Нехалатный спорт

2022-05-07 10:00:06 ​​Удивительное «средство» от кашля
Оказывается, эффективным лечением от кашля и больного горла на протяжении веков считался… сироп из улиток! А некоторые учёные тех времен даже выковыривали несчастных улиток из раковин и вставляли их в уши больных, чтобы снять воспаление.
Хорошо, что сегодня есть более гуманные и надежные способы «от природы» - например, комбинированная физиотерапия, не дающая побочного вреда в отличие от лекарственных препаратов, и куда более приятная и эффективная, чем «улиточье снадобье»! Открыть/Комментировать

2022-05-05 07:20:00 ​​Полезный совет: как уменьшить потребление соли?
А вы знаете, что соль очень вредна для наших сосудов? Ученые доказали, что если количество соли убавить всего на 3 г в день, то риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (инсультов и инфарктов) сократится вдвое!
Интересно, что в Финляндии еще в 70-х годах 20 века начали информационную кампанию, призывавшую уменьшить потребление соли с 12 до 9 г в день. Совсем скоро медикам стал очевиден эффект: в стране резко сократилась статистика по ишемической болезни сердца и инсультам – на 75% и 80% соответственно. А продолжительность жизни в целом возросла на целых 5-6 лет.
Конечно, многим очень трудно есть недосоленную еду, но вот вам полезная подсказка: вкусовые рецепторы схожим образом реагируют на соленое и кислое, поэтому если подкислить пищу лимонным соком, соли понадобится значительно меньше, а вкус лишь обогатится. Открыть/Комментировать

2022-05-04 17:00:08 Вы слышали о формуле здоровых глаз «20-20-20-20»?
Специалисты из Техасского университета рекомендуют при работе за компьютером делать перерыв каждые 20 минут, отрывая взгляд от экрана. Фокусировать свой взгляд на 20 секунд на предметах, которые находятся на расстоянии 20 футов от монитора (примерно 6 метров). При этом моргать не менее 20 раз.
Эти советы особенно пригодятся в помещениях, где включены кондиционеры, которые сушат воздух и вызывают сухость и неприятные ощущения в глазах. Открыть/Комментировать

2022-05-03 10:00:05 Пока толстый сохнет… А, может, все совсем наоборот?
Ученые исследовали влияние лишнего веса на продолжительность жизни. Неужели их выводы опровергают популярную поговорку? Читайте по ссылке:
https://medaboutme.ru/news/uchenye_lishniy_ves_v_srednem_vozraste_sokrashchaet_zhizn_na_pyat_let/ Открыть/Комментировать

2022-05-02 17:00:02 ​​Вот такая петрушка! Не забыли посеять?
Свежие листья петрушки несут неимоверную пользу для иммунитета. листья петрушки содержат практически все необходимые для нашего организма витамины. Эта зелень – чемпион по содержанию витамина C, и 50-70 г свежей петрушки содержат его суточную норму.
Петрушка славится и высоким содержанием бета-каротина, содержит витамины группы B, витамины K, PP и E, а еще кальций, калий, железо, фосфор, магний и цинк.
А еще петрушка в свежем виде борется с целлюлитом и придает здоровый цвет лицу.
Кстати, горожане вполне могут посадить петрушку в ящике на балконе или в горшке на подоконнике. Растение неприхотливо и прекрасно растет в домашних условиях. Открыть/Комментировать

2022-05-01 10:00:07 ​​Как работать на участке без вреда для суставов?
1. Включаться в активный жизненный поток следует аккуратно, не переусердствовать, не поддаваться соблазну сделать сразу всё, дозировать нагрузки.
2. К физической работе нужно приступать только после разминки.
3. Сначала следует делать лёгкие дела, затем – более тяжелые.
4. Обязательны смена вида деятельности и чередование труда и отдыха: час работы – 15 минут лежачего расслабления или прогулка.
5. Двигаться надо плавно, без рывков.
6. Нельзя поднимать тяжести.
7. Нельзя трудиться через боль.
8. Важно часто менять позу, держать спину прямо и наклоняться как можно реже.
9. Очень хорошо периодически прерываться на физкультминутки: тянуть вверх руки, растягивать корпус, выполнять сгибания-разгибания в суставах, переступать с ноги на ногу, массировать проблемные зоны. Открыть/Комментировать

