​​Чем опасны… фруктовые соки? Обычно везде пишут о пользе сок | Нехалатный спорт

​​Чем опасны… фруктовые соки?

Обычно везде пишут о пользе соков. Но все не так однозначно! С этими приятными напитками очень легко переборщить, особенно сейчас, когда нам так не хватает сезонных овощей и фруктов.

В случае со свежевыжатыми соками очень важна мера! Если пить фреши без ограничений, можно получить передозировку витаминов, а это ничем не лучше авитаминоза.

И это еще не все. Соки представляют собой фруктозу в чистом виде, без малейшего содержания жизненно важной для организма клетчатки. То есть они вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови. А при ряде нарушений свежевыжатые соки даже противопоказаны!

Например, их нельзя пить людям, страдающим язвой желудка, или при обострении панкреатита или гастрита. Особенно это касается кислых соков (клюквенный, смородиновый, яблочный, апельсиновый, лимонный). Такие напитки повышают кислотность желудочного сока, могут вызывать боли либо изжогу! Пейте не более стакана сока в день, и не на голодный желудок.