Нехалатный спорт

2023-06-21 17:01:53 Памятка для офисного работника: собираем рабочую аптечку/косметичку

Капли для глаз. При работе за компьютером глаза часто устают, краснеют, появляется сухость. Для таких случаев обязательно нужно держать в офисной аптечке капли для глаз.

Пластыри. Работа с бумагами, скрепками, кнопками часто предполагает мелкие царапины и порезы, поэтому пластыри должны быть всегда под рукой.

Обезболивающие препараты. Головная боль может напрягать и мешать работе, на этот случай пусть рядом будет обезболивающее.

Крем для рук. Пригодится для того, чтобы устранить сухость и стянутость после мытья рук.

Бальзам для губ. На губах более чувствительная кожа, чем на руках, поэтому сухой воздух в офисе плохо влияет на состояние губ. А бальзам поможет справиться с сухостью и предотвратить шелушение. Открыть/Комментировать

2023-06-11 10:00:56 Идете на «ноготки»? Глядите в оба!

Маникюр и возможные инфекции: параллельно с красотой ногтей можно получить "бонусы" в виде различных заболеваний. Статистика очень и очень печальная, потому что на первом месте по заражению через маникюр стоят гемоконтактные инфекции. А к этим инфекция относятся в основном гепатиты и немного ВИЧ.

На втором месте стоят грибковые инфекции, на третьем различные вирусные поражения, например, герпетический панариций. Мы не утверждаем, что теперь не надо делать маникюр, а напоминаем, что всегда нужно думать про защиту себя и своего здоровья.

Поэтому даже если вы ходите к «девочке»-маникюрше уже несколько лет, все равно следите за стерилизацией, а также чтобы при вас открывались пакеты с инструментами! Открыть/Комментировать

2023-06-06 17:00:04 ​​- Доктор, я съел пиццу вместе с коробкой! Я умру?
- Все умрут…
- Боже, что я наделал?

Итак, что будет, если выпить просроченную таблетку?

Несмотря на то, что некоторые препараты, а мы сейчас про таблетированные формы, действительно, можно употреблять с истекшим сроком годности, кто у нас соблюдает условия хранения?
В лучшем случае лекарства будут храниться в жестяной банке из-под печенья.

Помним: жидкие, инъекционные формы, капли мы не используем с истекшим сроком годности.
А вот таблетки, можно, конечно, рискнуть, в лучшем случае эффекта просто не будет.

Если таблетка крошится, на ней появились трещины, она неоднородного цвета, или капсула изменила форму, мы это не употребляем.
Храним лекарства в оригинальной упаковке и не срезаем с блистера срок годности. Открыть/Комментировать

2023-06-03 10:00:03 ​​Как помочь суставам, позвоночнику и самому себе?

Опасность опорно-двигательных заболеваний таится в утрате двигательных возможностей, вот почему пускать их на самотёк недопустимо!

Стоит запомнить три принципа правильного лечения, которыми руководствуются специалисты:
1) комплексность (лекарства + физиотерапия + ЛФК);
2) регулярность (курсы 4-6 раз в течение года);
3) профессиональный уровень – использование современных средств, в том числе медицинской техники на основе импульсного магнитного поля.

Внимания заслуживает магнитотерапевтический аппарат АЛМАГ+, предназначенный именно для лечения и профилактики артроза, артрита и остеохондроза и способный затормозить дегенеративные процессы.

АЛМАГ+ способствует активизации кровообращения и обмена веществ и притоку к поврежденному участку питания, кислорода, лекарств.
Аппарат не только позволяет в течение года поддерживать ремиссию заболеваний, но еще и способен в короткие сроки снять обострение – с помощью уникального режима с противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Аппарату АЛМАГ+ под силу:
• устранить воспаление и боль в спине и суставах;
• снизить скованность и мышечный спазм;
• улучшить подвижность и активность;
• придать энергии, улучшить эмоциональный настрой.