2022-04-30 17:00:06 ​​​​Дышите глубже – вы взволнованы!(с)
Почему глубокое размеренное дыхание действительно помогает успокоиться? Ученые нашли ответ только в 2017 году, несмотря на то, что этот прием практикуется человечеством много веков.
Раньше ученые действительно не понимали в чём связь дыхания с эмоциональным состоянием человека. Однако в 2017 году учёные из Стэнфордского университета, обнаружили глубоко в стволе мозга крошечный кластер нейронов, который, как предполагается, связывает скорость и глубину дыхания с эмоциональным состоянием.
Он распознаёт интенсивность и глубину дыхания и с помощью гормонов регулирует эмоции. Так, чем поверхностнее и интенсивнее дыхание, там выше уровень возбужденности и нервозности. И напротив – глубокое размеренное дыхание расслабляет и успокаивает человека. Открыть/Комментировать

2022-04-29 07:20:00 Все помнят дикую историю, когда онкологически больных детей выселяли из многоквартирного дома, мотивируя это опасностью заражения?
Не уверены, что причина была именно в этом, но и такие предположения от особо «грамотных» жильцов прозвучали. На самом деле:
Злокачественные опухоли не передаются от человека к человеку. Можно пользоваться одной посудой, обниматься и целоваться, вести обычную жизнь рядом с онкобольным — и ничего не случится.
С натяжкой можно считать «заражением раком» только случаи передачи гепатита С и онкогенного вируса папилломы человека (ВПЧ) — они не всегда провоцируют онкологию, но повышают риск развития опухоли. Однако для этого нужно жить с носителем инфекции половой жизнью, или перелить от него кровь – эти инфекции передаются только так. Открыть/Комментировать

2022-04-28 17:00:07 ​​Каблуки – это очень красиво и очень опасно. Что делать, когда нельзя, но очень хочется обуться в туфли на умопомрачительной шпильке – как снизить риск развития заболеваний опорно-двигательной системы?
Долгая ходьба на каблуках повышает риск развития многих неприятных проблем – поперечного плоскостопия, вальгусной деформации, травм сухожилий и др. Специальный фитнес для ног помогает не только минимизировать «шансы» на развитие таких нежелательных последствий, но и значительно облегчает «участь» женщин в погоне за красотой и привлекательностью. Первое, что нужно сделать – это вспомнить уроки физкультуры из школьной программы. Попеременная ходьба на носках и пятках, удары об пол внешней и внутренней стороной стопы – все эти упражнения присутствуют и во многих современных фитнес-тренировках, в частности, в программе аквааэробики. А вот еще парочка упражнений, которые можно делать на досуге:
Пальцы «веером»
Растопырить пальцы ног как можно шире и повторить это действие несколько раз. Можно попробовать подвигать каждым пальцем стопы по отдельности;
«Схватить и обезвредить»
Врач-остеопат Владимир Животов рекомендует научиться хватать пальцами ног самые разные лежащие на полу предметы – бумажки, карандаши и ручки, детские игрушки и др.;
«Повторение алфавита»
После пробуждения, не вставая с кровати поднять ногу вверх и пальцами прописать в воздухе буквы алфавита. Повторить для другой ноги;
Алфавит для продвинутых
Достаточно потренировавшись, можно пойти еще дальше и начать писать слова зажатым пальцами ног карандашом. Открыть/Комментировать

2022-04-27 07:20:00 ​​Кажется, про коронавирус все забыли?
Как бы то ни было, бронхолегочные заболевания – одни из самых неприятных и чреватых осложнениями. Если легкие работают не в полную силу, весь организм задыхается от нехватки кислорода. Органы ослабевают, к ним цепляются болячки. А иммунитета, чтобы побороться с ними, уже не хватает. Воздух – наше всё, вот почему важно как следует заботиться о своей дыхательной системе.
Если вы переболели коронавирусом или пневмонией, восстановить легочные функции поможет импульсная магнитотерапия – есть аппараты специально для восстановления легких. Причем они подходят для домашнего использования, удобны и просты в управлении.
Учтите, что лекарств для легочной реабилитации нет. Максимум – вам предложат витаминчики. Только дыхательная гимнастика, физкультура, свежий воздух и физиотерапия – вот и весь наш арсенал для восстановления свободного дыхания, уменьшения одышки и выведения мокроты – остаточных явлений после перенесенной болезни.
Не пренебрегайте возможностями, помогайте своим лёгким и дышите легко! Открыть/Комментировать