Нехалатный спорт

2023-03-06 17:00:11 Интересный тест для оценки состояния своего позвоночника

Вам потребуется двое напольных весов. Весы поставьте на пол параллельно друг другу. Встаньте прямо, одной ногой на одни весы, другой – на другие.

Значения на весах должны получиться одинаковыми или примерно равными. Если же цифры на весах отличаются сильно, это значит, что позвоночник, голова или тазобедренные суставы смещены от центра. Обязательно обратитесь к терапевту, который направит вас к неврологу или ортопеду!

Заболевания позвоночника очень коварны. Дело в том, что внутри позвоночного столба проходит спинной мозг, который связывает все органы тела с головным мозгом. Нарушения в позвоночнике ведут к разбалансировке работы как всей опорно-двигательной системы, так и внутренних жизненно важных органов, в том числе сердца. Нормализовать осанку, активизировать кровоснабжение, улучшить подвижность и затормозить дегенеративные процессы поможет лечебный комплекс, обязательно с включением физиотерапии и лечебной физкультуры. Открыть/Комментировать

2023-03-04 17:00:04 ​​Чипсы и дети несовместимы!

О вреде чипсов, кажется, известно всем. Однако не все точно знают, в чем именно этот вред заключается, и, чего греха таить, разок-другой в неделю балуют хрустящими вкусняшками своих чад (А в другие дни чада порой и сами их себе успешно покупают на карманные деньги). Итак, давайте по пунктам, вот основные минусы:

• высокая калорийность. Так, в стандартной пачке продукта она может доходить до трети суточного рациона. Причем это так называемые «пустые» калории! Зато прибавка в весе при регулярном употреблении гарантирована;
• большое количество соли нарушает обмен веществ, задерживает жидкость в организме, вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками;
• вредные добавки в составе чипсов снижают иммунитет, провоцируют аллергии, язвы, гастриты и даже генные мутации;
• чрезмерные дозы ароматизаторов и консервантов буквально уничтожают нервную систему – человек начинает страдать от бессонницы, проблем с вниманием и памятью;
• гидрогенизированный жир в составе чипсов способствует накапливанию «плохого» холестерина, а это прямой путь к развитию тромбофлебита, атеросклероза и других заболеваний;

Ежедневное употребление чипсов вызывает зависимость наподобие тяги к алкоголю или курению. А попытки отказаться от промышленных картофельных снеков похожи на «ломку».

Врачи не рекомендуют лакомиться чипсами даже абсолютно здоровым людям. Что уж говорить о тех, кто страдает лишним весом и хроническими заболеваниями! А уж тем более о детях, организм которых находится в развитии.

Вопрос в том, как оградить детей от столь опасной «еды», когда она продается на каждом углу, а реклама словно за уши к ней тащит? Открыть/Комментировать

2023-03-02 17:00:06 ​​30 лет назад единственно доступными средствами прогревания в домашних условиях были соль, яйца и картошка. Для физиопроцедур нужно было идти в поликлинику, а если заболевание хроническое – существовали санатории и профилактории.

Используя МУЛЬТИЛОР, для профилактики и лечения простуд в домашних условиях, легко настроить и поддерживать нужную температуру во время процедуры. Очевидно, что с помощью «яичной» или «картофельной физиотерапии» такого результата ожидать сложно.

Почему стоит применять МУЛЬТИЛОР для лечения простудных заболеваний?
1. Устройство имеет небольшое количество противопоказаний.
2. Не травмирует слизистую носа, не доставляет болезненных ощущений.
3. Сокращает выработку слизи при насморке, облегчает дыхание.
4. Дает возможность существенно сократить период лечения.

МУЛЬТИЛОР разрешено использовать детям с 1 года – а в сезон простуд он может стать востребованным для лечения и профилактики всеми членами семьи.

МУЛЬТИЛОР даёт возможность:
• убрать заложенность носа, боль в горле и ухе;
• снять воспаление и отёчность в носоглотке;
• снизить риск осложнений лор-заболевания;
• повысить местный иммунитет, избежать заражения;
• уменьшить потребность в таблетках и каплях.

Современная медицина предлагает множество способов бороться с простудными заболеваниями, минимизировать их последствия и быстрее восстановить здоровье. Открыть/Комментировать

2023-02-28 07:20:00 ​​Спи моя память, усни!.. Недостаток сна в течение длительного времени напрямую связан с плохой памятью.
Именно во время ночного отдыха кратковременные воспоминания преобразуются в долговременные.

