НАПОМИНАНИЕ

2022-04-29 18:15:34 Как справиться с ревностью
⠀
• Поставьте себя на место партнёра.
Вспомните, что у вас тоже есть своя история и люди, которые раньше были вам дороги, но потом остались в прошлом.
⠀
• Признайте свои чувства.
Ваши эмоции совершенно нормальны. Они не делают вас плохим человеком и объясняются естественным желанием быть единственным/единственной.
⠀
• Взгляните на ситуацию по-другому.
Любые отношения делают нас опытнее. Возможно, если бы их не было, ваш партнёр не стал бы тем человеком, в которого вы влюбились.
⠀
Если у вашего партнёра были отношения до вас, напомните себе, что они закончились. Люди поняли, что больше неинтересны друг другу, или определили разные цели в жизни. Это прошедший этап.
⠀
• Не превращайте отношения в испытание.
Не устраивайте своему партнёру допросы, не говорите гадости о бывших. Это неуважительно.
⠀
• Не следите за вашим партнёром.
Если вы будете ежедневно проверять телефон, максимум, что вы получите, это тревогу и конфликт.
⠀
• Не исследуйте соцсети в поисках фотографий с бывшими и милых комментариев, которые они когда то оставляли друг другу. Помните, что в интернет не выкладывают грустные лица и подробности ссор. Поэтому снимки из путешествий совсем не говорят о том, что предыдущие отношения партнёра были счастливее.
⠀
Невозможно изменить прошлое или предсказать будущее. Поэтому лучше сосредоточиться на настоящем.
⠀
• Напомните себе о своей ценности.
Важно понять, что вас выбрали не просто так.
⠀ Открыть/Комментировать

2022-04-29 16:11:00 Сегодня мало кто чувствует себя уверенно, есть ощущение беспокойства и неопределенности. Рушатся партнерские и логистические связи, некоторые боятся потерять работу, кто-то ее уже потерял, а снижение доходов и вовсе затронуло почти 100% населения. Ясно только одно – рынок труда станет совершенно новым в течение нескольких месяцев, закроются старые двери, но откроются новые, и возможно придется осваивать другие профессии с нуля.

Сегодня вложения в себя, свои знания и навыки, свою профессиональность – единственная надежная инвестиция, которая точно окупится. И если вы готовы покорять развивать карьеру и боитесь искать новые возможности – присоединяйтесь к нашему телеграмм-каналу! Здесь мы делимся новостями рынка труда, разбираем интересные кейсы и практики, рассказываем, как продвигать свою карьеру или искать новую работу в кризис.

Здесь масса полезной информации о построении успешной карьеры
https://t.me/InPersonallPro

Давайте будем полезны друг другу! Открыть/Комментировать

2022-04-29 15:40:37 Притча о том как отец показал сыну, что такое мнение людей

Они сели оба на осла и поехали по ближайшим деревням. В первой же их окликнули и побранили за то, что они вдвоём едут на животном, не жалея его. Отец слез. Во второй деревне побранили сына, за то, что тот не любит отца, который вынужден идти пешком. Дальше на осла сел только отец и в третьей деревне уже его бранили за бездушность к юному сыну. После этого они вырубили в лесу жердь, связали осла и понесли на себе. В следующей деревне их бранили за срубленное дерево и их глупость - ведь осла можно было и дома оставить. После они взяли осла под уздцы, но в этом случае их обозвали болванами, ведь осёл идёт понапрасну, без дела.

В итоге отец сказал сыну, что так будет всегда - если ты не думаешь своей головой, а живёшь мнением людей и их умом, то никогда никому не угодишь. Открыть/Комментировать

2022-04-29 12:20:37 7 ОСНОВНЫХ СТРАТЕГИЙ ПОВЕДЕНИЯ ЛЖЕЦА

1. Игнорирование. Лжецы часто уклоняются от темы, чтобы не говорить неправду.

2. Оправдание. Лжец старается оправдать своё поведение, сваливая вину на окружающих людей и ситуации.

3. Давление на совесть. Основная задачка – обернуть ваши внутренние чувства вины и неловкости в выгодном для обманщика свете, а иногда и отомстить вам.

4. Обвинения. Лжец часто обвиняет собеседников во всевозможных грехах. Основная задача - не дать добраться до правды.

5. Философия. Лжец пытается обосновать своё поведение ссылкой на авторитетные личности и известные модели поведения.

6. Невежество. Лжец старается продемонстрировать непонимание сути вопросов и всей ситуации в целом.

7. Амнезия. Лжец демонстрирует свою забывчивость и говорит, что он явно не помнит об этом событии. Открыть/Комментировать

2022-04-29 09:05:20 5 ФАКТОВ О ФОРМИРОВАНИИ ПРИВЫЧЕК

1. Правило 21 дня не работает

Это совершенно лженаучный подход. Здорово, если он вам помог, но вообще всё это высосано из пальца — данный метод был предложен в 1950-х годах пластическим хирургом, который заметил, что человеку требуется около 21 дня, чтобы привыкнуть к новому внешнему виду.


2. Дело не в силе воли

Вы зря вините себя в том, что не можете начать заниматься йогой по утрам или хотя бы не ходить в McDonald's. 40 % наших действий мы выполняем без особенных раздумий, так что не спешите утверждать, что «Веня такой молодец — бегает каждый день».

3. Мобильные приложения не помогают формировать привычки

Но они помогают вам контролировать свои действия. И всё же формирование и привычек и попытка отследить свои действия — это разные вещи. Исследования показывают, что приложения положительно влияют на концентрацию нашего внимания на собственных действиях, поступков, помогают мониторить время. В этом смысле приложения, установленные на вашем смартфоне, не совсем бесполезны. Но не стоит возлагать на них миссию изменения вашего характера и стиля жизни уж точно.

