​​Осторожно: скоро полетит первая пыльца! Советы по профилакти | Нехалатный спорт

​​Осторожно: скоро полетит первая пыльца! Советы по профилактике аллергического ринита

А вы чихаете на весну? Другими словами, не страдаете ли вы аллергическим насморком? По данным Института иммунологии РФ, различными формами аллергических заболеваний сегодня страдают до 30% жителей России. Аллергиками являются каждый 3-й взрослый и каждый 4-й ребенок. С каждым годом ситуация ухудшается.

Основные пыльцевые аллергены в России: береза, ольха, клен, ива, сирень, ковыль, полынь, подорожник, одуванчик, амброзия. И совсем скоро дадут о себе знать первые в списке. Поэтому вот несколько важных советов, как пережить сезон цветения:

• Избегать контактов с аллергеном и с неспецифическими раздражителями (табачным дымом, выхлопными газами)
• Не гулять в парках и лесу, не открывать окна. Проветривать комнату после дождя.
• Переодеваться, принимать душ и мыть волосы после улицы.
• Использовать увлажнители воздуха.
• На улице носить солнцезащитные очки и носовые фильтры.
• Не использовать фитотерапию и мёд.
• Соблюдать гипоаллергенную диету.
• Не сушить вещи на балконе.
• Профилактировать ОРВИ.
• Наблюдаться у специалиста, проводить базисную, превентивную и АСИТ-терапию.
• Применять курсами комплексную физиотерапию, способную снизить и профилактировать симптомы аллергического ринита.