Исследователи изучали воздействие сна на 40 детей в возрасте от 10 до 14 лет. Одну группу подготовили к тестам памяти вечером, но опросили уже утром. Другая группа была подготовлена и протестирована в один день. Дети, которым удалось поспать, показали на 20% лучший результат.

Другой эксперимент установил, что медсёстры, работающие в ночную смену, делали больше ошибок в математических заданиях и хуже себя проявили в тестах памяти, чем их коллеги из дневной смены. Открыть/Комментировать

2023-02-27 17:00:08 ​​Гетерохромия – красиво, необычно или опасно?
Разный цвет глаз – это болезнь или уникальный феномен природы?

Около 1% людей на планете имеют разный цвет глаз – это называется гетерохромия. Гетерохромия бывает врожденная и приобретенная.

По факту гетерохромия не является болезнью или поводом для беспокойства, если речь о врожденных случаях. Однако, если у человека во взрослом возрасте начинает меняться цвет глаза, то необходимо обратиться к врачу и установить причину.

В частности, в редчайших случаях к этому могут приводить опухоли радужки или сахарный диабет. Открыть/Комментировать

2023-02-22 07:20:00 ​​Когда в конце зимы силы на исходе – как не заболеть? Задача: поддержать здоровье в феврале, накопить ресурс к лету.

Как уменьшить нагрузку на сердце?
• Ежедневно минимум час гуляйте на свежем воздухе в теплой удобной одежде и обуви.
• Тщательно следите за весом и питанием.
• Употребляйте продукты, богатые калием, кальцием, магнием, омега-3 и витаминами А, Е, В.
• Постарайтесь избегать стрессов, чтобы снизить возможную тревожность.

Профилактика воспалений уха
• Старайтесь не переохлаждаться.
• Носите шапку.
• Тепло одевайтесь.
• Не выходите на мороз с мокрой головой.
• По возможности избегайте простуд.

Профилактика цистита
• Одевайтесь тепло, особое внимание уделяя ногам.
• Носите термобелье либо увеличивайте количество слоев одежды.
• Не надевайте тесную одежду, которая может нарушить кровообращение.

Профилактика холодовой аллергии
• Если вы собираетесь долго находиться на улице, захватите термос с горячим чаем: это поможет вам согреться.
• Тепло одевайтесь и старайтесь не дышать холодным воздухом.
• Наносите на открытые участки тела специальный колд-крем (или хотя бы обычный жирный крем).
• Принимайте витамины А, Е, С и PP (после консультации с врачом).

Как видите, основная рекомендация – не переохлаждаться. Дело в том, что переохлаждение сильно рушит иммунитет и организм становится беззащитным перед различными угрозами. Те же советы будут актуальными и для сохранения здоровья суставов и позвоночника. Словом, в конце зимы – разумно утепляемся и принимаем витамины! Открыть/Комментировать

2023-02-21 17:00:08 ​​Есть заболевание суставов? Не доводите до обострения!

Обострение суставного заболевания может произойти по трем основным причинам:
• Переохлаждение
• Травма
• Малоподвижный образ жизни

В целях профилактики необходимо подобрать подходящий комплекс гимнастики при артрозе, которую можно легко выполнять в домашних условиях. Никогда не будет лишней активность на свежем воздухе – пешие прогулки, ходьба на лыжах, всесезонная скандинавская ходьба.

Если артроз прогрессирует, не игнорируйте советы специалиста и лечитесь строго по прописанной схеме:
• Снять сильную боль можно с помощью нестероидных противовоспалительных средств, но злоупотреблять ими нельзя, чтобы не навредить ЖКТ.
• Для дополнительного обезболивания лучше использовать местные средства – мази и гели
После купирования острого периода займитесь профилактикой зимнего или уже весеннего артроза – по рекомендации врача.

В качестве профилактики некоторые специалисты советуют пропить курс хондропротекторов. В качестве вспомогательной терапии можно пробовать физиопроцедуры – массаж, грязелечение, иглорефлексотерапию и другие методы. Главное – беречь суставы, не перегружать их и держать в тепле, чтобы пережить холодное время года с минимальными потерями. Открыть/Комментировать

2023-02-20 07:20:00 ​​Зимняя активность на свежем воздухе: в чем ее польза?

