😋 ЕшьХудей - ПП Рецепты

2024-01-10 16:10:00 МОРКОВНО-БАНАНОВЫЙ ПП ПИРОГ

КБЖУ на весь пирог :797/24/30/115

170 гр банана
120 гр моркови
70 мл молока 0,5%
2 яйца
70 гр муки рисовой (ц/з)
30 гр орехов грецких
разрыхлитель
сахзам

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Открыть/Комментировать

2024-01-10 13:02:00 Белковое пп печенье

КБЖУ на одну печеньку в 50 г:138/12/6.7/7

6 яиц
2 яичных белка
250 г овсянки
350 г арахисовой пасты
280 г протеина
Мёд 1 столовая ложка
1 банан

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Открыть/Комментировать

2024-01-10 10:03:00 Легкий суп с чечевицей и курицей

КБЖУ(примерно на 3 порции) - 731/85/11/70

вода 1.5 л
куриное филе 250 г;
чечевица красная 100 г;
репчатый лук 1 шт (100 г);
морковь 80 г;
укроп или другая зелень 15 г;
соль, специи и чеснок по вкусу

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Открыть/Комментировать

2024-01-09 21:10:00 Полезные кухонные лайфхаки Открыть/Комментировать

2024-01-09 20:10:00 Наконец-то в телеграме появился канал Комнатные Цветы

Лучшие советы и идеи по выращиванию комнатных растений и цветов!

Пригодится каждому, подписывайтесь Открыть/Комментировать

2024-01-09 17:10:00 ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ БЕЗ МУКИ, КАК ВСЕГДА - МОЖНО ЕСТЬ ДАЖЕ НОЧЬЮ

КБЖУ (на 1/2 торта) 336/23/11/34,42

2 яйца,
2 банана,
сах зам,
разрыхлитель,
какао 40 гр,
мягкий творог 250 гр,
кокосовая стружка 10 гр.

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Открыть/Комментировать

2024-01-09 16:10:00 Ваша кожа – это КЛАДБИЩЕ паразитов и грязи! Вот откуда берутся морщины!

По статистике, большинство людей неправильно ухаживают за своей кожей, из-за чего выглядят на 5-7 лет старше своего реального возраста.

Прыщи, отёки, раздражения, чёрные точки – если вы хотите освежить свою внешность и без косметолога избавиться от 90% кожных проблем, читайте канал ДНЕВНИК КОСМЕТОЛОГА, тут без воды пишут:

– Какой массаж уберет отеки и синяки?
– Как за 1 день разглядить носогубные складки?
– Почему давить прыщи – СМЕРТЕЛЬНО опасно?

Подписывайтесь, чтобы в любом возрасте выглядеть, как модель с обложки: https://t.me/+O545wSKUC21mOWZi Открыть/Комментировать

2024-01-09 15:10:00 Простой и сытный завтрак на 330 калорий

КБЖУ на порцию - 331/13/18.3/31

авокадо 40 г
черри 50 г
яйцо 1 шт
творожный сыр 25 г
цельнозерновой хлеб 50 г
сушеный чеснок и соль по вкусу

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Открыть/Комментировать

2024-01-09 14:30:00 Внимание! Новая индексация пенсий! С 3ого февраля 2024года пенсия вырастет на 7567.33 рублей.

Правительство продолжает исполнять обязанности. Если Вы ничего про это не знали, то советуем подписаться на канал Пенсионеры, там собрана вся информация :

* Люди рожденные до 1 января 1992 года, получат огромную выплату (узнать сумму)

* Стаж для пенсии посчитают по-новому. Главное, чтобы были соответствующие документы (узнать список документов)

* По 8 590 рублей перечислят на карты "Мир" всем россиянам, успевшим подать заявку на выплату до 31.01 (читать постановление)

Ещё больше информации по выплатам и пособиям которые полагаются каждому пенсионеру РФ, Вы найдете у нас на канале. Советуем подписаться, ссылка активна 12 часов Открыть/Комментировать

2024-01-09 10:02:00 ПП шаурма с курицей и овощами

КБЖУ на порцию - 413/40/8/44

Курица - 120 г
Оливковое масло - 3 г
Лаваш - 70 г
Йогурт без добавок - 40 г
Сыр 15% - 10 г
Горчица - 0,5 ч.л
Укроп
Черри
Огурец
Микс салата
Соль, специи

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Открыть/Комментировать