Нехалатный спорт

2023-05-17 17:00:04 ​​Чем вредны гаджеты детям?

Гаджеты могут нести как пользу в плане быстрой коммуникации, так и вред при злоупотреблении ими.

1. Нарушение связи «ребёнок – родитель благодаря которой ребенок справляется со стрессом, дискомфортом, учится управлять эмоциями. Подмена этой связки гаджетом может пагубно сказаться на эмоциональном развитии.

2. Неприемлемый контент. Ребёнок воспринимает информацию не так, как взрослый, и не умеет ее критически осмысливать. Поэтому большой объём интернет-контента потенциально травматичен для детей.

3. Социальная изоляция. Погружение в цифровой мир выводит ребёнка из социальной среды – главного фактора развития личности, влияет на формирование его коммуникативных способностей и навыков, необходимых для решения конфликтов и противодействия стрессам. Открыть/Комментировать

2023-05-13 10:00:03 ​​Весна – хочется быть красивой! Один из способов – маски для лица, например, из косметической глины. Но разновидностей так много – какую же выбрать?

Исходим из типа кожи.
• Белая глина или каолин – для проблемной и жирной кожи. Эта глина бережно очищает и смягчает даже самую чувствительную кожу. И ее чаще всего используют в корейских масках для проблемной и жирной кожи.

• Голубая глина – для нормальной и комбинированной кожи. Она помогает избавиться от прыщей, а еще очищает, питает и тонизирует эпидермис.

• Глина гассул из Марокко для сухой и чувствительной кожи питает, уменьшает воспаления и оздоравливает кожу. Именно такая глина отлично увлажняет кожу, потому что гассул может удерживать большое количество влаги. Глина смягчает даже очень сухую уставшую кожу.

• Розовая глина избавляет от раздражений и шелушений и предотвращает появление морщинок.

Как правильно применять глину? Хорошо размешивайте маску — так, чтобы не было комочков. Не передерживайте маску на лице. Прежде чем смыть маску, размочите ее водой. Не наносите состав на кожу вокруг глаз. Будьте предельно осторожны, если у вас сухая кожа, а лучше — откажитесь от применения глины. Открыть/Комментировать

2023-05-10 17:00:03 ​​Как справиться с насморком без «химии»?

И ранней весной, и круглый год помочь может комплексная физиотерапия – бережное и надежное средство практически для всей семьи. В устройстве МУЛЬТИЛОР работают сразу 3 проверенных лечебных фактора: красный импульсный свет, импульсное магнитное поле, комфортное тепло.

МУЛЬТИЛОР даёт возможность:
• убрать отек слизистой, устранить заложенность и очистить нос без капель – практически сразу после применения;
• защитить и восстановить слизистую оболочку носа, вернуть обоняние;
• улучшить самочувствие с первых процедур.

Регулярное курсовое применение устройства во время простуды может помочь ускорить сроки выздоровления, избежать осложнений и возвратить свободное дыхание.

МУЛЬТИЛОР подходит даже детям от 1 года и очень удобен. Благодаря щадящему действию его можно применять многократно в течение года. Открыть/Комментировать

2023-05-04 17:00:02 ​​2 простых способа проверить остроту своего зрения

Качество зрения можно проверить не только в кабинете офтальмолога с помощью с детства привычной таблицы. Вот 2 способа узнать о необходимости посетить специалиста.

1. Вглядывайтесь в оконную раму в течение 30 секунд, затем закройте глаза. Откройте сначала левый, закройте. Затем откройте правый глаз. Если картинка, которую вы видите одним глазом, размылась, а линии перестали быть параллельными, есть угроза опасного заболевания – макулодистрофии (поражение сетчатки глаза и нарушение центрального зрения). Обязательно обратитесь к офтальмологу!

2. Отойдите от любой машины на 20 метров и постарайтесь различить номер. Если разобрать цифры и буквы не получается, пора посетить кабинет специалиста. Ваш внутренний очкарик, кажется, вырывается на свободу… Открыть/Комментировать

2023-04-30 07:20:00 ​​Чем опасны… фруктовые соки?

Обычно везде пишут о пользе соков. Но все не так однозначно! С этими приятными напитками очень легко переборщить, особенно сейчас, когда нам так не хватает сезонных овощей и фруктов.

В случае со свежевыжатыми соками очень важна мера! Если пить фреши без ограничений, можно получить передозировку витаминов, а это ничем не лучше авитаминоза.

