😋 ЕшьХудей - ПП Рецепты

2024-01-30 20:10:00 Открыть/Комментировать

2024-01-30 18:10:00 ПП Киш - как это вкусно!

КБЖУ на один кусочек из восьми: 159/14/12/10.26

творог - 250 гр. (отжать от жидкости)
1 яйцо
мука рисовая или любая цельнозерновая - 100 г.
1 чайная ложка разрыхлителя
Начинка:
рыба (у меня лосось) но у вас это может быть любая другая, или даже курица - 250 гр.
брокколи - 150 гр.
Заливка:
яйцо - 3 шт.
молоко 2,5% - 100 мл.
сыр 40% (моцарелла или сулугуни) - 60 г.
щепотка соли

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Открыть/Комментировать

2024-01-30 17:10:00 87% Людей не подозревают что есть группа для любителей шитья

РУКОДЕЛИЕ – здесь полно инструкций для вязания и рукоделия. Много схем как для новичков, так и для опытных мастериц!

Сама уже 5й день не могу оторваться, подпишитесь и творите красоту своими руками
https://t.me/+sfhHaupG0r5jMGFi Открыть/Комментировать

2024-01-30 14:00:01 Полезный перекус для худеющих

КБЖУ на 100гр.: 27.5/0.9/0.1/5.4

тыква - 1000 гр.
апельсин - 200 гр.
мед - 10 гр.
лимон - 30 гр.
сахарная пудра и корица по вкусу

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Открыть/Комментировать

2024-01-30 13:00:02 Обычно твой план на похудение выглядит так?

1. Сесть на диету
2. Продержаться 3 дня, исключила всё, что вкусно
3. Сорваться
4. Получить кэшбек +5 кг на весах

А ведь можно совсем по-другому:

1. Подписаться на канал PHYSICAL TRANSFORMATION и преисполниться знаниями
2. Начать есть всё, что нравится без самобичевания
3. Узнать, как достичь качественного результата без срывов
4. Получать удовольствие от похудения и результата

Какой вариант выберешь? А впрочем, я уже знаю

Подписывайся

Реклама, ИП Киселев Михаил Иванович, ИНН: 261504803740, Erid: 2VtzqxNp3wL Открыть/Комментировать

2024-01-30 11:11:00 Это идеальный обед или ужин для всех, кто следит за фигурой

КБЖУ на всю форму: 735/88/25/45
КБЖУ на 1/4 формы (на видео кусочек меньше): 184/22/6/11

Фарш 300 гр ( у меня говяжий постный 5 г жира, будьте внимательны при выборе фарша, обращайте внимание на количество жиров)
Цветная капуста 400 гр
Сливочное масло 5 гр
Молоко 0,5% 80 гр
Лук 100 гр
Помидор 100 гр
Сыр легкий арла натура 16% 36 гр
Соус томатный для болоньезе 100 гр
Приправа: сладкая паприка, перец

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Открыть/Комментировать

2024-01-29 21:11:00 Как красиво подать вареные яйца на завтрак и праздничный стол Открыть/Комментировать

2024-01-29 20:10:00 ГОРОСКОП НА 30 ЯНВАРЯ: чем нельзя заниматься в этот день

Рыбы
Самой большой ошибкой сегодня будет... Продолжение

Скорпион
Немедленно бросайте все дела и займитесь... Продолжение

Дева
В этот день ни в коем случае не стоит делать... Продолжение

Выбери свой знак Открыть/Комментировать

2024-01-29 18:10:00 СТРОЙНЯЩАЯ КАША: - 5 кг за неделю Вес никогда не вернется…

Съев кашу утром - расцелуешь весы уже к вечеру!

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- 1 ст. л. меда
- 100 гр …
- …открыть рецепт Открыть/Комментировать

2024-01-29 15:10:00 ТВОРОЖНАЯ ПП ЗАПЕКАНКА «ПИЦЦА»

КБЖУ на всю порцию: 455/26,5/19,2/42,9

50 гр 0% творога
1 яйцо
50 мл 2,5% молока
50 гр рисовой муки
25 гр сыра
25 гр ветчины или варёной колбасы
0,5 ч.л. Разрыхлителя
соль и специи по вкусу
помидорки и маслины для украшения

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ
⠀ Открыть/Комментировать