Нехалатный спорт

2023-02-17 17:00:10 ​​Делать ли генетический анализ и следовать ли примеру Анжелины Джоли, удаляя в целях профилактики органы? Генетический текст не может ТОЧНО предсказать будущие болезни!

Иногда этот метод используют, чтобы прогнозировать патологии, которые могут появиться у человека. Однако нужно понимать, что такой анализ лишь показывает вероятность, а не точно предсказывает будущие диагнозы.

С высокой вероятностью наследуются только заболевания, которые связаны с одним геном или хромосомой. Например, синдром Дауна или гемофилия. Однако большинство наследственных болезней связаны не с одним, а со многими генами. К таким патологиям можно, например, отнести рак, диабет, болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Передача большого числа генетических признаков гораздо менее вероятна, поэтому и возможность их наследования детьми от родителей ниже. То есть предрасположенность не всегда приводит к болезни. Открыть/Комментировать

2023-02-16 07:20:00 ​​Никогда не смешивайте эти препараты!

Всем знакома ситуация, когда одно лекарство не особо помогает и хочется усилить эффект с помощью другого варианта. Но смешивание лекарств без назначения врача сопряжён с определённым риском. Какие наиболее опасные варианты смешивания чаще всего происходят и к чему приводят?

Ибупрофен, диклофенак и аспирин
Эти лекарства относят к группе нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Они работают одинаково, поэтому одновременный прием этих препаратов увеличивает риск развития побочных эффектов, начиная с простой тошноты и заканчивая опасными для жизни желудочно-кишечными кровотечениями.

Антигистаминные и лекарства от укачивания
В этих препаратах могут быть похожие вещества: дифенгидрамин для лечения насморка и дименгидринат для лечения морской болезни. И то, и другое вещества вызывают сонливость настолько сильную, что вы можете проспать посадку на самолет.

Обезболивающие и лекарства от простуды
Лекарства от простуды содержат парацетамол – он избавляет от головной боли, боли в горле и сбивает температуру. Если одновременно принять и обезболивающие, которое также содержат парацетамол, вы можете превысить безопасный лимит парацетамола в день – 4 грамма. Опасность: поражение печени. Парацетамол в составе может быть назван ацетаминофен, APAP, AC и ацетам.

Препараты против диареи и кальций
Противодиарейные препараты содержат лоперамид, который помогает кишечнику формировать более плотный кал. А кальций обладает схожим эффектом, так что одновременный прием препаратов кальция и лоперамида может неожиданно стать причиной противоположной проблемы – запора. Открыть/Комментировать

2023-02-15 17:00:05 ​​Все самое лучшее – детям. В том числе, и чудеса науки!

ТЕМПИК – современный интеллектуальный медицинский прибор, позволяющий круглосуточно отслеживать температуру тела ребёнка. Он прошел все необходимые испытания и зарегистрирован Росздравнадзором к применению с первых дней жизни.

Прибор измеряет температуру, записывает ее динамику и передаёт данные на телефон маме или папе.

ТЕМПИК безопасен для новорожденных: в нем нет ртути, при изготовлении используется медицинский пластик, а мягкий ремешок не натирает нежную кожу малыша. Кроме того, показания ТЕМПИКА более точны, чем, к примеру, данные инфракрасных термометров.

Почему ТЕМПИК – чудо техники?
Интеллектуальный термограф ТЕМПИК производства компании ЕЛАМЕД стал звездой программы «ЧУДО ТЕХНИКИ» на НТВ и, после тестирования, получил свою заслуженную наклейку «чудо».

Кроме того:
• Можно будет не давать ребенку перед сном жаропонижающее «на всякий случай» – прибор обязательно оповестит о повышении температуры.
• Малыш будет спать спокойно и не просыпаться при каждом измерении температуры. Сон – сам по себе хорошее лечебное средство.
• ТЕМПИК выстраивает в приложении суточный температурный график, который можно показать специалисту на приеме – это полезно для оценки динамики состояния малыша.