И это еще не все. Соки представляют собой фруктозу в чистом виде, без малейшего содержания жизненно важной для организма клетчатки. То есть они вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови. А при ряде нарушений свежевыжатые соки даже противопоказаны!

Например, их нельзя пить людям, страдающим язвой желудка, или при обострении панкреатита или гастрита. Особенно это касается кислых соков (клюквенный, смородиновый, яблочный, апельсиновый, лимонный). Такие напитки повышают кислотность желудочного сока, могут вызывать боли либо изжогу! Пейте не более стакана сока в день, и не на голодный желудок. Открыть/Комментировать

2023-04-26 07:20:00 ​​А вам легко дышится?

Дыхание необходимо нашему организму, как… кислород. При снижении работоспособности легких все органы и системы начинают испытывать кислородное голодание, что может нарушать их функции и вести к развитию заболеваний. Как самому проверить дыхательные способности своего организма?

Возьмите секундомер. Встаньте и измерьте частоту сердечных сокращений за 30 секунд. Сядьте и сделайте три вдоха подряд, не выдыхая. Задержите дыхание настолько, насколько сможете (засеките время). После выдоха снова измерьте пульс за 30 секунд.

Результаты
1. Если вы задержали дыхание менее, чем на 40 секунд, ваша дыхательная система работает неважно. Средний показатель 40-49 секунд.
2. Если вам удалось задержать дыхание более чем на 50 секунд – вы находитесь в отличной форме.
3. Рассчитайте число ударов сердца по формуле: число сердечных сокращений за 30 секунд после теста разделите на число сердечных сокращений за 30 секунд до теста.

Если результат получился 1 или 2, значит, все нормально. Результат выше 2 – показатель нездоровой реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.
Обратитесь к специалисту! Открыть/Комментировать

2023-04-21 17:00:02 ​​Весной могут обостряться суставные заболевания. Профилактика и быстрое снятие обострения артрита, артроза и остеохондроза

Давно уже существует домашняя физиотерапия профессионального уровня. Например, аппарат АЛМАГ+ от компании ЕЛАМЕД применяется, в том числе, и дома, обладая возможностями аппарата для лечебных учреждений.

Использование АЛМАГа+ направлено на:
- снятие боли, отека и воспаления в период обострения заболеваний;
- восстановление питания хрящевой ткани необходимыми элементами;
- усиление местного действия лекарственных препаратов;
- предотвращение дальнейшего разрушения суставов.

АЛМАГ+ применяется для лечения:
- остеоартрита (артрит, артроз),
- остеохондроза,
- невралгии, связанной, в том числе, с компрессией нервного корешка межпозвонковой грыжей,
- последствий травм: ушибов, растяжений, разрывов связок и даже переломов.

1. Когда болит сильно и действовать нужно оперативно:
Обезболивающий и противовоспалительный режим АЛМАГа+ является «отрядом быстрого реагирования». Его можно применять в острый период заболевания, благодаря специально подобранным параметрам магнитного поля. АЛМАГ+ работает в комплексе с лекарственными препаратами, дает возможность сократить курс медикаментозного лечения и усилить его благотворное влияние на организм.

2. Основной режим применяется вне обострения болезни, а также для ее текущей профилактики.
Избавившись от обострения, очень важно продолжать лечение и пройти полный курс, рекомендованный специалистом. Основной режим АЛМАГа+ использует классические параметры магнитного поля.

3. Детский режим
Щадящие параметры детского режима АЛМАГа+ рассчитаны на его применение для лечения малышей уже с 1 месяца жизни. В список показаний к применению аппарата входят хронические детские заболевания опорно-двигательного аппарата, а также последствия травм.

Будьте внимательны к себе и своим близким! Открыть/Комментировать

2023-04-16 10:00:02 ​​Осторожно: скоро полетит первая пыльца! Советы по профилактике аллергического ринита

А вы чихаете на весну? Другими словами, не страдаете ли вы аллергическим насморком? По данным Института иммунологии РФ, различными формами аллергических заболеваний сегодня страдают до 30% жителей России. Аллергиками являются каждый 3-й взрослый и каждый 4-й ребенок. С каждым годом ситуация ухудшается.