1. Закалка. Пробежки и занятия спортом на улице позволят повысить иммунитет, меньше болеть и легче переносить простуды. Правильней начинать уличную активность не зимой, а в теплые сезоны, чтобы дыхательные пути приспособились и адаптировались к необходимости согревать на входе вдыхаемый воздух, сохраняя барьерную функцию – умение задерживать вирусы.

2. Укрепление мышц, суставов. Бег по снегу дополнительно прокачивает икроножные мышцы, бедра, ягодицы. А также мышцы спины и брюшного пресса.

3. Тренировка дыхательной системы, насыщение организма кислородом. Морозный воздух содержит на 30% больше кислорода, чем летний.

4. Улучшение выносливости, работы сердца. Лёгкие пробежки и физические упражнения при легком морозце – отличная адаптация и укрепление сердечно-сосудистой системы, кардиотренировка.

5. Развитие силы воли. Укреплять дух не менее важно, чем тело. Умение победить лень и заставить себя выйти на стадион – это победа и ценный жизненный навык, который будет организовывать и помогать в самых разных ситуациях. Это помогает, например, отрешиться от внешних условий и сосредоточиться на выполнении задачи.

6. Нормализация психологического состояния. Мороз и солнце, красота заснеженного парка, зимний лес, снегопад – все это отвлекает от проблем, дарит положительные эмоции, чувство радости и гармонии, успокаивает, приводит в душевное равновесие. И это не просто субъективные ощущения: дело в том, что зимний воздух содержит большое количество аэроионов – отрицательно заряженных частиц, которые улучшают работоспособность и укрепляют нервы.

А чтобы не было обострений, нужно соблюдать 3 простых правила:
1) Нельзя допускать переохлаждений.
2) Увеличивать нагрузки надо не резко, а постепенно, и не гнаться за рекордами.
3) При наличии артрита или артроза необходима постоянная забота о суставах – импульсная магнитотерапия курсами в течение года. Современный и удобный аппарат АЛМАГ+ с тремя режимами может помочь как снять обострение, так и удерживать длительную ремиссию. Стоит взять на вооружение – ради сохранения подвижности! Открыть/Комментировать

2023-02-19 17:00:05 ​​До чего дошел прогресс!

Подмосковье стало первым регионом, в котором заработал робот-оператор Светлана, отвечающий на звонки по номеру 122. За две недели робот ответил на треть звонков от жителей региона.

Робот Светлана может распознавать речь, которая касается не только вызова врача на дом, но функционально она рассчитана только на вызов. Если она не может распознать персональные данные или записать пациента через ЕМИАС, Светлана переводит вызов на оператора.
Несмотря на то, что робот значительно помогает жителям дозвониться до врачей, его возможности не безграничны.

Количество линий, обслуживаемых роботом, не бесконечно. Пока это 300 линий, далее планируется увеличить количество до 1,5 тысяч. Сегодня благодаря роботу количество одновременных подключений на линии увеличилось почти в два раза. Если раньше работало одновременно 400 линий, то сейчас 700.

Время ожидания ответа значительно сократилось благодаря внедрению робота. Оно уменьшилось с 3,5 минуты до 1,5 минуты, и в дальнейшем планируется сократить его максимально — для удобства жителей. Открыть/Комментировать

2023-02-18 10:00:11 ​​Правда ли, что дальтоникам нельзя водить автомобиль?

В настоящее время, в соответствии с законодательством, на территории России запрещено водить автомобиль с данной патологией зрения (независимо от категории). Поэтому при обнаружении этого дефекта права не выдаются. Таким образом, человеку, который страдает дальтонизмом, нельзя по закону водить. Однако в реальной жизни многие водители с этой патологией продолжают управлять транспортными средствами.

Объясняется это тем, что автомобиль является повышенным источником опасности для других людей, если им управляет водитель с плохим зрением. Такой водитель становится потенциальной угрозой как для пешеходов, так и для других водителей.

Дальтоники вообще не различают цветов?
Это не совсем так. Статистика показывает, что всего 0,1% людей видит мир в черно-белой гамме. Как правило, дальтоники могут не различать какой-либо один цвет. Джон Дальтон, именем которого названо заболевание, не воспринимал красный цвет. Более того, чаще всего у людей страдающих дальтонизмом наблюдается не выпадение из видимого спектра какого-либо цвета, а его ослабленное восприятие. Открыть/Комментировать