Теперь семья может положиться на умный современный термограф и заняться своими делами – посвятить время спокойному совместному времяпрепровождению! Открыть/Комментировать

2023-02-14 07:20:00 ​​Что вы знаете о пользе ходьбы? А умеете выбирать правильную обувь?

Знаете ли вы, например, что бодрые прогулки на свежем воздухе активизируют кровоток, укрепляют сердце и улучшают питание суставного хряща, приводят мышцы в тонус, улучшают сон и работу легких? А еще это приятное времяпрепровождение, помогающее стряхнуть с себя напряжение, победить стресс и избавиться от лишнего веса!

Ходить для наилучшего эффекта нужно хотя бы полчаса-час в день в быстром темпе. Обувь при этом должна быть максимально удобной, пружинящей. Дело в том, что неудобные ботинки – это не только мозоли и натертости, но и негативное воздействие на суставы и позвоночный столб из-за неверного перераспределения нагрузки.

Вот несколько советов, как купить хорошую обувь.
1. Первый закон – не надеяться на разнашивание. Обувь должна быть удобной с самого начала!
2. При примерке учитывайте тот факт, что к вечеру ноги могут слегка отекать.
3. Если носите ортопедические стельки – вставляйте их в туфли или ботинки при примерке. Меряйте обновку в таких носках, какие планируете с ней носить.
4. С особым вниманием проверьте, не выскальзывает ли стопа из пятки вперед при ношении, иначе задник будет болтаться, а пальцы – давить и жать.
5. Не зацикливайтесь на привычном размере, пусть цифры на этикетке вас не смущают. Дело в том, что сегодня по неясной причине сантиметры подошвы у одного производителя не равны сантиметрам от другого. Слова «большемерки» и «маломерки» прочно вошли в обиход, хотя, если вдуматься, это какой-то абсурд, согласны?
6. Обязательно примеряйте оба ботинка – у нас асимметричные ноги, одной из них может быть дискомфортно.
7. В магазине пройдитесь в новых башмаках и по твердому полу, и по мягкому коврику. Не потопчитесь на месте, а именно пройдитесь!
8. Дома наденьте обновки и подольше походите. Если все же почувствуете что-то не то – покупку можно обменять или сдать в течение 14 дней на основании 25 ст. Закона о правах потребителей.

Удачных вам покупок и походов! Открыть/Комментировать

2023-02-13 17:00:12 ​​Магний помогает регулировать давление

Микроэлемент необходим гипертоникам для стабилизации артериального давления. Эффект объясняется увеличением выработка оксида азота — сигнальной молекулы, способной расслабить кровеносные сосуды.

Анализ 10 исследований с участием более 200 000 человек продемонстрировал, что большее потребление магния с пищей помогает защитить от высокого кровяного давления. Профессор медицины Швальфенберг выяснил, что 100 мг магния в день на 5% снижает риск высокого давления.

Еще одно исследование доказало, что прием магния в дозе 365–450 мг в день в среднем в течение 3,6 месяцев явно снижает артериальное давление у людей с хроническими заболеваниями. Также было установлено, что магний влияет на снижение кровяного давления у людей с инсулинорезистентностью, предиабетом или другими неинфекционными хроническими заболеваниями.

Магнием богаты шпинат, орехи кешью, арахис, миндаль, тыквенные семечки. Открыть/Комментировать

2023-02-12 10:00:07 ​​Неразделение времени работы и отдыха – гарантия проблем со здоровьем

Неумение или невозможность разграничить рабочее и личное время, необходимость всегда оставаться на связи неизбежно приводит к стрессу и заболеваниям.

Это в очередной раз доказало исследование, проведенное в Университете Южной Австралии. В ходе опроса более 20 000 сотрудников 40 австралийских университетов было выявлено, что те, кто отвечают на рабочие звонки и письма в нерабочее время, чаще страдают от хронического стресса, эмоционального выгорания и разнообразных болезней, чем их коллеги, не отвлекающиеся на деловые вопросы.

