Научись контролировать свои негативные эмоции Негативная эм | НАПОМИНАНИЕ

Научись контролировать свои негативные эмоции

Негативная эмоция - мощнейшая сила нашего сознания. Но увы, эта сила нам приносит только вред.

Вспомните, что когда с нами случается что-то хорошее, мы получаем моральное или физическое удовольствие от конкретной ситуации. Нам подарили собаку - рады собаке, нам повысили зарплату - рады повышению.

Наш позитив охватывает только то, от чего он зависит. Но негативные мысли - совокупность всех мыслей, независимо от ситуации. Из-за одной неприятности, мы испытываем не только злость, но и зависть, ненависть, презрение и др .
Негативные мысли действуют накопительно. Ведь не раз в ссорах с близкими, мы начинаем вспоминать уже давно прошедшие ситуации, начинаем копать в прошлом.

Бороться с такими мыслями довольно таки просто:

1. Отвлечься. Когда чувствуете, что эмоции захватывают, резко переключайте своё внимание на что-то другое: посмотрите видео ролик, вспомните счастливый момент,включите музыку. Метод действует на начальном этапе негативного потока.

2. Читать стихи. При проявлении агрессии, начните рассказывать любое стихотворение, которое помните.

3. Воображение. Если вас кто-то злит, раздражает, ругает, кричит на вас и тд, то представьте обидчика в роли,например - индюка. Помните, что если ему удастся вас разозлить, значит он вас контролирует.

Это методы, которыми пользуются многие мои знакомые. Вообще, методов много, но лучшие - ваши собственные. Поймите, что ваши мысли и эмоции принадлежат вам, поэтому контролировать их тоже вам.