​​А вам легко дышится? Дыхание необходимо нашему организму, к | Нехалатный спорт

​​А вам легко дышится?

Дыхание необходимо нашему организму, как… кислород. При снижении работоспособности легких все органы и системы начинают испытывать кислородное голодание, что может нарушать их функции и вести к развитию заболеваний. Как самому проверить дыхательные способности своего организма?

Возьмите секундомер. Встаньте и измерьте частоту сердечных сокращений за 30 секунд. Сядьте и сделайте три вдоха подряд, не выдыхая. Задержите дыхание настолько, насколько сможете (засеките время). После выдоха снова измерьте пульс за 30 секунд.

Результаты
1. Если вы задержали дыхание менее, чем на 40 секунд, ваша дыхательная система работает неважно. Средний показатель 40-49 секунд.
2. Если вам удалось задержать дыхание более чем на 50 секунд – вы находитесь в отличной форме.
3. Рассчитайте число ударов сердца по формуле: число сердечных сокращений за 30 секунд после теста разделите на число сердечных сокращений за 30 секунд до теста.

Если результат получился 1 или 2, значит, все нормально. Результат выше 2 – показатель нездоровой реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.
Обратитесь к специалисту!