- 26% опрошенных сообщили, что вынуждены в свое личное время отвечать на рабочие электронные письма, звонки и сообщения.
- 57% постоянно приходится продолжать рабочее общение с коллегами по вечерам.
- 50% испытуемых постоянно по выходным получают сообщения и звонки по работе, при этом 36% из них признались, что отвечать на такие обращения требуется немедленно, потому что так принято в их организации.

Сегодня доступность сотрудников 24 часа в сутки часто вводится руководством в негласную норму, но противоречит деловой этике и, главное, оказывает на психическое и физическое здоровье сотрудников крайне разрушительное воздействие. Даже звук звонка или сообщения с работы уже вызывает раздражение и всплеск гормонов.

Ученые категорично заявляют: стирание границы между работой и отдыхом лишает людей возможности расслабиться и восстановиться, что неизбежно приводит к психическим и физическим расстройствам. К тому же законное право сотрудника любого звена на отдых, к счастью, пока еще никто не додумался отменить. Открыть/Комментировать

2023-02-11 17:00:04 ​​Граница на замке – хорошо, запор кишечника – плохо

Говорящим словом «запор» называют нарушение регулярного опорожнения кишечника.
Хотя частота опорожнения для каждого индивидуальна, два и менее раза в неделю уже может расцениваться как запор. Это состояние негативно сказывается на общем самочувствии: учащаются сильные головные боли, повышается утомляемость, снижается настроение и аппетит, появляется тошнота, нарушается сон.

Подобные симптомы возникают из-за отравления организма отходами жизнедеятельности. Токсины, которые не вывелись из кишечника естественным путем, всасываются обратно через его стенки и попадают в кровь. Поэтому регулярное очищение кишечного тракта очень важно.

У каждого человека, страдающего периодическим запором, вырабатывается свои методы борьбы с ним. Общие рекомендации – определенная диета, снижение стресса.

Врачи советуют включить в рацион диеты при запорах абрикосы, чернослив, инжир, свежевыжатые овощные и фруктовые пюре, а также соки. Желательно есть их как минимум 4 раза в неделю. Полезны каши из злаков серого и темного цвета (гречка, овес, ячмень). Открыть/Комментировать

2023-02-10 07:20:00 ​​Поговорим о хитростях здорового питания для суставов и позвоночника

«Для животных еда лишь инстинкт, а для человека – наука!», – говорили древние мудрецы. Современные специалисты с ними полностью согласны: чтобы выполнять свои задачи и иметь силы для борьбы с недугами, органы должны получать в достатке питательные вещества, витамины и минералы.

Эти ценные вещества помогают организму вырабатывать коллаген – структурную основу хрящевой ткани, и гиалуроновую кислоту – важный компонент суставной (синовиальной) жидкости, придающей суставным поверхностям скользящие свойства и улучшающей подвижность.

Так, костно-мышечной системе нужны продукты, в которых содержатся:
- жирные кислоты омега-3 и омега-6 (помогают бороться с воспалением, улучшать микроциркуляцию);
- аминокислоты и флавоноиды, влияющие на синтез коллагена, антиоксиданты (витамины С, Е, А, селен, геспередин, дигидрокверцетин – враги свободных радикалов, разрушающих клетки);
- витамин D (помогает усвоению кальция), группа витаминов В;
- кальций, кремний, магний, фосфор, марганец.

Наиболее полезные продукты: рыба (скумбрия, форель тунец, сардина, лосось), морепродукты, растительное масло, авокадо, соя, цитрусы, мясомолочные продукты, брокколи, красный перец, листовые зеленые овощи, ягоды, цельнозерновые крупы.

! Вредят суставам высококалорийные и рафинированные продукты, фаст-фуд, колбасы, жареные, копченые, консервированные, мучные и жирные блюда, алкоголь, соль.

