​​​​Дышите глубже – вы взволнованы!(с) Почему глубокое размер | Нехалатный спорт

​​​​Дышите глубже – вы взволнованы!(с)
Почему глубокое размеренное дыхание действительно помогает успокоиться? Ученые нашли ответ только в 2017 году, несмотря на то, что этот прием практикуется человечеством много веков.
Раньше ученые действительно не понимали в чём связь дыхания с эмоциональным состоянием человека. Однако в 2017 году учёные из Стэнфордского университета, обнаружили глубоко в стволе мозга крошечный кластер нейронов, который, как предполагается, связывает скорость и глубину дыхания с эмоциональным состоянием.
Он распознаёт интенсивность и глубину дыхания и с помощью гормонов регулирует эмоции. Так, чем поверхностнее и интенсивнее дыхание, там выше уровень возбужденности и нервозности. И напротив – глубокое размеренное дыхание расслабляет и успокаивает человека.