственные интересы и комфорт.

Особенно сложно поставить свои потребности на первое место, когда люди, которые тебе небезразличны и чье мнение ты уважаешь, могут не соглашаться с тобой.

Пример такой ситуации, который встречается достаточно часто: ты выбираешь профессию, которую захотели родители.

Получается, что ты живешь для других: они рады, что у тебя будет профессия их мечты, что ты реализуешь их желания. А ты можешь быть несчастлива и не обладать таким же талантом к математике, как к актерскому мастерству. К тому же, выбор профессии кардинально меняет жизнь и зачастую делает ее менее счастливой, чем когда мы занимаемся действительно любимым делом. Открыть/Комментировать

2022-05-02 21:02:00 That girl motivation – канал, который учит быть мотивированной и находить вдохновение в самой себе.

• Чек-листы на каждый день
• Проверенные советы, которые упрощают жизнь
• Твоя доза саморазвития, вдохновения и мотивации

Здесь ты узнаешь: все женские секреты, тонкости психологии, где взять мотивацию и как создать себя.

That girl motivation – место, где ждут именно тебя. Открыть/Комментировать

2022-05-02 19:51:14 КАК СДЕЛАТЬ ИЗ НЕГАТИВНОЙ УСТАНОВКИ ПОЗИТИВНУЮ?

Сделайте таблицу из двух столбиков.

Слева напишите все негативные установки и убеждения, которые придут вам в голову. Если мысль приходит, то установка точно есть.

Напротив каждой негативной установки напишите альтернативную позитивную. Замените все негативные установки.

Читайте позитивные убеждения 2 раза в день — после пробуждения и перед сном.

Мозгу нужно 1-2 месяца, чтобы перестроиться и стереть негативные установки. Открыть/Комментировать

2022-05-02 19:32:09 10 фраз, которые нужно убрать из своей жизни

Мы зачастую произносим фразы, не задумываясь, что сами программируем себя на болезни, бедность или неуспех. Усугубляет ситуацию еще и то, что произносим мы их, как правило, во время сильных эмоций. И эта сила разрушительна. Этих слов лучше не произносить

1. «Ничего себе» 
Только вдумайтесь в смысл этой фразы, ни-че-го себе! Эта фраза блокирует изобилие. Попробуйте заменить эту фразу на «Вот это да!» 

2. «Это дорого» 
Эта фраза подчеркивает, что вы недостойны чего-то дорогого. Заменить на «сейчас у меня другие приоритеты» 

3. «Какой кошмар!» 
«Кошмар» — это плохой сон. Соответственно, фраза провоцирует сложности со сном.

4. «У меня нет времени» 
Фраза, запускающая процесс старения. Замените на «я выделяю время для важного, и его достаточно». 

5. «Я это не перевариваю»
Фраза, способная вызвать проблемы с пищеварением в реальности. 

6. «Голова разрывается/пухнет/трещит» 
Как заметили те, кто часто употребляют эту фразу, голова и правда начинает часто болеть. 

7. «Как все надоело!», «Я так не могу!» 
Блокировка себе новых возможностей, отказ от будущего. 

8. «Не за что!» 
Обесценивание своих действий. Замените на «Рад(а) помочь!» 

9. «Бедняга» 
Говорим мы, выражая сочувствие, но по факту этой фразой принижаем человека и ставим в позицию жертвы. 

10. «Глаза б мои не видели» 
И ведь могут перестать видеть! Открыть/Комментировать