2024-01-18 19:14:47
Как я незаметно похудела на 14 кг без голодовок, диет, БАДов, силовых упражнений и без поясов для жиросжигания?
Я всегда очень внимательно относилась к своему внешнему виду хотя любила пошалить вкусненьким. До лишнего веса не доходило, потому что легко садилась на диеты. Посидишь пару недель на “гречке с огурцом” и опять стройная. Долгое время так мне удавалось держать себя в форме.
Но
после 35 лет привычная диета стала работать хуже.
За пару лет я набрала больше 30 кг. Не могла на себя смотреть в зеркало, гардероб меняла каждый сезон и это был какой-то ужас.
Начали болеть колени, появилась одышка.
А в 42 года у меня случился инфаркт.
Я по-настоящему тогда испугалась.
Доктор сказал, что
одной из причин был лишний вес и назначил кучу лекарств.
На диетах сидеть я больше не хотела, так как они работали временно.
Для здоровья мне достаточно было скинуть 20 кг, но так чтобы они больше не возвращались. Поэтому я решила разобраться, что раньше делала не так и случайно наткнулась на блог одного нутрициолога.
Её подход состоял из
поэтапного снижения веса с помощью рационального сочетания продуктов.
Да кое-что я заменила в своём рационе, но
большинство продуктов остались те же.
Это сильно отличалось от того, что я использовала до этого.
Теперь
не нужно было считать калории, изнурять себя упражнениями, отказываться от сладкого и другой привычной еды.
Сначала я не поверила, что это сработает, но решила попробовать и
обалдела, как легко вес начал уходить.
За неделю - минус 2 кг не напрягаясь, и у меня появился азарт.
3 месяца я питалась без жестких запретов, которые бывают на диетах.
В итоге 14 кг ушли сами.
В этом весе я последней раз была 10 лет назад, мой восторг неописуем.
А главное,
я продолжаю худеть (в среднем на 2 кг в неделю).
Ем и худею, удивительно)
Почему я раньше не пришла к этому питанию?
Нутрициолога выше зовут
Екатерина Бекетова. Она делится своим опытом
в 4 бесплатных уроках.
СМОТРЕТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
39.7K views16:14
Е