Основные пыльцевые аллергены в России: береза, ольха, клен, ива, сирень, ковыль, полынь, подорожник, одуванчик, амброзия. И совсем скоро дадут о себе знать первые в списке. Поэтому вот несколько важных советов, как пережить сезон цветения:

• Избегать контактов с аллергеном и с неспецифическими раздражителями (табачным дымом, выхлопными газами)
• Не гулять в парках и лесу, не открывать окна. Проветривать комнату после дождя.
• Переодеваться, принимать душ и мыть волосы после улицы.
• Использовать увлажнители воздуха.
• На улице носить солнцезащитные очки и носовые фильтры.
• Не использовать фитотерапию и мёд.
• Соблюдать гипоаллергенную диету.
• Не сушить вещи на балконе.
• Профилактировать ОРВИ.
• Наблюдаться у специалиста, проводить базисную, превентивную и АСИТ-терапию.
• Применять курсами комплексную физиотерапию, способную снизить и профилактировать симптомы аллергического ринита. Открыть/Комментировать

2023-04-13 17:00:02 ​​Что для здоровья позвоночника и осанки можно сделать прямо сейчас?

1. Без лечебной физкультуры не обойтись. Упражнения помогут улучшить кровоток, укрепить мышцы, выправить осанку. Это трудоёмкая работа по двум направлениям сразу:
- растягивание мышц, тянущих плечо вперёд и закрывающих грудную клетку (передняя дельта, грудные и межрёберные мышцы, прямая мышца живота);
- укрепление слабых мышц, чтобы помочь спине держаться ровно и прямо (разгибатели позвоночника, задняя дельта). Специалист посоветует оптимальный комплекс ЛФК.

2. Организм нужно качественно питать. Балансировать и обогащать рацион важно в целях замедления разрушительных процессов в позвоночнике.
Рацион пациента с остеохондрозом должен включать продукты, в которых содержатся жирные кислоты, антиоксиданты (витамины С, Е, А, селен), витамин D (помогает усвоению кальция), группа витаминов В, кальций, магний, фосфор, марганец. Полезны цитрусы, киви, красный перец, крупы, авокадо, брокколи, творог, овсянка, лосось.

3. Важно использовать импульсную магнитотерапию – она способна затормозить дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночных структурах.
Для удобства выполнения процедур можно приобрести портативный аппарат, чтобы поддерживать здоровье спины не только в больнице, но и прямо дома, без лишних усилий и хлопот.
Такие аппараты способны улучшить кровообращение и насыщение органа питательными элементами и кислородом, ускорить выведение продуктов распада, отравляющих клетки, активизировать процессы восстановления. Открыть/Комментировать

2023-04-10 07:20:00 Горячая восьмерка продуктов для весеннего иммунитета

Верный способ поддержать иммунную систему весной – продуманный рацион питания, укрепляющий иммунитет. Итак, вот что всем нам нужно в эти весенние деньки:

1. Продукты, богатые витаминами С, Е и А, нейтрализующие свободные радикалы и облегчающие работу иммунной системы: цитрусы, морковь, печень, растительные масла.

2. Шиповник – лидер по содержанию витамина С. Также содержит кальций, магний, железо, фосфор, лимонная и яблочная кислоты, фитонциды, эфирные масла, дубильные вещества. Повышает иммунитет, оказывает общеукрепляющее действие на весь организм. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализует давление, помогает в борьбе с лишним весом.

3. Морская капуста содержит витамины С, Е, D, РР, цинк, йод, магний, калий, кальций, железо, фтор, селен и др. Повышает иммунитет, нормализует работу кишечника, выводит радионуклиды, соли тяжелых металлов, стабилизирует работу щитовидной железы, улучшает психоэмоциональное состояние, внимание и память, избавляет от синдрома хронической усталости.

4. Выраженным действием, повышающим сопротивляемость организма, обладают флавоноиды. Содержатся в бобовых, томатах, грецких орехах.

5. Минеральные вещества тоже необходимы в межсезонье. Их много в зеленых овощах и фруктах: листовом салате, капусте брокколи, спарже.

6. Цинк способствует заживлению ран, восстановлению сил, участвует в синтезе веществ иммунной защиты. Источники: морепродукты, мясо, орехи, яйца, сыр, зерновые.

7. Селен тормозит процессы старения и обладает иммуномодулирующий действием. Лучшие источники – морепродукты, печень, почки, цельнозерновой хлеб, злаки.

8. Морепродукты с ненасыщенными жирными кислотами в составе - тоже большие друзья иммунитета: это треска, хек, минтай, пикша, горбуша и обычная селедка. Открыть/Комментировать