Чем раньше приступить к лечению, тем оптимистичней могут быть результаты. Открыть/Комментировать

2023-05-29 17:00:02 ​​ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ – ОДИН ИЗ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ РИСКОВ ОФИСНОГО РАБОТНИКА

Мало кто из офисных работников будет заморачиваться соблюдением правильного положения рук при работе с клавиатурой. Рано или поздно это может сыграть свою роль. В ночные часы человек начнет просыпаться от чувства затекания, онемения в кистях. Потом может появляться болевой синдром, но в некоторых случаях его и не будет, «просто» онемеют большой, указательный, средний и наполовину безымянный пальцы, в связи с этим ухудшится мелкая моторика пальцев, возникнут проблемы с самыми простыми бытовыми действиями, а со временем может начаться атрофия мышц кистей, различные деформации кисти под названиями «птичья лапа», «обезьянья лапа».

Но когда офисному работнику ходить на физиотерапию?
Ну домой-то мы возвращаемся – а там уже может ожидать личный физиокабинет, потому что есть портативные аппараты для профессиональной помощи не только в медицинском учреждении, но и на дому.

АЛМАГ+ от ЕЛАМЕД, отечественного завода-производителя обладает тремя особенностями – по числу его режимов:
1. Основной режим можно применять для дальнейшего поддержания действительно стойкой ремиссии хронического заболевания периферических нервов, суставов или позвоночника.
2. У детского режима такие мягкие параметры воздействия, что его разрешено использовать для малышей с 1 месяца жизни.
3. Противовоспалительный и обезболивающий режим рекомендуют для облегчения состояния даже во время обострения, что характерно далеко не для всех видов физиолечения.

У магнитного поля АЛМАГа+ выявлено накопительное и пролонгированное воздействие, за счет которого можно ожидать длительного результата пройденной терапии. Кроме того, такой аппарат всегда будет под рукой – он компактный и легкий, поэтому тем, кто ездит в командировки, не придется прерывать лечебный курс.

АЛМАГ+ дает возможность обойтись без операции в случае возникновения запястного синдрома и восстановить функциональность нерва, избавиться от болевого синдрома, онемения и мышечной слабости. Открыть/Комментировать

2023-05-27 10:00:03 ​​Электронные сигареты безвредны?)))

Влияние «более полезных» или «не таких вредных» электронок на сердце:
• учащается частота сердечных сокращений;
• повышается артериальное давление;
• увеличивается «жёсткость» сосудов, и повышается склонность к тромбообразованию;
• возрастает риск инфаркта миокарда.

Еще есть повреждение лёгких, "болезнь вейперов" под названием EVALI. Всё благодаря пару, в составе которого есть глицерин, пропиленгликоль, масляный раствор витамина Е и куча других веществ, что прекрасно оседают в легких и разносятся по организму.
Может лучше бросить курить? Открыть/Комментировать

2023-05-23 07:20:00 ​​Самый простой в мире тест, позволяющий узнать биологический возраст ваших суставов. Вы его, конечно, не раз проходили…

Заведите руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь соединить пальцы в замок. Сумели? Оцениваем результаты.
1. Пальцы без труда сцепились в замок – суставам 20 лет.
2. Пальцы прикоснулись друг к другу, но сцепить их не удалось – 30 лет.
3. Ладони сошлись близко, но пальцами невозможно соприкоснуться – 40 лет.
4. Ладони довольно далеко друг от друга – 50 лет.
5. У вас не получилось завести кисти за спину – 60 лет.
6. Даже завести за спину руки стало для вас непосильной задачей – 70 лет.

Что это значит?
• Если ваши суставы моложе, чем по паспорту положено – это хорошо, но только если вашим суставам от 20 до 40. Если суставы уже «в возрасте», без поддержки им не обойтись. Проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, удастся долго сдерживать старение одной магнитотерапией.

• Если выявлено соответствие – это нормально, но после 40 в любом случае состояние хряща постепенно ухудшается. Чем раньше будет назначено правильное комплексное лечение, тем лучше.

