НАПОМИНАНИЕ

2022-05-02 15:31:03 Давайте признаем, нам всем бывает страшно. Страшно не найти работу / партнера / друзей.
Страшно найти. Страшно потерять. Страшно уйти.
Это нормально.

Если мы в чем-то нуждаемся: нужно действовать, несмотря на неуверенность и страх. Это защитные механизмы, которые у многих из нас работают избыточно. Если чувствуете, что конфликт между «хочу» и «могу» неразрешим, стоит обратиться за помощью к специалисту Открыть/Комментировать

2022-05-02 12:12:06 БЕСПОКОЙСТВО ЗАСТАВЛЯЕТ ПЕРЕЖИВАТЬ СТРАДАНИЕ ДВАЖДЫ.

Закройте на пару минут глаза.
Представьте, что вокруг кипит ваша новая жизнь, на достижении которой вы сейчас сосредоточены. Обратите внимание на детали окружающей обстановки, сфокусируйтесь на своих ощущениях. Посмотрите, как вы себя ведете, как одеваетесь, о чем думаете, чем занимаетесь.

Теперь откройте глаза и продолжайте жить в настоящем так, будто уже достигли успеха, будто вы уже тот человек, которым хотите стать.
Уже сейчас позаимствуйте самоощущение у себя будущего, который достиг суперкрутой цели.
Действуйте так, словно ваша новая жизнь уже наступила. Это одно из самых мощных «упражнений», потому что, сопоставляя свою энергию с энергией новой реальности, вы открываете разум для поиска пути, который приведет вас к цели.

Вспомните фразу, с помощью которой вы обычно жалуетесь на жизнь. Вспомнили? Теперь выверните ее наизнанку и сделайте своей любимой аффирмацией. Открыть/Комментировать

2022-05-02 09:25:37 5 вдохновляющих цитат для начала недели

1. Стремитесь не к успеху, а к ценностям, которые он дает.
(Альберт Эйнштейн)

2. Своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не принимала оправданий от других.
(Флоренс Найтингейл)

3. Сложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства.
(Амелия Эрхарт)

4. Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни.
(Федор Достоевский)

5. Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали. Так отчальте от тихой пристани. Почувствуйте попутный ветер в вашем парусе. Двигайтесь вперед, действуйте, открывайте!
(Марк Твен) Открыть/Комментировать

2022-05-01 21:00:02 SuperPsycholog лучший канал для вашего психологического здоровья.

Подпишись и станет проще! Открыть/Комментировать

2022-05-01 19:59:11 Представь, спустя пять лет у тебя все получилось. Ты воспользовался(ась) тем шансом. Работал(а) в тишине. Принял(а) то финальное решение. И самое главное, у тебя получилось! Теперь у тебя есть машина, семья, дом мечты и ты счастлив(а). Жизнь хороша. А теперь поднимайся и позволь этому случиться! Открыть/Комментировать

2022-05-01 19:05:33 ТЕХНИКА ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ СЕБЯ

Когда вы чувствуете, что вам позарез нужна точка опоры, нет сил что-то делать и пропадает вера в себя — выполняйте эту простую технику из арсенала психотерапевтов.
Она помогает найти в себе ресурс, опереться на свою внутреннюю силу — и вы снова почувствуете себя своим в этом мире, будете готовы двигаться вперёд.

Сядьте, как вам удобно, расслабьтесь. Закройте глаза. И вспомните ситуацию, когда вам было легко, спокойно и хорошо. Из детства, или совсем недавно, неважно.

Вспомните себя во всех деталях. Какой вы там? Опишите себя.

Теперь прислушайтесь к ощущениям: как это состояние лёгкости и покоя отзывается в вас?

Продолжайте держать в памяти ситуацию — какие чувства она у вас вызывает? Какие приятные образы вы вспоминаете? На что вы способны сейчас, в этом состоянии? Что становится возможным для вас?

Запомните своё состояние во всех деталях: эмоции. И возвращайтесь в эту ситуацию по мере надобности. Такой аутотренинг помогает быть в состоянии баланса и гармонии в самые непростые периоды. Открыть/Комментировать

2022-05-01 18:03:00 ​​​​Ты в порядке? А если честно?

4 из 5 ваших знакомых ежедневно спрашивают себя:
а точно ли я делаю все правильно в своей жизни?
стоит ли мне всё бросить и уехать?
я знаю, чего я хочу, или полагаюсь на мнение других?

Возможно, ты также нагружаешь себя проблемами, которые "слишком поздно" решать. Что делать? Присоединяйся к нам.

"Разреши себе быть" — комьюнити, которое убивает тревожность и бесплатно дает ответы на жизненные вопросы Открыть/Комментировать

2022-05-01 15:36:06 Напоминание о том, что наша жизнь ≠ экранное время на телефоне. Если соцсети не выпускают из объятий — попробуйте практиковать таймеры.

Выделяйте на каждый поисковый запрос/сайт/соцсеть определенное время и выходите, как только прозвенит таймер. Открыть/Комментировать

2022-05-01 12:30:38 Тревожный тип привязанности

• Ненадёжный тип привязанности, который характеризуется постоянным страхом быть покинутым.
• Этот тип возникает, если близкие люди, окружавшие ребёнка, не были отзывчивы, не откликались на просьбы о помощи, не удовлетворяли его потребности.
• Тревожно привязанные люди, как правило, не уверены в своих отношениях. Они беспокоятся, что партнёр бросит их, и хотят получить подтверждения, что этого не произойдёт.Люди с тревожным типом привязанности требуют много внимания. Они часто сравнивают себя с другими и стремятся к совершенству, которое должно их освободить от ощущения собственной посредственности.
• Тревожная привязанность может быть связана с навязчивым поведением. Например, человек начинает волноваться, если партнёр недостаточно быстро отвечает на сообщение или реже говорит «я тебя люблю».
• Люди с тревожным типом склонны идеализировать других и сомневаться в своей ценности как романтического партнёра. Поэтому они ищут и даже требуют одобрения со стороны другого человека. Открыть/Комментировать

2022-05-01 11:11:00 Если вы забыли, когда в последний раз по-настоящему были счастливы — советую подписаться на этот канал https://t.me/ymuradyan

Юрий Мурадян коуч МСС, самой высшей квалификации в коучинге! В своем канале он каждый день делится бесплатными советами, которые кардинально меняют мышление Открыть/Комментировать