4. Не обязательно формировать привычку изо день в день

И пусть это не будет для вас оправданием! Миф о том, что при нарушении цепи действий все ваши усилия сразу становятся бесполезны, совершенно несправедлив — и это тоже уже доказано.

5. Не существует универсальных методов формирования привычек

И весь этот материал — это лишь доказательство того, что каждый из вас должен иметь силу воли, желание и чёткое понимание того, зачем ему нужны эти новые привычки. Открыть/Комментировать

2022-04-28 21:00:01 Постоянно ссоришься с партнёром? Подозреваешь в измене? Полное непонимание друг друга?

• Не удивляйся, но если над этим не работать, то вы расстанетесь! Ты будешь убиваться и долго страдать! А возможно это была твоя настоящая любовь

Я могу тебе помочь избежать расставания

Вчера я наткнулась на канал психолога: Психология отношений. Он даёт бесплатные советы, как спасти любые отношения. Ты научишься понимать партнёра, перестанешь ревновать. Между вами снова появится огонь и страсть

• Если не хочешь потерять любовь всей своей жизни, то подпишись на канал. Такие советы ты сможешь получить бесплатно, вместо того чтобы идти к семейному психологу потратив кучу денег или получать горький опыт! Открыть/Комментировать

2022-04-28 19:15:39 Как себе помочь при социофобии?
⠀
В первую очередь, следует помнить, что социальная тревога - это не признак слабости или недостатка характера.
⠀
Есть несколько общих образов мышления, которые могут способствовать вашей тревоге.
⠀
• Чтение мыслей: Вы предполагаете, что знаете, что другие люди думают о вас (например, "Все видят, как я волнуюсь").

• Персонализация: Вы предполагаете, что поведение других людей связано с вами (например, "Он выглядит скучающим, я не должен был приглашать его на этот фильм").

• Катастрофизация: Вы просто “знаете”, что все будет ужасно, поэтому вы заранее беспокоитесь, прежде чем окажетесь в этой ситуации.
⠀
Как уменьшить негативные мысли?
– Вспомните недавнюю ситуацию, в которой вы чувствовали беспокойство. Запишите, какими были ваши негативные мысли до, во время и после этой ситуации.

– Задавайте себе вопросы. Например, если ваша негативная мысль была такой: "Люди зевают, они, должно быть, думают, что я скучный", спросите себя: "Может ли быть другое объяснение?" В этом случае ваша альтернативная мысль может звучать так: "Вероятно, это не имеет ко мне никакого отношения, они просто устали."

– Старайтесь замечать автоматические негативные мысли, которые возникают у вас до, во время и после социальных ситуаций, вызывающих страх, и предлагайте им альтернативные варианты.
⠀
Избегание ситуаций, вызывающих страх, может уменьшить ваши эмоциональные реакции в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной это серьезно ограничит вашу жизнь.
⠀
Кроме того, количество ситуаций, которых вы боитесь, растет по мере того, как ваш страх становится более общим.
⠀
Постепенное знакомство с социальными ситуациями поможет уменьшить тревогу и эмоциональные реакции. Открыть/Комментировать

2022-04-28 18:03:00 Каждому человеку нужна мотивация…

«И где ее найти» - спросите вы. Прямо здесь, в телеграмм канале Думай иначе | Мотивация

5 минутное чтение канала даст вам заряд энергии на весь день для работы над собой.

Подписывайтесь и выходите на новый уровень вместе с нами! Открыть/Комментировать

2022-04-28 15:11:04 Почему мы ведем себя в отношениях определенным образом?

На этот вопрос отвечает теория привязанности, которая поделила людей на четыре категории, а точнее — на четыре типа привязанности: надежный, тревожный, избегающий и — редкая комбинация — тревожно-избегающий.

Как считали авторы теории, принадлежность к определенному типу привязанности предопределяет наше взаимодействие с другими. Мы формируем его в детстве и переносим во взрослые отношения. И если наша привязанность ненадежная, то мы теряем интерес, когда видим, что чувства взаимны, подозреваем измену, если партнер не отвечает на сообщения, избегаем проявлений нежности, пропадаем после удачного свидания — вариантов много, но все они причиняют страдания. Открыть/Комментировать

2022-04-28 11:01:44 5 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ НАЧАТЬ ЖИЗНЬ С ЧИСТОГО ЛИСТА

1. ВЫБРОСИ ВСЕ СТАРОЕ И НЕНУЖНОЕ
Нужно навести порядок в шкафу, на письменном столе и книжных полках и даже в рюкзаке. И выбросить все ненужное!

2. ЗАВЕДИ ПЯТИБУК
Такая книжка рассчитана на пять лет – с тем, чтобы ты могла отследить, как поменялись твои предпочтения и желания, чего ты достигла, а над чем еще стоит поработать.

3. ПРИНЦИП «ДВА В ОДНОМ»
Едешь в метро? Читай книгу! Наводишь порядок дома? Смотри мотивирующие видео! Суть в том, чтобы совмещать два действия – конечно, речь не идет о делах, где тебе необходима полная концентрация.

4. ИЗУЧАЙ РАЗНЫЕ СФЕРЫ
Жизнь – такая непредсказуемая, что угадать, какие умения и навыки понадобятся тебе завтра – очень сложно. Поэтому нужно постоянно развиваться, учиться чему-то новому.

5. ИЗБАВЬСЯ ОТ ДУРНЫХ ПРИВЫЧЕК
У каждого из нас есть дурные привычки, от которых нужно избавляться. Да и у тебя тоже они есть. Так вот если ты решила начать новую жизнь, то давай не возьмем их туда! Открыть/Комментировать