• В случае если суставы старше нормы – артроз уже вовсю гложет ваши суставы. Чтобы не потерять сустав, необходимо интенсивное комплексное лечение, включающее лекарственные препараты, хондропротекторы, физиотерапию, лечебную физкультуру, массаж. Открыть/Комментировать

2023-05-21 10:00:03 ​​Полезные советы садоводу-аллергику

1. Искорените высокоаллергенные растения на своем участке. Увы, придется распрощаться с сиренью и жасмином – здоровье дороже! Ландыши, маргаритки, календула, лилии, астры, бархатцы – не из вашего букета.
Цветущие сорняки уничтожьте на корню, а газон из злаков скашивайте часто и чужими руками. Еще лучше замените его ковром из белого клевера, камнеломки, будры, а вдоль дорожек высадите мох и суккуленты – пыльцы мало, а смотрятся здорово!

2. Смело сажайте на клумбах подснежники, крокусы, петунию, незабудки, львиный зев, анютины глазки, ирисы, флоксы, колокольчики, астильбы, маки, дельфиниум, лобелию, лилейники, фиалки. Забор украсьте девичьим и амурским виноградом, ипомеей, клематисом. Снежноягодник, ирга, калина и туя пусть продолжают радовать глаз. Посадите пурпурную вейгелу и удивительную форзицию – она покрывается ярко-желтыми цветками раньше, чем листвой!
Внимание: названные растения низкоаллергенны, но не гарантируют отсутствия индивидуальной реакции!

3. Декоративный пруд – удачное решение для создания благоприятного для аллергика микроклимата – влажность снижает летучесть пыльцы. Кувшинки и лотосы, кстати, тоже не аллергенны, так как распространяют пыльцу в воде. И при этом дивно прекрасны!
Защитите участок от сквозняков сплошным забором. Поставьте в огороде распылители, чтобы они прибивали пыльцу. Носите солнцезащитные очки, чаще ополаскивайтесь и меняйте одежду.

Помните: основной выброс пыльцы происходит ранним утром, а максимальная ее концентрация в воздухе наблюдается в середине дня. К вечеру пыльцы становится меньше, ночью ее почти нет. Открыть/Комментировать

2023-05-17 17:00:04 ​​Чем вредны гаджеты детям?

Гаджеты могут нести как пользу в плане быстрой коммуникации, так и вред при злоупотреблении ими.

1. Нарушение связи «ребёнок – родитель благодаря которой ребенок справляется со стрессом, дискомфортом, учится управлять эмоциями. Подмена этой связки гаджетом может пагубно сказаться на эмоциональном развитии.

2. Неприемлемый контент. Ребёнок воспринимает информацию не так, как взрослый, и не умеет ее критически осмысливать. Поэтому большой объём интернет-контента потенциально травматичен для детей.

3. Социальная изоляция. Погружение в цифровой мир выводит ребёнка из социальной среды – главного фактора развития личности, влияет на формирование его коммуникативных способностей и навыков, необходимых для решения конфликтов и противодействия стрессам. Открыть/Комментировать

2023-05-13 10:00:03 ​​Весна – хочется быть красивой! Один из способов – маски для лица, например, из косметической глины. Но разновидностей так много – какую же выбрать?

Исходим из типа кожи.
• Белая глина или каолин – для проблемной и жирной кожи. Эта глина бережно очищает и смягчает даже самую чувствительную кожу. И ее чаще всего используют в корейских масках для проблемной и жирной кожи.

• Голубая глина – для нормальной и комбинированной кожи. Она помогает избавиться от прыщей, а еще очищает, питает и тонизирует эпидермис.

• Глина гассул из Марокко для сухой и чувствительной кожи питает, уменьшает воспаления и оздоравливает кожу. Именно такая глина отлично увлажняет кожу, потому что гассул может удерживать большое количество влаги. Глина смягчает даже очень сухую уставшую кожу.

• Розовая глина избавляет от раздражений и шелушений и предотвращает появление морщинок.

Как правильно применять глину? Хорошо размешивайте маску — так, чтобы не было комочков. Не передерживайте маску на лице. Прежде чем смыть маску, размочите ее водой. Не наносите состав на кожу вокруг глаз. Будьте предельно осторожны, если у вас сухая кожа, а лучше — откажитесь от применения глины. Открыть/Комментировать