Но вот в чем проблема: малоподвижный в целом образ жизни современного человека требует в среднем около 2000 калорий. А чтобы обеспечить достаток всех ценных веществ питанием, потребуется как минимум 3500 калорий!

Столь обильное питание неизбежно приведет к набору веса и проблемам со здоровьем сердца, сосудов, суставов. Да и идеально составить свой рацион бывает очень сложно: не будешь же съедать за один присест 10 авокадо, 3 кило апельсинов и целого телёнка, запивая все это стаканом льняного масла! Так есть ли выход?

Конечно, есть – это биологически активные добавки. Сегодня они очень актуальны! Именно БАДы помогают обеспечить организм всеми жизненно необходимыми веществами без переедания. Лучше всего, если средство будет комплексным, с разнообразным содержанием компонентов в их оптимальном сочетании.

Таков АМБИАРТ – новый хондрокомплекс с богатым сбалансированным составом для питания хрящевой и костной ткани суставов и позвоночника. Синергическое действие 11 компонентов в его составе поможет вашим суставам сохранить гибкость, подвижность и долго оставаться молодыми и крепкими.

АМБИАРТ содержит глюкозамин и хондроитин – строительные материалы для хрящевой ткани, кремний, необходимый для укрепления костей, ценные аминокислоты лизин, цистеин и пролин, способствующие синтезу коллагена, антиоксиданты, препятствующие повреждению клеток и разрушению тканей.

Но не забывайте: это не лечение, а качественное питание, которое тоже жизненно важно для любого органа (голодающий истощенный человек не чувствует себя здоровым!) А для лечения используйте назначенные лекарства и физиотерапию и двигайтесь свободно и легко! Открыть/Комментировать

2023-02-09 17:00:44 Как рассчитать свой идеальный вес тела?

Лишний вес – один из главных факторов раннего старения и «провокатор» многих заболеваний, в том числе сахарного диабета. Контроль веса позволит вам заложить надежный фундамент для сохранения здоровья надолго!

Идеальный вес можно рассчитать с помощью индекса массы тела. ИМТ = m (кг)h (м)2. Для вычислений необходимо:

1) возвести в квадрат рост в метрах
2) разделить вес в килограммах на полученную цифру из 1 пункта.
Например, при росте 1,7м человек весит 75 кг. Значит, m = 75, h = 1,7, ИМТ = 75 / (1,7*1,7) = 25,9. Согласно таблице показателей ИМТ, человек с этими данными имеет лишний вес.

Чтобы масса тела пришла в норму, важно соблюдать несколько правил:
• создавать дефицит калорий;
• увеличивать физическую активность;
• наладить пищевые привычки (не допускать срывы и переедание);
• есть маленькими порциями;
• соблюдать водный баланс;
• делать рацион интересным, разнообразным и сбалансированным. Организму нужны углеводы, белки, жиры, клетчатка. Открыть/Комментировать

2023-02-08 07:20:00 ​​О вреде алкоголя знают все… Но в чем конкретно заключается этот вред?

Праздники отметили, пора переходить на ЗОЖ. И, в первую очередь, стоит отказаться от спиртного! Почему?
• Алкоголь значительно увеличивает риск развития патологий сердечно-сосудистой системы.
• Вызывает привыкание, которое с каждым годом может усиливаться и превращаться в тяжелую зависимость.
• Кишечная микрофлора после принятия алкоголя полностью восстанавливается только через 7 дней! Дело в том, что спиртосодержащие напитки подавляют производства муцина – вещества, которое защищает слизистую от раздражителей. Без него защитная оболочка желудка становится более слабой, от чего возрастают риски появления гастритов и язвенных болезней.
• Алкоголь стимулирует выработку “белка ожирения” AGRP.
• Является частой причиной цирроза печени и онкологических заболеваний.

Так что девиз «Трезвость – норма жизни!» актуален во все времена. Ну или хотя бы умеренность. Открыть/Комментировать